痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット　16 [無断転載禁止]©2ch.net

継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒して痩せるスレ

断酒、禁酒までいかなくても節酒してる人、したい人も歓迎
食事量そのままに禁酒するだけで痩せています
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう！

これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない

数日の禁酒を予定しているなら、該当スレへ。

※前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット　14
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1442241179/
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット　15
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1455463972/

乙

ほしゅ

>>1
乙、一杯奢らせてくれ

今日から禁酒します

くーるーきっとくるー((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

年初来低値マーク
95�s/180cm→89.8Kg
90を割るなんて、7年ぶりぐらい。

この調子で、
6月末87
7月末85を目指す

>>1
おつん

昨日から禁酒始めた
今日は寝覚めが良かった

一乙保守

今日は68.1kg/21.3%でした

筋肉から水が抜けたのか全体的にしょぼくなりました
皮下脂肪全然落ちないし、顔もデブいです
4キロも落ちたのになー

お酒は2杯までとか週末だけ解禁とかやってみたけど、今までうまくいったことがない
今回は「痩せるまで禁酒」にしてみた
痩せたら飲んでいいことにして、リバウンド始めたらまたすぐ辞めるというルール
うまくいくかなぁ

禁酒20日

体が慣れてきたのか、痩せなくなってきたというか、どかっと減ったけど最近は少しずつ増えてきた。

断酒よりも
週末だけ飲むとか
メリハリをつけたほうが良いのもしれない？

酒をやめたらやせるのかなあ
肝臓がよくなるのは確かだけど

健康のために断酒
金を貯めるために断酒
痩せるために断酒

>>16
3ヵ月頑張ってみようぜ。
俺も今日で10日目だけど肝臓の張りが完全になくなったのが分かる！
うつ伏せに寝ても、うげってならなくなった。

少しの糖質制限と節酒で半端なく痩せていく
もう少し頑張って腹回りの肉落とすわ

>>17
断酒はダイエットの一助にしかならない
断酒の効果は主にアルコールの害の除去

断酒したら2日で2�sくらい減ったよ

糖質制限で限界きたから禁酒
普通に炭水化物とってるけど減ってきた

この前からしてるダイエット
風呂上がりに軽く動くだけで
二の腕とお腹周りに凄く効果があり
なおかつ楽に出来るダイエット
http://collect-news.com/6939

>>22
お前のようなのがいるので水分の変動が繰り返し書き込まれることになる
http://9steps.c.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_4ae/9steps/101114graph-df-cc033.PNG?c=a0
その２ｋｇは水分の減少によるもので脂肪が落ちたわけではない

また来やがった
コイツ本当に来ないで欲しい
このバカのせいで誰も経過、結果を書き込まなくなった

12日目

昨日172cm/68.1kg/21.3%
↓
今日172/68.4/20.8

顔はパンパンだけど、身体少し変わってきた気がする。

12日目
172cm/68.1kg/21.3%
↓
172/68.4/20.8

顔はパンパンだけど、身体は少し変わってきた気がする。

今日はイライラすることがあったのだけど、イライラに耐えている間ずっと頭に白ワインのグラスがチラチラよぎった
ああいつもなら家に帰った直後に飲むパターンだなあと思った
今日のところは何とか我慢したけど、こんな時に飲まなかった自分偉い！

12日目

昨日172cm/68.1kg/21.3%
↓
今日172/68.4/20.8

顔はパンパンだけど、身体少し変わってきた気がする。
レモンサワーで晩酌したい、お腹減ったな

年初来、低値更新
89.6

昨日から酒呑んでるけど、糖質は採ってない。
全然、違う！
糖質止めた！

昨日飲んだら2�s太ったー

？
来ないなー ドヤ顔

嫌なことがあって飲みすぎた・・・

>>35 解りますよ、気持ちは。何の解決にはならないけどね。

敵は嫌がらせをして、俺を精神的に参らせ、追い込み、
酒を飲ませて、健康、金銭、俺の幸せな人生を奪おうとしている。
そんなクズ野郎のゲスな作戦は見え見えなんだよ！
絶対に酒なんて飲まないぞ！
今夜もダイエットコーラで乾杯だ！ざまーみろ！

>>37
ダイエットコーラは、刺激である程度発散するな
炭酸水は、疲労物質である乳酸を中和する

ノンアルビールは素晴らしいぞ
昼間から飲める
カロリーも糖質もゼロ
昔は不味くて飲めたもんじゃなかったが、技術の進歩か、まさに俺、これでいいや〜状態

昨日より1�s減った
痩せてきたのかな

>>38
炭酸水って水と二酸化炭素でしよ
どっちが乳酸に効くの？

呑まない、食べないでストレス溜まる！
ほどほどにやります。

飲むと痩せるおん
健康的にはよくないけど

断酒始めてどれくらいから減るの？全然減らないわ

>>44
俺は2週間くらいでスルスルと落ち始めた。
断酒ではなく週末飲酒だったから、ややゆるめのペースだった

>>40
そのペースなら１ヶ月後には30kg痩せられる
頑張れ

>>46
じゃ2ヶ月で60�s、1年で365�sだね
ありがとう、ガンバるよー

禁酒したけど体重かわらんかった
夕飯なしで酒飲んでて、いま酒なし夕飯ありだからとんとんなんだろうなあ
ただ、体調はすこぶる良い

>>22
君も>>40と同じで１ヵ月で30ｋｇの超ハイペースだな
ガンバレ

>>48
それが普通だ
他スレを読むと分かるが、無理のないダイエットは食事制限があっても1ヵ月で2ｋｇくらいのペース
食事制限なしの禁酒だけのダイエットは更にゆっくりなペースになる

γGTP600超えてた
禁酒だな

まだまだ飲める
全然いける

>>50
禁酒ではなくて医者に行く必要があるレベル

酒をやめたら体調はいいが便秘で困る

3週間禁酒していたが体重は変わらなかった
期待していたが仕方ない
運動することにする

してなかったのかよw

月に１度だけ大酒を飲む日を設けて
それ以外の日は断酒する生活を始めて2ヶ月
体重は2キロ程の減少しかないが
顔や全身の浮腫みがとれて一回りほどはすっきりした

体調も良いし、このまま続けていく

2013.09.17
２ちゃんねる元管理人・西村ひろゆきの申告漏れは悪質過ぎる！
http://straydog.way-nifty.com/yamaokashunsuke/2013/09/post-91ee.html

2012年6月29日
２ちゃん運営会社は「ペーパー会社」　登記上の役員証言
http://i.imgur.com/R1oWjxN.jpg

ひろゆき(２ちゃん管理人）は数々の民事訴訟を抱えている。
請求されている賠償金は１０億円。
ひろゆきは賠償金を１円も払っていない。
2012年6月
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/ms/1431191456/677

★２ちゃんの広告主、無修正エロ動画カリビアンコム★
↓
カリビアンコム…有限会社ピエロ（本社：東京都練馬区、代表取締役：陳美娟）
http://www.peeep.u●s/3ee0ef64

