体重別スレッド　70kg〜89kg　 part2 [無断転載禁止]©2ch.net

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体重別スレッド　70kg〜89kg
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>>296
>>298
ありがとう

>>299
まだ脂肪がそこそあるわ
もうすこし絞った上で筋肉増やさなな

>>303
ビフォーが23〜24でアフターは16〜18ぐらい

>>304
すぐにこのスレ卒業だな\( °∀° )/

>>304
参考になったありがとう
172cm72kgで18〜20%なんだけど腹周りが全然違うんだよね
うまいこと脂肪を落としたい

俺は逆なんだが？176/76で腹周りはこの人より全然いい
が
体脂肪率28とかでるｗ

78-79をうろうろして減らない

仕事と勉強忙しいのを言い訳にしてたけど
体重うんぬんよりも、正月からずっと続けてたエアロバイク一か月近くさぼって
体調が悪くなってきた

晩御飯のあとに走るぞー

87.8kg
３ヶ月半で10kg近く落としたけど
明日は病院で検査するんで今日は断食

家庭用の体組計って個人の水分率やらなにやらで結構変わるみたいだから増減の目安にしかならんよ

デブマッチョはデブっちょ

>>304
すごい
3か月、主になにをやった？

今日の体重
81.1→81.6

今日の体重
59.0→58.6

>>295
まだまだデブだよ結構キモい

どれだけ自分に甘いかよくわかるレスばかりだな…反面教師にしよう

お主もその１人 甘〜いチョコレートケーキじゃよ(´・ω・`)ﾎｯﾎｯﾎ

>>312
取り敢えず食生活の見直し
ジュースとお菓子は禁止
朝の米を半分にして昼も大盛りは食べないようにして夜は基本米なしかもしくは食べない
続けてるとストレスも感じなくなってむしろ食べ過ぎたら後悔するようになった

