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体重別スレッド　70kg〜89kg　 part2 [無断転載禁止]©2ch.net

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/24(火) 20:33:13.17ID:pPOTdRs5
このスレは70kg〜89kgの人専用です。
その他の階級のスレが欲しけりゃ勝手に立ててください。

【前スレ】
体重別スレッド　70kg〜89kg
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1422765121/

【関連スレ】
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part39-【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1444149612/
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/
【70キロ台】60キロ台を目指すスレ【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1438601958/
体重60kg台のダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1423145541/
体重別スレッド　90kg〜101kg part2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1439937273/
体重別スレッド　100kg〜110kg
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1249137328/
595名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/30(土) 10:15:36.28ID:GNS+Uzvt
87.0
今月は暑くて全然運動出来なくて2.5kgしか減らんかった・・・
596すとーかー騒音こうじうじゃうじゃ365
垢版 |
2016/07/30(土) 10:17:46.01ID:vqJYIZ7R
既知外残念うじゃうじゃ　卑しい愚民のストーカーだらけ
　垢の他人に異常執着　面へら発情痴漢痴女だかけ

302　ストーカー住民
　ストーカー相手が起きたぞで
　生活音のていで数時間　がとごとどっすん　ばたっん　ずっとそう音
９時前から
さ　内装工事　2582　BOX白　　でんぱじょちょうきんぱ？１９人殺し地区の卑し愚民　480　
なかながおわらないそうおんでいらいら　
ヒドイ　なにがしかが一年中工事工事工事　創音こうじ俗　　こうじなんでどっすんばったんがったん　不法真宗から合法ストーキングにいやがらせに転向か

　とびやらおっさんがあつまっては浮かれて発情馬鹿声がうるさかった

ストーカー相手の靴音覚え　そくでの　ゆとり♂　1F　原付M3129　背後から盗み見　正面むかれ見ないてい
ス１９３２ボックス軽　濃い紫　道路向かいマンションのノゾキチュしゃ
ストーカーバイク　白ヘル　うすちゃ　上着　低身長　ストーカードウリ　発情して　吹かして　その後は　静かに　右折　　

ぱぱのじばんうばってむすこじさついのおいやっちゃったーでも
けいきちゅう　おおやけがくだした罪を試練にすり替える卑しいきちがい性犯罪者

なかながさげてなかながあげてわ　ゆすってゆすってろしあのうん*いやしいめんへらこんぷぐみんがおともおとも

ストーカーに性別年齢混血誇示関係なし　だいたいたしょうこんけつ　いもむしにたっぱ

　おむねこ供たかだかとじんざいはイヌくるくるぱーソうなん　ぼったかくじつじゅちゅうはっくれつあく　かんとうれんげきょうどらごんはしたっぱちゃん
　　　　　　　　　　　　　　うえのじじばばはしたっぱきってのうのうとぼうりぼうり
2016/07/30(土) 11:15:25.57ID:fbeP1kzn
>>595
順調じゃないですか。裏山です。引き続き
頑張って下さい g〃
私も〜(代謝悪いw 続きたいです。
2016/07/30(土) 12:17:37.04ID:25iWJnMf
>>590
信じて貰えないかもしれんけどね。血圧高めで軽い気持ちで食生活制限したんだ。自己流でね。まず酒や清涼飲料水はやめた。次に肉類や甘い物辛い物は、ほぼ止めた。
全体的にカロリー制限をして食べる量を減らした。開始して一週間は辛かったけどね。
2016/07/30(土) 12:51:35.26ID:uOhJId4j
>>598
ふむふむ
じゃあ毎日どういう物食べてました？
豆腐とか魚とか蒟蒻とか？
2016/07/30(土) 13:05:27.76ID:2U9OgH7e
>>594
簡単っていうかふりかけるだけだからやってみ
俺はもともとのりたまが好きっていうのもあるかもしれんが
2016/07/30(土) 18:58:11.06ID:ElgBK1D4
177の70達成。体脂肪率16％だけどぷよっぷよしよるわ…
目標まであと2キロだがあんま変わらなそうだなぁ
2016/07/30(土) 19:05:59.16ID:YxDWxH73
up
2016/07/30(土) 19:41:34.33ID:5jU4mbLR
>>601
同じく177 70 17%で数字的には標準になったけど下っ腹プヨってる
前に比べたらかなりマシにはなったものの、体型に納得いかないんで筋トレ増やして頑張るわ
2016/07/30(土) 19:46:44.98ID:ElgBK1D4
177なら68で標準だと思ったけどちがうのか？体脂肪も多分15％以下が標準かな
2016/07/30(土) 20:10:55.33ID:RKTyBCCA
>>599
まず昼飯に関しては、コンビニのサンドイッチ又はおにぎり。両方とも360カロリー前後を目安に。朝飯はとにかく御飯は少なめ味噌汁も少量。味噌汁は朝しか飲まない。晩飯だけど冬は鍋物がメイン。この時豆腐や魚、白菜等の野菜をメイン。鍋物時は御飯は食べない。
2016/07/30(土) 20:17:26.21ID:RKTyBCCA
>>599
今の次期は冷やっことか素麺とかを少量。
ミニトマトや、惣菜物の煮魚、豆、ホウレン草の和え物、おから。御飯少し。
こんなもんかな？。牛乳は低脂肪牛乳に切り替え。バナナは１日一本。後秋から春にかけては、毎日さつまいもを食べる。
便通が良くなる。通年は１日一本黒烏龍茶を飲む。
2016/07/30(土) 20:23:23.04ID:RKTyBCCA
まあごくまれには甘い物は食べてるよ。