●２ちゃんねるとニコニコ動画の正体●

２ちゃんねる管理人や既得権益を批判する書き込みをすると２ちゃんねる管理人からハッキングされます。

場合によってはストーカーされます。

実際２ちゃんねる管理人が書き込みをしてる所にやってきます(ストーカー)。

２ちゃんねる管理人からマークされた人は２ちゃんねるを見てるだけで今見てるなとバレてます(書き込んでなくても)。

リアルタイムで２ちゃんのどのスレを見てるか分かるようになってます。

２ちゃんから転載されてるブログ（アルファルファモザイクなど） を荒らすと、その情報はニコニコ管理人と２ちゃんねる管理人で共有されます。

場合によってはハッキングされたりストーカーされます。

31 ：可愛い奥様＠転載は禁止：2014/12/25(木) 08:13:17.30 ID:gDmdUXyO0
きょう発売の宝島に２ちゃんの運営者ジム・ワトキンスのインタビューがある
どうもジム・ワトキンスはciaか米軍の工作員の可能性が高い
だから２ちゃんにアジア分断工作のスレがたくさんあるんだろうね(アジア分断工作をしてるのはアメリカ)
２ちゃんねる＝ひろゆき＝ジム・ワトキンス(米軍人、cia）
ニコニコ動画＝２ちゃんねる＝自民党
ニコニコ動画＝ひろゆき
ニコニコ動画＝２ちゃんから転載されてるブログ（アルファルファモザイクなど）
NAVERまとめ＝ひろゆき

　お酒を飲むと太る理由は、アルコールによって肝臓で合成される中性脂肪が増えることが挙げられる。
血中アルコール濃度が高まると、肝臓ではアルコールの分解が優先され、中性脂肪が血液中に多く放出される。
その結果として、脂肪細胞の中に蓄積される脂肪が増えていくようになる（出典：ダイエットラボ vol.151 - 飲酒をすると“脂肪の合成”が進む理由とは？ http://s.dietclub.jp/labo/021805151）

なるほど

なんかところどころ間違ってるけどこうやって書くと本当に事のように思ってしまうな

女性がアルコールに弱いのは女性ホルモンがアルコールの分解を阻害するからだし

関係ないよ
遺伝子の問題

１週間禁酒して三キロ減ったぞ。
そしたらぴったり体重減らなくなったから、むくみが取れ切ったって感じか？ズボンゆるくなったわ。
ダイエットはここからが本当のスタートなんだろな、このまま禁酒がんばるよ

このスレ見て見ぬふりしていたけど…やっぱりそういうわけにはいかないわなｗ
今晩こそは！！！

週末飲み過ぎて2日で2�s増えた
この先どうなる

2日で2kgって
唐揚げ焼き肉とか食べたんか

自分は飲んだほうが体に悪いが食欲なくなって体重減る…

>>66
体重さえ減ればいいのか？

一時的に食わないで減っても、見た目は変わってないむしろ腹が出てる

1年ぐらいやれば見た目も痩せるかも知れんが、肝臓が脂肪遊戯

個人的には酒自体よりおつまみのほうが肥満に影響があるような気がする
もっとも酒ばっかり飲んでたら肝臓がいかれるだろうけど

>>68
酒自体にもカロリーはあるが、太る原因になるのは、解毒活動を優先してしまいグリコーゲンが貯蔵できなくなって、中性脂肪に変わってしまうから
これにより血糖値もコントロールできなくなり、また血行がよくなるので胃液が活発に分泌されて、結果満腹感を得られず食べ過ぎてしまう

酒かおつまみかどっちかだけなら、太らないと言える

酒で食欲がなくなるのは、もう内臓が深刻なダメージを負っている可能性がある

え、…マジか…マジか…

糖代謝に必要なビタミンB1がアルコール分解で使われて欠乏とか

まあそれらしく言っても、全部聞いただけの話で殆どの人が自分で研究して証明したわけでもないんだよな

なんで酒飲むと体重増えるんだろ
肝臓がアルコールを分解するとき水を必要とするのかな
血中濃度を薄めるために体が水を溜め込むのかな
無知ですみません

飲酒で太る原因なんて一つしかないじゃん。
“酔った時の暴食”のみ。
アルコールのカロリーだの中性脂肪なんて全く関係ない。
その証拠に飲んでばかりのアル中はガリガリ。
太ったアル中なんて一人もいない。

ビールや日本酒の糖質も関係ないの？アル中は肝炎になって正常に栄養を取り込めなくなってるだけでは？

>>73
はいはい

>>74
>>69

>>73
＞飲酒で太る原因なんて一つしかないじゃん。
＞“酔った時の暴食”のみ。
これは大体合ってる

＞アルコールのカロリーだの中性脂肪なんて全く関係ない。
これが間違っている

＞その証拠に飲んでばかりのアル中はガリガリ。
＞太ったアル中なんて一人もいない。
つまり>>69

はい論破

三週間ぶりに飲んでるけど全然酔わねえぞw
なんだこれ、禁酒して健康になってきてる証拠か？

筋トレした後はお酒飲まない方がいいの？

どんな状況だろうがお酒は飲まないに越したことはありません

正論やな

アルコールの悪影響を取り除く効果は禁酒１日目からある
>>50のようなγGTPも１週間禁酒すれば下がってくる

ダイエットとしての効果は１ヵ月、２ヵ月、３ヵ月と月単位で変化を見るもの
数日の体重の変動なんて比較してもダイエットでは意味がない
禁酒はダイエットの一助であって、禁酒だけではダイエットは難しい
下手をすると食べる量が多くなって肥るなんてことになる
真面なダイエットを望むなら食事制限も必要
運動も加えると更にいい

週末だけ飲むことにした。やっぱ酒は美味いわ

ダイエット始めて1年半
食事は主に糖質制限、菜食、たんぱく質メインで、朝だけ玄米食べてます
酒は週末のみで蒸留酒
運動は日々のウォーキングと週1の水泳、週2の筋トレ
筋トレはスクワット、腹筋ローラー、ダンベルプレス、ダンベルフライなどでオールアウトさせてます
今は体脂肪率15%くらいですが、なかなか落ちません
どうすれば減らせますか？

ボクシングジムに入る

本当に痩せることに主眼を置くなら、週２の筋トレをランニングに変えるべきでは？

あ〜っ!!寝れないよう。頭冴えてきた!?

>>85
筋トレの後に有酸素運動する
あと15％ならウォーキングなんて意味ないよ 水泳増やすかランニング

便秘薬として飲む酒と、実際の便秘薬とではどちらが体に悪いんだろう？

どちらも使い方しだいでしょうか。
自分の経験では便秘薬使うと肌がカサカサになってしまうので便秘薬の方が身体に合わないです。

今度こそ痩せるぞ〜

>>89
有酸素運動勧める人多いですがどうなんでしょうか
以前はトレッドミルで毎日5km走ってましたが運動そのものの体脂肪燃焼効果は大きくないような気がして
今はジムのマシンやダンベルで筋肉量増による代謝向上を目指してます
たまに気晴らしでクロール1000mだけ泳いでます
筋肉なかなか大きくならないですがプロテインも取った方がいいんですかね

当たり前
筋肉付けたいなら、トレーニング後に速やかにタンパク質摂取

>>94
適切なアドバイスありがとうございました

>>93
かなり本気で取り組んでるのにプロテイン飲まないなんてもったいない
大前提だけど酒飲んでないよね？ このスレにいるって事は好きだとは思うけど

>>96
プロテインは高いので代わりに鯖缶やサラダチキンなど食品のタンパク質で補ってます
でもプロテインの方が脂質が少なくビタミンBが添加されてて吸収効率いいですよね
お酒飲むのは週末だけ
トレーニングの日は筋肉の成長を阻害しないように飲んでないです
これで大丈夫ですかね？

てか、貴方の場合はもう答え出てると思うんだが。

トレーナーとかいるわけでもないので、こうやっていろいろ聞きながら試行錯誤です
でもやっぱり運動より食事の影響の方が大きいので、飲酒や食習慣は気にしてます
皆様のアドバイスは参考になります

