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体重別スレッド　70kg～89kg　 part2 [無断転載禁止]©2ch.net

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/24(火) 20:33:13.17ID:pPOTdRs5
このスレは70kg～89kgの人専用です。
その他の階級のスレが欲しけりゃ勝手に立ててください。

【前スレ】
体重別スレッド　70kg～89kg
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1422765121/

【関連スレ】
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part39-【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1444149612/
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/
【70キロ台】60キロ台を目指すスレ【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1438601958/
体重60kg台のダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1423145541/
体重別スレッド　90kg～101kg part2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1439937273/
体重別スレッド　100kg～110kg
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1249137328/
2016/07/11(月) 10:07:17.35ID:sKIO0ua4
今日の体重
59.0→58.6
2016/07/11(月) 10:29:14.81ID:VZ7/k0Ot
>>295
まだまだデブだよ結構キモい
2016/07/11(月) 10:55:04.67ID:i9inUIeN
　　　　　（ 　´・ω）　　　　>>315
　　　　γ/　 γ⌒ヽ　（´；ω；｀）　　ｳｯ…
　　　　/ |　　　、 　ｲ（⌒　　　　⌒ヽ
　　　 .l　|　　　 l 　　}　）ヽ ､_､_,　＼ ＼
　　　 {　 |　　　 ｌ、　´⌒ヽ-'巛(　　/　/
　　　 .＼ |　　　　T ''' ――‐‐'＾　（､_ﾉ
　 　 　 　 |　　　　| 　　／　／/　 /
2016/07/11(月) 13:20:49.01ID:Pci0vNGC
どれだけ自分に甘いかよくわかるレスばかりだな…反面教師にしよう
318九年
垢版 |
2016/07/11(月) 14:39:04.53ID:bjiXV6E8
お主もその１人 甘～いチョコレートケーキじゃよ(´・ω・`)ﾎｯﾎｯﾎ
319名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/11(月) 17:58:13.37ID:lRRYhuLh
>>312
取り敢えず食生活の見直し
ジュースとお菓子は禁止
朝の米を半分にして昼も大盛りは食べないようにして夜は基本米なしかもしくは食べない
続けてるとストレスも感じなくなってむしろ食べ過ぎたら後悔するようになった

後はプロテインや鶏肉でたんぱく質は多めにとってスクワット腕立てを適当にやってた

>>315
見直すとまだまだだなと自分でも思う
腹筋見えるところまで減らしたい後3,4パーセントぐらいかな
2016/07/11(月) 22:38:21.00ID:GncfKLGA
>>319
体つき見ると年は40くらいかな？
2016/07/11(月) 22:45:06.34ID:5X9ZTbAm
ソムリエきたーー！
2016/07/11(月) 22:47:05.71ID:8e16ILCy
本当に飲み会とか嫌だわ
最低限食べなきゃいけないし
時間と金と気を使って疲れはてた

明日からまた制限とウォーキングがんばろ
2016/07/11(月) 23:40:23.13ID:+//L93Al
>>322
おまおれｗ
金も使うし体重増えるし話しててもたいして面白くないって三重苦だよね

