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体重別スレッド　70kg～89kg　 part2 [無断転載禁止]©2ch.net

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/05/24(火) 20:33:13.17ID:pPOTdRs5
このスレは70kg～89kgの人専用です。
その他の階級のスレが欲しけりゃ勝手に立ててください。

【前スレ】
体重別スレッド　70kg～89kg
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1422765121/

【関連スレ】
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part39-【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1444149612/
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ5【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1462929263/
【70キロ台】60キロ台を目指すスレ【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1438601958/
体重60kg台のダイエット
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1423145541/
体重別スレッド　90kg～101kg part2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1439937273/
体重別スレッド　100kg～110kg
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1249137328/
2016/08/08(月) 23:11:18.92ID:NHChVwg3
喧嘩やめようよ
2016/08/08(月) 23:20:16.79ID:a1g2VLva
食事は変わらないけど
毎日暑くて冷たいもの（お茶か水）ばかり飲むようになったら
体重増えてきた

てか、むくんだ？
お腹が常にちゃぽちゃぽ言ってる
2016/08/08(月) 23:23:11.59ID:VikhrdAg
ガセり菌のヨーグルト食べ始めたら体重減るペースは変わらないけど食べてしまった時に太りにくくなった気がする
気のせいかもしれないけどw
759名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/08(月) 23:31:35.30ID:m9EMbw6S
5月16日　178cm/80kg
8月 8日　 68.5kg

これでようやく「普通中の普通」になれました。後は量より質です。
2016/08/08(月) 23:55:46.99ID:bsMP7SNR
>>759
177の69.5なんだけど、痩せてみてどうですか？若干ぷよぷよ感残ってます？
2016/08/09(火) 02:27:56.74ID:jA1Qn2dR
>>759
すごい！3ヶ月真面目にダイエット頑張ったんだね
3ヶ月って何もしないとあっという間に過ぎるけど
こういう風に結果出してる人見るとモチベ上がるな～！
762名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/09(火) 07:32:43.30ID:Os/Pj9Li
朝、昼炭酸ダイエットってどうですか？
2016/08/09(火) 09:15:56.76ID:Rk7aI1e0
痩せるって口で言いつつ全く痩せないどころか太ってばっかりいたのに、ここに書き込んだらそれから太る食事(特に無駄な間食)を意識して避けたり近い距離ならなるべく歩いたりするようになった
まだ1週間で2キロ、デブのダイエットボーナスステージ期だけど嬉しいからこのまま頑張っていきたい
意志の弱いデブはもう卒業する！

いかに無駄な炭水化物摂ってたかよくわかったよ…
764名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/09(火) 09:25:53.89ID:eo4NAmTE
>>759
もともと対して太ってないのに3ヶ月で12kg弱は凄いです
卒業おめでとうございます
2016/08/09(火) 12:46:10.65ID:6uEIF9iu
卒業と思いきや
2016/08/09(火) 13:34:40.44ID:KLFA/Hn8
>>765
留年？
767名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/09(火) 17:36:15.09ID:l86ou3k4
12kg痩せてもまだ重い
768名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/09(火) 20:10:39.83ID:akMWPO1k
お盆実家帰省という天国でもあり地獄でもあるイベントが俺を待っている
1キロは覚悟だな…また70UPしてしまうわ
769759
垢版 |
2016/08/09(火) 22:58:46.65ID:kyEQ3c39
レス戴いた皆さんありがとうございます
>>760
よく観察するとおへそのあたりチリメン状のシワが目立ちますね。後、直立していると解りませんが前屈
すると結構皮が伸びてきてゴム人間のようです。高校時代と同じ体重ですが当時の写真と比較するとぷよぷよ
感は否めません。筋トレよりも有酸素運動（ロードバイク）を主体にしたせいでしょうか。
>>761
一日1000kcal削減を目指し実際、週1kg痩せたことになりますので目標通あったりだったと思います。
「100日頑張れば人は変われる」今日がんばればあと99日です。
>>764
ここ5～6年は73～74kgでした。急激に太って80の大台に乗ってしまいあわててダイエットした次第です。
ですから感覚としては5kg程度痩せただけの感じでいます。
2016/08/09(火) 23:19:02.74ID:38V9yKxq
こんなスレあったのか。ここ20年リバウンド繰り返して今73kg。
脂肪肝でダイエット中だがアトピー、喘息持ちで風邪→喘息→太る→治ってウォーキングのループで
痩せられない状態が2年ぐらい続いてる。打開策が思い当たらない。
771名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/09(火) 23:35:13.58ID:akMWPO1k
>>769
標準体重まで頑張った結果、標準体重がかなりやさしめに設定されてることに
気づくって結構悲しいよねｗ　俺はせっかくここまできたら痩せ型に実感できるまでやってみるよ
2016/08/09(火) 23:50:24.49ID:aMWU0tYq
>>749
ググったら停滞期は最長で2ヶ月らしい、その間は体重は無視してダイエット続けたらまた減り始めるとのこと がんばろ
773名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/10(水) 00:20:47.03ID:MIwCJORy
>>768
これ分かるわ。みんなで飯食ってる時にダイエットしてるんで
なんて言いづらいし、オカンは良かれと思って色々作るし・・・
で、帰りしなに「あんた、太ったんじゃないの？」なって言ってくるしw
2016/08/10(水) 05:00:27.92ID:HB9vuwWR
俺は飯食いに帰ってるようなもんだから思う存分食うが後は大変だな
食事制限してないからどっちかっつーと普段通りに運動できないほうが響く
まあ年末よりは良かろう…あれはマジでリセット並
2016/08/10(水) 08:29:27.68ID:I8kL6e/C
>>669
子供のころから外出ない白豚ですわ

