体重別スレッド　70kg〜89kg　 part2 [無断転載禁止]©2ch.net

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体重別スレッド　70kg〜89kg
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78.6→78.6

今朝70.6 体脂肪率16.7
いいぞいいぞ！
身長は174です。

>>437
チートデイを詳しく知らないけど
この前偶然、ダイエット中なのに高カロリーなもの昼夜食べたら
次の日から体重ががくんと落ちた
高カロリーな物食べたから増えてると思ったからびっくりした
これが噂に聞くチートデイかと驚いたよ
チートデイは存在しないと俺は思っていたけど
チートデイすげーな

>>176だけど停滞抜けて83kg前後になったで
月2kg目安でコツコツやります

>>436
水分の量？

ダイエット始めて3ヶ月、月3キロ減のペース
目標まであと3ヶ月で行く計算だけど運動してないからペース落ちそう

>>439
ほぼ同じスペックだ、177で71だが減らなくなってきた…

みんな一日の摂取カロリーどれくらいにしてる？
俺は1200kcal〜1500kcalにしてる

今日は餃子5個
ローストビーフ適量
小さいカレイの塩焼き
タコとワカメの酢の物
野菜とハムなサラダ
あとビールとハイボールな夕飯。
カロリーどんなもんだか分からないけど、お酒飲むので夕飯はいつもこんな感じw

食事制限は間食以外してないから1800。2000超えた翌日だけ1500制限に変える
基礎代謝1300のウォーキング90分で300＋一般生活消費で大体2000kcalちょい使ってる考えで出してる
大体昼600強、夜1000強の計算で食べてるな

俺は一食あたり300kcalぐらいに抑えてる
間食で200kcalぐらい

自分では1500くらいに抑えてるつもりでも実際は1800くらいかな。
どうしてもお腹すいたら魚肉ソーセージ食べてる。
あまり好きじゃないのでもういいやになる。

朝　コーヒー（ブラック）、お茶
昼　麻婆ナス、オクラ納豆
夜　麻婆ナス、サラダチキンバンバンジー、もろきゅう、ホタルイカ沖漬け、ビール、ハイボール大量（夜はこれから）
カロリー計算は出来ない

計算なんて結局してるつもりでしかないよ。表記だって嘘ばっかだし

まじで！？ どーりで！ ３食とも１個400ｷﾛｶﾛﾘｰていどのカップラーメンしか食ってないのに太るわけや！

カップ麺ほど大量生産してて具材も一定ならある程度信用していいと思うけど
表記カロリーって30％までの誤差が許可されてるとかだったと思うよ？
400ってあったら520は覚悟ってこと。もちろん購入品全部3割増しなんてことはないだろうけどさｗ
俺は1割は多いつもりでいてるなぁ

87.6→87.6
1日1400calまでに制限中
朝はコーヒーしかもともと飲まない。
昼は普通に食べるから大体800cal位で、間食は飴位。
夜は炭水化物抑えて野菜中心

>>454
ちょ、かわってねーじゃん！！！！！！

飴がNGだな
皆意外と果物食べないんだね

果糖は吸収が良い糖分らしい

食物繊維も取れるしね

まじかよ、チョコレートに切り替えてく

もう君書き込まないでいいよ。前から思ってたけどうっとおしい

高血圧で内科かかってるけどデブは果物食うなって言われたよ
あとヤクルト、飲むヨーグルトも厳禁だとさ
果物も甘い飲み物も嫌いなデブなんだけどね

なんで血圧たかいの

>>462
デブだからだよ

デブだけど血圧は普通だ
運動してるのと、酒タバコやらないからだろうな

>>464
わたしも運動してるし酒もタバコもやってないよ
歳は32歳で、若年性高血圧症とのこと
冬はもっと血圧高くなるから
冬までに5キロ痩せようって言われたけど
心不全の話とか、星野源の話されて
びびっちゃって一か月で5キロ痩せたよ
引き続きダイエット中
体重が減れば血圧も下がるってさ