無理せず自分で出来る事をやっただけさ。
血圧も劇的に低下したからね。

デメリットは、お腹に皮がたるんでるのと
重い物は持てなくなった。朝中々起きれ無くなった。
2016/07/30(土) 20:30:33.83ID:uOhJId4j
>>606
凄いですね！
奥さんとかの協力もあったのかな？
2016/07/30(土) 21:14:29.89ID:hHtDxGl8
ダイエット５ヶ月目にして
１日30分のウォーキングを30分のジョギングに変えてみたら目に見えて体重が減ってきたわ〜
やっぱ走らなきゃ駄目か
2016/07/30(土) 22:18:32.90ID:bOEHvoe9
最近停滞気味だし、明日早起きして走るか・・・
2016/07/30(土) 23:02:41.24ID:ElgBK1D4
>>609
スピードにもよるが30分のウォーキングなんて100キロカロリーにも満たない
それだけで痩せる事はありえないね
2016/07/30(土) 23:23:12.98ID:9gRq/cZ9
走る必要ないと思うわ 部屋で出来る自重トレ少しやるだけで充分やで！
613名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/31(日) 00:07:27.23ID:W+DlIT29
チートデイしたで〜
こないだケーキやらハンバーグやらピザやら普段食えないもの食って今日2キロ減ってた
6000位とったかな
2016/07/31(日) 00:19:03.84ID:dUKtfV0d
http://i.imgur.com/WrSDsXY.jpg
615名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/31(日) 02:10:56.37ID:fvAWEiPi
有酸素運動て痩せるのにいらなくね？
筋トレして食事制限してるほうが効率も良いし見た目的にも良い痩せ方できる
2016/07/31(日) 06:47:04.46ID:rtaGJvE9
>>608
いい歳こいて独身だよ。年老いた両親と同居してる。でも協力はしてもらってるよ。
2016/07/31(日) 08:29:00.18ID:T3R/rv8l
普通の食事しながらが痩せるのがいいと思う
618名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/31(日) 09:49:56.38ID:pUvjRW0M
4ヶ月経過
178cm97.5kg30.1%→86.4kg25.7%
11.1kg減
619名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/31(日) 10:00:27.30ID:g9F6m91g
3ヶ月半経過
176/80/27→70/23
体脂肪18ぐらいが標準らしいけど到達するには何か大変な気がする
2016/07/31(日) 11:30:13.91ID:3HZD+8+b
176cmで78kgで体脂肪率17〜18%なんだがこれだけ体重に差があると嫌になるな
621名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/07/31(日) 12:01:55.99ID:fvAWEiPi
>>619
筋肉なさすぎだ
2016/07/31(日) 12:40:22.50ID:rtaGJvE9
>>579
違うよ。年次の健康診断が有るからさ。
2016/07/31(日) 15:23:26.93ID:4qlvdIZg
お前ら！体脂肪率なんて家庭用じゃ絶対に正確な数字出せる機器はないからな！ あれはデブのための機能だと認識しろ！
2016/07/31(日) 15:27:24.61ID:pJTf+EDk
正確な数字が出ない⇒デブのための機能
意味が分からない
2016/07/31(日) 15:35:05.61ID:w2PZnE3V
つまり都合が良い結果が出るんかな
2016/07/31(日) 16:04:38.64ID:8fRtExAa
だいたい都合がいいな
腹見てみろ割れてなくて〜13だわ〜って言ってるやつの多いこと
2016/07/31(日) 16:13:22.45ID:9v8ecuMA
172cmで100kgからウォーキング、ジョギング、筋トレ、食事制限で70kgまできたけど腰を痛めてしまってしばらく運動できない
痩せないのも運動できないのも焦ってしまうがここは焦らず身体を回復させなきゃならない期間なんかな

