体重別スレッド　70kg〜89kg　 part2 [無断転載禁止]©2ch.net

このスレは70kg〜89kgの人専用です。
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【前スレ】
体重別スレッド　70kg〜89kg
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>>354
１３０キロあったころは膝を壊しました
前よりはマシになったとはいえ、まだまだ８８キロ・・・
糖尿の心配はありますね
父親が糖尿なのでなる可能性は高いです
ダイエットをまずは頑張って、７０キロ以下になったら
また禁煙頑張りたいと思います
ありがとうございます、吸いすぎには気を付けます

>>337
ラーメンは一食だけでも食べるだけで、1〜1.5キロ太るから
個人的には向かないダイエットだなぁ。

そんな太ったら逆に凄いわ

塩で水分蓄えるのを太るって思ってる人多いよね

>>295
真ん中の縦線さえ入ってないじゃん

80.5→80.5

夜食がどうしてもやめられないから
寝る前は鶏むね肉食べるようにしてる
衣とかついてない焼いたやつ
少量でも満腹感あるし、いいよ

本当は夜食の癖を治したいんだけど
どうしても寝る前に食べ物が頭に浮かぶ
しかも、頭に浮かぶのは肉、お菓子ばかりで
ところてんでは我慢できない
鶏肉なら満足できる

前に炭水化物抜きを推薦してる内科の先生がチーズがオススメだと言っていたけど
チーズはどうなんですか？
食べすぎたら意味ありませんが、少量ならいいのでしょうか

チーズ、スルメ、もろきゅう、シシャモとか良いと思うけど

少量で満足できるならチーズでもいいけど無理ならカロリーの塊だからやめといたがいいよ
結局カロリーでしかない

>>362
チーズのほかにスルメともろきゅうとシシャモですね
ありがとうございます
スルメはたくさん噛むから満腹感ありそうでいいですね
>>363
チーズ大好物なんです
食べすぎてしまう可能性大なのでチーズはやめておきます

その医者滅茶苦茶だな、バカにして太らせようとしてるとしか思えない

セブンイレブンのサラダチキンいいよ
あれこそダイエットしてる人におすすめ

いや少量ならチーズは大丈夫だよ

今日はプランク6分半からのアブローラーで膝コロ30回で終了！
最初2分も厳しかったけどプランク7分イケそうだ、続けて良かった
最終目標10分まで頑張るぞ！

87.5kg
4/1に97.5kgから始めて３ヶ月半掛かって10kg減
スローペースながら確実に落ちてきてる

ほぐしたサラダチキン
細かく刻んだネギ
千切りきゅうり
キューピー柚子胡椒ドレッシング

これを和えて食べると結構満足感あるよ
カロリーかなり低く抑えられる

ウォーキングやスクワットでだいぶ膝が強くなってきた気がするから
そろそろ軽いジョギングはじめてみようかな
若い頃はいきなりジョギングでいっても大丈夫だったけど30も過ぎた今では膝壊しそうで不安だったw

175.5cm アラフォー
4月 83kg
現在72kg 体脂肪率 17〜19%

週1〜4 水泳 25m 泳ぐ→歩く→泳ぐ 1時間繰り返し
マンション10階を階段で往復 日に1〜3
食事は お米を、およそ100g〜150g
おかずは気にせず たまに間食もする
http://i.imgur.com/0SebFhL.jpg
http://i.imgur.com/cVfqt1d.jpg