軽肥満で酒タバコやるけど血圧は正常だな俺は

>>466
このスレに居て軽肥満なら身長高いんだろうね
痩せたらシルエットかっこよくなりそう

血圧の話題やめません？人それぞれとしか

>>467
身長は高くないです174なので、筋肉質なので重いのですが軽肥満です

昨晩は焼き鳥屋でさんざん食って飲んだけどついに69.9来たｗ
今晩も居酒屋なんだよな・・・
目標まであと8キロ、先は長い

87.6
今月中に86.5まで落とす！

74キロ
9月半ばまでに70キロきりたい

70.0前後で停滞中
早く落ちてくれー

食事管理とエアロバイクで半年かけて92から78まで落とした
でもここ一か月停滞気味
何やったらいいんだろうなあ

いいペースじゃん。俺も15近く落としたところでパッタリ落ちなくなって焦ったな
落ちないってことは代謝とカロリーの関係が負けてるだけだから食事制限を強化したくなければ
運動強度、量を増やすしかないね。エアロバイクは正直付加かけると筋トレになっちゃって
有酸素運動としての強度を調整しにくいから早歩きのウォーキングか緩めのジョギング、水中歩行なんかを薦める。熱いしね

一ヶ月で 1.8kg

半年で＋10(*^_^*)

あー乳肉とりてぇ…これが無ければかなりすっきりするんだがなぁ
超デブ時代の名残が最後までしがみついてるわ

今月いっぱいで70になりそうだが目標まであと2キロ…遠い

今日はおやつチートdayや 食うでぇ〜♪(´・ω・`)
http://i.imgur.com/RAZT7Rh.jpg

なんだろうそそらない

グミとチョコパイは
宇宙人の食べ物。(←偏見w

チートデイとか典型的な甘えだからな。絶対痩せないだろこういうこと言うやつは

>>482
それがさ ダイエットスタートから四ヶ月目なんだけど21�s減なんだ 目標まであと4�sさp(`･ω･´)q

チートデイだからこそ
もっとまともなもの食べようよ

>>482
いうほど甘えか？
1日だけドカ食いって結構難しいぞ

>>479
しょっぱいものがないなｗ

バナナはカリウムを多く含んでいるから、体内のナトリウムを排出させて血圧を下げる。
試してみ

スレ間違えたスマソ

>>479
アンパンマングミ食いすぎｗ

73.4→74.6
停滞していたら増えてしまった
走る距離を増やさねば

>>490
水分制限はやめたほうがいい
ぶっ倒れる

誰かそんなこと言ったっけ？

今日一日でマックのポテトL４個コンビニ弁当1個シューマイ12個チキンクリスプ２個ハンバーガー２個クリームパン1個食った

>>493
5000kcalぐらいだな
すげえ

>>186だけど
ようやく76キロ
１日1000カロリー以下って難しいね

そら1000カロリーは無理だろうな

おまえらみたいなヒキニートじゃないと無理！

今日から俺は ケンタッキー・フライド・チキンを断つ！

>>494
おかげで今日は少し体調悪い

5000も食ったら嫌悪感で下剤飲んじゃう

チートデイいいな
５０００カロリーもとっていいんだ
マックのポテト食べたいな
お米も食べたい
どんぶりもの何か食べたい
うな丼とかカツ丼とか食べたい

ちょっとチートデイについて調べてみるわ

キロな。

筋トレ、有酸素、カロリー制限で標準体重まで９ｋｇになった
痩せてくるとまわりの目が思いっきり太ってたときと比べると大きく変わる
なんなんだろな。やっぱり見た目良けりゃなんでもいいのかな。
健康のためにとりあえず継続していくけど

逆だぞ
見た目が悪いと悪目立ちするが普通だと普通に接されるだけ

>>504
俺、前にも標準体重より若干下まで落としたことあるんだよ
太ってたときの女ウケの悪さ
男からももちろん悪い

痩せたら思いっきり態度変わって電話番号教えろだとか結構あったんだよ
あんたあんだけそっけない態度とってたのに…って思わず言っちゃったけど

まあサービス業なんだわ

どうでもいいです

いるわー こーゆーウザイやつ

そもそも標準体重より9キロも重いとか超デブじゃねーか
それで女受け良くなったとかギャグか？

ギャグだと思ってりゃいいよ
山田孝之に似てるんだとさ

一年前の今日、ピークの120キロだった
今は77キロ
世界が変わった！とまでは実感がないのが正直なところだけど、着れる服が増えたのは嬉しい
このまま頑張って10月の誕生日までには50キロ台になってたい