>>671
食欲無くする薬使ったり、脂肪を減らす注射したり
ちな治療は3か月ちょいだけど一週間に一回痩せる注射のみです、佐野レックスは2週間で効かなくなった

>>670
>>677
根性無しだからお薬でズルしてますけど4か月で夏に間に合ったのは医者もビックリしてた
2016/08/10(水) 08:36:46.42ID:I8kL6e/C
ちな30代後半の中間管理職公務員だけど皮は一切余りませんでした
180㎝110㎏のちょいデブから80㎏のぽっちゃりさんだからかもしれんけど
777名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/10(水) 11:47:28.83ID:zte9k0Iv
85.0kg
4ヶ月ちょっとで12.5kg減
今月は83.0kgまで減らせるかな？
778名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/10(水) 12:35:05.93ID:7qFX5TmL
身長179cm
体重101kg→86kg

少し停滞期っぽいです。

ここからが勝負か。。
2016/08/10(水) 14:25:15.78ID:yVhqw6Ep
なんか体重減らすのもふやすのも簡単なんだなと思った
2016/08/10(水) 15:15:45.39ID:y2Ui49+E
>>772
2ヶ月…
がんばります
2016/08/10(水) 16:04:52.90ID:k3+tyr7y
運動すりゃ停滞期すぐ抜ける
2016/08/10(水) 17:14:26.93ID:fPKm/rMi
>>773
冗談通じるオカンなら「誰のせいでよ（笑）」って返せるけど天然オカンだと返事に困るなw
783名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/10(水) 19:50:19.74ID:s7OHSupL
お盆連休までに68の予定だったのに・・・
70の壁キツイ
2016/08/11(木) 02:42:06.48ID:2d+h5T8E
卒業禁止！
2016/08/11(木) 03:21:15.99ID:fBUFTNz6
お盆休みの実家帰省イベで停学になる生徒続出でござる…
2016/08/11(木) 13:16:43.78ID:OmgDx41h
169/80
よろしく
2016/08/12(金) 00:48:43.54ID:y4sqmdVQ
おう！しくよろ！
2016/08/12(金) 11:44:35.47ID:UCSbk3Fs
一緒にがんばろうぜ
2016/08/12(金) 13:40:56.08ID:uebSa+VT
>>783
分かる70超えそうで超えなくて
また71,2を行ったり来たり
身長168だから69でBMI24 すぐそこまで見えてるのに
2016/08/12(金) 15:05:41.01ID:wUqVMMQX
71.5 161cm よろしくお願いします…
2016/08/12(金) 15:37:33.50ID:oUUAALq0
177cm86kgから始めて２ヶ月でやっと80kgまで来た
筋トレとウォーキングで毎月3kgペースで行きたいけどそろそろ減りが悪くなってくるんだろうなぁ
2016/08/12(金) 15:58:03.79ID:BM3BI0zF
>>791
有酸素をウォーキングをだんだん強めに変えたらどうかな
後無理のない範囲で食生活の改善
2016/08/12(金) 20:12:05.22ID:oUUAALq0
>>792
ウォーキングじゃなくてジョギングも取り入れてみるよ
飯は炭水化物控え目にしてみる
794名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/12(金) 20:16:25.45ID:k8LXe6wW
ついに盆連休に突入、2キロ増ぐらいで抑えたい
2016/08/12(金) 21:38:33.68ID:htESfHOr
>>790
目標は今月末卒業だな！
2016/08/12(金) 23:39:23.97ID:/ui7HyUJ
朝　キャベツ目玉焼き
昼　サラダチキン
夜　キャベツ小さなハンバーグ

