体重別スレッド　70kg〜89kg　 part2 [無断転載禁止]©2ch.net

このスレは70kg〜89kgの人専用です。
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【前スレ】
体重別スレッド　70kg〜89kg
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【関連スレ】
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体重別スレッド　100kg〜110kg
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>>829
停滞期は普通に一月以上はザラだよ
ここで諦めたりチートデイとかに惑わされて逃げるとまた振り出し。
継続して自分なりのダイエットを続けるだけだねー
前にも書いたけど低山登山いいと思うけどな
ペースは自由だし筋肉も刺激出来るし一回で数時間のトレになるし毎日しなくていいし

医者が、ひと月あたり体重の5％以上減らすと停滞期が来るって言ってたよ
あんまり急いで落とすと身体がついてこれないみたい

停滞期停滞期良いけどお前の停滞期に使われるエネルギーは光合成でもして
作り出してんのか？

1月に86.5kgからはじめて5月で67kgまで減ったけど
実家の父親の看病もあって1カ月程戻って、その後家に帰ったけど
やる気失って9kgリバウンド。
8月75.9kgからまた頑張って今70.1kg
明日にはこのスレ卒業出来るか？？？

>>832

ホメオスタシスの働きで栄養の吸収率上げたり、基礎代謝を下げたりして、少ないエネルギーで体動かせるようにしてるんだろ？

あと、一切落ちなくなるわけじゃないぞ？

>>834
それ、完全なオカルトですが・・・

栄養の吸収率が変わるとかありえないかな
人間の歴史は飢餓で苦しんでるんだから下痢とかでもなければ
100パーセント吸収するね
吸収しない、できないのなら劣化遺伝子だよ

>>836
3才までの食生活で太る太らないの体質が決まるとも言われるよね。
でもまぁ意識の問題だからデブは甘えと思うけれども。

こういう人って食べたり食べなかったりで胃の大きさが変わると本気で思ってそう

米軍が戦時に行った飢餓実験では
カロリーが明らかに足りない状態を長期間続けても
水分の保持量が増えて体重が減らない人が何人か居たんだと
そいつらの摂取カロリーを一日だけ増やすと
水分の排出が増えて翌日に体重が減った人も居たそうだ
体重が全く減らなくなったからといって体脂肪や除脂肪体重が減ってないとも限らない
人によるけどな

>>835
肥満に関する遺伝子いくつも発見されてるの知らず？

>>840
それが、「ホメオスタシス」とどう関係するの？

「ホメオスタシスの働きで」これ読むと細胞か何かとでも思っているのか…
ちなワイ医学生（デブ）でダイエットの例を講義で習ったけど全く関係がないわけではないぞ
たんに生物学での狭義と広義の違いやね

>>839
希望をありがとう

停滞期、というのがあるというのならエビデンスを出してくれよ。
俺は探したけど見つからなかった。
いい加減なダイエットサイトが「ホメオスタシス」という言葉を出していたのは
見たけどな。

能書き垂れてる奴も太ってるんでしょ？

>>845
今174cm 68kg 体脂肪率16%半ばウロウロで元々ここの住人だったよ
微妙な体重だから出入りしてるけど。

>>846
もう来ないでね

>>841
カロリーが減ると代謝を減らす遺伝子があるのはかなり前から発見されてる
ダイエット中に代謝が落ちて痩せにくくなるというのは別にオカルトでもなんでもないよ

つまり停滞期はただの食い過ぎって事でしょ

>>848
カロリーが減る、というのはどういうこと？
停滞期とどう関係あるのですか？
あと、リンクでも張ってもらえると理解できると思いますが。

食事制限でカリカリしてんじゃないの
理屈こねくり回す怒りやすいデブ、地獄絵図だね。

デブに言われてもなぁ
知識ひけらかしたいだけなら質問スレにでも行けば？スペック書いたらボロクソに言われるんだろうけど

ほんと、停滞期とか食事制限が出来ていないことの理屈を考え出す
奴の気が知れないわｗ

45歳173センチ現在72キロ
大学時代63キロ、42歳で80キロまでいって昨年は15年ぶりの60キロ台を見るも、どうしても70キロから落ちない。
�@何かコツはありますか？
�A論理的にはどうしてか？
本当にイライラするんですよね、ピタリと止まる、ご教授下さい

次期教授は君だ！

8月10日、88.1kg、27.0%スタート
5日目、87.0までおちた。いいペースだ。

>>852
頭でっかちと言うのかな、別にダイエットに限らないけど能書きばかり垂れて一向に結果を出せない奴って大嫌いなんだよね
その能書きすら垂れる事も出来ないくせに文句ばかり言う奴はもっと嫌いだけど

4ヶ月半で178/97.5→84.8
まだ12.7kg減だけど90後半から80前半になったのは気分的に全然違う

>>854
ご教示な。ご教授は使い方がちゃう。
あと筋力低下してるんじゃない？下半身と体幹。
理屈なんてのは自分でググって納得する理屈を見つければいいと思う。

>>853
停滞期がないってんならエビデンス(笑)だしてみろよ(笑)

