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【太る】腸内フローラデブ菌を減らそう！【原因判明】 [無断転載禁止]©2ch.net

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/14(土) 19:17:04.62ID:pqhzKgMw
太っている人の腸内にはデブ菌が多く存在し
やせている人の腸内にはヤセ菌が多く存在することが分かったそうです。
親子関係では移るのだとか
デブ菌はなくすことはできませんが、減らすことはできるそうです。
野菜、ヨーグルト、納豆、もち麦などを食べるとデブ菌を減らせるそうです。


参考動画
http://www.myvi.ru/watch/29190028038__6vHDkAqt0esYujjJmWUjQ2
https://www.youtube.com/watch?v=MK3BGu1A6Gs&;list=PL4jnLYF1kqm6ZsW30ClM2oGAW2yJK_TO3
https://www.youtube.com/watch?v=HlzQxBiGyO8
https://www.youtube.com/watch?v=XGA0exk9Z_U
https://www.youtube.com/watch?v=yMm_Zwrkp08
https://www.youtube.com/watch?v=ZOp8AWmU2_4
2名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/14(土) 20:41:29.91ID:WVl5XMJ8
でも、デブだと長生きできるんだよね。
2016/05/14(土) 22:09:30.11ID:pqhzKgMw
>>2
できないです。
肥満だと心臓病、肝硬変、脳梗塞になるリスクが上がります。
長生きできるといわれているのは、標準体重より2ｋｇくらい多めのちょいポチャくらいで
デブといわれるくらいまで太ってしまうと成人病になるリスクが上がります。
2016/05/15(日) 01:16:31.80ID:IsquHc3Z
でも長生きはBMI25とかだよ
2016/05/15(日) 01:47:01.11ID:aJ6udpXp
>>4
ここの住人の人から見るとBMI25はデブなのかもしれませんが
世間一般からしてみるとデブではないです。
2016/05/15(日) 01:50:01.64ID:aJ6udpXp
標準体重より6kgくらいオーバーが一番いいってことなんでしょうね
世間一般からしてみるとデブっていうほどではないと思いますが
厳しい人から見るとちょい太目っていう感じかもしれません

女性158センチだったら62kgくらい
男性170センチだったら72kgくらいですね
2016/05/15(日) 03:47:24.28ID:7k3LBtCe
標準体重を決めた奴は何を根拠に決めたのか正座させて聞いてみたい
2016/05/15(日) 10:04:13.48ID:Nxk+yYqg
なんで聞かせてもらう立場なのに偉そうなんだよ
2016/05/15(日) 12:11:55.92ID:Mcn/w2bG
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2016/05/17(火) 18:21:33.04ID:z4lAfXJj
>>4
違うよ
長生きするのはBMI21〜BMI23以内
それ以上だと逆に成人病になりやすい
2016/05/18(水) 19:21:12.62ID:O9o6Mhwh
>>10
しかも中年以降の数字だからな
若いうちから太ってたら長生きできん
2016/05/18(水) 20:04:38.64ID:P/lJzoxU
禁煙すると腸内に太る細菌が増えるみたいね
2016/05/19(木) 14:49:33.91ID:V1ReeJ55
タバコやめた途端に太りだしてこの板に来たのだが
2016/05/20(金) 05:55:21.41ID:F+VwPZBK
単なる食いすぎ動かなすぎ
2016/05/20(金) 06:18:43.57ID:Ao35bo7M
>>14
スイスの研究でわかったことだけどな
ググればわかるよ
知ったかするのは２ちゃんだけにしときな
恥をかくよw
2016/05/20(金) 17:11:52.44ID:F+VwPZBK
>>15
アホなの？
タバコ吸ってない人はみんなデブだとか思ってるの？
2016/05/20(金) 17:23:29.27ID:Ao35bo7M
>>16
んなわけないじゃんw
馬鹿？w
2016/05/23(月) 01:24:34.89ID:hgMSVVQr
>>16
お前恥ずかしいヤツだな…
2016/05/24(火) 06:43:32.83ID:pARbo+34
ちまちま絡むお前が恥ずかしいよ
2016/05/24(火) 17:43:51.56ID:DCi6Yttr
>>19
自演するお前恥ずかしいぞw
2016/05/25(水) 06:34:24.91ID:OTSx80U9
馬鹿じゃないの
自分が自演ばかりしてるからそんな考えしか思い浮かばないのだろう
2016/05/25(水) 07:19:07.44ID:+EDbj95n
>>21
お前のレスを見て明らかに頭が弱いってことはわかったw
2016/05/26(木) 06:33:00.89ID:I1yEs4Io
何が分かったんだよカス
具体的に説明してみろ低能
2016/05/26(木) 20:06:14.36ID:WrD5G9Nh
とりあえずヤクルト400飲んでる
2016/05/27(金) 06:36:24.98ID:wsrffRVs
>>23
人に頼るなよ
自分のレスをよく見てみw
馬鹿はすぐに頼るからなぁw
2016/05/27(金) 22:22:20.38ID:eOWmz4ae
>>25
何言ってんだコイツ…
2016/05/28(土) 02:57:15.71ID:kbHNLd/1
>>26
相変わらず頭の悪いレスw
2016/06/04(土) 09:24:12.24ID:Tk1aZD8q
腸内フローラを体内に注入かい

