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体重別スレッド　70kg～89kg　 part2 [無断転載禁止]©2ch.net

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/24(火) 20:33:13.17ID:pPOTdRs5
このスレは70kg～89kgの人専用です。
その他の階級のスレが欲しけりゃ勝手に立ててください。

【前スレ】
体重別スレッド　70kg～89kg
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1422765121/

【関連スレ】
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part39-【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1444149612/
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/
【70キロ台】60キロ台を目指すスレ【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1438601958/
体重60kg台のダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1423145541/
体重別スレッド　90kg～101kg part2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1439937273/
体重別スレッド　100kg～110kg
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1249137328/
2016/07/28(木) 06:12:24.35ID:DqtHm9yB
>>560
デブのくせにナルシストかよww
消えればいいのに
2016/07/28(木) 12:21:16.62ID:7qe5xDRf
文章からして面倒くさいね
自分では見せたいのが見え見えなのがたち悪い
2016/07/28(木) 12:31:49.76ID:N1wBwDIB
あー…
炭水化物食べたくないのに
昼に食えって上司から鯖寿司貰ったわ…
いつもサラダとチキンで済ませてるのにのう
2016/07/28(木) 13:34:58.17ID:iB0WyhwJ
中ればいいやん 痩せるぞ
2016/07/28(木) 14:52:32.91ID:DrA/HCx7
全く炭水化物とらないのも体に悪そう
とったら動くというベタな発想でいいんでないの
2016/07/28(木) 16:10:48.53ID:QCjyfXiy
食事制限だけは無理だわ。体より先に精神的に死んでしまう
2016/07/28(木) 18:06:05.58ID:HbDpvaa+
トレッキングいいぞ。
2016/07/28(木) 19:42:00.26ID:B/2kL+um
>>567
食事制限まったくナシだと減らないから
我慢できそうなところは我慢するって感じでやればいいよ
2016/07/28(木) 19:58:15.33ID:QCjyfXiy
まったく無しでウォーキングと筋トレして月2～3キロ減らしてるよ
とりあえず20キロ減らして2年ほどリバウンドはない
2016/07/28(木) 21:29:57.15ID:poEcBBGu
>>567
俺は逆だわ
ウオーキングも筋トレも継続するとストレスになる
しょうがないからオフィスのある17階まで階段で上るだけやってる
2016/07/28(木) 21:40:19.21ID:7baaLfYi
俺は二人とは全く違うよ な～んにもしない！沢山食べる！ ただこれだけで着実に目方が増えていきます(´・ω・`;)
2016/07/28(木) 21:43:47.03ID:q6PiiXnR
お前らってたんぱく質何で摂ってる？
2016/07/28(木) 21:44:54.91ID:ofoSWoxH
マックとか吉牛だな。
2016/07/28(木) 22:18:21.37ID:q6PiiXnR
まじかよ！ホンモノだな！
2016/07/29(金) 03:04:36.18ID:pcjSffsJ
ダイエット中によく眠れなくなることがあるんだがどうすればいいと思う？
ちなみに低炭水化物＆ウォーキングダイエットです。
2016/07/29(金) 03:14:29.05ID:moJ00XmX
低炭水化物だけならいいけど、脂質とかたんぱく質を増やしてるなら胃の中で
消化時間増えて眠りづらく質が下がるから
控える(特に脂質)or18時とかかなり早めに食事を終える
2016/07/29(金) 07:46:11.77ID:41aUSrSs
昨年の9月15日時点で119キロだったが
今日現在スッポンポン状態で78キロ。