>>509
周りもギャグで言ってるんだよ

>>511
お前はここに何のためにいるんだ
ただ馬鹿にしてるだけか？
よっぽど性格ねじ曲がってんなｗ

てめえの成果を報告するんでもなくただコケにするだけじゃねえか
お前こそ何様だ？

どっちにしろ痩せる努力が中途半端でぼーっとここ見てコケにしてるクソだろ？
ＶＩＰで遊んでろよｗ
ID:a8TiBGq9

身長によるが170後半くらいなら+9でも体格によってはデブってほどではないかと

ちょっと擁護したことを後悔する煽り返答を見てしまった悲しい

>>513
リア友がいないから2ちゃんで妄想話とは悲しいデブだww

>>515
ごめんね
どういう返しがくるか楽しみだったんだけど
ヘタレみたいで

スレ汚してすみません
おやすみなさい

デブはすぐ逃げるよな
そんなんだからデブのまんまなんだよ

出来ればスペックを公表する時は
性別も表記してもらえたら嬉しい。

>>510さんは男性女性どちらですか？

>>519
27歳　女　身長157cmです

>>520
どうやってそんなに痩せれたのか詳しく聞きたい！

私も聞きたいなー
やっぱり流行りの炭水化物抜き？
それとも別のダイエット？
チートデイっていうのは使ったの？

＋9キロはデブです

チートデイとかお菓子の日とか言ってんのは反応楽しんでる愉快犯だからね？
そんくらいわかれよ。5000キロカロリー食って痩せるわけねーだろ

五郎丸さーん、ここで馬鹿がなんか言ってますよ〜？

マジレスしても理解しないだろうから無視でいいな

>>519です
炭水化物抜きは調子悪くなったので止めた方がいいと個人的に思います。
間食するしお菓子も食べるけど、食事、お菓子、食べるもの全て毎回300カロリー以内とざっくりですが決めてます。
といっても外食や何だかんだ超える日もありますがそれはそれで良しとして、
カレーが食べたいと思ったら野菜と汁多めでご飯はスプーン２杯程度とかそんな感じです。
昼はローソンの低カロリーのパウチのお惣菜とおにぎり一個とか。
運動は時間がないのとめんどくさがりなのが相まって殆ど一切してません。
栄養が気になるので、ビタミンB、C、E、マルチビタミンのサプリは常用してます。
でも、個人的に一番効果があると思ったのは、水（私は杜仲茶ですが）を毎日2リットル飲むことでした。
元々極デブの時は一日に200cc飲まない日もあった程水分摂らない人間だったので慢性的に浮腫んでたんだと思います
水分摂るようにしたらスルスル痩せていって、体の調子も肌もよい感じになりました。
チートデイは必要だと思いますが、2000カロリーはさすがに摂りませんよ…。
昼食にスーパーのお弁当一個食べる、とかせいぜいその程度です。

昔は痩せてたけど特別扱いがよかったとも思えないな
あの頃からだいぶでぶったけど自分のために痩せないとな

チートデイって早い話がご褒日でしょ？甘えの日

いや違うけど

チートじゃチートでいいからお菓子を分けておくれ

どう違うの？まさか普段カロリー抑えてて、体を騙すために一日大量摂取とか
言う都市伝説信じてないよね？

>>532
w

これは触れてはいけないタイプだからスルーしよ

じゃあこれだけ言わせて？効果がないから今太っててここにいるんでしょ？

オカルトにも縋りたい気持ち分かって

>>536
甘えポイントに縋りたいんだよね。
大義名分と言ってやっぱり楽な手段を正当化するというか

ダイエットは明日からと全く変わらないよね。