ソフトの貸し出しなし、ハード制限なしで最後に勝った棋士は９年前の渡辺竜王
それ以降に勝った棋士は、本番と全く同じか近いバージョンのソフトを事前に借りている

>>100
……あ、はいｗ

禁酒は無理だからそれ以外でダイエットする
ダイエットの理由はγGTPだから
タウリン粉末、スルフォラファン、エゴマ油、EPADHAサプリ、エアロバイクこれで勝負

お前は肝臓に負担かけない方法を勉強するしかない。

なぜここに来て禁酒しない宣言するのか

俺はアホですって言いたいのかw

今日も元気だ
酒が旨い

理屈抜きにして酒をやめろ！で、おけ？

酒を止めるつもり無い人がこのスレにくる意味あるのか

>>107
その理屈なら糖質制限のスレは糖質制限してる奴だけが書き込めばいい

自称ぽっちゃり女は現実を見ろ二度とぽっちゃり名乗るな！
ガリガリ：http://i.imgur.com/PIRQ510.jpg
スレンダー：http://i.imgur.com/9YlQ8oQ.jpg
ナイスボディ：http://i.imgur.com/tqyOEmq.jpg
普通体系：http://i.imgur.com/nGqb90G.jpg
だらしない体系：http://i.imgur.com/hmbb0jG.jpg
むちむち：http://i.imgur.com/IAEiUkD.jpg
ぽっちゃり：http://i.imgur.com/3p7m8NX.jpg
ダイナミック：http://i.imgur.com/xc0ddEB.jpg
デブ：http://i.imgur.com/kEJUe8u.jpg
デブ：http://i.imgur.com/QKzx5I6.jpg
デブ：http://i.imgur.com/RQXCZxI.jpg

2ちゃんねるやで!!暇なヤツばっかりや。まともに相手しないで、遊んでやれ。

お酒は飲んでいないけれど、
その分ごはんの量が増えた

1日3000キロカロリーくらい食べてしまっている

酒飲まなくなると、白米の有り難さが身に染みる。

酒飲まなくなったけど、白米も食わなくなった 別に慣れたらなくても大丈夫だ
今日は寿司食ったけど

俺は酒抜きはまだしも、米抜きは無理だわ。
まあ抜こうともしてないが。

糖質0ビールを3本飲んだ。
死にたい。

>>115
たまには息抜きも必要
今日飲まなきゃ大丈夫

・・・と
昨日ジンギスカンとのコラボの誘惑に負けて
ビール５００ml１本飲んじゃった私が言ってみる

1日飲まなかっただけど気分いいわ
飲みたくなるけどしばらく続けてみよう

一週間禁酒してるけど寝覚めがすこぶるいいや
なんであんなにシャカリキになって呑んでいたかわからない

禁酒15日。毎日の戦いだね
飲まなかった日はカレンダーにシール貼って頑張ってるw

これからは炭酸水が美味い季節。

>>115
糖質0なところがいじましい。大丈夫ですよ。

>>119
それいいね！
学生の頃の勉強記録みたい
アプリとかブログもいいのかな
禁酒スレもあったような

禁酒20日目
身長178cm
体重78kg→77kg
体脂肪率22%→20%

禁酒4日目
身長172cm
体重64.35kg→64.20kg
変わらない

>>116
>>121
ありがとうございます。
少しだけ生きてみます。
休日前は悪魔が宿ってしまうんです。

俺も、禁酒できた日にはスマホの家計簿に収入１円立ててる

ここ数日飲んでしまった
今日は飲まないことをここに誓います
明日、結果を報告します

月末旅行だから今日から昨日から禁酒
先月は１週間続いたから今月は３週間越える！

４月１日から禁酒開始
５月１日で0.５ｋｇ減っていた
今日の朝、体重測定したら１kg減少
１ヶ月0.5kgペース
秋頃には目標の3kgを達成できそうだ

今日は久々に禁酒してるけどイライラして収まらない。
食事は終えてルーボスティーで紛らわしてるけど、横に置いてあるくろうまに手が出そう。
一週間とか禁酒した事もあったのに何で今日はこんなにイライラするんだろう。
旦那に当たってしまったよ。

あれだ離脱症状だ
アルコールが抜けて来てる証拠

>>130
好きなデザートを食べるとか、自分へのご褒美も忘れずに

>>130
アル中じゃねーか
旦那に謝れ

おれはもうかれこれ２年くらい禁酒してる そろそろ解禁だな！

>>134
次飲む酒はメチルアルコールのみ。
そー二年前に約束よな。

目が散るわっww

>>129
1キロ位は誤差だしもう少し測定頻度あげたほうが
食べ放題行った日に2キロ増えて翌々日には2キロ減ってたりするの

>>130です
皆さんはイライラしませんでした？
あんまり落ち着かないので飲みました。
ちなみに肝機能は正常です。

>>138
やばいだろそれ…
心療内科行ってみたら？

>>130
フツーにホルモンバランスでそ
排卵期とか生理前症候群とか

いや普通なら悩まないだろ

半年ぶりにビール飲んだ
二日酔いが醜かったけどさっきと今うんこメリメリ出まくって大腸スッキリ
また当分お酒は要らないな
昔毎日飲んでたときはこんなに二日酔い辛くなかったのに、麻痺してたのかな

運動の後のビールは美味いぞ
しっかり動いてしっかり飲む
それがモチベーションアップの秘訣さ

127
夕べは無事飲まずに眠れました
経験からすると一週間くらいは飲まずにすごせそうです

>>138
酒飲まないとイライラして旦那に当たって、
結局酒飲んじゃうって立派なアル中だぞ。すぐに病院行け。
酒やめてダイエット！、を考える前に家族のこと考えろ

ここはダ板
ダイエット目的でない禁酒、アルコール依存症の相談などは酒板へ速やかに移動

5月1日に74kg
身長164cmだから明らかに太り過ぎ！
ってことで、お酒を禁止してみた
ついでに禁煙も開始
今朝の体重は67kg
マイナス7kg！
今月も禁酒禁煙を続行するよ！

自分も身長164cm
日曜には動かないんで70キロにもなっちゃう
平日動くと68キロだが
前は飲み食いしまくってても66キロだった……加齢のせいか
66でも重いんだけどね、63キロ目標

>>149
一ヶ月で7kg？すごい！
振り返れば飲んでないときも太ってた
自分は長期戦、覚悟しないと…

>>151
毎日ビール1.5L日本酒4合飲んでたからね
初期ボーナスだと思うよ、今月の減少分は
今月から本番のつもり
今月以降は、良くて2kgくらいの減少じゃないかな、停滞期も来るだろうし

でも我ながら、禁酒だけで(夕食は白米食べなかった)こんなに体重減るとは思わなかった

太る云々よりも、それでよく身体壊さなかったね

もう壊れてる説

酒もいいけど同時にコレを飲むだけで
クソほど痩せれるから、コレでスゲー速度で
やせれるぞ
http://goo.gl/LD46oq

禁酒４週間目
毎日体重を測定している
スタート時68kgで66kg〜70kgの間を変動している
＋1kg、ー2kg、ー1kg、＋2kg、こんな感じで毎日変動している
今日の朝、測定したら68kgだった

夕方や食事時でもお酒なしが当たり前になってきたのだけど、ストレスを感じると飲みたい気持ちが湧き上がってくる
お酒で精神のバランスを保ってたんだなあ
今はぐっと我慢我慢

>>156>>157
頑張って下さい。ここはダ板だけど、まず飲む習慣を止めるだけでも大変だから。

156 157 ではないですが励ましてくれる人がいるとなんとか頑張れる
また明日どうだったか報告します

酒飲まないとヒマだから筋トレ始めてみた
筋トレにハマると酒が筋肉に悪いから酒飲まなくなる
1年たつけど健康的に見た目がだいぶ絞れたよ
土日だけは今でも飲んでるけど、美味いぜ！