ってことは健康なJKや女子や若いナースのうんこを食べれば痩せるとwww
いやあ、人間っていいもんですねえ
2016/06/24(金) 02:45:41.95ID:cOX3OLZ2
痩せてる人のうんこ移植したら良いんだろ？
2016/07/11(月) 23:26:59.35ID:kHu55TTA
>>4
うちの家系、燃費良過ぎて普通食でBMIその位になるが
遺伝子レベルで骨と細胞が頑丈なだけな気もする
2016/09/30(金) 22:43:52.51ID:nBCnnFCr
マヌカハニーかってきた。フローラ増えますように。
2017/01/15(日) 23:57:35.18ID:sacJcIvJ
こないだウイルス性胃腸炎にかかって腸内細菌がせんぶデトックスされたんだよ
その後病院でもらったラックビーと野菜スープばかり飲んでたら色々と調子が良くなってきた
痩せ菌優位になっていると良いが
2017/02/04(土) 08:12:54.40ID:A6PqRycZ
腸内フローラさん増やす食事にしたら地道に太りにくい体質になってきたよ
きのこ美味しいし
自炊し始めて無駄に食べなくなった
2017/02/19(日) 23:01:55.08ID:cBb5pCRN
奇跡の善玉菌サプリと言われるEPSが信じられないくらい安いわ…
試してみようかな〜　迷うわ〜
https://goo.gl/zbCQeC
2017/02/19(日) 23:58:44.06ID:+xUyQJ3H
>>34
あやしすぎ
2017/02/20(月) 02:27:04.53ID:XIbJoHu6
>>34
こんな過疎スレで宣伝乙
37名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/18(土) 19:15:58.63ID:8BwSJZhO
綺麗なJKのうんこでも食べるのは嫌
どうしたらいいんだろう
はっ！　
うんこ浣腸すればいいのか。
2017/09/01(金) 18:23:48.66ID:htFTRMP7
最近「腸漏れ」というワードが出てきた
2017/09/08(金) 05:18:18.55ID:a9JI/Afi
ガセリ菌はよう分からんかったなー
40名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/18(月) 21:59:30.56ID:o29HVTmk
ビアンカ選んだ俺はどうすれば
2017/09/18(月) 22:12:37.47ID:ciZyDjhQ
短鎖脂肪酸である酢酸含んでるし
クエン酸も取れるので
酢を１0倍以上にうすめて飲んでる
42名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/02(木) 10:48:44.60ID:WvRACj0K
今夜８時からの「主治医が見つかる診療所」って番組で、

【腸内”やせ菌”を増やして太りにくい体に変身!?】

っていうのやるので、それを調べてたら、このスレ見つけた。

> 腸内菌活！やせ菌vsデブ菌の秘密を公開!?
> 太りにくくなる体になる”やせ菌”の増やし方を伝授！
> やせ菌を増やしてくれる食物繊維とは!?
> 大食い女王の腸内を検査…驚きの結果が！
>
> 太りやすい人と、太りにくい人には違いがあった！
> その違いとは、腸内の「やせ菌」と「デブ菌」のバランスだという。
> 今回は、誰もが持つという「やせ菌」の増やし方を
> 徹底的にお教えします！
> 「やせ菌」を増やすために欠かせない栄養成分や、
> それをたっぷりと摂れるおすすめの食材などをご紹介。
> 「やせ菌」を増やして、スリムで健康的な体を手に入れましょう！
2017/11/02(木) 10:58:34.10ID:v3btaXbb
らっきょうかなめこ
2017/11/02(木) 12:19:10.65ID:FeSkGTFQ
>>42
オレはデブ菌そのもの
2017/11/02(木) 12:21:12.95ID:v3btaXbb
デブ菌の支配下にあるデブは動かない
2017/11/02(木) 13:50:52.53ID:fnctLq5q
動けるデブは動けるデブ菌が腸に住んでる
2017/11/03(金) 13:17:10.23ID:fzaDZQTz
腸内フローラ検査　2万もすんのか
48名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/11/03(金) 17:44:49.14ID:UIO70jU8
腸内細菌をデブ型に変えるのは、、飽和脂肪酸。
飽和脂肪酸・・・豚や牛の脂・乳製品・パーム油などに多い。

