体重別スレッド　70kg〜89kg　 part2 [無断転載禁止]©2ch.net

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体重別スレッド　70kg〜89kg
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167cm76.7kg
70切りたい

ダイエット開始から33日目
167cm【開始時】93kg【現在】83.50kg
昨日と比べていきなり1.9kg落ちたんだが何があったんだ;

１日１食と高温反復浴、途中からスクワットとステッパー運動を軽くやってる。
目標は61kg。
今のところ、１日１食にも慣れてあまり空腹感を感じなくなってきた。このまま順調に減ってほしい。

仕事量や活動レベルにも寄るけど、これから夏場で1日1食だと栄養失調、水分不足で倒れるぞ。
朝、昼ガッツリ食べて夜を抜け

8kmの距離、何分で走破してる？

８分くらいです

腹の中次第でしょ
俺も普段は81だけどたくさん飲み食いしたら84とかいくし

>>133
時速60キロかよｗ

急激に落とすとどっかにしわ寄せが来そうなんで、自分は１ヶ月で2kg、何なら1kgでもｏｋなつもりでやってる
そんなこんなで90から71kgまできた、来月にはこのスレを卒業したい！

えらいなー

ほんとえろい

>136
いつからスタート？

>>131
普段は室内仕事で汗かかないんだ。だから風呂で出しまくってる。体が温まると空腹感がなくなるのも良い。
食事のタイミングは、朝ガッツリで昼夜抜きにしてるよ。不足栄養素はサプリ飲んでる。
計画は１週間で１キロのつもりなんだが、最初の１ヶ月だからか一気に減った。リバウンドと停滞がこわいな。
これから、栄養不足と水分には更に気を付けていくよ。ありがとう。

正直月5とか落としてる人は今後も食事控えるつもりがないなら
絶対に戻ると思ったほうがいいよ。瞬間的に低い数字見るだけならそれでもいいけど

まじかよ ４月頭に85�sから始めて今日測ったら70.5�sだったから喜んでいたけど先行き不安だぜ

もちろん戻さなければ越した事はないよ。もう卒業じゃん、がんばれ
ただ食事制限で過剰に落としたらそこ戻すわけにいかないよってこと。維持すら難しくなる

基本的に運動もしっかりしてるんじゃね？食事制限だけで5キロはきついやろうし

食事制限が1番楽で継続できね？
運動で落としたやつは運動やめればリバウンドすんだから
どれで落としても一緒

なるほどな 運動で落としても 飯で落としても結局死ぬまで継続しなきゃだめだもな

>>37ですが、今朝80.0キロなったー！！うわーーーーい！！！！

>>146
ダイエットっていうのは
生活習慣を変えるっていうことなんだよ一生なんだよ！
ってオードリー若林がいってた

若林いいこと言うやん

若林のくせぬ

自分なりのゴール地点でキープすることに切り替えるなら少しは運動も食事制限も
戻せるけど元通りには出来ないからね。俺はそういう意味で食事制限は絶対無理だわ

VAAMの30袋入り買ってきたけど水500mlで割るとクッソ甘いなｗｗ
ちなみになぜかダイエット用のほうは薬局で売ってなかった

( ˘•ω•˘ )

停滞期脱出しましたw

卒業しちゃうの？(´・ω・`)

4月20日から始めて80�sからただいま70,8�sが２週間続いてる
苦しいけど頑張る
卒業を焦らず、完全に60�s台だと確信を持ててから卒業する

よろしい！ お主は卒業じゃ！ファイナルステージへ進むがよい(`･ω･´)

72.5で停滞中…

>>158
安心せえ！停滞などないのじゃ！ 筋肉が増えて脂肪が減って相殺されてるのじゃ！数日の我慢じゃ！(`･ω･´)

朝、計ったら70.5kg
今、計ったら67.5kg
確かにトイレに行ったが3kgも減った出かたじゃなかった

停滞期抜けたからアイス食べてやった。170キロカロリーの奴だ。いいだろ

食え食え
300キロカロリーあろうがオーバーしなきゃいいんだ

俺も800カロリーくらいのアイス食べたったww

おめーは食い過ぎだ

ホワイトチョコフレークバーにくっそ惹かれたが300キロだったのを見てそっと返したぜ

200以下なら食っていいかなと思う

まあ800のを食ったって飯抜きゃ一日くらいはいいだろうしな
晩飯ミスドとかたまにやっちゃうけど一人暮らしならではだな
こんなこと言ってるからやせないんだな。うん

いいじゃん ゆっくり歩んでいこーず

カロコンのソフトクリームが低カロリーらしからぬボリューム

最デブ時はレディーボーデンみたいなバケツアイスに砂糖たっぷりの
ブラウンシュガーをザラザラ入れてぐちゃぐちゃにまぜて行ってました。地球上で最も甘い食べ物だった記憶があります