あーインゲンの天ぷら食べまくってしまった。ダイエット中に天ぷらは御法度だよねorz
2016/07/12(火) 05:25:44.20ID:t5OqCk24
今までさんざん食って肥えたクセにwﾜﾛｽw
2016/07/12(火) 06:30:25.81ID:DPJ+V80P
81.6→80.6
水分抜けた
2016/07/12(火) 09:00:55.11ID:7JoWWE0Q
180㎝85㎏でBIMで23パーセントだけど
腹筋はうっすら見えてる
BIMの数字はあてにならんよ
2016/07/12(火) 09:08:05.16ID:7JoWWE0Q
BIMじゃなくてBIAの間違い
2016/07/12(火) 10:02:01.74ID:s2qbhZDx
400グラム増えた
水分か、ピザか、カツ丼か
2016/07/12(火) 10:14:02.89ID:axCpL8xX
お好きなのをどーぞ(´・ω・`)っ
http://i.imgur.com/F2tsdXP.jpg
2016/07/12(火) 10:17:25.84ID:hDZUFYFR
>>329
さる♪ゴリラ♪チンパンジー♪
2016/07/13(水) 06:28:22.59ID:tuchMu74
80.6→80.7
2016/07/13(水) 19:34:37.91ID:BljfPde+
93キロから84キロになったけど、タニタの体脂肪計によると内臓脂肪が12キロ
のまま変わってないｗなんだこりゃ。
2016/07/13(水) 20:26:50.45ID:4PS9naDm
皮下脂肪が落ちたナリよ
2016/07/13(水) 22:50:58.62ID:CVRg9AAS
まーたドカ盛りラーメン食ってもうた…
2016/07/13(水) 23:58:55.77ID:mCoiUAWe
せっかく76.5まで減ったのに調子に乗ってラーメン食べまくったら78.5に戻ってしもうた・・・
自分へのご褒美はここまで！　明日からはまた節制と運動の日々や
2016/07/14(木) 07:46:12.09ID:xqHBa4kU
80.7→80.5
2016/07/14(木) 09:21:00.31ID:8yN9Dvwl
毎日二郎食べたら痩せた
88→75

小が1400キロカロリーだから、1日1食二郎だけなら痩せる

採血の結果が良くなった
2016/07/14(木) 09:39:26.96ID:Qw4ZUDSB
>>337
汁飲み干してる？
2016/07/14(木) 10:04:25.74ID:aFsdP9/E
カロリー云々じゃなく塩分やべーわ
2016/07/14(木) 10:11:54.50ID:8yN9Dvwl
>>338
飲まない
2016/07/14(木) 10:13:19.85ID:8yN9Dvwl
>>339
血圧その他全て正常値
2016/07/14(木) 10:23:16.51ID:Qw4ZUDSB
>>340
そうだよな
あんな脂ギトギトな汁は飲まないよな
あれ飲んでたら痩せないもんな
2016/07/14(木) 11:25:34.10ID:+V8M47Su
>>341
血圧と塩分摂取は、実はあまり関係ないと言うしな
2016/07/14(木) 11:53:47.05ID:rAa+Z2+M
そいつキチガイだから触るな
2016/07/14(木) 12:56:58.53ID:8yN9Dvwl
>>343
そうなんだ
勉強になった

ありがとう
2016/07/14(木) 13:36:04.18ID:KNDM9zj+
開始は１３０キロ
今年の２月頃１００キロくらい
現在８８キロ
身長１６７センチ

タバコ吸ってる人は居ますか？
禁煙始めて２週間ですが、食べてしまう
ダイエットと禁煙は同時にはできないものなのかな？
2016/07/14(木) 13:37:56.66ID:KNDM9zj+
ちなみにダイエット内容は炭水化物控えめです
お肉や魚や野菜はモリモリ食べますが
お米やパンや麺類は、何かの記念の時しか食べません
2016/07/14(木) 13:38:34.08ID:PTDWXkiI
>>346
意識改善が答え
太るのは甘さ、痩せられないのは甘さ
2016/07/14(木) 13:39:19.49ID:PTDWXkiI
それにしても130からそこまで痩せたのは大したもんだなー
2016/07/14(木) 13:50:38.49ID:Qw4ZUDSB
>>346
禁煙すると口寂しさから飴やガムに頼りがちになるから
ある程度減量して落ち着いてから禁煙のほうがいいかもしれない
2016/07/14(木) 13:54:02.81ID:KNDM9zj+
>>348
なるほど
禁煙してるからという考えも甘えですね・・・
>>349
ありがとうございます
頑張りました
>>350
そうなんです
口寂しくて、ついつい飴やガムや、今の時期だとアイス等食べてしまいます
せめて体重が７０キロになったらまた禁煙しようかな・・・
2016/07/14(木) 13:59:09.27ID:Qw4ZUDSB
>>351
それがいいと思う
我慢することでストレスになってしまって食べるほうに向いてしまうから
2016/07/14(木) 14:17:34.43ID:KNDM9zj+
>>352
アドバイスありがとうございます
同棲中の彼氏に残っていたタバコは全て管理してもらったのですが、
今は彼氏は出かけていて
バックの中をあさって、タバコ発見して吸いました
彼氏に呆れられてしまいそうですが、
必ず７０キロ以下になると約束したいと思います
2016/07/14(木) 14:21:52.77ID:Qw4ZUDSB
>>353
かえって我慢して捌け口を飴やガムにしてると今度は糖尿の心配もあるからね
ダイエットと禁煙でピリピリしてるほうが何かミスをしてしまったりする
吸い過ぎないようにね
2016/07/14(木) 14:30:56.08ID:KNDM9zj+
>>354
１３０キロあったころは膝を壊しました
前よりはマシになったとはいえ、まだまだ８８キロ・・・
糖尿の心配はありますね
父親が糖尿なのでなる可能性は高いです
ダイエットをまずは頑張って、７０キロ以下になったら
また禁煙頑張りたいと思います
ありがとうございます、吸いすぎには気を付けます
2016/07/14(木) 15:41:41.79ID:1Nu3iLkO
>>337
ラーメンは一食だけでも食べるだけで、1～1.5キロ太るから
個人的には向かないダイエットだなぁ。
2016/07/14(木) 16:19:12.45ID:4RS9Z2J9
そんな太ったら逆に凄いわ
2016/07/14(木) 16:42:21.09ID:5PMrFUss
塩で水分蓄えるのを太るって思ってる人多いよね
2016/07/14(木) 17:09:12.51ID:ARm5atOY
>>295
真ん中の縦線さえ入ってないじゃん
2016/07/15(金) 12:34:01.01ID:tIu82qcX
80.5→80.5
2016/07/15(金) 12:36:00.91ID:CpOLV90b
夜食がどうしてもやめられないから
寝る前は鶏むね肉食べるようにしてる
衣とかついてない焼いたやつ
少量でも満腹感あるし、いいよ