　脂質の摂りすぎは腸内細菌バランスを「肥満型」に変える
http://gut-microbiome.com/obesity/saturated-fatty-acid.html

　＞　脂質の中でも特に飽和脂肪酸の摂取は、
　＞　腸内細菌バランスを「肥満型」に変えてしまいます

　　肉類はすぐに腸内環境を悪化させる
　　：野菜類はなかなか腸内環境を改善しない
http://gut-microbiome.com/diet/improvement.html

★・＞　動物性食品（肉、卵など）は1〜5日で悪玉菌を増やす
★・＞　低脂肪・高食物繊維の食事を2週間続けると腸内環境は改善する

要は、肉・卵などで腸内環境はすぐ悪化。だが改善には長期に野菜・穀物の繊維質が必要。
2017/11/03(金) 21:01:44.56ID:fzaDZQTz
毎日20ｇ以上の食物繊維を摂る工夫
それだけでなく水溶性植物繊維を意識してとらないといけない
50名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/24(日) 15:51:42.85ID:fWvUkC+Y
主食として、「穀類の食物繊維」は白米でも意外と多いからまず主食しっかり

・食物繊維不足の原因は、穀物繊維の摂取減
・糖尿病のリスクを下げるのは野菜よりも穀物の繊維

穀物の食物繊維“穀物繊維”を摂るべき理由
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20140908/190041/

「冷ご飯」は、βデンプンが食物繊維の働きをして便秘解消にもなるし
細菌の餌になってくれる

　このβデンプンは食物繊維と似た働きをする成分です。
　βデンプンは消化されにくいので
　大腸までそのままの形で到着し、細菌の餌として使われるのです。

http://benpisokko.com/pangohan/
　また、βデンプンの性質上、炊いてから時間が経過している
　冷ご飯はβデンプンが豊富なので特に便秘解消の効果が期待できるわけです。
51minato
垢版 |
2017/12/24(日) 16:07:34.51ID:AbRITePi
白米でなくもち麦混ぜろ
52名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/27(水) 23:35:47.46ID:SOlPgEQ3
EXILEのメンバーも実践の冷ごはんダイエット
この時期に冷えて固まったごはんに味付けして冷たいまま食事にすると
便秘解消とダイエット向き
2017/12/28(木) 01:15:00.53ID:fxxzRwdi
>>52
そんなメシ食うくらいなら便秘でいた方がマシ
2017/12/28(木) 15:08:42.64ID:gRbEHcKb
日頃のトレーニングや食事内容は無視して冷ごはんで体型保ってるとでも思ってるんだろうかｗ　>>52
EXILEが全員同じ量のほかほかご飯にしたところで太らんだろ
つーかその記事出る前普通に食ってるの探せばなんぼでも出てくると思うが昔からデブなんかいない
55minato
垢版 |
2017/12/28(木) 15:13:02.35ID:eutiuw+n
体脂肪が低いだけでアスリートヅラされるとイラっとする
56名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/28(木) 22:03:33.95ID:iSU3zHeV
冷やご飯というより
常温保存から温めないご飯だったはずだが
57名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/29(金) 16:41:12.74ID:GGFXTf5v
> そんなメシ食うくらいなら > 冷ごはんダイエット

冷めたご飯（常温）は、日本人なら学校・ピクニックの弁当・駅弁など親しんでる。
まず、噛み応えが増す。
ご飯が常温で美味しい食材・おひつなどの工夫も、日本の特徴。

逆に、冷めた食事を、死者や囚人の食事だと忌み嫌うのは、中国人・韓国人あたり。
特に中国人は冷えたビールすら嫌う。
58minato
垢版 |
2017/12/29(金) 16:43:41.55ID:vtgcDbnX
どうでもいい話
59名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/30(土) 23:47:57.04ID:enfcISk0
便秘解消には
水分量　ご飯＞パン
βデンプンの量　冷めたご飯＞＞パン
60名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/08(月) 23:55:31.03ID:PQcYKJK0
七草粥、3日とろろ、とも胃腸に良いという話だ
61名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/19(金) 10:20:13.44ID:eRTCrw1+
白菜と大根とにんじんとえのきを微塵切りにしてほんだし入れて
7分中火で茹でる

