体重別スレッド　70kg〜89kg　 part2 [無断転載禁止]©2ch.net

このスレは70kg〜89kgの人専用です。
その他の階級のスレが欲しけりゃ勝手に立ててください。

【前スレ】
体重別スレッド　70kg〜89kg
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1422765121/

【関連スレ】
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part39-【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1444149612/
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/
【70キロ台】60キロ台を目指すスレ【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1438601958/
体重60kg台のダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1423145541/
体重別スレッド　90kg〜101kg part2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1439937273/
体重別スレッド　100kg〜110kg
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1249137328/

3月からダイエット始めて
軽い筋トレ+有酸素+総カロリー1600までにしたところ
体重は100→84
体脂肪率29→19
まで落ちた

ただここ3週間程一キロもへらなくなってしまった

そろそろ筋トレを増やすべきなのか？

あと1.5キロで卒業や！

>>34 だぜ俺(`･ω･´)

やっぱり運動効いてるな(`･ω･´)

また雨だよ…
家の中でも運動はできるけどランニングマシーンほしくなるね
アニメや映画みながらランニングは捗りそうｗ

去年9月120kgから中学生時代以来の75kgまできた
そろそろ水泳を取り入れたいけど毛深くても良いですか

>>74
自分と変わらない体重なのに体脂肪率15%も違う…
すげェ。

俺も運動したら体重減るかな…100から86までさがったが、2週間くらい停滞中…

身長わからんのに すげえと思ったりできるお前のほうがすげえよw

身長172cm 6/1から開始　94kg→現在88.4kg

内臓脂肪レベル16%　BMI30.3 体脂肪25.5%
今月中に85kgと思ったけどきびしいかもしれん

みんなひと月に何キロとかやっぱり目標あるの？

2キロくらいかな
あまり急激に痩せるとリバウンドしやすいし腹の皮が伸びやすいから

>79
年齢と身長教えて！
10ヶ月でマイナス45kgとは凄いけど、皮とか余ってない？
あと食事と運動どんな具合か知りたい

>82
一ヶ月に何キロ。じゃなくていついつまでに何キロ。を心がけた方がいいよ。
それと一ヶ月に体重の5％以上痩せると身体への負担も大きいから気をつけて。

176センチ。人生最重で93あったが72まで落とした。今年でこのスレ卒業したい

>>84
163cm 45才
食事はバランスよく1600kcal（うち160kcal位は果物と無糖ヨーグルト）
1日1万歩のウォーキングと月水金にちょっと筋トレ
食事は1700〜1800kcal行ってるかも
100kg切ってからは5kg減るごとにケーキなどのご褒美
皮は余りぎみだけど腹以外はそうひどい感じじゃないと思う
腹も脂肪が落ちたらまあ大丈夫なんじゃなかろうかと
腹とか二の腕の肉割れはすごいあるよ

>>37ですが
6月5日85.6kg→6月17日82.3kgまで減りました
でもあと二週間で2.3kgはちょっと無理だと絶望中orz

176cm、90kgジャスト、アラサー男
今日から参加させてもらいます。絶対痩せてやるぜえええ

よーろしくねっ

>>56 熱心過ぎて上から目線で言う人もいるからね。あなたには合わなかったのかも。

>85
おー、身長同じだー。期間どれくらいで21kg落とした？

>86
中年の星ですね。そんなに根性あるのに今まで太ってた理由は？
それだけ痩せたら肉割れは笑い話＆勲章として割り切るしかないですね。

>87
9ヶ月で30kg減量おめでとう！ 身長からして女性かな？ ホルモンバランス変化気をつけてね。

>>90
5才くらいの時近所のおばさんによー肥えとるねーとか言われて俺の中の何かが切れたからかなｗ
根性があるわけじゃなく糖尿がやばくてびびっただけで栄養指導受けてとりあえずその通りやって見ようって感じで続いてる

>>90
俺はとんでもないスローダイエットだから参考にならないよ。延々歩いて飯は我慢しないスタイル。お菓子もほどほどに食って2kcal目処
月に2キロ弱減をずーっと続けたって感じ。75からは減りにくくてきつかったな。2年以上71〜72をキープしてたけど
今年入って運動不足で75まで増えちゃってまた頑張ってる。当初も目標は60台だったが71で満足してしまったｗ　もし今回6の数字見えたら感動で泣くかも

>92
月に2キロ痩せるって理想ですよ。
月に5kg以上落としてる人のペースが過激なだけ

宿便出したら2キロ減った
けど、脂肪じゃないから喜んでいいのかどうか
でも体重減ったし腹もちょっとへこんだ
うーん

体重はともかく2キロもうんこ出るのは良いことだゾ

伊集院もモリモリうんこするのが気持ちいいから食べ続けてるって言ってたな。

今128kgで3年後に95.4kg（ラジオの周波数に合わせた目標）にする企画やってるけど成功するかな。

>>96
伊集院1回ダイエット成功して細くなってたよな
たしか痩せたら仕事が全然来なくてわざと戻したんじゃなかったっけ？

元々110キロ超えてて、痩せていくのと反比例して太ってる人が好きになってきてるｗ
男性も太ってる人にしか目がいかなくなってきた。性的な意味で。
もしやもしやのデブ専開花かもしれない。体が脂肪を求めてるんだろうか？
同じような人いますか？