本当は夜食の癖を治したいんだけど
どうしても寝る前に食べ物が頭に浮かぶ
しかも、頭に浮かぶのは肉、お菓子ばかりで
ところてんでは我慢できない
鶏肉なら満足できる

前に炭水化物抜きを推薦してる内科の先生がチーズがオススメだと言っていたけど
チーズはどうなんですか？
食べすぎたら意味ありませんが、少量ならいいのでしょうか
362名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/15(金) 14:38:27.08ID:JQpZA7H0
チーズ、スルメ、もろきゅう、シシャモとか良いと思うけど
2016/07/15(金) 14:40:26.03ID:D4inzGFX
少量で満足できるならチーズでもいいけど無理ならカロリーの塊だからやめといたがいいよ
結局カロリーでしかない
2016/07/15(金) 14:48:58.86ID:CpOLV90b
>>362
チーズのほかにスルメともろきゅうとシシャモですね
ありがとうございます
スルメはたくさん噛むから満腹感ありそうでいいですね
>>363
チーズ大好物なんです
食べすぎてしまう可能性大なのでチーズはやめておきます
2016/07/15(金) 15:15:17.16ID:z9BSY1RV
その医者滅茶苦茶だな、バカにして太らせようとしてるとしか思えない
2016/07/15(金) 15:20:06.60ID:s+b3HdRQ
セブンイレブンのサラダチキンいいよ
あれこそダイエットしてる人におすすめ
2016/07/15(金) 16:13:55.92ID:2a4pdGV/
いや少量ならチーズは大丈夫だよ

今日はプランク6分半からのアブローラーで膝コロ30回で終了！
最初2分も厳しかったけどプランク7分イケそうだ、続けて良かった
最終目標10分まで頑張るぞ！
368名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/15(金) 16:23:56.39ID:3/ms3NXf
87.5kg
4/1に97.5kgから始めて３ヶ月半掛かって10kg減
スローペースながら確実に落ちてきてる
2016/07/15(金) 16:54:02.47ID:s+b3HdRQ
ほぐしたサラダチキン
細かく刻んだネギ
千切りきゅうり
キューピー柚子胡椒ドレッシング