個人的には酒では痩せないと思う、糖質カットの方がいい

>>152
>夕食は白米食べなかった

そりゃあ禁酒よりもそっちが効いてそうなｗ
↓のスレもありますぜ

夜だけ主食（炭水化物）抜きダイエット　その3
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427382094/

最近飲み過ぎだったから俺もちょっと酒抜き始める
ビール4杯ペース
今さらだけどビール4杯って1000kcalやんけ

運動しない奴には、あんまり効果ないだろな
運動効果を最も妨げるのが酒だから

>>156
>＋1kg、ー2kg、ー1kg、＋2kg、こんな感じで毎日変動している

その変動をダイエットだと勘違いしている人がいる

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/26(木) 12:45:03.79 ID:FrJoNnBz
断酒したら2日で2�sくらい減ったよ

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/30(月) 12:53:06.39 ID:BtSiRr8d
週末飲み過ぎて2日で2�s増えた
この先どうなる

>>165
よう、また出てきたな！
ここでの呼び名はなんだっけ？
そうだ！水分だった！

確かに運動もしてたのに体重落ちないんで、
がんばってなるべく飲まないようにしたら、
するする落ちた。
酒がダイエットの邪魔をしてるのは間違いなさそう。

昨日飲まなかったら1�s痩せた
ダイエットに効果あるね

夕べも飲まなかったけど体重は74から74.5に増えてた
原因はわかってる、甘い物の食べ過ぎ

今夜飲んだらまた太るのかなー

1kg分の脂肪が、１日で付いたり消えたりするのか
大変だな

そうだよ大変だよ
がんばんなきゃ

今日で禁酒2週間
毎日安い割り材用の炭酸水飲んでるが全く苦にならん

俺はアルコールじゃなく炭酸ののどごしが好きなだけらしい

よし!!飯がっつら食って飲む気無し。

>>173
体重は減ったの?

>>152

経験則だが日本酒は、酒だけで太る。
ビールは太らない、ツマミ次第。

酒を日本酒からビールに替えるだけで、
それなりに痩せるよ。

>>176
よくそんな世迷言がほざけるなw

日本酒とビールとのアルコール度数の差を無視できるほど酒には強いとして
飲む量のほうでそろえてみたらビールのほうが太りにくい、ってことにはなるかも

ここ数年で２０キロ以上も体重が増えたんで、禁酒を考えたけど、無理だった。
金麦を一日　ロング缶で４本にし、それ以外の酒はやめた。
寝る前の爆食いをやめたら、見る見る痩せたよ。　身長１７７　９０キロが　今は６９キロ

禁酒とダイエット同時に始めたら捗る捗る。
飲酒で代謝悪い体質になっていただろうしなあ。

>>179
酒とダイエットは別物
禁酒はアルコールの害を除去することにある
ダイエットは食事制限でないとできない
運動でのダイエットも可能だが難しい

昨日飲み過ぎたー
目覚め良くないな
体重2�sも増えてる
どうしよう

五日目だけど身体が軽い浮腫も消え始めた
歩数計アプリ使ったら毎日１万週歩歩いてるから続ける
今日はスーパーに有名店のホルモン買いに行く
酒は買わないよ(白目)

１万週歩歩いててなんだ
１万歩歩いてるだ

ここ3日間飲み会続きで爆飲み爆食い
せっかく控えてたのになー。
でも帰宅してどんなにハラが重くても
アシュタンガヨガをやってから寝たせいか、体重増加は避けられてる。
今日もこれからヨガ行ってくる。

昨晩は３５０ｍｌ２本飲んで終わり
完全禁酒とまでは行かないものの昔と比べて本当飲まなくなったなー

2度目の断酒中(9日目)
食事制限と軽い筋トレやってるが2〜3kg減で推移
走らにゃダメかなw
ベルト上の脂肪が落ちないなぁ
ひと月前よりは絞れたがさ

スーパーのワインコーナーに立ち寄ってしまった
あぶないあぶない
お気に入りの銘柄がなくてよかった

やださっきスーパーでスパークリング買ってきちゃったよ…

ノンアルで乗り切るぞ！

１日１本のトクホのノンアルだけが自分へのご褒美だわ。

酒で太るんじゃなくて、
酒飲んだ後に、
〆にラーメン(糖質)食べたりするから太る。

酒止めなくても、糖質カットすれば、
痩せれるよ。

直接的にはそうなんだろうけど
酒のむと食欲暴走してなんでも食ってしまう……

木曜から禁酒初めて二晩、寝付きくっそ悪い
でも「飲みてー！」とか「ちょっとグラス一杯ぐらい…」とかそういうのは今のところまだ無いな

>>192
お前は何もわかってない

>>195

お前に何がわかるんだ？

酒飲むと暴飲暴食になりがちだったり運動がおっくうになったり、というのもあるんだけど
なんか酒飲むと体にいらないものを溜め込んでしまうようなんだよな

>>197
> 運動がおっくうになったり

それもありますなほんと……
運動だけでは痩せないとはいっても
ある程度は動くべきであって

>>196
まず痩せれるじゃなくて、痩せられる

>>198
つーかこれが一番の効果
寝る前に走ったりできるし、筋トレ効果も覿面

>>200
後、ウォーキングや筋トレした後の疲労のぬけ具合も全然違う。
酒断ちしてから実感してる。
さらに、腹の脂肪の減り具合も早い気がする。

肝臓がアルコール処理分だけ他の仕事ができるということなのかな

久しぶりにこのスレきたよ
禁酒して半年。結論から言うと、禁酒だけじゃ痩せない。
食べてたら痩せない。
でも食べ過ぎないように意志は強く持てるはずだと思う。禁酒してたほうが。
ちなみにはじめの3ヶ月で4キロくらい痩せた。その後はもう体が慣れたのか痩せない。
その割には強烈に飲みたくなるんだけど我慢我慢で、半年。
元々油肌でニキビが絶えなかったけど、肌だけはつるつるになったし、痩せてないけど綺麗になったとは言われる。
ビールやめてルイボスティーにしたからむくみがとれたんだろうか。
どうしても飲みたくなったらノンアルのアサヒ飲んでる。わたしは一杯飲むと酔って歯止めきかなくなっちゃうタイプだから。
今日からまた本腰入れてダイエット頑張るよ

禁酒開始して３ヵ月
最初の３週間くらいは体重の増減に一喜一憂していた
１ｋｇ減って喜んで、１ｋｇ増えてガックリしていた
３週間くらい経過したところで長期的には変化していないことに気付いた
禁酒はアルコールによる体への悪影響が消えただけでも十分な利点がある
ダイエットは他のスレに書かれているように運動も一助にはなるが食事制限しか方法がないようだ

断酒して2週間
3日目辺りで顔の浮腫みが取れた
断酒前は瞼が腫れて二重が奥二重になったりしたけど今はスッキリ二重

一週間目辺りで、同居している彼に顔が小さくなったねと言われる
職場のおばちゃんに後ろ姿が痩せたと言われる

二週間目
彼に痩せたねと言われる
髪の毛がパサパサ→サラサラになってきた

同時に糖質を制限してたから2週間でマイナス3.3キロ。
これに関しては元々デブだから減りやすいだけかな。
断酒してみた感じ本当良いことづくめだし頑張って継続するぞー！

１週間飲んでなかったけど誕生日で自分で自分を祝って飲んでしまったｗ
今日からまた心入れ替えて頑張ろう！！

良いじゃん、たまには飲んでも。
大事なのは長く続けていく事だから、適度な息抜きも必要よ。

そこが禁煙とは違うところだね

>>204
水分さんカッケー！

>>205
けっ、男もちかよ

独り身だとどうもモチベわかない
もう酒もタバコもどんとこいって感じ

>>205

痩せるだけでは、女はキレイになれない。
痩せながら、女らしさのある体形を維持するには、
お尻の筋肉（大殿筋の強化）が大事、
と某有名女性トレーナーが言っていた。
くびれをきっちりキープできるんだとよ。