腰に負担の少ない運動てなんかないかな
2016/07/31(日) 18:53:53.73ID:w2PZnE3V
>>626
まだうpするほどじゃないけど69kg代になって様子見3日目なんだけど
オムロンの体重計で体脂肪率16-17フラフラしてて腹筋の形がわかるような感じになってきたよ〜
プランクとアブローラーが効いてるみたい。
身長は174です。
2016/07/31(日) 20:24:38.36ID:rttNy5vv
77kgの壁が厚いー…
8月中に69kgをおがめるんだろうか…
2016/07/31(日) 20:29:13.94ID:n9loj1VC
自分は73からなかなか下がらない
自分は9月中旬までに70きりたいんだよね
2016/07/31(日) 20:40:43.46ID:w2PZnE3V
>>630
俺も71kg前後からが長かった！
たまに低山登山したら体重下がらなかったけど体脂肪率下がってきて最近ようやく70ギリギリ切るところになったよ
上にも書いたけど補助でアブローラーとプランクしながら。
ちなみにジョギングとウォーキングは続かなくて挫折しました。
2016/07/31(日) 21:13:31.34ID:qEO54dAe
>>624
おまえって仕事出来ない無能だろ？w
2016/07/31(日) 21:22:52.43ID:EPEqx2M1
>>627
無難にプールとかじゃないか
いまの時期なら始めやすいし
肌寒くなるころに腰なおってたら完璧だな
2016/07/31(日) 21:29:49.60ID:K29XDzBz
今年の正月95から減らしてきたけど、
ここ最近は77〜79を行ったり来たり

今年中にこのスレを脱出したい
2016/07/31(日) 21:45:39.67ID:fjM2Rhr2
>>634
どうやって痩せたの？
2016/07/31(日) 22:17:23.29ID:yQTgNhfZ
この時期のダイエットはきつい
夏バテになる
夏バテで体重が落ちるのはいいけど
体がしんどい
2016/07/31(日) 22:25:22.64ID:9v8ecuMA
>>633
やっぱりプールくらいしかないかあ
毎日は無理でもリハビリがてら行ってみようかな
調べたら医療用ではなさそうだが水中コルセットもあるみたいだし
2016/08/01(月) 12:14:24.05ID:JuN20s1M
暑すぎて動きたくない…
2016/08/01(月) 12:25:27.64ID:cErYtzpX
>>636
俺もここ数日ちょっとだるい
夏バテなのか動きすぎなのか食事控えてる影響なのか水分とりすぎなのか、よくわからんけど
2016/08/01(月) 12:27:13.14ID:7QOgBNuF
ついにプロテインなるものが届いた。果たして俺に上手く扱えるだろーか(´・ω・`;)
2016/08/01(月) 15:11:12.89ID:VYvjtDQy
走って帰ってきたら飲むだけだろ
あと朝飯として飲んだり
2016/08/01(月) 15:53:40.62ID:2dYgUBjN
たんぱく質補給だから難しく考えることはないお(^_^)ﾉ
2016/08/01(月) 18:03:33.98ID:Q6J+GO8K
なんかちょっとは食べた方が体重の減りがいいな
ナニゆえ？
644名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/01(月) 19:29:59.68ID:tfIglURI
お盆連休まであと2週間か
それまでにあと2キロ痩せたい（連休で太る分を相殺したい）
2016/08/01(月) 22:09:36.01ID:tekb0aUs
>>641>>642 とりあえず食べてみたけど美味しいね！ ササミや納豆や豆腐を食べるのやめようと思ってのプロテインなんだけど間違ってないよね？
(´・ω・`;)
646名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/01(月) 22:18:57.42ID:2edKVR+M
>>645
一週間続けてみろ。やっぱりササミや納豆や豆腐が欲しくなるぞ。
2016/08/01(月) 23:04:49.79ID:Rxf/0Il6
>>646
はい！折角買ったのでやってみます(`･ω･´)さらば ササミ納豆豆腐！！
2016/08/02(火) 02:11:27.76ID:omUSlsif
昨日、深夜時間帯勤務の為に半年に1回の健康診断
前回80.6キロBMI30.3から74.2キロBMI27.5まで減量
最高血圧が130から116になった＼(^o^)／
2016/08/02(火) 10:19:27.88ID:L0c3UnuO
それはすごい
2016/08/02(火) 21:18:20.22ID:7wh6q//V
俺なんていっつも血圧170の97とかやで(´・ω・`)うらやま
651名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/03(水) 06:50:31.32ID:R8EkMdF1
俺150の95
10キロ減量してもさほど下がって無い
2016/08/03(水) 10:26:04.82ID:2G9E7EHy
俺は上がフタケタ
653名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/03(水) 11:35:47.10ID:/h4La4Lo
一年前 101kg
半年前 96kg
今 86kg
身長は180です。