これを和えて食べると結構満足感あるよ
カロリーかなり低く抑えられる
2016/07/15(金) 17:10:30.63ID:lyBnVwIv
ウォーキングやスクワットでだいぶ膝が強くなってきた気がするから
そろそろ軽いジョギングはじめてみようかな
若い頃はいきなりジョギングでいっても大丈夫だったけど30も過ぎた今では膝壊しそうで不安だったw
2016/07/15(金) 17:57:12.64ID:sw0oL/oL
175.5cm アラフォー
4月 83kg
現在72kg 体脂肪率 17～19%

週1～4 水泳 25m 泳ぐ→歩く→泳ぐ 1時間繰り返し
マンション10階を階段で往復 日に1～3
食事は お米を、およそ100g～150g
おかずは気にせず たまに間食もする
http://i.imgur.com/0SebFhL.jpg
http://i.imgur.com/cVfqt1d.jpg
2016/07/15(金) 18:01:25.09ID:D73cTKfy
脚は良いのに上半身残念やね
歳とるとしかたないのかな？
2016/07/15(金) 18:39:41.94ID:2a4pdGV/
>>371
肩が不自然に上がってて息吸ってお腹凹ませて横隔膜が凹んでるように見えたけどそうじゃないよね
脹脛いい感じだね！
2016/07/15(金) 19:02:44.94ID:sw0oL/oL
レスありがとうございます。
年齢に負けないよう、上半身も鍛えます。
胸は張りました。お腹は凹ませていませんよ。
2016/07/15(金) 20:01:04.79ID:X62J41Pj
>>371
俺と身長体重体脂肪の数字同じくらいかちょい絞れてるはずなのに、上半身が全然違うわ・・胸の筋肉なくて腹プヨってる
筋トレ頑張るか
2016/07/15(金) 20:02:04.59ID:X62J41Pj
あ、俺がプヨってるんね
2016/07/15(金) 20:06:20.22ID:Q0a6+SYz
腹筋やりすぎて下腹部が筋肉痛通り越して肉離れ起こしてしまってしばらく中止(´；ω；`)
肉離れはどれくらいで治るんだっけ…？
2016/07/15(金) 20:18:40.31ID:z9BSY1RV
体脂肪17～19％って早い話19％でしょ？
2016/07/15(金) 21:09:33.12ID:9uZjii7l
73kg台まで落とせた
でも1ヶ月停滞してる
もっと運動しなきゃ
2016/07/15(金) 21:19:49.06ID:sw0oL/oL
>>378
＞体脂肪17～19％って早い話19％でしょ？