後はプロテインや鶏肉でたんぱく質は多めにとってスクワット腕立てを適当にやってた

>>315
見直すとまだまだだなと自分でも思う
腹筋見えるところまで減らしたい後3,4パーセントぐらいかな

>>319
体つき見ると年は40くらいかな？

ソムリエきたーー！

本当に飲み会とか嫌だわ
最低限食べなきゃいけないし
時間と金と気を使って疲れはてた

明日からまた制限とウォーキングがんばろ

>>322
おまおれｗ
金も使うし体重増えるし話しててもたいして面白くないって三重苦だよね

あーインゲンの天ぷら食べまくってしまった。ダイエット中に天ぷらは御法度だよねorz

今までさんざん食って肥えたクセにwﾜﾛｽw

81.6→80.6
水分抜けた

180�p85�sでBIMで23パーセントだけど
腹筋はうっすら見えてる
BIMの数字はあてにならんよ

BIMじゃなくてBIAの間違い

400グラム増えた
水分か、ピザか、カツ丼か

お好きなのをどーぞ(´・ω・`)っ
http://i.imgur.com/F2tsdXP.jpg

>>329
さる♪ゴリラ♪チンパンジー♪

80.6→80.7

93キロから84キロになったけど、タニタの体脂肪計によると内臓脂肪が12キロ
のまま変わってないｗなんだこりゃ。

皮下脂肪が落ちたナリよ

まーたドカ盛りラーメン食ってもうた…

せっかく76.5まで減ったのに調子に乗ってラーメン食べまくったら78.5に戻ってしもうた・・・
自分へのご褒美はここまで！　明日からはまた節制と運動の日々や

80.7→80.5

毎日二郎食べたら痩せた
88→75

小が1400キロカロリーだから、1日1食二郎だけなら痩せる

採血の結果が良くなった

>>337
汁飲み干してる？

カロリー云々じゃなく塩分やべーわ

>>338
飲まない

>>339
血圧その他全て正常値

>>340
そうだよな
あんな脂ギトギトな汁は飲まないよな
あれ飲んでたら痩せないもんな

>>341
血圧と塩分摂取は、実はあまり関係ないと言うしな

そいつキチガイだから触るな

>>343
そうなんだ
勉強になった

ありがとう

開始は１３０キロ
今年の２月頃１００キロくらい
現在８８キロ
身長１６７センチ

タバコ吸ってる人は居ますか？
禁煙始めて２週間ですが、食べてしまう
ダイエットと禁煙は同時にはできないものなのかな？

ちなみにダイエット内容は炭水化物控えめです
お肉や魚や野菜はモリモリ食べますが
お米やパンや麺類は、何かの記念の時しか食べません

>>346
意識改善が答え
太るのは甘さ、痩せられないのは甘さ

それにしても130からそこまで痩せたのは大したもんだなー

>>346
禁煙すると口寂しさから飴やガムに頼りがちになるから
ある程度減量して落ち着いてから禁煙のほうがいいかもしれない

>>348
なるほど
禁煙してるからという考えも甘えですね・・・
>>349
ありがとうございます
頑張りました
>>350
そうなんです
口寂しくて、ついつい飴やガムや、今の時期だとアイス等食べてしまいます
せめて体重が７０キロになったらまた禁煙しようかな・・・

>>351
それがいいと思う
我慢することでストレスになってしまって食べるほうに向いてしまうから

>>352
アドバイスありがとうございます
同棲中の彼氏に残っていたタバコは全て管理してもらったのですが、
今は彼氏は出かけていて
バックの中をあさって、タバコ発見して吸いました
彼氏に呆れられてしまいそうですが、
必ず７０キロ以下になると約束したいと思います

>>353
かえって我慢して捌け口を飴やガムにしてると今度は糖尿の心配もあるからね
ダイエットと禁煙でピリピリしてるほうが何かミスをしてしまったりする
吸い過ぎないようにね

>>354
１３０キロあったころは膝を壊しました
前よりはマシになったとはいえ、まだまだ８８キロ・・・
糖尿の心配はありますね
父親が糖尿なのでなる可能性は高いです
ダイエットをまずは頑張って、７０キロ以下になったら
また禁煙頑張りたいと思います
ありがとうございます、吸いすぎには気を付けます

>>337
ラーメンは一食だけでも食べるだけで、1〜1.5キロ太るから
個人的には向かないダイエットだなぁ。

そんな太ったら逆に凄いわ

塩で水分蓄えるのを太るって思ってる人多いよね

>>295
真ん中の縦線さえ入ってないじゃん

80.5→80.5

夜食がどうしてもやめられないから
寝る前は鶏むね肉食べるようにしてる
衣とかついてない焼いたやつ
少量でも満腹感あるし、いいよ

本当は夜食の癖を治したいんだけど
どうしても寝る前に食べ物が頭に浮かぶ
しかも、頭に浮かぶのは肉、お菓子ばかりで
ところてんでは我慢できない
鶏肉なら満足できる

前に炭水化物抜きを推薦してる内科の先生がチーズがオススメだと言っていたけど
チーズはどうなんですか？
食べすぎたら意味ありませんが、少量ならいいのでしょうか

チーズ、スルメ、もろきゅう、シシャモとか良いと思うけど

少量で満足できるならチーズでもいいけど無理ならカロリーの塊だからやめといたがいいよ
結局カロリーでしかない

>>362
チーズのほかにスルメともろきゅうとシシャモですね
ありがとうございます
スルメはたくさん噛むから満腹感ありそうでいいですね
>>363
チーズ大好物なんです
食べすぎてしまう可能性大なのでチーズはやめておきます

その医者滅茶苦茶だな、バカにして太らせようとしてるとしか思えない

セブンイレブンのサラダチキンいいよ
あれこそダイエットしてる人におすすめ

いや少量ならチーズは大丈夫だよ

今日はプランク6分半からのアブローラーで膝コロ30回で終了！
最初2分も厳しかったけどプランク7分イケそうだ、続けて良かった
最終目標10分まで頑張るぞ！

87.5kg
4/1に97.5kgから始めて３ヶ月半掛かって10kg減
スローペースながら確実に落ちてきてる

ほぐしたサラダチキン
細かく刻んだネギ
千切りきゅうり
キューピー柚子胡椒ドレッシング

これを和えて食べると結構満足感あるよ
カロリーかなり低く抑えられる

ウォーキングやスクワットでだいぶ膝が強くなってきた気がするから
そろそろ軽いジョギングはじめてみようかな
若い頃はいきなりジョギングでいっても大丈夫だったけど30も過ぎた今では膝壊しそうで不安だったw