脚は良いのに上半身残念やね
歳とるとしかたないのかな？

>>371
肩が不自然に上がってて息吸ってお腹凹ませて横隔膜が凹んでるように見えたけどそうじゃないよね
脹脛いい感じだね！

レスありがとうございます。
年齢に負けないよう、上半身も鍛えます。
胸は張りました。お腹は凹ませていませんよ。

>>371
俺と身長体重体脂肪の数字同じくらいかちょい絞れてるはずなのに、上半身が全然違うわ・・胸の筋肉なくて腹プヨってる
筋トレ頑張るか

あ、俺がプヨってるんね

腹筋やりすぎて下腹部が筋肉痛通り越して肉離れ起こしてしまってしばらく中止(´；ω；`)
肉離れはどれくらいで治るんだっけ…？

体脂肪17〜19％って早い話19％でしょ？

73kg台まで落とせた
でも1ヶ月停滞してる
もっと運動しなきゃ

>>378
＞体脂肪17〜19％って早い話19％でしょ？

測る時間が適当なので17%台の時もあるし
18%後半の時もある。
ちなみにオムロンのカラダスキャン

今測ったら18.2%でした。

いつ測るのがいいのですかねぇ？

毎日記録してるけど体脂肪は2パー以上のジグザググラフになるよ
中間値でいいのでは？
かなへいのアプリに記録してる

>>371
凄い頑張ったね。純粋にすごいと思う。
足は20代でイケル。数字上はナイスボディなんだけどやっぱ腹回りかなあ。
どうしても丸くなっちゃうよね。体毛もきれいだからあと少し絞ればもてる！！
頑張ろうぜ。ちなみに俺は毎朝、おしっこ直後に測ってる。

>>371
内臓脂肪レベルいくつ？

>>383
8です

>>384
おー レスありがとう 俺は11 まだまだ頑張らねばorz

>>381
カナヘイアプリ可愛いですね。
おっさんだけど、使ってみようかな。

>>385
一緒に頑張りましょう！

なんのために写真アップしてんのかわからん。こないだのデブみたいなビフォーすらないし

>>388
すみません。自己満足です。
ちなみに1年前です。
http://i.imgur.com/ekOLb2k.jpg

乳首ちくびwwww

>>390
おお松本城
しかしだいぶ違うねえ、頑張ったなあ
もう少し身長あって体重体脂肪%少ない俺の体のほうが緩んだ外見なのは何でなんだぜ・・

>>390
めっちゃ変わってるね
体脂肪率13くらいまで行けば上半身もすごくカッコよくなりそう

80.5→79.6

>>390
やっぱ足がかっこよくなったね。階段上り下りかねえ。
以前の写真は過去なので、突っ込みませんｗ
ビーチクとか

一気に60キロスレに駆け抜けて行きたいぜ

まぁ ゆっくりしていきなよ(´・ω・`)

気長にやらんとパンクして元に戻ってしまうよ(´･ω･`)

>>395
ありがとうございます。
今はビーチク透けませんよ。

ブログでやれよ

写真載せてくれる人がいるとやる気出るぞ。

ダイエット出来ない奴は嫉妬するんだろうけどｗ

やっぱ８９〜７０キロって
デブから普通体系へ変われる体重だね
おなかは多少ぽっこりだけどね
画像はこれからもうｐしてほしいわ
できればビフォーアフターで見たい

>>156
だが、ご飯食べたあとでも67�s代から増えなくなった
卒業します
皆さま60�s代スレで待ってます

誤字だな
60�s台でした

そんなスレあるん？

79.6→78.6

>>353
女かよ
女で130ってよく見捨てられないな

あんな写真みていいと思うなら一生痩せない

100越えの女に惚れる男も見てみたい

6/16 87.2
7/17 83.0
8月までに65までと思ったけど無理っぽいな

130キロで付き合ってるってむしろ痩せたら別れられるんじゃないのか？

130キロの大女

知らないにゃりり
１３０キロから８７キロまで痩せたおー

現在の顔
プリクラ撮ってきたにゃりり( ´∀｀)
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org945748.png
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org945750.png
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org945752.png

メイクもしたにゃりり( ´∀｀)
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org945753.jpg
着替える前にゃりり( ´∀｀)
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org945754.jpg