測る時間が適当なので17%台の時もあるし
18%後半の時もある。
ちなみにオムロンのカラダスキャン

今測ったら18.2%でした。

いつ測るのがいいのですかねぇ？
381名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/15(金) 22:15:49.19ID:JQpZA7H0
毎日記録してるけど体脂肪は2パー以上のジグザググラフになるよ
中間値でいいのでは？
かなへいのアプリに記録してる
2016/07/15(金) 22:35:22.52ID:M4eIdfGE
>>371
凄い頑張ったね。純粋にすごいと思う。
足は20代でイケル。数字上はナイスボディなんだけどやっぱ腹回りかなあ。
どうしても丸くなっちゃうよね。体毛もきれいだからあと少し絞ればもてる！！
頑張ろうぜ。ちなみに俺は毎朝、おしっこ直後に測ってる。
2016/07/15(金) 22:38:55.62ID:oz5Wp91v
>>371
内臓脂肪レベルいくつ？
2016/07/15(金) 22:46:12.94ID:sw0oL/oL
>>383
8です
2016/07/15(金) 22:50:43.35ID:F2LVThhj
>>384
おー レスありがとう 俺は11 まだまだ頑張らねばorz
2016/07/15(金) 23:01:18.04ID:sw0oL/oL
>>381
カナヘイアプリ可愛いですね。
おっさんだけど、使ってみようかな。
2016/07/15(金) 23:02:51.25ID:sw0oL/oL
>>385
一緒に頑張りましょう！
2016/07/15(金) 23:03:20.31ID:z9BSY1RV
なんのために写真アップしてんのかわからん。こないだのデブみたいなビフォーすらないし
2016/07/15(金) 23:10:17.27ID:i8KtDUvC
　_, ,_　∩))
(　ﾟAﾟ)彡　　 ﾊﾟｰﾝ！
　 ((⊂彡☆∩　 _, ,_
　　　⊂(⌒⌒（；｀Д´）>>388
　　　　　　｀ヽ_つ ⊂ノ
2016/07/15(金) 23:18:28.32ID:sw0oL/oL
>>388
すみません。自己満足です。
ちなみに1年前です。
http://i.imgur.com/ekOLb2k.jpg
2016/07/15(金) 23:19:42.40ID:i8KtDUvC
乳首ちくびwwww
2016/07/15(金) 23:33:57.25ID:cKhKcVeh
>>390
おお松本城
しかしだいぶ違うねえ、頑張ったなあ
もう少し身長あって体重体脂肪%少ない俺の体のほうが緩んだ外見なのは何でなんだぜ・・
393名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/16(土) 00:24:11.89ID:mK/0fJMG
>>390
めっちゃ変わってるね
体脂肪率13くらいまで行けば上半身もすごくカッコよくなりそう
2016/07/16(土) 08:14:35.04ID:EpDYUQvj
80.5→79.6
2016/07/16(土) 08:53:51.43ID:4Zuqu8pL
>>390
やっぱ足がかっこよくなったね。階段上り下りかねえ。
以前の写真は過去なので、突っ込みませんｗ
ビーチクとか
2016/07/16(土) 20:52:34.70ID:ME0O0Nfo
一気に60キロスレに駆け抜けて行きたいぜ
2016/07/17(日) 00:19:40.17ID:z1T+f7F2
まぁ ゆっくりしていきなよ(´・ω・`)
2016/07/17(日) 00:45:43.00ID:QaDXBPPb
気長にやらんとパンクして元に戻ってしまうよ(´･ω･`)
2016/07/17(日) 04:51:26.39ID:gWf7kV/v
>>395
ありがとうございます。
今はビーチク透けませんよ。
2016/07/17(日) 05:35:21.68ID:FA72KotU
ブログでやれよ
2016/07/17(日) 07:40:00.76ID:Mm469XUk
写真載せてくれる人がいるとやる気出るぞ。

ダイエット出来ない奴は嫉妬するんだろうけどｗ
2016/07/17(日) 09:28:59.24ID:3Cvt3rpW
やっぱ８９～７０キロって
デブから普通体系へ変われる体重だね
おなかは多少ぽっこりだけどね
画像はこれからもうｐしてほしいわ
できればビフォーアフターで見たい
2016/07/17(日) 10:23:06.41ID:Z2BJLOmu
>>156
だが、ご飯食べたあとでも67㎏代から増えなくなった
卒業します
皆さま60㎏代スレで待ってます
2016/07/17(日) 10:24:35.20ID:Z2BJLOmu
誤字だな
60㎏台でした
2016/07/17(日) 10:49:46.74ID:Fs1eNt46
そんなスレあるん？
2016/07/17(日) 12:21:39.50ID:28zAUwVW
79.6→78.6
2016/07/17(日) 14:08:39.45ID:1svCVREq
>>353
女かよ
女で130ってよく見捨てられないな
2016/07/17(日) 14:33:05.29ID:FA72KotU
あんな写真みていいと思うなら一生痩せない
2016/07/17(日) 14:48:34.42ID:PJy5oe94
100越えの女に惚れる男も見てみたい
410名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/17(日) 14:50:41.05ID:5nGxseNn
6/16 87.2
7/17 83.0
8月までに65までと思ったけど無理っぽいな
411名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/17(日) 19:30:57.49ID:zHjMLwT0
130キロで付き合ってるってむしろ痩せたら別れられるんじゃないのか？
2016/07/17(日) 19:58:58.64ID:v4aTvib5
130キロの大女
2016/07/17(日) 20:07:23.98ID:fFb1VuyM
知らないにゃりり
１３０キロから８７キロまで痩せたおー

現在の顔
プリクラ撮ってきたにゃりり( ´∀｀)
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org945748.png
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org945750.png
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org945752.png

メイクもしたにゃりり( ´∀｀)
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org945753.jpg
着替える前にゃりり( ´∀｀)
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org945754.jpg
2016/07/17(日) 20:09:10.60ID:QaDXBPPb
>>413
前にニュー速で騒いでた人？
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