>97
伊集院は2回痩せてる。
2003年に92kg、2014年に96kg

2014年は痩せたのに周りからチヤホヤされずに心配されたり、気づいてすらもらえなかったから止めたって言ってたな。
画像見たけど、ホリエモンをイケメンにした感じだったわ。

もともと仕事得るために124.2キロまで増やしたバカだからな
そのラジオ毎日聞いてたがｗ

ウンコ二キロはねーだろww

肛門がやばそうだな

5月からダイエット開始　173cm97kg→今日88kg

かなり減ってるのにまだデブだから変化が感じられないｗ
８月中にはなんとか80kgぐらいまで頑張ってみたい

ご飯は茶碗1/3、基礎代謝上げるために茹でた肉、サラダ多め、牛乳
もちろんお菓子やジュースは一切禁止
運動はウォーキング(走れるときは数十メートル走る)
こんな感じでここまできました

今日計ったら90.0kg
そろそろこのスレの住人になって良いかな？

だめ〜 ぜっったい だめぇ〜 ブゥッブゥー！！

元90kgから週2〜3日ジムで一時間くらい運動だけして80弱までいったけど、飲み食いそのまましてたら１年位頭打ちになった
一念発起して、昼食のおかずはそのままにご飯を春雨スープにしつつ外食を控えて運動を週３〜４に増やしたら、４ヶ月で６kg位さらに落とせて今72〜73kgまできた
運動増やしたのもあるけど、やっぱ食事やカロリー気遣うことが大切ってよくわかった。

身長に対する標準体重が69kg位なので、頑張ってこのスレを卒業出来るよう頑張る

>>104
トイレ済ませてから来てね

>>104
パン1で再計量だな

>>104だけど
今日計ったら89.6kgまで落ちてた
これで文句無いだろう

6月から始めて81→現在79。
頑張りすぎて痔になった。痛い。
でも今月末までには後2kg減らしたい。

>>109
ラーメン食べてから来てね

飯くってちょっとしてから計ったり、うんこ出なかったときに計ると
「実質はこれの0.5落ちだよな…」って気になるけど。結局0.5減った数字を見ていないせいで
こっちが自分の体重な気がしてくる。先は遠い

起床後トイレで排泄してからご飯を食べるまでの間に体重を計るのが計量の基本だと思ってた

>>109
１週間維持or減したなら入スレを認めてしんぜよう

おしっこのがうんこより大抵重い（前後差が大きい）のが意外だわ
1キロ近く違う事がある

>>92
同じだ、71-72の壁が物凄く厚かった
84→72まで半年で落としたけど、そこからなかなか突破できずにモチベ下がってしまい
78kgまで戻ってしまったので再チャレンジ中だよ
だいたい月に1〜1.5kg落とすペースで、いま74kg台に突入した
もうすぐラスボスと対決だ

>>116
同士だね。減り方もすごく似てるなぁ。半年で15近く減ってその後、月1キロも減らなくなっちゃって
質問スレに書いたりもしたよ。基礎代謝減っちゃうし運動強度が体重負荷減るせいで足りないんだろうね

俺も今73まで戻してもう二頑張りくらいだ。さっき1600kcalくらいのラーメン食って自己嫌悪してるけどｗ

よーし！俺も今日は久々に二郎ラーメン食うぜ！

水で溶かしたりして運動前に飲むアミノ酸製品って効果あるのかな？
薬局で2000円ぐらいしたから買うの躊躇してしまったｗ

>119
空腹時にヴァームだけ飲んで汗だくになるまで走るのを2週間もやれば、かなり脂肪燃えるよ。
ヴァーム以外は試したことないからわからん。

ヴァーム味がマズイんだよなー。高性能のスーパーヴァームはパイナップル味で美味しいけど高いし。

>>120
そうか？
普通にうまいから飲みやすいわ

71�s辺りから500�cくらい増えたり減ったりだぜ そろそろお米ドカンと食べてみるみるかな

昔科学の先生が痩せる効果があるのはヴァームしか知りませんって言ってたなぁ
もう10年以上前だから今ならもっといいのありそうだけど
自分はサバス飲んでるけど

最近はひたすらヴァームカロリーゼロアップル味だ
自分は飲みやすい

身長172cm 6/1から開始　94kg→現在87kg

しばらく88〜89kgうろうろしてたけどやっと少し落ちた;
飯食って夜には88kgになってるかもしれんがｗ

半月ちょいで減りすぎじゃ？
初期ボーナス？

だろうね。デブの初期ボーナスは1ヶ月で楽に5〜10kg減るから。

食事制限はもちろんしてるけど運動の効果がでかいかも
晴れてる日は毎日8km歩きと走りを繰り返す運動してる
(次の電柱まで走る→次の曲がり角まで歩きとかｗ）

あと週１で800mの近所の山登ってた

167cm76.7kg
70切りたい

ダイエット開始から33日目
167cm【開始時】93kg【現在】83.50kg
昨日と比べていきなり1.9kg落ちたんだが何があったんだ;