88ｋｇから71ｋｇまで落としたのに、ちょっと気を抜いたら72〜73ｋｇあたりだわorz

ナイスリバン！

昨運動したあと計ったら70.1だった、惜しかった
その後鶏のむね肉つまみに飲んだんでまた遠のいた

金糸瓜(そうめんかぼちゃ)はじめて食ったけど
繊維ばかりなのかすげー満腹感があるなｗ
畑にまだたくさんあるｗｗ

100gで24kcalらしい

つい最近、こちらに移動しました。
身長 178
体重 88.7

去年は100kgありましたw

しばらくは、このスレにとどまれればいいなあｗ

85kgで急に壁にぶつかったわ
停滞にしちゃまだまだ重すぎるってのに

停滞どうこう考えてるうちは成功しないよ デブのダイエットは食生活の改善でいっ

あっ

遊歩道で迷子になって2時間歩いて来たしにそう

カロリー消費 得したな！

184/86 28だけど全然おちない

>>181
もっと筋肉付けろよ！

>>181
肉とかタンパク質食べて基礎代謝上げて運動だな
体重減らないのは食事制限とかで省エネモードになってるらしい
減らないからといってその間に運動怠るとリバウンドするかもしれないから
注意したほうがいいらしい
ググっただけだから詳しいことは調べてくれ

２か月半で80→72
72停滞中、今月中に70切りたい
スマホのアプリでグラフ見てると停滞してても流れが分かるから気にならない

間違えた７月中だｗ

現在82キロ
ここ10年でいちばん肥えてます。
菓子パンが止められない。

予定より１日早く70�sきれたから さっき豚ロースブロック500�c買ってきて全部食ったったww つーか豚肉こんなに沢山食べたの久々で幸せや〜

眠くなってきたお(´ω｀)

>>184
見せておくれよ グラフをさ

たまーに暴食？ってほどでもないけど少し多めに好きな食い物ぶちこんでやると体重落ちだすんだよな 人体ってふしぎやね(´ω｀)

>>184
体重スペック似てるお 俺は４月からで86�s→69.6 71�sで停滞して ２週間みてたけど今朝動いた (´ω｀)

後10�s頑張るで！(´ω｀)

>>188
ごめん、どうやったらスマホの画面をアップ出来るか分からない

6月は何だかんだで6キロ減った
今朝は80.2だった
早く70キロ台になりたい

>>182
>>183
ありがとう　やる気出てきた

去年の8月は58kgだったのに､今 恐る恐る計ったら72kgだった…
そろそろ始めなきゃ！

10ヶ月で14キロ増って凄くない？痩せるより大変そう

自分でもゾッとした！少食になりたい！

ただ今78.4kg
今年が終わるまでにこのスレ卒業できるよう頑張るぞ･･･

６月１日からはじめて８３→７６まで落とした
まだまだこれからだ

ずーっと停滞で今朝72kgだわ
174cmです
6月から登山始めて体脂肪率は下がってきたけど体重はむだまだ。
プランクとアブローラーを補助に頑張ります

176の72。ちょい停滞してたけど今月なんとか2キロ減達成したぁ。来月卒業は無理だなｗ

腹筋ローラー５×１０
鉄アレイ４ｋｇ４×２００
懸垂５×１０

摂取カロリー１５００未満
俺はこんな感じです

あー
80.3〜81.5の間をうろうろしてる…
79に会いたい…

なんか激やせの人いるね
やりすぎでは

皆さん 自分はこのスレを卒業することになりましたm(__)m 91�sにリバウンドしてしまったのでまたいつかきます

卒業ではなく停学では？

食事制限で落とすと戻るわなぁ…またがんばれ

6月はじめから開始して81→77
いいペース。落ち過ぎないようゆっくり行きます。
早く70前半を拝みたい。

腹筋ローラーって効く？

89.4
記録更新

今日から始める！

>>209
効くよ 辛すぎて仕舞ったわw

>>211明日からにしよーよー 今日は焼肉とラーメンとピッツァ食べてさぁ〜
コークで流し込もうず、

100超えから30キロ落としたけど、可愛い顔小さいぽっちゃりでもモテそう、と良い評価を周囲から頂くことが増えた
正直自分でも可愛いと思う
なんでデブのまま20代を浪費したんだろう…

ヒント:お世辞

>>214
可愛いかどうかは人それぞれ判断基準があるだろうが、はっきり言えるのは超々デブが超デブになっただけ。

超デブでもお世辞でも、周囲に好意的に受け入れて貰えたと思うだけでもやっぱり嬉しいよ
お世辞も言って貰えないダイエット成功ブスなんて本当可哀想
デブでもブス、痩せてもブスなんて目も当てられないじゃん

素直にありがとうって思える人ってカワイイ
卑屈になったり悪く捉えたりする人って
やっぱり顔に出るから不細工

今朝は71.8だった、昨日より減ってた
昨日は昼はおでん腹いっぱい、夜は焼肉屋行って居酒屋行ってカラオケ行って食いまくり飲みまくりだったのに
体重は不思議

済まないみんな、登山が効果過ぎで昨日挨拶したばかりだけど
間もなく卒業かもしれないんだ

またリバウンドして戻ってくるまで、みんな元気にしてるんだぜ
じゃあな

い いやだよぉ 行かないでけろー！！

ローソンのブランパンでダイエットできる？
うまいし腹一杯になるんだけど

自炊もダイエット的に重要だと最近思ってる

停滞越えて減り始めた
便通ってなにげに重要だな。快便だとやっぱなんか違うわ

5月の頭くらいから始めて93キロから85キロになった。あと5キロ痩せたい。
体重は少なくなったけど、腹回りがほとんど変わらん。オッサンだからか。
有酸素運動はやってないけど筋トレしてるのでうっすら筋肉がついてきた。
でも、下っ腹のぷっくりワロス。

100％リバウンドするパターンだな

>>222
糖質かなり低いし積極的に取り入れていいと思う
ローソンいいよね

最近肉食を控えて魚メインにしようとしてる
しかし魚高いな