>>413
前にニュー速で騒いでた人？

>>414
私のなりすましが多いからわかんない
私はあちこちの板に居るお

あらゆる方向性を間違えるとこんなに怖い事になるんだな…
先ずはその似合わない付けまつ毛から考え直した方が良いのでは…

>>416
たしかこの人の若いころの画像が綺麗だった

インテリアの趣味も壊滅的

この大女は統合失調症

50歳ぐらい？母親に皮膚感が似てる
口紅の色は昭和だね
インテリアとコーディネートしたのかな

５０でこれだけキレイだったらキレイすぎるわｗ

>>421
キレイ？なにが？

ＩＤ何度も変えるやつうざい

あーもうこのスレにまで粘着が来てるか
私有名人だからなー
さいなら

なんやこいつ

>>425
頭おかしいんやろ
気にするな

>>413
なんで歳取ると鼻の下がかみつきばあさんみたいにシワになるんだろう
鼻の下も痩せるから？

変な流れやめろww

６月２１日７８.6から始めたが、今日、ようやく７０.8に到達。
早くこのスレから脱したいが。ビールが美味い。

>>429
ペース速いなすげー

98.2→81.8
はやくこのスレ卒業したい

6月半ばから初めて、1か月で79.4→75.8
早く70キロ代から抜けたい
みんながんばろ

>>429
死ぬよ？

>>429
そこまで減らすからにはかなりキツイ食事制限と水分制限してるんだろう
身体壊さないようにね

89から79.4まで落としたけど誰にも気づかれないwwチビで巨デブだからか？少し寂しい

日曜にやってたテレビで1週間20分朝走っただけで3キロ減、体脂肪2％減とか言ってて戦慄したわ
ああやって間違った知識と強迫観念植え付けられる人間が増えるんだろうな。ありえるわけないんだよな
当然のように詳細どころかビフォーアフターすら見せないし。マジ月5キロ以上は体質の変化考えてもやめたほうがいいよ

6週間で77.4➡70.1
俺の場合チートデイが効果抜群だわ

78.6→78.6

今朝70.6 体脂肪率16.7
いいぞいいぞ！
身長は174です。

>>437
チートデイを詳しく知らないけど
この前偶然、ダイエット中なのに高カロリーなもの昼夜食べたら
次の日から体重ががくんと落ちた
高カロリーな物食べたから増えてると思ったからびっくりした
これが噂に聞くチートデイかと驚いたよ
チートデイは存在しないと俺は思っていたけど
チートデイすげーな

>>176だけど停滞抜けて83kg前後になったで
月2kg目安でコツコツやります

>>436
水分の量？

ダイエット始めて3ヶ月、月3キロ減のペース
目標まであと3ヶ月で行く計算だけど運動してないからペース落ちそう

>>439
ほぼ同じスペックだ、177で71だが減らなくなってきた…

みんな一日の摂取カロリーどれくらいにしてる？
俺は1200kcal〜1500kcalにしてる

今日は餃子5個
ローストビーフ適量
小さいカレイの塩焼き
タコとワカメの酢の物
野菜とハムなサラダ
あとビールとハイボールな夕飯。
カロリーどんなもんだか分からないけど、お酒飲むので夕飯はいつもこんな感じw

食事制限は間食以外してないから1800。2000超えた翌日だけ1500制限に変える
基礎代謝1300のウォーキング90分で300＋一般生活消費で大体2000kcalちょい使ってる考えで出してる
大体昼600強、夜1000強の計算で食べてるな

俺は一食あたり300kcalぐらいに抑えてる
間食で200kcalぐらい

自分では1500くらいに抑えてるつもりでも実際は1800くらいかな。
どうしてもお腹すいたら魚肉ソーセージ食べてる。
あまり好きじゃないのでもういいやになる。

朝　コーヒー（ブラック）、お茶
昼　麻婆ナス、オクラ納豆
夜　麻婆ナス、サラダチキンバンバンジー、もろきゅう、ホタルイカ沖漬け、ビール、ハイボール大量（夜はこれから）
カロリー計算は出来ない

計算なんて結局してるつもりでしかないよ。表記だって嘘ばっかだし

まじで！？ どーりで！ ３食とも１個400ｷﾛｶﾛﾘｰていどのカップラーメンしか食ってないのに太るわけや！

カップ麺ほど大量生産してて具材も一定ならある程度信用していいと思うけど
表記カロリーって30％までの誤差が許可されてるとかだったと思うよ？
400ってあったら520は覚悟ってこと。もちろん購入品全部3割増しなんてことはないだろうけどさｗ
俺は1割は多いつもりでいてるなぁ

87.6→87.6
1日1400calまでに制限中
朝はコーヒーしかもともと飲まない。
昼は普通に食べるから大体800cal位で、間食は飴位。
夜は炭水化物抑えて野菜中心