血圧も劇的に下がり好調である。

男43才。あと２ヶ月でどれくらい痩せるかな。
2016/07/29(金) 11:45:18.22ID:TuOj9+9W
え？ あと２ヶ月で死ぬの？
2016/07/29(金) 12:21:14.66ID:pcjSffsJ
>>577
サンキュー実践してみる
2016/07/29(金) 12:25:28.17ID:0k8z2b9r
身長と体脂肪率同じでも体重が標準以下の人もいれば+10kgの人もいるのはなんだかなぁ
体脂肪の量だけで考えても身長によるが2kg前後の差しかないのにこれだけ体重が違うと嫌になるな
2016/07/29(金) 12:40:14.52ID:3qWfCFY6
>>573
標準体重まで減らしたけど、こんどは体型に納得いかなくなって来て筋トレとたんぱく質増やし中
鳥のささみ&胸肉とプロテインとりだした
583名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/29(金) 12:48:18.56ID:WLcr6/Eh
69.6来たー
褒美にカレーライス食べた
明日は70.3の予定
2016/07/29(金) 14:47:14.03ID:Vw3dFAjV
>>583
ばかもーん！ あしたは73㎏じゃい！
585名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/29(金) 18:40:04.43ID:WLcr6/Eh
ダイエット始めると冷蔵庫の景色が変わった
スッキリしたのと豆腐、メカブ、納豆、魚肉ソーセージ、魚切り身、野菜室パンパン
いつもなら冷やし中華やつけ麺食べてる時期なんだよな～
2016/07/29(金) 19:47:56.29ID:tjGoWlAu
食べようぜ～♪美味しいよぉ～♪
2016/07/29(金) 22:19:00.80ID:g9ikkuN2
27才男。181センチ85キロ。
一週間ぶりにロードバイク2時間かっ飛ばして気持ちよかった～
夜に炭水化物抜いたら二週間で2キロ落ちてた。
目標は75キロでいいや
2016/07/29(金) 22:20:03.29ID:EpX5aeNu
3月に風俗嬢にデブって馬鹿にされ
116→今79
体は大丈夫なんだろうか心配
2016/07/29(金) 23:59:26.49ID:0k8z2b9r
納豆のうまいくいかたないかな
米なしで
2016/07/29(金) 23:59:42.92ID:mIlo4/wG
>>578
どんな方法でそんなに痩せたの？
教えてー！
2016/07/30(土) 06:38:42.66ID:2U9OgH7e
>>589
俺は毎日のりたまかけて食ってるわ
592名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/30(土) 06:44:12.88ID:3YCgZUAG
>>589
3分塩ゆでしてみじん切りにしたオクラと刻みネギ大量にぶち込んで
附属のタレと和辛子を大目に入れて十分混ぜたら最後に刻み海苔かける
2016/07/30(土) 07:21:28.78ID:yorRUWB+
あああああ！！最近外食と不摂生ばかりで２キロも太ってしまった…
今日から朝晩わかめ昼サラダチキンだ
2016/07/30(土) 07:33:37.47ID:ygMho5ZL
のりたまうまいんか？
手間かかるから茹でたりはいいや
595名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/30(土) 10:15:36.28ID:GNS+Uzvt
87.0
今月は暑くて全然運動出来なくて2.5kgしか減らんかった・・・
596すとーかー騒音こうじうじゃうじゃ365
垢版 |
2016/07/30(土) 10:17:46.01ID:vqJYIZ7R
既知外残念うじゃうじゃ　卑しい愚民のストーカーだらけ
　垢の他人に異常執着　面へら発情痴漢痴女だかけ

302　ストーカー住民
　ストーカー相手が起きたぞで
　生活音のていで数時間　がとごとどっすん　ばたっん　ずっとそう音
９時前から
さ　内装工事　2582　BOX白　　でんぱじょちょうきんぱ？１９人殺し地区の卑し愚民　480　
なかながおわらないそうおんでいらいら　
ヒドイ　なにがしかが一年中工事工事工事　創音こうじ俗　　こうじなんでどっすんばったんがったん　不法真宗から合法ストーキングにいやがらせに転向か

　とびやらおっさんがあつまっては浮かれて発情馬鹿声がうるさかった

ストーカー相手の靴音覚え　そくでの　ゆとり♂　1F　原付M3129　背後から盗み見　正面むかれ見ないてい
ス１９３２ボックス軽　濃い紫　道路向かいマンションのノゾキチュしゃ
ストーカーバイク　白ヘル　うすちゃ　上着　低身長　ストーカードウリ　発情して　吹かして　その後は　静かに　右折　　