脂肪を落とす体の場所はコントロールできないが、
筋肉をつける体の場所はコントロールできる、とのこと。

男でも、同様のことが言えるな。
痩せるのは食わなきゃいいだけだけど、カッコいい体形は、
筋肉をつける部分でコントロールしたい。
腹筋を割るのは当然として、
大殿筋〜脚を鍛えて、スリムな腰付きにしたいな。

次はIDとワッチョイつけろよ
業者のレスどんだけ消えるのか

ワッチョイ賛成

この板はワッチョイできません

>>211
なるほどー。参考にさせていただきます！

禁酒２ヶ月目
減ったり増えたりを繰り返している
71.0kgだったが今日の朝は70.5kgと0.5kgのダイエットに成功した
このペースだと来年の今頃は64.5kgまで減ることになる
頑張って継続する

しかし、酒止めると体重は変わらなかったけどいつもどうりに筋トレしていて今まで効果薄かった場所のウエスト5cm縮まって上腕1cm大きくなった。飲んだ後のラーメンとか食べなくなって、カロリーは減っているのだか、肝臓さんが少しずつ元に?戻ってるのか。

平日断酒して2�sやせたのに週末2日間飲んだらまた2�s増えた
これからどうなる

その繰り返し。

私は平日禁酒を始めて3wで3�s落ちました。

酒よりも、空腹で寝られないことのほうが問題。
飯抜き、ツマミ少しで、
酒ガハ飲みして、さっさと寝る生活のほうが痩せることに気付いた。

ビールは１日3リットル飲むけど。
健康的には悪いが、痩せて、ストレスフリーなら、
飯抜きで酒のほうが早い。

アホの自己紹介、もういいよ

ただし、酒飲んでいると、
体重が減っても、顔のむくみは無くならんなあ。
やっぱ、ある程度、体重が減った所で、
酒止めるか。

ただし、酒飲んでいると、
体重が減っても、顔のむくみは無くならんなあ。
やっぱ、ある程度、体重が減った所で、
酒止めるか。

おかしいな
ビール飲んだのに太った

ビールは太るだろ
自分は蒸留酒痩せる痩せる言われるが浮腫んでる〜
あまり関係なかったな

昨日より1キロ増えた
飲んじゃダメなのかな

今日の夜は麦茶を昨日のビールと同じだけ飲んで体重がどうなってるか飲む前後で調べてみれば？
多分、ビールと変わんないよ。

ビールは利尿作用があります

禁酒つっても二週間に一回ガブ飲みするくらいは何も問題ないな。
体はしっかりと効果を発揮してくれてるを

水は出るの早いけどアルコールは体重減るのいつも2日くらいかかってるよ
なんでだろ、少しずつ太ってるのかな

それともアルコールがアセトアルデヒドになって酢酸になって水とCO2に分解するのに時間がかかるのかな

かれこれ食事制限と筋トレが１か月経過した
2、3kg減で推移、腹周りは腹筋横に
えくぼが出始めたくらい
弛みはまだある
筋トレ始めるとハマるねw
動けるようになるんでどんどん前向きになる
酒は週末のみ、呑みたいときだけ缶350を二本まで
これ以上は有酸素運動かなぁ‥走らにゃ

肝臓の最も重要な役割は、脳の栄養のブトウ糖を取り込んで貯蔵すること
アルコールを飲むと、肝臓は最優先でアルコールの解毒
ブトウ糖の貯蔵が出来ず食後に流入してきたブトウ糖は
肝臓を素通りし、皮下脂肪に直行して貯め込まれる

こんな記述があったよ
酒呑むとすぐ腹周りが膨れ
控えると1、2週間で細るのはそのせいか

>>63だけど、二週目もちゃんと禁酒したらあれから更に1.5kg体重減ったぞ。
酒飲まないから、肴やら菓子やらと夜に食べなくなったからだと思う。
ゴミの量も減ったぞ
ゴミ出しすげー楽になった
今までは空き缶やら、肴の惣菜パックやら菓子の袋でゴミがパンパンだったからな
今週も禁酒頑張るわ

ビール腹ってホントだと実感する今日この頃

アルコールの害 >>>>>>>>>> 2〜3kgの体重変動

アルコールが肝臓に及ぼす害や発ガン率のupに比べたら2〜3kgの体重変動が健康に及ぼす影響は問題にならないくらい小さい
10kgくらい減らせば話は別だが

>>236
そんなことは分かっているがここはダ板
アルコールの有害性を語りたいなら酒板に同じような弁士が沢山いるからそちらへさようなら

どうしたってなんか摘んじゃうもんねぇ
解毒完了までそっくり貯蔵ならそりゃあ膨れるわな
連続飲酒ならほぼストックモードだ

つむ？つまむかな
自分は最近飲んでるときは食べないな
でもむくみがやばい
内臓やられてそう

>>273
ダイエット板なんだが真面なダイエットの書き込みがほとんどない
1kg減ったとか変な理屈の書き込みが多い

1�s減ったー！
2日間飲んでないからね
これがダイエット効果？

他スレでのダイエットの例
月に１回程度の経過報告が通例

途中経過
【開始時体重】67kg
【前回体重】64.5kg
【今の体重】62.2kg
【目標体重】55kg

4月中ごろからごはん時になるとダイエット前と比べてお腹がすごく減るようになったため、
PFCバランスだけでは、栄養バランスが心配になったので、
4月終わりからやせたい人のと銘打ってあったりする1500〜1600kcalの
バランス献立本を図書館で借りてきて、食事を作っている
食事量をただ減らして90分ウォーキングする以前のダイエットでは
今食べなかったら死ぬかもしれない、くらいの激しい空腹感は感じなかったので
不安になり、本の通りなら安心できると思った
毎食目先が変わって楽しく、ごはん時にお腹がすいても、
ちゃんと食べているから空腹でも安心感がある
今までやわらかいおかずばかりだったが、レシピ通りだと歯ごたえのある食事になったのでよく噛むようになった
以前のダイエットをやめたら大きくリバウンドもしたので、長期計画でゆるゆるとダイエットしよう

立てた奴いねーの？
レスペース
内容
禁止事項(±1、2kg増減)

テンプレに入れとけや
そうしたら自治厨も楽だろ？

>>242
じゃあ、まず言い出しっぺのお前から実行な！

なにイライラしてんの
飲み過ぎですか？

禁酒2日目
今日も1�s減
いい感じ

まぁ確かに1kgだと水分、排便や食事の誤差ではあると思うな。
スレタイとおり痩せる以外の効果を書くのなら1kgでもいいんだけれども。
1キロだ、酒飲んじゃったやめられないとかはちょっと遠慮してもらいたい気もする。

日々1�s、2�sの増減は食事、体内水分、宿便などで変化するのが当然なのは誰でも知ってることなのに、過剰反応ですぐ釣れる水分だとかアンチ水分がいるから面白がる愉快犯もいる
このスレの名物ですな

断酒すると明らかに浮腫まなくなって、その分体重減る。
水分だと言われても、それで2kg増減する自分にしてみれば断酒さまさまだよ。

断酒して2週間、明らかに余計な浮腫み抜けた。
体重3kg減。まあまあかな。

頭の○い輩は○分で1kg減ったのがダイエットだと空喜びする
その頭の○い輩でも何週間か経過すれば±2kgの範囲で増えたり減ったりしていることに気付いてガックリすることになる
勘違いは早い段階で気付かせてやった方がいい