ごはん1膳入れて1分茹でる

しょうゆか味噌で味を調え生卵を入れてグルグル混ぜる

更に1分茹でる

毎朝この雑炊食べ始めたら痩せたよ
2018/01/19(金) 12:41:22.07ID:MImx4DDx
その食事に切り替える前は、朝ごはん何食べてたの？
63名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/19(金) 15:25:48.23ID:eRTCrw1+
>>62
菓子パンだったりピザだったりごはんだったりだけど
食物繊維をほとんど取って無かったの
朝野菜たっぷり雑炊にしたら便通良くて繊維スゲーみたいな感じです
64名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/21(日) 18:09:30.43ID:dXtBgrnw
温かくない、常温の米飯が嫌いな中国人>>52も書き込んでるようだけど
米飯は冷めた常温の方が腸に良いよ
65名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/21(日) 18:12:38.71ID:dXtBgrnw
間違えた、52でなく>>53みたいに米飯が冷めてると中国人は怒るんだよ
冷めたて方がむしろ健康的なのに
66名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/21(日) 18:27:38.97ID:jIi2vDfX
きのこや野菜を沢山入れた具沢山のお味噌汁に
雑穀や押麦を混ぜたごはんが良いらしいね
食物繊維と米のレジスタントスターチで痩せ菌が増えるらしい
2018/01/22(月) 11:20:10.85ID:xQFo2iWg
>>65
腸に良いorおいしい　どちらを取るかはその人の勝手だろうに
そんなお里が知れる書き方しなきゃいけないほど頭に来ちゃったの？
2018/01/22(月) 11:24:43.32ID:WQsFkaZJ
体にいいのは人肌だろう。
冷たいとそれはそれで負担が大きい。
2018/01/22(月) 11:31:39.37ID:xQFo2iWg
レジスタントスターチの事を言いたいんだと思うよ
冷ごはん推しの人ってしつこい人が多くて不快
2018/01/22(月) 16:36:18.81ID:DrAPANpK
あの一度冷蔵したモソモソのが食い物と認識できる人がいたのね
素でビビったｗ
71名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/22(月) 17:25:46.00ID:4GleBFWo
皆
暖かいご飯にもレジスタントスターチは入っているよ
単に冷やすとレジスタントスターチが増えるだけ
2018/01/22(月) 18:01:29.90ID:DrAPANpK
ググったけどレジスタントスターチ自体増えてるか不明だし効果も不明じゃん？
2018/01/23(火) 00:59:39.34ID:f8jh+IV2
冷えたおにぎりもおいしくいただける派だけど、それが嫌な人に無理矢理すすめようとは思わんなあ
2018/01/23(火) 05:16:57.83ID:vbh7MRWT
冷えたおにぎりと一度冷蔵したおにぎりは別もんじゃね？
一度冷蔵しちゃうと加熱しないととても食べられたもんじゃない
75名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/01/30(火) 23:52:28.42ID:Y8zo1hzV
冷めて常温になっただけで
人によっては吸収の速度が落ちて血糖値が上がらないとか

あと常温の飯は中国韓国からは嫌われる
日本人は常温の米飯をおいしくいただける少数派
米の種類かな
2018/01/31(水) 21:10:49.48ID:A8N4j991
もうその話いいから
2018/02/01(木) 00:45:26.41ID:AWuuYvFu
>>3
2kgはないだろ2ｋｇは
身長145ｃｍの人も190ｃｍの人も2ｋｇか？
アホか。
実際太目よりガリのほうがハッキリと死にやすいんだよね。
ガリはダメだ。
2018/02/02(金) 10:19:47.26ID:TEN77Tls
2年近く前の書き込みにレスつけてる方がアホっぽいぞ
79名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/03(土) 15:01:36.28ID:v2k/YbGO
>>75
日本の米はお弁当やおにぎりをお昼に良く食べる事から
冷めてもおいしい米を改良して来たからね