ぱぱのじばんうばってむすこじさついのおいやっちゃったーでも
けいきちゅう　おおやけがくだした罪を試練にすり替える卑しいきちがい性犯罪者

なかながさげてなかながあげてわ　ゆすってゆすってろしあのうん*いやしいめんへらこんぷぐみんがおともおとも

ストーカーに性別年齢混血誇示関係なし　だいたいたしょうこんけつ　いもむしにたっぱ

　おむねこ供たかだかとじんざいはイヌくるくるぱーソうなん　ぼったかくじつじゅちゅうはっくれつあく　かんとうれんげきょうどらごんはしたっぱちゃん
　　　　　　　　　　　　　　うえのじじばばはしたっぱきってのうのうとぼうりぼうり
2016/07/30(土) 11:15:25.57ID:fbeP1kzn
>>595
順調じゃないですか。裏山です。引き続き
頑張って下さい g〃
私も～(代謝悪いw 続きたいです。
2016/07/30(土) 12:17:37.04ID:25iWJnMf
>>590
信じて貰えないかもしれんけどね。血圧高めで軽い気持ちで食生活制限したんだ。自己流でね。まず酒や清涼飲料水はやめた。次に肉類や甘い物辛い物は、ほぼ止めた。
全体的にカロリー制限をして食べる量を減らした。開始して一週間は辛かったけどね。
2016/07/30(土) 12:51:35.26ID:uOhJId4j
>>598
ふむふむ
じゃあ毎日どういう物食べてました？
豆腐とか魚とか蒟蒻とか？
2016/07/30(土) 13:05:27.76ID:2U9OgH7e
>>594
簡単っていうかふりかけるだけだからやってみ
俺はもともとのりたまが好きっていうのもあるかもしれんが
2016/07/30(土) 18:58:11.06ID:ElgBK1D4
177の70達成。体脂肪率16％だけどぷよっぷよしよるわ…
目標まであと2キロだがあんま変わらなそうだなぁ
2016/07/30(土) 19:05:59.16ID:YxDWxH73
up
2016/07/30(土) 19:41:34.33ID:5jU4mbLR
>>601
同じく177 70 17%で数字的には標準になったけど下っ腹プヨってる
前に比べたらかなりマシにはなったものの、体型に納得いかないんで筋トレ増やして頑張るわ
2016/07/30(土) 19:46:44.98ID:ElgBK1D4
177なら68で標準だと思ったけどちがうのか？体脂肪も多分15％以下が標準かな
2016/07/30(土) 20:10:55.33ID:RKTyBCCA
>>599
まず昼飯に関しては、コンビニのサンドイッチ又はおにぎり。両方とも360カロリー前後を目安に。朝飯はとにかく御飯は少なめ味噌汁も少量。味噌汁は朝しか飲まない。晩飯だけど冬は鍋物がメイン。この時豆腐や魚、白菜等の野菜をメイン。鍋物時は御飯は食べない。
2016/07/30(土) 20:17:26.21ID:RKTyBCCA
>>599
今の次期は冷やっことか素麺とかを少量。
ミニトマトや、惣菜物の煮魚、豆、ホウレン草の和え物、おから。御飯少し。
こんなもんかな？。牛乳は低脂肪牛乳に切り替え。バナナは１日一本。後秋から春にかけては、毎日さつまいもを食べる。
便通が良くなる。通年は１日一本黒烏龍茶を飲む。
2016/07/30(土) 20:23:23.04ID:RKTyBCCA
まあごくまれには甘い物は食べてるよ。