グラフちゃんとつけると日常の変動なのかダイエットになってるかわかるよ
グラフつけないと楽しくないし

仕事から帰って３０、４０分ネットサーフィンして寝て終わり
おかげさまで酒なんて飲む時間も無いや

禁酒3w
ビール缶とワインの瓶だらけだったゴミが、炭酸のペットボトルだらけになった

ジムの後のビールとハイボール
おいしゅうございました
やはりお酒は明日への活力ですね＾＾

禁酒開始6日
徐々にうまく眠れるようになってきた
あとなんか汗臭さが1/3ぐらいになった気がする

夏場はジン飲んでる

>>248
二週間で三キロは凄いですね元々何キロだったのですか？

平日禁酒にしてしばらくノンアル飲んでたけどもうノンアルも飽きた
ビール味中毒抜けたみたい
最近食事で飲むのは水か烏龍茶
あと筋トレ後にプロテイン飲んでる

平日禁酒にしてしばらくノンアル飲んでたけどもうノンアルも飽きた
ビール味中毒抜けたみたい
最近食事で飲むのは水か烏龍茶
あと筋トレ後にプロテイン飲んでる

>>256
158cm 60kgのクソデブだよ
大台切れたのは嬉しいな

>>259
女？

今夜は少食にするぞと思って、焼酎にツマミは枝豆のみ。そのうち酔っ払ってきて、ピザをとったりラーメン食ったり。で翌朝後悔。← 俺のパターン

>>260
そう
男のほうが減り易い気がするけどね、断酒ダイエットは

今日も炭酸水が美味い。

ビールだけからウィスキーだけに代えたけどつまみが要らなくなったな。
かわりにタバコの本数は増えた

飲みながらでも、食事制限すれば、少しづつ痩せるけど、ペースが悪いな。

飲むのは週末だけにしよう。
これでペースが上がるはず。

食べないこと
それにつきますね

でも美味しい物を食べるのは人生の愉しみの１つだぞ。

>>267
それは言える

>>267
だからデブってんだろが！その脂肪は飢餓で苦しむ人達に分けてやれ！

>>269
金正恩に言いやがれw

>>269
だから酒飲んでドカ食いするから悪いんでしょ。
美味しい物を食べて適度に運動してりゃ何の問題もない。

美味しいものを食べるためにくだらない物を食べるのをやめよう
というのがダイエットなのではと思った

>>272
えーこというわ

家でのお酒を止めて3週間ほど
ビールとワインを飲みたいと思わなくなった！
元々ソーダメーカーを持っていたので
炭酸水作ってレモン入れてごくごく飲んでます。
顔がすっきりした！
外食は月に1、2度程度でその時は飲んでるけどね。

家ではウィスキーのハイボールしか飲まなかった。
ダイエットにいいってハイボールなんだけど、
いつも6杯飲んでたんだが、カロリーとしては700カロリー越え、
それプラスつまみ分なんだよね。ヘルシーなつまみ300カロリーとしても
合計1000カロリー。痩せるはずねーなって改めて思った。

>>267>>369
デブとアルコール依存症は理屈を付けて食べるし飲む
○○だから食べる　
○○だから飲む

要は食べるのと飲むのを止められない

いまいち誰に言ってるのかわからない

>>264
普通タバコから止めるだろ
今時吸ってんのはアホだぞ

顕微鏡で見たアルコール、みたいな画像をたまたま見てしまい、あまりの気持ち悪さにそれからほとんど飲めなくなった。あんなに大酒飲みだったのに。。

>>279
で痩せた？

飲むと食わないから体重減ってた！
これで体脂肪も減ってたらいいがそうはいかんな

食わずに飲んで、酔っ払ってラーメン食う

>>280
標準体重だったけど、2ヶ月で2.5キロ痩せたよ。体調と肌の調子がすこぶる良くなりました。

167�a100�`のクソデブなんですが
一週間禁酒して2日に1回15000歩ほど歩いてるんだけど痩せないお(´・ω・｀)

>>284
毎日体重と食べたもの記録してる？

とりあえずクソデブは運動より食う量減らせ
普通のメシてゆーのはTVの大食いじゃないから。
安い旅館の朝飯が普通の量。ダイエットメシは糖尿病患者くらいと思えばいい
メシの標準を目で見て一回体感した方がいい。
頭の想像よりかなり少ないから

家飲みだけで、月4万は使っている。
１年止めれば、ディズニーリゾートもUSJも、ちょっとした海外旅行にもいける。
お父さんはガンバるぞ。

>>284
100�s！
やりがいありそー

その体重維持するだけでも相当食べてるはず
普通の量にするだけでも80�sくらいにはなるでしょ
食べ順はまず野菜を完食し、汁物、肉、魚、最後に炭水化物の順で
特に炭水化物は減らした方がいい
ジャンクフード、甘いジュースなどもダメ
慣れれば大した負担じゃないよ
また食後30分くらいに10分くらい歩けば血糖値の上昇がゆるやかになり中性脂肪になりにくい
本格的に運動するのは80�sくらいになってから
身体壊さないようにね

>>287
うちも夫婦で節酒始め、禁煙も一年前からやって１ヶ月4万位出費減ったわ。
私はその分でジムに行ったり習い事始めました。
40代だけどスタイルが良くなっていくのが楽しい。
シミも取りに行こう。

>>279
顕微鏡　アルコールで検索したの試しに見たけど、アートだの、綺麗だの絶賛されてるじゃねーかYOー、YOー。

>>290
なんであれが絶賛されてるのか全く分からない。気持ち悪いよ！ウォッカとかオエーッて感じよ

なるほど？見たけど まぁね…。俺は酒飲んで脳が萎縮するのを体験して､酒止めた。元に何しても戻らんそうだ。ボケにも関係あるってさ!!

なかなか痩せない。

>>292
脳が萎縮するってどうやって分かるの？

>>294
記憶の落ち方が半端ない
同年代と見ても明らかに衰えてる

顕微鏡のやつ検索したけどまぁキモいってほうかな……
蛾の系統のようなカラフルさというか

それでも飲みたいとき飲むだろうけどｗ

>>289

今年から子供が中学生になって、
塾やら教育費が2.5万アップ。
家計で一番無駄なのは、俺の酒。

給料は上がらん。でも、
減らせるナニかが有るだけマシ。
お父さんはガンバるぞ。

>>297
すごく心に響いた！
俺も頑張ろう！

>>297
マジレスすると、塾は英語だけでいいぞ
あとは賢い子なら、授業聞いてりゃわかる
そうでない子は塾に行っても無理

人生初の禁酒挑戦、祝1週間達成〜
このまま今後も仕事時慶弔時以外基本飲まない人でいこう

6/4
75.7kg 22.6% 腹囲86cm
6/10
76.1kg 19.4% 腹囲83cm

>>300
体重が増えてる…

冷た〜いビールがうまい季節だ

>>294
CT

酒は週末に赤ワインを一本だけ飲む事にした。
量を減らす分、ワインのグレードを上げてみた。
マジ美味いなー。
当面、これていくわ。

>>303
マジで？ctで分かるんだー。隙間が空いてるとか。

>>301
体重ってのは、人から見えないどうでもいい数字なんやで？

>>302
今日で1Lも飲んじゃったよ・・・

>>302
糖質０にしような

糖質ゼロでも、アルコール自体が痩せるジャマをする
ドライゼロにした方がいい あれは美味い

断酒&食事を見直して3週間
ふと気付いたんだけど、おならと便が臭くなくなった
汚い話でごめなさい。
これも断酒の効果かなぁ〜

>>305
医者から説明された。隙間できるよ、全体的に。40過ぎたら脳ドックを受けてみれば。

今日から禁酒ダイエット。今夜飲めないと思うだけで不安になる。。。
かなりの依存症だよなあ。でもどうしても痩せたいからがんばる！
今夜はさっさと寝ようと思う！！！

仕事が終わってホッとしたから飲みたい
でもガマンガマン

ドライゼロ飲むくらいなら、麦茶飲む。

>>314
ほんとまずいよね
ノンアルコールビールってなんか飴っぽいというかニッキ臭いと思う

>>313
俺は我慢できない

>>315
今のは美味くなってるぜ

週末だけ飲みたい‼
ビールを買ってきた。

刺身と寿司と唐揚げ
冷酒が旨いわい

酔っ払って食べ過ぎなければオケ

>>312
>今日から禁酒ダイエット

禁酒ではないが以下が参考になると思う
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1436699276/

