175.5cm アラフォー
4月 83kg
現在72kg 体脂肪率 17〜19%
週1〜4 水泳 25m 泳ぐ→歩く→泳ぐ 1時間繰り返し
マンション10階を階段で往復 日に1〜3
食事は お米を、およそ100g〜150g
おかずは気にせず たまに間食もする
http://i.imgur.com/0SebFhL.jpg
http://i.imgur.com/cVfqt1d.jpg
体重別スレッド 70kg〜89kg part2 [無断転載禁止]©2ch.net
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2016/07/15(金) 17:57:12.64ID:sw0oL/oL
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