で終わらせときゃいいのにさっきUFO食べちゃった…
この食欲どうすればいいんだか…
2016/08/13(土) 00:17:47.34ID:7Yyr68mO
米食え米！
2016/08/13(土) 00:18:51.62ID:7Yyr68mO
あとサラダチキンは数日に１回くらいにな 身体に良くないよまじで
2016/08/13(土) 06:56:53.22ID:XOT+8zm0
わたくし、昨晩酔っ払ってチャーハン食べました...
2016/08/13(土) 07:16:38.31ID:RVH7+Zwc
UFOもチャーハンもうまいよな！
食べちゃったものはしょうがない、これから頑張れ！

８６キロになる→８８キロになる→８６キロになる

これをひたすら繰り返してるorz
外食やら宅配ピザやら食べる機会がなぜか集中してて
なかなか８５キロが見えない
今朝８６．７キロだった
今度こそ８５キロ見るぜ！外食や出前の予定も無い！
１５日までに８５キロ台目指す！
2016/08/13(土) 07:21:20.17ID:RVH7+Zwc
ちなみに、食欲をおさえたいなら
「計るだけダイエット」で検索して表をコピーしろ！無料で配布してるぞ！
１００ｇ単位で書き込めるようになってるから
少し減っただけでもわかるぞ

体重が減った時の脳内物質は
美味しいものを食べた時の脳内物質と同じだそうだ
だからドカ食いを俺はしなくなったぞ

ちなみに計るだけダイエットで４か月で１５キロの減量に成功した
炭水化物抜きもやってる
まだ８６キロ台だけどなｗ
2016/08/13(土) 07:53:54.18ID:fhMNo53y
でぶいね
2016/08/13(土) 08:06:26.29ID:RVH7+Zwc
>>802
元は１００キロオーバーだったんだぞ！
お相撲さん体系だった
今はプロレスラー体系だ！
2016/08/13(土) 14:58:34.15ID:zRVKLF/U
痛いなぁ…
2016/08/13(土) 17:55:05.45ID:Xa4aCQQ1
ラーメン食ったった
2016/08/13(土) 19:50:49.41ID:VxoWBIFO
焼鳥8本も食ってしまった
2016/08/13(土) 20:54:03.88ID:tvcsk5jU
昨日からジョグ30分、筋トレ1時間始めたが、体がぼろぼろだ…
808551
垢版 |
2016/08/13(土) 21:03:59.82ID:+f4FF3eM
>>807
ジョグと筋トレを一日交代でするといいよ。
2016/08/13(土) 21:06:45.16ID:VxoWBIFO
>>807
はじめからやり過ぎると続かないよ
2016/08/14(日) 06:43:41.01ID:DUvDIuo+
>>809
じゃあ、どうすればいいんだろ？
2016/08/14(日) 07:46:17.41ID:aSl0bixQ
数回で慣れる、気にすんな
そのうちその筋肉痛が無いと不安になるよ
2016/08/14(日) 11:17:56.66ID:L4KUBaJk
>>810
体ボロボロなら徐々に強度上げていく方が良くないか
そのままの強度で慣れるまで続けていけるなら良いけど
2016/08/14(日) 11:20:01.05ID:FpvJBKYH
ジョグ30分程度なら余裕だよ
3.4km程度だろ？
2016/08/14(日) 12:46:17.91ID:i5z/Nx5u
70㎏の壁にぶつかりました
進まない
2016/08/14(日) 13:46:11.53ID:vRV7OwMw
はぁしんどい
停滞期だわ
今は我慢の時だよね
しかし落ち込む
2016/08/14(日) 13:47:21.44ID:vRV7OwMw
スルスル体重が落ちる時は楽しいのに
停滞期は本当落ち込む
2016/08/14(日) 14:48:53.41ID:OLj1WXrg
停滞期ねぇ
2016/08/14(日) 17:34:48.84ID:dSh1Y2E0
10日停滞した後、ストンと落ちるの繰り返し
80キロの壁を突破したい
2016/08/14(日) 19:43:48.32ID:gXB3otgV
今月69kg台を見るのが2回目…
.90とか.85だからまだまだこのスレ卒業できないんだけど
この70の壁を今月中には打破したい