無理せず自分で出来る事をやっただけさ。
血圧も劇的に低下したからね。

デメリットは、お腹に皮がたるんでるのと
重い物は持てなくなった。朝中々起きれ無くなった。
2016/07/30(土) 20:30:33.83ID:uOhJId4j
>>606
凄いですね！
奥さんとかの協力もあったのかな？
2016/07/30(土) 21:14:29.89ID:hHtDxGl8
ダイエット５ヶ月目にして
１日30分のウォーキングを30分のジョギングに変えてみたら目に見えて体重が減ってきたわ～
やっぱ走らなきゃ駄目か
2016/07/30(土) 22:18:32.90ID:bOEHvoe9
最近停滞気味だし、明日早起きして走るか・・・
2016/07/30(土) 23:02:41.24ID:ElgBK1D4
>>609
スピードにもよるが30分のウォーキングなんて100キロカロリーにも満たない
それだけで痩せる事はありえないね
2016/07/30(土) 23:23:12.98ID:9gRq/cZ9
走る必要ないと思うわ 部屋で出来る自重トレ少しやるだけで充分やで！
613名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/31(日) 00:07:27.23ID:W+DlIT29
チートデイしたで～
こないだケーキやらハンバーグやらピザやら普段食えないもの食って今日2キロ減ってた
6000位とったかな
2016/07/31(日) 00:19:03.84ID:dUKtfV0d
http://i.imgur.com/WrSDsXY.jpg
615名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/31(日) 02:10:56.37ID:fvAWEiPi
有酸素運動て痩せるのにいらなくね？
筋トレして食事制限してるほうが効率も良いし見た目的にも良い痩せ方できる
2016/07/31(日) 06:47:04.46ID:rtaGJvE9
>>608
いい歳こいて独身だよ。年老いた両親と同居してる。でも協力はしてもらってるよ。
2016/07/31(日) 08:29:00.18ID:T3R/rv8l
普通の食事しながらが痩せるのがいいと思う
618名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/31(日) 09:49:56.38ID:pUvjRW0M
4ヶ月経過
178cm97.5kg30.1%→86.4kg25.7%
11.1kg減
619名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/31(日) 10:00:27.30ID:g9F6m91g
3ヶ月半経過
176/80/27→70/23
体脂肪18ぐらいが標準らしいけど到達するには何か大変な気がする
2016/07/31(日) 11:30:13.91ID:3HZD+8+b
176cmで78kgで体脂肪率17～18%なんだがこれだけ体重に差があると嫌になるな
621名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/31(日) 12:01:55.99ID:fvAWEiPi
>>619
筋肉なさすぎだ
2016/07/31(日) 12:40:22.50ID:rtaGJvE9
>>579
違うよ。年次の健康診断が有るからさ。
2016/07/31(日) 15:23:26.93ID:4qlvdIZg
お前ら！体脂肪率なんて家庭用じゃ絶対に正確な数字出せる機器はないからな！ あれはデブのための機能だと認識しろ！
2016/07/31(日) 15:27:24.61ID:pJTf+EDk
正確な数字が出ない⇒デブのための機能
意味が分からない
2016/07/31(日) 15:35:05.61ID:w2PZnE3V
つまり都合が良い結果が出るんかな
2016/07/31(日) 16:04:38.64ID:8fRtExAa
だいたい都合がいいな
腹見てみろ割れてなくて～13だわ～って言ってるやつの多いこと
2016/07/31(日) 16:13:22.45ID:9v8ecuMA
172cmで100kgからウォーキング、ジョギング、筋トレ、食事制限で70kgまできたけど腰を痛めてしまってしばらく運動できない
痩せないのも運動できないのも焦ってしまうがここは焦らず身体を回復させなきゃならない期間なんかな

腰に負担の少ない運動てなんかないかな
2016/07/31(日) 18:53:53.73ID:w2PZnE3V
>>626
まだうpするほどじゃないけど69kg代になって様子見3日目なんだけど
オムロンの体重計で体脂肪率16-17フラフラしてて腹筋の形がわかるような感じになってきたよ～
プランクとアブローラーが効いてるみたい。
身長は174です。
2016/07/31(日) 20:24:38.36ID:rttNy5vv
77kgの壁が厚いー…
8月中に69kgをおがめるんだろうか…
2016/07/31(日) 20:29:13.94ID:n9loj1VC
自分は73からなかなか下がらない
自分は9月中旬までに70きりたいんだよね
2016/07/31(日) 20:40:43.46ID:w2PZnE3V
>>630
俺も71kg前後からが長かった！
たまに低山登山したら体重下がらなかったけど体脂肪率下がってきて最近ようやく70ギリギリ切るところになったよ
上にも書いたけど補助でアブローラーとプランクしながら。
ちなみにジョギングとウォーキングは続かなくて挫折しました。
2016/07/31(日) 21:13:31.34ID:qEO54dAe
>>624
おまえって仕事出来ない無能だろ？w
2016/07/31(日) 21:22:52.43ID:EPEqx2M1
>>627
無難にプールとかじゃないか
いまの時期なら始めやすいし
肌寒くなるころに腰なおってたら完璧だな
2016/07/31(日) 21:29:49.60ID:K29XDzBz
今年の正月95から減らしてきたけど、
ここ最近は77～79を行ったり来たり