>>320
ダメ
アルコール自体に太る要素がある

酒抜いて1週間 少しはらまわり少し痩せたかな

ちなみにみんな夕飯どうしてる？夜は納豆、豆腐一丁、で済まそうかと思ってるんだか
豆腐一丁って多いかな？

禁酒すると何食っても美味くない

>>324
だよな
焼肉にはビール
刺し身には日本酒

禁煙したときは何食っても美味く感じたのにな

別に何食っても美味いなあ

でも良かったじゃん
それなら何も食わないでいけるなw

目指せ！マハトマ・ガンディー

完璧禁酒はどうも無理だな
週末だけは許してくれ、深酒はしないから

週末はハイボールだけにしてる

しょうがない子達ですねぇ‥

今晩はオコゼの刺身があるんだ。
旦那が潜って突いてきた（漁師）。
ヤリイカもトビウオもある。
3日我慢したから1杯だけ飲むよ！
1杯だからビールじゃ勿体ないな。
ダイエットしてるから焼酎ロックにする。
外では旦那がもう包丁研いでる。

明日からまた頑張ります！

>>331
なんといううらやましい環境…(´Д` )
ダメだ俺も今夜は飲む！
魚のうまい居酒屋行っちゃう！

週末ぐらい飲んでもいいんじゃないの。
量と頻度を守る、これが大事だと思うけど。

酒がやめられない助けてくれ
禁酒セラピーとか禁煙セラピーはまったく意味がなかった
日本酒とビールで飯を食べるのが大好きだ
筋トレとか肉体労働するからついストレス解消で飲んでしまう

>>334
禁煙:チャンピックス
禁酒:シアナマイド
いい薬があるのだから有効活用しないと
根性禁煙、禁酒なんて苦しいだけで良いことないよ

息が上がるくらいの運動すると酒飲みたくなくなる
今日軽めの山をわりにハイペースで歩いたがのみたくない
家でゴロゴロしてたら絶対飲んでたわ

>>335
シアナマイドも根性禁酒みたいなもんだろ
酒飲むと苦しいから飲めなくなるだけだから

>>337
助けてくれって割には傲慢だね
第一、シアナマイド服用したことあるの？その上で根性禁酒というのならそうなんだろうね、貴方にとっては

ローストビーフと赤ワイン
美味いな酒と肉は
美味いな

>>338
いやいや
君こそ服用したことあるのかと
シアナマイドは飲酒欲求を抑える薬ではないよ？

>>340
ネグレクトと二本立てで禁酒してる
ネグレクトの効果ははっきり言って殆どないと思うけど
シアナマイド服用後の飲食で一度あの嫌な思いをすれば、自然と飲酒欲求なんて湧かなくなっていくよ
余程の馬鹿か、救い様のない依存症患者でもない限りはね
(まぁ自分も依存症患者だけどさ、まだ指一本で娑婆に引っ掛ってるよ、幸いにも)

>>331
オコゼの刺身は食べた事ないかも、いつもから揚げばっかり
ヤリ、スルメは大好き
超豪華料理ですね、羨ましいｗ

>>331
いーな〜
日本酒呑みたくなるよね

禁煙も禁酒も根性なんかいらんわ
本当にいらんと思ったら、あっさり止められる
チャンピックスなんて頼るやつは6割失敗してんのに、アホの極み

本当にいらんと思っても止められないから、アルコール中毒っていう症状があるんだけどな。

断酒してみて分かったけど、ぶっちゃ断酒自体にはダイエットの効果なんてほとんどないな。
結局は飲んだ時に炭水化物を食い過ぎてるだけだわ。
断酒しても普通に食ってりゃ全く痩せない。
逆に言うと、いくら飲んでも糖質さえ制限してりゃ簡単に痩せる。というか痩せた。

それはあるね
でも、つい塩気のあるもの欲しくてトマトときゅうり、ボリボリ食べてた
糖尿が気になるなあ

>>346
概ね同意
飲むなら食うなだよな
てか、どうせ食うなら炭水化物よりむしろ油物の方がいい
なぜなら少量でも胃が満足するから（特に高齢者は）
とにかく飲むなら炭水化物を食うな
それしかないし、それだけで確実に痩せる

運動してないやつはそうだろうね

>>346
飲みたいなら飲みたいだけあなたの好きに飲めば良いんだよ
痩せる痩せないのとってつけた言い訳は一切無用

お酒なかなか止められない含めてダイエットしたいけど出来ない人

素面の時に鏡見て、
今も、この先何年も(年々酷くなる)自分の身体と付き合っていけるかどうか今一度考えよう！

飲める時に飲まないとね
飲めないようになったら人生終わりだ
要はほどほどに飲めばいいと思うが、そのほどほどが難しい

いきなり完全禁酒は無理。
休肝日を定期的に設ける→飲むのを２日に１回にする→週末だけにする
とか段階を設けてやってかないとね。

長く続けないと意味無いんだから。

ダバコは禁煙外来でニコチンパッチで辞めた
ダイエットは内科でサノレックスとゼニカルで一ヶ月10kg痩せれた
酒だけはどうやっても辞めれない根性なしだ

ノンアルビールは毎日飲んじゃうけどアルコールは先月18日の飲み会から飲んでないしノンアルで満足してる
ノンアルってアルコール入ってないよね？
毎日バカみたいに飲んでたのに、今のこの状況が不思議でしょうがない

それは禁酒補助薬使ってもだめだったてことかな？かなり効くらしいけど

>>354
そもそも禁煙も禁酒も根性いらん

またお前か

金かけずに酒もタバコも止められることがわかったら、何か困るん？w

別に何も困らないけど、同じようなことを繰り返し書き込む意味は何かあるの？

禁酒とダイエット開始時
155センチ　52キロ

二ヶ月後
155センチ　48キロ

見た目は浮腫がすっかり取れてスッキリ。
痩せたねと周りにも言われる。

シアナマイドが強い抑止力になって効果的だった。
ポイントは朝一番に飲む事。
お酒を飲まなかった、気持ちのいい翌朝に、そのままの気分のうちに飲む。
夜飲みたくなっても、その日は諦めて寝てしまう。
もう少し痩せたら維持に変えて、シアナマイドは継続させていこうと思う。

ほら業者出現

シアナマイド、どこでてに入れるの？

タバコは薬を飲めば吸いたい衝動をある程度抑えられる
薬を飲んだ経験者から聞いたが、消化器系に副作用があり便秘や下痢になるので薬を飲むのは止めたそうだ

アルコール依存症はニコチン依存症より治療が難しく離脱するのは極めて困難
アルコール依存症はニコチン依存症のように治療の特効薬はない
今日から禁酒始めるなんて書き込みが多いのは、書いただけで禁酒など実施できていないからだ

飲酒を再開すると必ず期外収縮も再開するので、アルコールが心臓に相当な負担をかけてるのは間違いないな。

年齢的にもラストチャンスかな
40前で体脂肪やばい

朝シアナマイド飲むの忘れて今ファミレスビール中
10キロ歩いた後の生は超うまい…

>>363
心療内科で処方して貰える
アルコール依存専門病院じゃなくても大丈夫
(普通の内科でも処方して貰えるのかもしれないけど、自分は知らない)

シアナマイド、効果は2日は続くよね？
一回抜いただけでもう飲める様になる？
ノックビンは一週間らしいけど服んだことないから分からないけど

>>367
シアナマイド一度抜いただけでビールを旨く感じられるとは、ちょっと信じられない
まぁ効果は人それぞれかもしれないけど、本当？って思う

しつこい自演だ

自演なら、面白くしろよバカ!!