>>810
自分もジム1日目は本当ボロボロだった
隣のアスリートジジイより遥かに若いし楽なことしてるのに、汗ダラダラで息も上がってた
1ヶ月経つと1日目の負荷・時間が楽にできるようになって
2ヶ月目の今は時間も負荷も長く重くなったから、
最初は自分ができる範囲でやっていけば身体が慣れてもっと欲するようになると思う
お互い頑張ろう！
2016/08/14(日) 20:04:17.54ID:aaty0lpv
157cm75キロ
夕食後に甘いものが欲しくて寝るまで辛いのを何とかしたくてでも我慢して…を毎日繰り返してたけど、夕食バナナダイエットを見つけた
バナナ二本を温めてシナモンかけて食べたらバカウマ
カリウム摂れて浮腫もとれて、摂取カロリーも抑えられて甘いもの食べて満足で素晴らしい
朝ごはんは一般夕食並みの量、昼はおにぎり一個
なんかいける気がする
2016/08/14(日) 20:43:52.78ID:lLDoHpeL
>>820
男？
2016/08/14(日) 21:05:48.80ID:aaty0lpv
女ですが
2016/08/14(日) 21:25:00.53ID:lLDoHpeL
>>822
笑えるね
2016/08/14(日) 22:05:09.04ID:rZcBgN2b
160cm/71kg
精神科の薬飲んでたら半年で+15kg(今は飲んでません)
2017年の3月までに45kg切れるよう頑張ります。
喘息とアトピー持ちの運動大嫌いです。
ジムの契約してきました。もう逃げない。
2016/08/14(日) 22:50:11.46ID:qiKISZJR
>>820
夕食と昼入れ替えで
2016/08/15(月) 10:30:05.24ID:MT/h+0H4
筋トレは長い目でのダイエット
有酸素トレは有効なダイエット
無理のない食事制限が一番近道
2016/08/15(月) 13:18:13.02ID:IAFwGtmf
163/80.85
27歳女
昨年失恋から16.5㎏増えたことに気づいてヤバさを感じた
今日から
・米控えて肉と野菜中心の食生活目指す
・下着の豚写真毎日1枚撮って隠しアルバムアプリに保存していく
・体重記録アプリに毎日の体重ぶっこむ
これをがんばります
2016/08/15(月) 14:29:52.87ID:S/vhzo3v
>>827
リバウンドしないように運動も少しした方が良いよ
2016/08/15(月) 15:29:44.64ID:cO89UMTj
>>186ですが、
82から75キロまで落ちました。
でも、ここのところ１週間以上停滞してます。

アドバイスください。
2016/08/15(月) 15:38:25.79ID:MT/h+0H4
>>829
停滞期は普通に一月以上はザラだよ
ここで諦めたりチートデイとかに惑わされて逃げるとまた振り出し。
継続して自分なりのダイエットを続けるだけだねー
前にも書いたけど低山登山いいと思うけどな
ペースは自由だし筋肉も刺激出来るし一回で数時間のトレになるし毎日しなくていいし
2016/08/15(月) 17:13:04.88ID:t8bQXOs5
医者が、ひと月あたり体重の5％以上減らすと停滞期が来るって言ってたよ
あんまり急いで落とすと身体がついてこれないみたい
832名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/15(月) 18:02:09.42ID:meIiI8oD
停滞期停滞期良いけどお前の停滞期に使われるエネルギーは光合成でもして
作り出してんのか？
833名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/15(月) 18:16:18.99ID:QvTJ7hbG
1月に86.5kgからはじめて5月で67kgまで減ったけど
実家の父親の看病もあって1カ月程戻って、その後家に帰ったけど
やる気失って9kgリバウンド。
8月75.9kgからまた頑張って今70.1kg
明日にはこのスレ卒業出来るか？？？
2016/08/15(月) 18:22:46.03ID:gKRbKmer
>>832