牛丼、ラーメン、カレー、パスタ
これらをすてればダイエットはできる。
654プロでんぱかるとはっきんぐをでんぱでひろう
垢版 |
2016/08/03(水) 11:55:34.38ID:/HWrczH/
　こうがいはざんねんきちがいだらけ
遠足ストーカー　おおきなこえだしてあるくきちがい 　だらけだ　わ
　ストーカー相手前で基地外が声出していやがらせで関わりたいが必至

ぴんぽんだっしゅのかんかくでうひゃひゃひゃ　残念発情　残念脳内では、「上から嫌がらせで僕・あたすはクール　やたったね」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「親切心（過剰不要サービス）でかかわっているぼくあたす　ＥＥ人間　」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「いやがらせに反応しなければ周りからは（ばれてない）これが当然の常識なる」
　せいしんのおかしいにんげんとすみわけしてくれないからな　くにで　ここは　基地外殺傷者の居住区　ここは　ストカーレベル3・・　ここは　こうがいろうがい・・

きもい　でか　ごえだして　通る　　ふけたゆとり　か　低脳のおとな　か 　めんへらきちがいだらけ

違法建築風住宅の　ふとんたたきばばあ　苦情　無視　たたきつづける　苦情　衣類の隙間から　すとーかーあいてを覗き見　　
　　おもしろがるていでにやびびり　かかわれて反応あったし見られたし　
　
　　きちがい　　はいやしい　まいんどぐちゃぐちゃ　ゴミ屋敷より汚い脳内

陰険粘着集合住宅痴漢痴女　オモニ騒音いやがらせ　すとーかーあいてまえでのろけけいたいのばかやらゆとりのきちがいはいじょう
あからさまなぶっしょうこうどうから　わざとものを　ぶつけるていで　から　ゆとり（びんじょうおとなもふくめ）でまたきちがいちょづき　じみにじみいよごす
　　しつこい　すとーかー　きちがい
しんこうぶらくぐみん　；　めんへらきちがい ざんねんこんぷ　他人に異常執着

運転免許証も　統合失調症の人は取得できません

なんでほじょきんうけてのうのうとくらしてんだ？

公団に基地外犯罪者住まわすな

かせんじきにもどせ　あくしつとうしつおおすぎ　

都合よく　すりかえ　より 脳内で善悪の処理ができない動物身なんのゴミＫＵＺＵ
2016/08/03(水) 12:27:42.48ID:QboUuJVf
>>651
医者いわく 高血圧のデブが痩せても血圧下がるとは限らないって言ってた

だから俺は痩せることをやめたよ(´・ω・`)
2016/08/03(水) 12:29:34.08ID:QboUuJVf
70台をキープしてこのスレに居座り ヌシになるんや(`･ω･´)
657名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/03(水) 12:52:16.66ID:Yv32ctSF
>>656
で、何したいん？
2016/08/03(水) 13:05:55.37ID:JGT33SNb
そういえばみんな体重計とかなに使ってる？
近くでケーズデンキオープンしたから新調しようかと思っていったけど
いろいろ種類ありすぎてとりあえず帰って来た
2000円くらいの安いの買おうかと思ったけどネットで検索したら評価わるかったわ
659名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/03(水) 13:25:58.45ID:/h4La4Lo
>>655
何も血圧だけがメリットじゃないよ、膝の負担軽減ってメリットも大きいよ
660名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/03(水) 14:14:07.26ID:R8EkMdF1
>>658
タニタのRD900、イオンで何も考えずに買ってしまって後悔してる
4種類ぐらいしか置いてなかった
この1週間、体重が増えて来てる、ヤバい
661名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/03(水) 14:23:24.33ID:bDZAg9Wx
＞モリタクが4ヶ月で体重19.9kg減！低糖質ダイエット