今年中にこのスレを脱出したい
2016/07/31(日) 21:45:39.67ID:fjM2Rhr2
>>634
どうやって痩せたの？
2016/07/31(日) 22:17:23.29ID:yQTgNhfZ
この時期のダイエットはきつい
夏バテになる
夏バテで体重が落ちるのはいいけど
体がしんどい
2016/07/31(日) 22:25:22.64ID:9v8ecuMA
>>633
やっぱりプールくらいしかないかあ
毎日は無理でもリハビリがてら行ってみようかな
調べたら医療用ではなさそうだが水中コルセットもあるみたいだし
2016/08/01(月) 12:14:24.05ID:JuN20s1M
暑すぎて動きたくない…
2016/08/01(月) 12:25:27.64ID:cErYtzpX
>>636
俺もここ数日ちょっとだるい
夏バテなのか動きすぎなのか食事控えてる影響なのか水分とりすぎなのか、よくわからんけど
2016/08/01(月) 12:27:13.14ID:7QOgBNuF
ついにプロテインなるものが届いた。果たして俺に上手く扱えるだろーか(´・ω・`;)
2016/08/01(月) 15:11:12.89ID:VYvjtDQy
走って帰ってきたら飲むだけだろ
あと朝飯として飲んだり
2016/08/01(月) 15:53:40.62ID:2dYgUBjN
たんぱく質補給だから難しく考えることはないお(^_^)ﾉ
2016/08/01(月) 18:03:33.98ID:Q6J+GO8K
なんかちょっとは食べた方が体重の減りがいいな
ナニゆえ？
644名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/01(月) 19:29:59.68ID:tfIglURI
お盆連休まであと2週間か
それまでにあと2キロ痩せたい（連休で太る分を相殺したい）
2016/08/01(月) 22:09:36.01ID:tekb0aUs
>>641>>642 とりあえず食べてみたけど美味しいね！ ササミや納豆や豆腐を食べるのやめようと思ってのプロテインなんだけど間違ってないよね？
(´・ω・`;)
646名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/01(月) 22:18:57.42ID:2edKVR+M
>>645
一週間続けてみろ。やっぱりササミや納豆や豆腐が欲しくなるぞ。
2016/08/01(月) 23:04:49.79ID:Rxf/0Il6
>>646
はい！折角買ったのでやってみます(`･ω･´)さらば ササミ納豆豆腐！！
2016/08/02(火) 02:11:27.76ID:omUSlsif
昨日、深夜時間帯勤務の為に半年に1回の健康診断
前回80.6キロBMI30.3から74.2キロBMI27.5まで減量
最高血圧が130から116になった＼(^o^)／
2016/08/02(火) 10:19:27.88ID:L0c3UnuO
それはすごい
2016/08/02(火) 21:18:20.22ID:7wh6q//V
俺なんていっつも血圧170の97とかやで(´・ω・`)うらやま
651名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/03(水) 06:50:31.32ID:R8EkMdF1
俺150の95
10キロ減量してもさほど下がって無い
2016/08/03(水) 10:26:04.82ID:2G9E7EHy
俺は上がフタケタ
653名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/03(水) 11:35:47.10ID:/h4La4Lo
一年前 101kg
半年前 96kg
今 86kg
身長は180です。