ホメオスタシスの働きで栄養の吸収率上げたり、基礎代謝を下げたりして、少ないエネルギーで体動かせるようにしてるんだろ？

あと、一切落ちなくなるわけじゃないぞ？
2016/08/15(月) 18:46:52.99ID:WV7eSvkw
>>834
それ、完全なオカルトですが・・・
2016/08/15(月) 18:59:54.02ID:vnwyhZ0J
栄養の吸収率が変わるとかありえないかな
人間の歴史は飢餓で苦しんでるんだから下痢とかでもなければ
100パーセント吸収するね
吸収しない、できないのなら劣化遺伝子だよ
2016/08/15(月) 19:08:37.96ID:MT/h+0H4
>>836
3才までの食生活で太る太らないの体質が決まるとも言われるよね。
でもまぁ意識の問題だからデブは甘えと思うけれども。
2016/08/15(月) 19:19:52.71ID:ECcHYVsa
こういう人って食べたり食べなかったりで胃の大きさが変わると本気で思ってそう
2016/08/15(月) 19:19:56.41ID:QolRhD5a
米軍が戦時に行った飢餓実験では
カロリーが明らかに足りない状態を長期間続けても
水分の保持量が増えて体重が減らない人が何人か居たんだと
そいつらの摂取カロリーを一日だけ増やすと
水分の排出が増えて翌日に体重が減った人も居たそうだ
体重が全く減らなくなったからといって体脂肪や除脂肪体重が減ってないとも限らない
人によるけどな
2016/08/15(月) 19:54:39.24ID:FLPwM80A
>>835
肥満に関する遺伝子いくつも発見されてるの知らず？
2016/08/15(月) 20:53:50.80ID:WV7eSvkw
>>840
それが、「ホメオスタシス」とどう関係するの？
2016/08/15(月) 21:01:27.70ID:ECcHYVsa
「ホメオスタシスの働きで」これ読むと細胞か何かとでも思っているのか…
ちなワイ医学生（デブ）でダイエットの例を講義で習ったけど全く関係がないわけではないぞ
たんに生物学での狭義と広義の違いやね
2016/08/15(月) 21:18:14.10ID:QrTYfYeb
>>839
希望をありがとう
2016/08/15(月) 21:19:56.94ID:WV7eSvkw
停滞期、というのがあるというのならエビデンスを出してくれよ。
俺は探したけど見つからなかった。
いい加減なダイエットサイトが「ホメオスタシス」という言葉を出していたのは
見たけどな。
2016/08/15(月) 21:34:42.96ID:CA3NiCSy
能書き垂れてる奴も太ってるんでしょ？
2016/08/15(月) 21:45:44.17ID:MT/h+0H4
>>845
今174cm 68kg 体脂肪率16%半ばウロウロで元々ここの住人だったよ
微妙な体重だから出入りしてるけど。
2016/08/15(月) 21:46:45.37ID:5b5c1Aqw
>>846
もう来ないでね
2016/08/15(月) 21:48:28.60ID:FLPwM80A
>>841
カロリーが減ると代謝を減らす遺伝子があるのはかなり前から発見されてる
ダイエット中に代謝が落ちて痩せにくくなるというのは別にオカルトでもなんでもないよ
2016/08/15(月) 22:03:44.18ID:i/RBmekE
つまり停滞期はただの食い過ぎって事でしょ
2016/08/15(月) 22:29:06.26ID:WV7eSvkw
>>848
カロリーが減る、というのはどういうこと？
停滞期とどう関係あるのですか？
あと、リンクでも張ってもらえると理解できると思いますが。
2016/08/15(月) 22:59:07.45ID:up0MoViu
食事制限でカリカリしてんじゃないの
理屈こねくり回す怒りやすいデブ、地獄絵図だね。
2016/08/15(月) 23:31:36.92ID:CA3NiCSy
デブに言われてもなぁ
知識ひけらかしたいだけなら質問スレにでも行けば？スペック書いたらボロクソに言われるんだろうけど
2016/08/15(月) 23:45:04.22ID:WV7eSvkw
ほんと、停滞期とか食事制限が出来ていないことの理屈を考え出す
奴の気が知れないわｗ
854名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/16(火) 00:57:38.67ID:ZL4rbI0F
45歳173センチ現在72キロ
大学時代63キロ、42歳で80キロまでいって昨年は15年ぶりの60キロ台を見るも、どうしても70キロから落ちない。
①何かコツはありますか？
②論理的にはどうしてか？
本当にイライラするんですよね、ピタリと止まる、ご教授下さい
2016/08/16(火) 01:52:18.35ID:Jinmwjxa
次期教授は君だ！
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