流石に冷蔵庫で冷やしてカチカチの米はぼそぼそで美味しくないけど
朝炊いてお弁当に詰めて昼過ぎに食べる分にはモチモチして美味しい
2018/02/05(月) 11:42:17.16ID:GnRD4cZr
玉ねぎヨーグルトは、痩せ菌を増やすと聞きましたがどうでしょうか
始めて１週間の私は体重は減っていませんが３、４日毎のお通じが毎日出るようになりました
81minato
垢版 |
2018/02/05(月) 11:47:58.00ID:5m2D0vi8
1週間で体重が減るものでない
長く続けて結果の出るもの
2018/02/06(火) 09:55:26.47ID:qnwgadZK
コンビニのおにぎりは油添加してるよね
83名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/02/07(水) 21:41:19.20ID:SptdA21u
結局和食が良いらしいので
今冷凍してストックしている全粒粉パンが終わったら
3食全部麦混ぜた米にしてみる

そう言えば昔米主食でパンをほとんど食べていない頃は
結構食べても便通も良く今より痩せてた
2018/02/13(火) 07:49:42.56ID:Ta2tUDYH
ヨーグルトメーカーでカゼリキンヨーグルト大量製造してモリモリ食ってる
2018/02/13(火) 15:49:29.58ID:gyc6vSMR
乳製品の多量摂取は寿命を縮めるのに
2018/03/23(金) 09:23:03.94ID:Yb65lvrw
何事もやり過ぎはNGでしょ。
身体に合う合わないはあるし。

ここ一週間毎日少量摂取してるけど、悪くは無い。
87名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/03/25(日) 14:42:51.07ID:nmE1cjOL
茶番ｗww晒そう！
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03512.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/01293.jpg
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/02378.jpg
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http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03251.jpg
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ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…４千人
◆手術別の名医・ヤブ医者の一覧
　↓　↓　↓
http://saibanseikei.net/tlp/
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2018/03/29(木) 18:23:38.73ID:BXq+aFT1
私も始めてみた
2018/04/10(火) 20:40:06.57ID:+9Ke6psJ
はい
2018/04/10(火) 23:08:58.50ID:sYbDi8aw
らっきょう食いはじめた
2018/05/02(水) 20:39:39.86ID:GJJ/ZTLW
世界一受けたい授業見て始めたけど
なかなか効果が出ない
2018/05/05(土) 23:07:57.51ID:kID7nmIy
>>91
どんな内容ですか？
2018/05/07(月) 06:17:23.02ID:t7LNud1n
>>92
>ヤセたければ、腸内「デブ菌」を減らしなさい! -
>2週間で腸が変わる最強ダイエットフード10 - (ワニブックスPLUS新書)

この本見ながらやってる
主に酢キャベツと酢玉ねぎとホエイを食べてる
2018/05/14(月) 08:19:31.20ID:bTED/rf1
脂肪を減らす根拠がある菌は雪印SP株だけ？
他になんかないかな
95名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/16(水) 14:08:32.41ID:RfzpUlrL
過疎ってんな
96名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/20(日) 02:45:58.80ID:vW0tHuHz
http://xn--yj-2h4azcsdh7ky394e.club/
97名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2018/05/20(日) 09:30:27.69ID:aKRPLdq1
虫垂の役割と進化の解明
虫垂は、免疫細胞の反応を促し、有益な腸内細菌（善玉菌）が減少するとこれを増やすという
二次的な免疫機能を担っているという。この役割は限定的な形ながら、いまも人間の体内で
継続して機能している。
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1631068316300653
https://www.sciencedaily.com/releases/2017/01/170109162333.htm
9891
垢版 |
2018/05/22(火) 05:33:36.81ID:Xmhzvz02
誰もいないな・・・

四週間で１０８．５　→　１０２．８　―５．７ｋｇ
なかなかいいペース
2018/05/22(火) 14:04:23.89ID:5ZOpdwJO
単に糖質&脂質のジャンク飯でカロリーオーバー、腸内環境も荒れてるだけだろと
腸内環境に良いもの食ってれば自然とカロリーも抑制され、腸内環境も改善して健康になる
痩せ菌(笑)とかデブ菌(爆笑)とかアホの集まりか？www
2018/05/22(火) 18:23:03.88ID:Fu6TUCRi
>>98
リバウンドするなよ
2018/06/09(土) 23:37:07.03ID:t/Mcj1/5
　ダイエットや美肌など話題が多いのが甘酒

　甘酒はスーパー飲料！便通・コレステロール低減・肥満抑制効果を実証
http://www.hazardlab.jp/know/topics/detail/2/4/24415.html

　甘酒には、便通改善・コレステロール低減・冷え性予防・美肌・疲労回復・・・
http://okazutekinamono.com/amazake-kouka/
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