175.5cm アラフォー
4月 83kg
現在72kg 体脂肪率 17〜19%

週1〜4 水泳 25m 泳ぐ→歩く→泳ぐ 1時間繰り返し
マンション10階を階段で往復 日に1〜3
食事は お米を、およそ100g〜150g
おかずは気にせず たまに間食もする
http://i.imgur.com/0SebFhL.jpg
http://i.imgur.com/cVfqt1d.jpg

脚は良いのに上半身残念やね
歳とるとしかたないのかな？

>>371
肩が不自然に上がってて息吸ってお腹凹ませて横隔膜が凹んでるように見えたけどそうじゃないよね
脹脛いい感じだね！

レスありがとうございます。
年齢に負けないよう、上半身も鍛えます。
胸は張りました。お腹は凹ませていませんよ。

>>371
俺と身長体重体脂肪の数字同じくらいかちょい絞れてるはずなのに、上半身が全然違うわ・・胸の筋肉なくて腹プヨってる
筋トレ頑張るか

あ、俺がプヨってるんね

腹筋やりすぎて下腹部が筋肉痛通り越して肉離れ起こしてしまってしばらく中止(´；ω；`)
肉離れはどれくらいで治るんだっけ…？

体脂肪17〜19％って早い話19％でしょ？

73kg台まで落とせた
でも1ヶ月停滞してる
もっと運動しなきゃ

>>378
＞体脂肪17〜19％って早い話19％でしょ？

測る時間が適当なので17%台の時もあるし
18%後半の時もある。
ちなみにオムロンのカラダスキャン

今測ったら18.2%でした。

いつ測るのがいいのですかねぇ？

毎日記録してるけど体脂肪は2パー以上のジグザググラフになるよ
中間値でいいのでは？
かなへいのアプリに記録してる

>>371
凄い頑張ったね。純粋にすごいと思う。
足は20代でイケル。数字上はナイスボディなんだけどやっぱ腹回りかなあ。
どうしても丸くなっちゃうよね。体毛もきれいだからあと少し絞ればもてる！！
頑張ろうぜ。ちなみに俺は毎朝、おしっこ直後に測ってる。

>>371
内臓脂肪レベルいくつ？

>>383
8です

>>384
おー レスありがとう 俺は11 まだまだ頑張らねばorz

>>381
カナヘイアプリ可愛いですね。
おっさんだけど、使ってみようかな。

>>385
一緒に頑張りましょう！

なんのために写真アップしてんのかわからん。こないだのデブみたいなビフォーすらないし

>>388
すみません。自己満足です。
ちなみに1年前です。
http://i.imgur.com/ekOLb2k.jpg

乳首ちくびwwww

>>390
おお松本城
しかしだいぶ違うねえ、頑張ったなあ
もう少し身長あって体重体脂肪%少ない俺の体のほうが緩んだ外見なのは何でなんだぜ・・

>>390
めっちゃ変わってるね
体脂肪率13くらいまで行けば上半身もすごくカッコよくなりそう

80.5→79.6

>>390
やっぱ足がかっこよくなったね。階段上り下りかねえ。
以前の写真は過去なので、突っ込みませんｗ
ビーチクとか

一気に60キロスレに駆け抜けて行きたいぜ

まぁ ゆっくりしていきなよ(´・ω・`)

気長にやらんとパンクして元に戻ってしまうよ(´･ω･`)

>>395
ありがとうございます。
今はビーチク透けませんよ。

ブログでやれよ

写真載せてくれる人がいるとやる気出るぞ。

ダイエット出来ない奴は嫉妬するんだろうけどｗ

やっぱ８９〜７０キロって
デブから普通体系へ変われる体重だね
おなかは多少ぽっこりだけどね
画像はこれからもうｐしてほしいわ
できればビフォーアフターで見たい

>>156
だが、ご飯食べたあとでも67�s代から増えなくなった
卒業します
皆さま60�s代スレで待ってます