だからさぁこのスレにいる時点でデブだろ？ｗ
デブが超デブ相手に優越感に浸るとか滑稽でしかないよ

>>861
つ身長

高身長非デブならダイエット板よかウ板の方がええんやないの？

２月からはじめて
１日30分ウォーキングを7月までやって
89kg→86kg
ウォーキングとかスクワットで膝がしっかりしてきたきがしたから
7月から1日30分のジョギングに切り替えたら１ヶ月で86kg→83kg
やっぱ体は正直なもんだね

76kgから動かない。どうすりゃいいんだ…
目標69kgだってのに

>>854
極普通に、運動量(消費カロリー)より少ないカロリー量しか食べなきゃ痩せる
一緒ならピタッと止まる
運動は筋力維持程度に考える
アホみたいに短期間で落とさない＝リバウンド防止
以上

8月10日、88.1kg、27.0%スタート
6日目、86.8。

夜プロテインだけにしたときより、夜食った日のほうが翌朝体重へってるのはなぜ？

まだまだ 減った増えたいうレベルじゃない ３ヶ月後がスタートライン

基本はカロリーの摂取と消費の関係を考えるってことは866に同意
あんまり細かく計算しなくてもいいと思うけどね、した方がモチベーション上がる人はしていい
単純に　摂取を減らす=食生活見直す　または　消費を増やす=運動量増やす　または　その両方をやれば体重は落ちる
止まったら食生活か運動を変えてみるって単純に考えたらどうかな
自分は最初食生活変えず運動して-10kg 、止まったんで外食間食控えたりカロリー気にするなど食生活も見直して、運動ちょい増やして、さらに-10kg 減った
ルーティン変えるのも有効とかよく聞くね

1月100kgからスタートして今日ついに69.8kgで60キロ台を見られた！
また行ったり来たりだろうけど来月中には70キロ台とさよならできますように

>>870
やるじゃん！

体重別スレもBMI分けしねーとたまに話し噛み合わねー

はいお盆食べ過ぎましたー
1キロ増えましたー。減らすの半月かかりますー

チートデイチートデイ…

20kgくらい落としたけど体感とか見た目がどう変わったかわからないからやる前に写真撮っておけばよかったなぁと後悔してる

>>874
あるあるやね、同じだわ
始めるときに写真とインボディかなんかで体のデータとっとけば良かったと後悔してる

>>869
-20キロ凄いです -13キロで停滞の自分戒めます
食事ですが医者の意見では、同じ食べ物を同じ量食べても
体に吸収される量は、人それぞれの体質によって違うと言われた事
だから毎晩体重計に乗って、食べた物と体重増減チェックして
自分に合う食事メニューやパターンを見つけるしかないのかなと
下がり気味のモチベーション上げてガンバります

8月10日、88.1kg、27.0%スタート
6日目、86.0までおちた。

まだ一週間だが、食に対する欲求は減った気がする。
あと筋肉痛が最初より減ったのが嬉しい。

175�p71キロ
炭酸水最高だわ カロリー無いし
レモン風味やらコーラ風味やら飽きないし
心なしかお腹も膨れる気がする

お茶に飽きた時超おすすめ

>>873
ほんと、体重増やすのは簡単にすぐできるのにどうして減らすのはこんなに大変なんだろね

>>878
標準体重じゃないか

>>880
でかいけど女です
美容体重を目指しとります

>>881
調べたら60kgと出たんだけど…
無理しないでな…

>>879
ガリスレの奴らは逆の事を言うよw

4ヶ月半で97.5→84.5のマイナス13kg
スタート時の目標が半年で15kg減、一年で25kg減だから悪くないペース

身長169cm、1年で67kg→92kgに大増量。薬の副作用とストレスで大増量。太りやすい体質だからあっという間に太ったよ。
1ヶ月で6kg汚としたけど絶賛停滞期中…本当に辛い。食事制限というか人並みより少し減らして、1日8kmのウォーキングで落とした。
目に見えて体重が減ると嬉しいからモチベーションの維持にもなるけど1週間変化なし、むしろ少し微増だと挫けそうだわ。
皆さん、どうやって停滞期を乗り切りましたか？停滞期には個人差があるみたいだけど結果が出ないのは辛い。
目標は60kg。皮余りも怖いです。

>>885
俺も86から始めて80で1カ月位停滞期がきたなぁ
腹筋とスクワットを加えて炭水化物少な目にメニューを変えて後は暫く体重計に乗るの止めた
そのまま続けて2週間後に計ったら76に減ってた

73kg前後を1ヶ月ウロウロ
炭水化物は結構抑えているんだけどなあ
この壁を超えたい

8月10日、88.1kg、27.0%スタート
8日目、86.5。

ジョギングしたあと、しばらく滝のように汗がでるんだが、回避する方法はないのかね。会社行く電車内でなったりする

>>888
水風呂に入るとだいぶ違うけど
ちょっと無理そうだね

今の時期にジョギングして汗でなかったら病気を疑うが

仕事終わった夜に走ったら？

7/13start 152/95の激デブ
8/19現在 -5.4kg

やっと80台に戻りました。過去2回-20kg痩せてリバウンドしての繰り返し。精神状態によってすごく太ってしまう、、でも今回は頑張ります!