これは、2015年10月のことです。当時の森永さんの体重は89.8kg、体脂肪率30％超え、ウエストは114cmという極度の肥満体。

加えて7年前より糖尿病と診断され、毎日のインスリン注射と大量の薬の服用が欠かせず、医療費は月に1万2,000〜3,000円はかかっていたといいます。

しかし4ヶ月で、体重19.9kg減、ウエスト23cm減、体脂肪半減を実現したというから驚きです。



70キロオーバーは大概、糖質制限ダイエットが一番効く
2016/08/03(水) 15:03:50.68ID:0+Za3ZZg
>>659
膝の負担は本当わかる
前はよく膝が痛かったのが今では痛くならない
湿布が必要なくなった
2016/08/03(水) 18:04:46.93ID:9lNG1Vmh
24キロ減、15年ぶりに6の数字が出て泣けてきた。あと1.5キロだけ頑張ろう…
2016/08/03(水) 21:40:48.11ID:BhLSV4Yb
え 卒業間近！？
2016/08/03(水) 22:19:14.27ID:X5WZdk4u
頑張ってるなあ
自分もまだ先週からだけどウォーキング始めた
2016/08/03(水) 23:30:01.24ID:gNHmMXP+
血圧って遺伝の要素が大きいんじゃないの
俺太っても痩せてもずっと105と70位だわ
太って悪化するのは中性脂肪とコレステロールで血圧は全く変わらん
2016/08/03(水) 23:36:28.16ID:nXuqD7Vy
脂肪が血管を圧迫するまでデブらなきゃ変わらんでしょ
圧迫するまでいったら変わるだろうけど
2016/08/04(木) 00:40:07.42ID:apiNnIpK
需要なさそうだけど今日できっちり4か月目なんで参考までに
血液検査込みで3万円ちょいぐらいですかね
プロテインみたいなサプリは一切なしなので安いかなと思います

http://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org361399.jpg
669名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/04(木) 02:59:29.01ID:vhBiEE+w
>>668
色白だね!!
2016/08/04(木) 06:41:16.09ID:QvLZ8ZwA
>>668
ほーここまでかわるもんかね
2016/08/04(木) 07:50:53.79ID:W970gzL1
>>668
マルチ乙
肥満外来って何するの？
672名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/04(木) 07:51:40.87ID:uP82J8Ql
>>662
自分も最大時101kgから86kg減らしたので、それなりに実感してるよ。

今までは15kgの鉄アレイを持ち歩いてたと考えれば、なかなか感慨深いものがありますw
2016/08/04(木) 07:56:41.13ID:bflaj5kH
90後半から70台きたけど写真撮ってないからやせたかわからないわ
どれくらいかわったんだろ
2016/08/04(木) 07:58:48.00ID:pSCMyCfO
とりあえず今をup
675名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/04(木) 10:54:44.95ID:coE1LjKo
85.6kg
黒烏龍茶飲みだしたら一気に落ち出して昨日から1kg減
トータル4ヶ月で12kg減
でも目標70kgだから先は長い
2016/08/04(木) 11:15:19.76ID:I/YDDrNN
10kg痩せたらだいぶ変わるもんなのか？
あと男のおっぱいには肉がある物なのかないものなのかがわからんわ
677名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/04(木) 12:09:03.65ID:doJ1dfUW
>>668
凄い
理想的じゃん
2016/08/04(木) 12:18:25.35ID:bIYaSSH/
>>655
オレェは70減ったけどな。決あ。
2016/08/04(木) 14:37:30.14ID:3GU6hlpT
　　彡 ⌒ ミ
　 （ ´・ω・｀）　ﾝﾀﾞｺﾗｧ！
680名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/04(木) 14:55:07.63ID:61Cpj9B6
はじめまして今日からよろしく
165cm　90kg