牛丼、ラーメン、カレー、パスタ
これらをすてればダイエットはできる。
654プロでんぱかるとはっきんぐをでんぱでひろう
垢版 |
2016/08/03(水) 11:55:34.38ID:/HWrczH/
　こうがいはざんねんきちがいだらけ
遠足ストーカー　おおきなこえだしてあるくきちがい 　だらけだ　わ
　ストーカー相手前で基地外が声出していやがらせで関わりたいが必至

ぴんぽんだっしゅのかんかくでうひゃひゃひゃ　残念発情　残念脳内では、「上から嫌がらせで僕・あたすはクール　やたったね」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「親切心（過剰不要サービス）でかかわっているぼくあたす　ＥＥ人間　」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「いやがらせに反応しなければ周りからは（ばれてない）これが当然の常識なる」
　せいしんのおかしいにんげんとすみわけしてくれないからな　くにで　ここは　基地外殺傷者の居住区　ここは　ストカーレベル3・・　ここは　こうがいろうがい・・

きもい　でか　ごえだして　通る　　ふけたゆとり　か　低脳のおとな　か 　めんへらきちがいだらけ

違法建築風住宅の　ふとんたたきばばあ　苦情　無視　たたきつづける　苦情　衣類の隙間から　すとーかーあいてを覗き見　　
　　おもしろがるていでにやびびり　かかわれて反応あったし見られたし　
　
　　きちがい　　はいやしい　まいんどぐちゃぐちゃ　ゴミ屋敷より汚い脳内

陰険粘着集合住宅痴漢痴女　オモニ騒音いやがらせ　すとーかーあいてまえでのろけけいたいのばかやらゆとりのきちがいはいじょう
あからさまなぶっしょうこうどうから　わざとものを　ぶつけるていで　から　ゆとり（びんじょうおとなもふくめ）でまたきちがいちょづき　じみにじみいよごす
　　しつこい　すとーかー　きちがい
しんこうぶらくぐみん　；　めんへらきちがい ざんねんこんぷ　他人に異常執着

運転免許証も　統合失調症の人は取得できません

なんでほじょきんうけてのうのうとくらしてんだ？

公団に基地外犯罪者住まわすな

かせんじきにもどせ　あくしつとうしつおおすぎ　

都合よく　すりかえ　より 脳内で善悪の処理ができない動物身なんのゴミＫＵＺＵ
2016/08/03(水) 12:27:42.48ID:QboUuJVf
>>651
医者いわく 高血圧のデブが痩せても血圧下がるとは限らないって言ってた

だから俺は痩せることをやめたよ(´・ω・`)
2016/08/03(水) 12:29:34.08ID:QboUuJVf
70台をキープしてこのスレに居座り ヌシになるんや(`･ω･´)
657名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/03(水) 12:52:16.66ID:Yv32ctSF
>>656
で、何したいん？
2016/08/03(水) 13:05:55.37ID:JGT33SNb
そういえばみんな体重計とかなに使ってる？
近くでケーズデンキオープンしたから新調しようかと思っていったけど
いろいろ種類ありすぎてとりあえず帰って来た
2000円くらいの安いの買おうかと思ったけどネットで検索したら評価わるかったわ
659名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/03(水) 13:25:58.45ID:/h4La4Lo
>>655
何も血圧だけがメリットじゃないよ、膝の負担軽減ってメリットも大きいよ
660名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/03(水) 14:14:07.26ID:R8EkMdF1
>>658
タニタのRD900、イオンで何も考えずに買ってしまって後悔してる
4種類ぐらいしか置いてなかった
この1週間、体重が増えて来てる、ヤバい
661名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/03(水) 14:23:24.33ID:bDZAg9Wx
＞モリタクが4ヶ月で体重19.9kg減！低糖質ダイエット

これは、2015年10月のことです。当時の森永さんの体重は89.8kg、体脂肪率30％超え、ウエストは114cmという極度の肥満体。

加えて7年前より糖尿病と診断され、毎日のインスリン注射と大量の薬の服用が欠かせず、医療費は月に1万2,000～3,000円はかかっていたといいます。

しかし4ヶ月で、体重19.9kg減、ウエスト23cm減、体脂肪半減を実現したというから驚きです。



70キロオーバーは大概、糖質制限ダイエットが一番効く
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