>>889
なんで水風呂が無理なの？

MAX73kgからここ1週間69kg前後で安定してるのでこのスレ卒業します
とりあえず1年前まで60kg前後だったのであと10kg全力で落とす！頑張る
ありがとうございました

おめでとう！
自分はここ1ヶ月71〜70をうろうろしてる
連れてってくだせ…

2016-04-01 96.0kg @169cm
2016-05-01 90.9kg
2016-06-01 88.0kg
2016-07-01 84.6kg
2016-08-01 82.5kg
2016-08-19 79.4kg
目標の80kgを切った。
今年中に70kgを切りたい。

寿司10貫と唐揚げ4個も食べてしまった
お茶もがぶ飲みしたら1�s増えてた・・・

つっこみがほしいのかマジで言ってんのかこのスレじゃわからん

１食飛ばしてウンコとおしっこしたら減るで

>>886
885です。レスありがとう。見るの遅れてごめん。おかげさまで昨日くらいからまたいい感じに落ち始めたよ。


明らかに数字が変わると筋トレも頑張れる。うまくいけば2ヶ月で-10kgいけるかな…でも、一気に減りすぎかな？
減ってる事が実感できると苦痛じゃないんだよね。急激すぎて皮余りが怖いのは相変わらず。

ああああああああああ
食べ放題に行きたい
お寿司お腹いっぱい食べたい
スイーツお腹いっぱい食べたい
焼肉も食べたいいいいいいいいいいいいいい

食べりゃ良くね？
ダイエットってか、栄養管理なんか生きてる限り続くんだからたまには羽目はずさんとやっとられん

>>902
目標クリアできなければ、出荷前のブタ未満なのです
キャベツと大根を全力で食べたらちょっとマシになった

>>903
良かった。頑張って。

優しすぎて涙出た。ありがとう

決まりきったように10日で1kg1ヶ月3kgペースで痩せて行くw
もうそろろろマイナス15kg

>>906
いいなぁ
何やって痩せてるの？

凄いですわ

>>906
超理想です。羨ましいです。

五輪見てて生活リズム崩れたら痩せなくなった
見てるだけで運動サボってたからなあ…
増えないだけいいか

自分も五輪を目指して頑張ろう！

>>901
貧困の国のひとびとはそれでも食べれないと思い、我慢してます。

７月から始めて179センチ90キロから81キロまで落とせた。
10月頭に健康診断あるからそれまでにあと6キロ減らないかなぁ

自分次第ですよ

漫画喫茶のダイス(DICE)を経営してるのはベルシティ(ザ　シティ)というパチンコ店です。
ザ シティ・ベルシティ伊勢佐木町店(神奈川県)の周りにはソープランドがたくさんあります(ソープランド街です)。
このパチンコ店は韓国人か中国人が経営者の可能性があります(パチンコ店のほとんどは韓国人が経営してます)。
周りには韓国料理店がたくさんあり、数キロ先には横浜中華街があります(韓国人、中国人がすごく多い地域です)。
普通はこんな場所に店を出さない気がします。

DICE系列 関東圏4
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/netspot/1467360487/


ダイス(DICE)＝まんがランド(漫画喫茶)＝ちょっと気分転館(漫画喫茶)＝ねっとラボ＝ベルシティ(ザ　シティ)というパチンコ店

順調にちょっとずつ減っていってたのに
ある日突然前日+1.5キロになっててあせるけど
次の日には-2kgになってるあの現象なんなん

幽霊だよ(´∵`) ・・・

83.9
-13.6

20日間で4.4�s減

猛暑と厳冬期はなかなか落ちない

デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症


煽りはしていない

>>919
20日間で4.4kgなんてめちゃくちゃいい感じじゃないか！
羨ましい

何度か太ったり痩せたりしてないとその台詞は出ないだろうから正直羨ましくは無い

一カ月マイナス7キロ

>>921
それと引き換えに熱中症と強烈なめまいにさらされている‥

>>922
俺に言ってるのかな？
だとしたら図星だw

5キロ増やすのは楽だけど、減らすのは本当に大変だ…
どうしてこんなに増えてしまったのか、嫌になっちゃうよ。

毎日マックで３食ポテトL2位食ってたら太れるな

3日で1キロ戻ってしまった。何でだろう？食事内容変わらないし、甘いものアルコールなんて取ってない。
運動も変わらずやった…夜中に夢遊病で食べてるのかな。ちょっと怖い

ポテト怖いポテト怖いポテト怖いポテト怖いポテト怖いポテト怖いポテト怖いポテト怖いポテト怖いポテト怖い…

>>927
誤差です。おしっこ3回で元に戻ります。毎日体重計に乗るから誤差が気になるんです