>>341
ネグレクトしないで(T_T)
レグテクトって書いたつもりなんだろうけど。
毒母育ちなもので反応しちまった。揚げ足取りｽﾏﾝ

４ヶ月の禁酒で4キロ減、浮腫みも取れてスッキリ！
その間はノンアルコールビールのみで満足
所が飲み会、送別会と2日連続でハイボール飲んだのが運の尽き
ハイボール毎日2杯が習慣でぶり返し
1か月で3キロリバウンド
いやー、戻るのは早いわ

>>373
太るも痩せるも自分の身体は自分の生活習慣に支配されてるからね
悲観的にならなくても、また良い生活習慣を続ければよい結果が伴うよ
完全禁酒が継続できないなら週末のみ飲酒とか決めた方が習慣化できると思います

家飲みやめて一ヶ月近く、土曜日にたまにはいいかと
ワイン開けたけどあまり美味しくなかった
飲まなきゃ良かったとも思うようになってた
前は夕食時にお酒がないなんて考えられなかったのになぁ
炭酸水のおかげで続けられてる、体調もいい。

金曜から禁酒してる312です。
食事も少なめにして51kgから49.1kgに・・・！
酒やめる効果ってすごいね、50kgなかなか割れなかったのにあっという間だた。

昨日は嫌なことがあってお酒のみたくてしょうがなかったけどこの効果を
目の当たりにてるから思いとどまれたよ。

今日からは禁酒に加えてファスティングする。がんばる

ちなみにこれまでは糖質制限ダイエットをしていたが効果なかった。
糖質ダイエットは男性向きなんだとか
私のように脂肪でぷよぷよな女性にはマクロビのほうが効果あるみたい
（肉・魚・卵・乳製品　を食べない）

禁酒30日
身長178cm
体重78kg→75kg
体脂肪率22%→20%

うーん、先週からはあんまり変わってないな

運動は週3ジムで30分ウェイト、プールで2kmクロール、ジムに行かない日は7kmを1時間ぐらいでゆっくりジョギング

>>234だけど、三週目は-0.5kgだった。
酒飲まなくなったら夜の時間が出来て、ゆっくり風呂に浸かるようになったからだと思う。
今まで寝るまで飲んでたから、朝慌ただしくシャワーで済ませてたんだ
ちなみに歯磨きもしないまま寝てしまうようなだらしなさだった。
先週から部屋もキレイなままだし、体もキレイになるし良いこと尽くしだな。
今週も禁酒頑張るよ

>>379
素晴らしいね！継続できるってすごい事
私はまだ4日目だけど見習ってがんばるよ

日本酒大好きだったんだが、2ヶ月前からハイボールを飲むようになった
知人の「ドラッグストアで売ってる『超炭酸』で作ると最高なんですよ！」の言葉につられて

そして少しずつウイスキーを薄くしていって、１ヶ月前からは炭酸水に液レモン入れて飲んでる
体重は2キロ弱減ったな

酒は我慢したけどポテチ買ってきてしもた
小さいやつだけど…
もうコンビニ厳禁

断酒して8週間。飲酒歴30年毎日。スタート時174/98 肥満度2、当面の目標は90キロ台（肥満度1)。
高血圧の薬服用、あとエビオス。断酒以外は特に何もしないが炭酸水かトクホのノンアルを夕食時に。
4w目平均94.4, 便秘（やや楽になる）・睡眠導入剤の断薬
8w目平均92.2.
寝つきが良くなった。通じは良くない。すっきり感が全然ない。
血圧は順調にさがるが「減薬するとしても7月以降ね。」と医師の判断。
7wに通説とおり5%減くらいで停滞期があった。8w後半でまた落ち始める。
あと4wで肥満度1になるよう節制を続けたい。

>>383
富士登山だと二合目くらいまで登った感じかな

>>384
まだバスの中か…

断酒して1ヶ月間で78→73kgへ。
でもそのあとが何やっても痩せない…
その後1週間は横ばいというか微増。

いーな
とりあえず浮腫みだな顔と腹の肉、何とかしたい

断酒には限界があるね
限界に当たったら無理せず飲む方がいいんじゃね
ストレスフリーがダイエットの基本よ

>>386
俺はかつて5ヶ月で15キロ痩せたことがあった
その間、体重をグラフで付けていたが、2〜3週間の停滞期が3回あった
食事の管理も徹底して毎日2時間歩いてたけど、しっかりやってて3週間体重が変わらないのは精神的に辛かった
でもそこを過ぎるとまた面白い様に体重減っていくから諦めるな

断酒5日目。呑まずにいられない生活をしていたのに　がんばってるなー
なんて自画自賛ｗ　体重は2kg減ったけど顔のむくみはまだある
テンプレにもむくみが取れるのは人それぞれってあるけどどのくらいしたら
見た目もすっきりするのかなー

ホントは飲みたいよ　飲酒欲求がなくなったわけじゃない
一杯のみだしたらとまらなくなると思う。怖い

痩せようと枝豆とハイボールで晩酌。→ 酔っ払ってきて素麺とアイスクリーム３個

>>391
あるある

うんあるある
酔払うと先のこと考えられないから何でも有りに変わっちゃう
酔払うのは週1回にしとかないと危険だなこりゃ

俺の場合は酒止めただけだと、3kg減った位。でも筋トレの量を増やしてなるべく歩くようにしたら、２ヶ月でさらに5kg減った。二回飲んじゃったけどね。浮腫み取れたし、筋肉も付いてきた。

酔ったあとの、らーめん二郎にはまってた時もあったわ。
お酒で満腹神経が壊れてるから小豚くらい入っちゃうんだよなー
それで気絶したように寝る

>>386
体重は起床直後など毎日同じ条件で測定して、1週間の平均値で変化を見ると余計な誤差をカットできる

>>390
俺6日目。一緒に頑張ろう！
今日もなんとか飲まずに行けそうだ
水分取ってさっさと寝る

別に頑張る必要はない
ちょっと意識を変えるだけだ

ビールとハイボール
おいしゅうございました
皆さまの分までおいしくいただきました＾＾ｖ

週二日の休刊日で十分痩せられる。
年初から、マイナス7kg
最近、痩せたね、とよく言われるようになった。

週二日の休刊日で十分痩せられる。
年初から、マイナス7kg
最近、痩せたね、とよく言われるようになった。

大事な事な(ｒｙ

食べ過ぎた

お酒は飲んでないけど、3000キロカロリーくらい一日で摂取した（泣）

ストレスだわ

食べる量はそれほど変わってないと思うけど
お酒をやめてからすぐにお腹が空くようになった
遅くまで起きてたらお腹がグーグー鳴るよ
食べないけどねw

酔っ払わなければ飲んでいい。

子作りのために、ヨメと毎晩一発やっていたら、
好き放題に飲んで食っても、1か月で−５ｋｇだった。
35歳のとき。

そのときは、原因がわからず、病気を疑っていた。
何もかも懐かしい。
その時の二女が、いまは10歳になった。

そんな自分語り(ﾟ�听)ｲﾗﾈ

酒飲む代わりにお酢飲んでる人いる？