１日１食と高温反復浴、途中からスクワットとステッパー運動を軽くやってる。
目標は61kg。
今のところ、１日１食にも慣れてあまり空腹感を感じなくなってきた。このまま順調に減ってほしい。

仕事量や活動レベルにも寄るけど、これから夏場で1日1食だと栄養失調、水分不足で倒れるぞ。
朝、昼ガッツリ食べて夜を抜け

8kmの距離、何分で走破してる？

８分くらいです

腹の中次第でしょ
俺も普段は81だけどたくさん飲み食いしたら84とかいくし

>>133
時速60キロかよｗ

急激に落とすとどっかにしわ寄せが来そうなんで、自分は１ヶ月で2kg、何なら1kgでもｏｋなつもりでやってる
そんなこんなで90から71kgまできた、来月にはこのスレを卒業したい！

えらいなー

ほんとえろい

>136
いつからスタート？

>>131
普段は室内仕事で汗かかないんだ。だから風呂で出しまくってる。体が温まると空腹感がなくなるのも良い。
食事のタイミングは、朝ガッツリで昼夜抜きにしてるよ。不足栄養素はサプリ飲んでる。
計画は１週間で１キロのつもりなんだが、最初の１ヶ月だからか一気に減った。リバウンドと停滞がこわいな。
これから、栄養不足と水分には更に気を付けていくよ。ありがとう。

正直月5とか落としてる人は今後も食事控えるつもりがないなら
絶対に戻ると思ったほうがいいよ。瞬間的に低い数字見るだけならそれでもいいけど

まじかよ ４月頭に85�sから始めて今日測ったら70.5�sだったから喜んでいたけど先行き不安だぜ

もちろん戻さなければ越した事はないよ。もう卒業じゃん、がんばれ
ただ食事制限で過剰に落としたらそこ戻すわけにいかないよってこと。維持すら難しくなる

基本的に運動もしっかりしてるんじゃね？食事制限だけで5キロはきついやろうし

食事制限が1番楽で継続できね？
運動で落としたやつは運動やめればリバウンドすんだから
どれで落としても一緒

なるほどな 運動で落としても 飯で落としても結局死ぬまで継続しなきゃだめだもな

>>37ですが、今朝80.0キロなったー！！うわーーーーい！！！！

>>146
ダイエットっていうのは
生活習慣を変えるっていうことなんだよ一生なんだよ！
ってオードリー若林がいってた

若林いいこと言うやん

若林のくせぬ

自分なりのゴール地点でキープすることに切り替えるなら少しは運動も食事制限も
戻せるけど元通りには出来ないからね。俺はそういう意味で食事制限は絶対無理だわ

VAAMの30袋入り買ってきたけど水500mlで割るとクッソ甘いなｗｗ
ちなみになぜかダイエット用のほうは薬局で売ってなかった

( ˘•ω•˘ )

停滞期脱出しましたw

卒業しちゃうの？(´・ω・`)

4月20日から始めて80�sからただいま70,8�sが２週間続いてる
苦しいけど頑張る
卒業を焦らず、完全に60�s台だと確信を持ててから卒業する

よろしい！ お主は卒業じゃ！ファイナルステージへ進むがよい(`･ω･´)

72.5で停滞中…

>>158
安心せえ！停滞などないのじゃ！ 筋肉が増えて脂肪が減って相殺されてるのじゃ！数日の我慢じゃ！(`･ω･´)

朝、計ったら70.5kg
今、計ったら67.5kg
確かにトイレに行ったが3kgも減った出かたじゃなかった

停滞期抜けたからアイス食べてやった。170キロカロリーの奴だ。いいだろ

食え食え
300キロカロリーあろうがオーバーしなきゃいいんだ

俺も800カロリーくらいのアイス食べたったww

おめーは食い過ぎだ

ホワイトチョコフレークバーにくっそ惹かれたが300キロだったのを見てそっと返したぜ

200以下なら食っていいかなと思う

まあ800のを食ったって飯抜きゃ一日くらいはいいだろうしな
晩飯ミスドとかたまにやっちゃうけど一人暮らしならではだな
こんなこと言ってるからやせないんだな。うん

いいじゃん ゆっくり歩んでいこーず

カロコンのソフトクリームが低カロリーらしからぬボリューム

最デブ時はレディーボーデンみたいなバケツアイスに砂糖たっぷりの
ブラウンシュガーをザラザラ入れてぐちゃぐちゃにまぜて行ってました。地球上で最も甘い食べ物だった記憶があります

88ｋｇから71ｋｇまで落としたのに、ちょっと気を抜いたら72〜73ｋｇあたりだわorz

ナイスリバン！

昨運動したあと計ったら70.1だった、惜しかった
その後鶏のむね肉つまみに飲んだんでまた遠のいた

金糸瓜(そうめんかぼちゃ)はじめて食ったけど
繊維ばかりなのかすげー満腹感があるなｗ
畑にまだたくさんあるｗｗ

100gで24kcalらしい