8時間ダイエット＋サラダを食前に食べる+白米を玄米へ
難消化性デキストリンを飲む
ジョグ＆ウォーク1時間程度をほぼ毎日
70kg代になったら筋トレを始める

7/1からダイエット初めて90⇒84です
全くストレス無くやれているのでこのまま生活改善できるように頑張ります
2016/08/04(木) 15:01:25.27ID:bErr1KHe
>>680
よく来たな！歓迎するぜ！(`･ω･´)
2016/08/05(金) 09:02:27.97ID:hivxYr9G
昨日大きなクレープ食べてこだわりプリン食べて寝る前にプリングルスも食べて
朝体重計ったらやっぱり増えてた＼(^o^)／

美味しいものというか、私の好きなものはカロリー高いのばかり・・・
でも、炭水化物抜きはお肉が食べれるから嬉しい
炭水化物抜きが流行る前は、ダイエット中はお肉はご法度だったよね
炭水化物抜きで数十キロ痩せました
毎月マイナス４キロくらいのペースで痩せてます
683名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/05(金) 09:45:13.06ID:Hu3IFmNV
>>680
スタート時のオレとまったく同じスペックだ
4月1日からはじめて今70.4
70の壁が厚い
がんばろうな
684名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/05(金) 09:59:36.13ID:/0unpHee
85.3kg
黒烏龍茶効きすぎw
2016/08/05(金) 10:53:10.62ID:/INA5yK0
はじめまして
169cm 87kg 今日からお世話になります
仕事やめて2年で30kgも増えてしまいました

まだ病気療養中だけどデブなのも他に病気増えそうなのでいい加減痩せようとここへ来ました。
まさか禁煙より菓子パンやめるほうが難しいなんて思ってなかった…
2016/08/05(金) 11:08:39.86ID:hivxYr9G
>>685
いらっしゃい
体重が多いと成人病になるからね
糖尿とか怖いよ
一緒に頑張ろう
菓子パンは炭水化物の塊だからね・・・
内科の先生が言ってたけど、炭水化物は依存性があるらしい
菓子パンみたいなのは特に一気に血中糖度が上がるから脳がそれを記憶してしまうらしい
ある意味ドラッグ
私もお米をどんぶり飯で２杯３食食べるのがやめられなかったから中毒だったんだるうね
でも、炭水化物は数週間控えると、
慣れて炭水化物そんなに食べなくても平気になるよー
慣れれば体重はスルスル落ちていくから、頑張ってみて
辛いのは最初の数週間だけだからね
687名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/05(金) 11:38:45.13ID:9ZcmpPaB
>>683
がんばりましょう
もう少しでこのスレ卒業ですね！
4ヶ月で20kgものダイエットは相当過酷だったでしょう
どんなダイエットされたんですか？
688名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/05(金) 12:38:26.53ID:Hu3IFmNV
酒を完全に絶ち、炭水化物はどうしても我慢できない時だけ解禁
汁物→サラダ→肉or魚の順で食べる
毎日10キロ以上歩く

賛否両論の炭水化物抜きだが、オレには効いているようだ
2016/08/05(金) 12:39:37.64ID:mayMPVVX
ご飯を豆腐にとかいろいろ試したけど
ご飯をもち麦ご飯にするのが１番いい感じだわ
豆腐も二、三日ならいいけど毎日となると飽きる
カレーとかご飯ないと味気ないっておかずもあるし
2016/08/05(金) 12:40:52.04ID:6jMDns3B
今週月曜日に計ったときは73.9キロ
7月の最終週から夜にウォーキング始めたんだけど今日は73キロ
最近距離も伸ばしたり合間にジョギングいれたりもしてる
たいして減ってないけど1週間に約1キロなんていいペース！と思って頑張らないとなー
どうもすぐに結果を求めがちだわ
2016/08/05(金) 14:10:48.85ID:j8V1cpMs
90kg〜101kgスレからこっちに来ました
167cm 87.4kg
過去の最大体重112kg位
ダンベル筋トレ：週3〜5
気まぐれに踏み台昇降追加
692256
垢版 |
2016/08/05(金) 15:44:59.18ID:zqh57ywd
77.3kg
2016/08/05(金) 18:10:31.25ID:h+qA6xif
毎朝庭の草むしりと風呂掃除をすることにした
消費カロリーは大したことないだろうけど
ウォーキングよりも達成感あるしスッキリするわ

とりあえず、秋まで毎日続けるぞー
2016/08/05(金) 18:25:10.59ID:LyZjSeJT
毎日抜くほど生えないだろ
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