痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット　16 [無断転載禁止]©2ch.net

継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒して痩せるスレ

断酒、禁酒までいかなくても節酒してる人、したい人も歓迎
食事量そのままに禁酒するだけで痩せています
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう！

これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない

数日の禁酒を予定しているなら、該当スレへ。

※前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット　14
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1442241179/
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット　15
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1455463972/

太る云々よりも、それでよく身体壊さなかったね

もう壊れてる説

酒もいいけど同時にコレを飲むだけで
クソほど痩せれるから、コレでスゲー速度で
やせれるぞ
http://goo.gl/LD46oq

禁酒４週間目
毎日体重を測定している
スタート時68kgで66kg〜70kgの間を変動している
＋1kg、ー2kg、ー1kg、＋2kg、こんな感じで毎日変動している
今日の朝、測定したら68kgだった

夕方や食事時でもお酒なしが当たり前になってきたのだけど、ストレスを感じると飲みたい気持ちが湧き上がってくる
お酒で精神のバランスを保ってたんだなあ
今はぐっと我慢我慢

>>156>>157
頑張って下さい。ここはダ板だけど、まず飲む習慣を止めるだけでも大変だから。

156 157 ではないですが励ましてくれる人がいるとなんとか頑張れる
また明日どうだったか報告します

酒飲まないとヒマだから筋トレ始めてみた
筋トレにハマると酒が筋肉に悪いから酒飲まなくなる
1年たつけど健康的に見た目がだいぶ絞れたよ
土日だけは今でも飲んでるけど、美味いぜ！

個人的には酒では痩せないと思う、糖質カットの方がいい

>>152
>夕食は白米食べなかった

そりゃあ禁酒よりもそっちが効いてそうなｗ
↓のスレもありますぜ

夜だけ主食（炭水化物）抜きダイエット　その3
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427382094/

最近飲み過ぎだったから俺もちょっと酒抜き始める
ビール4杯ペース
今さらだけどビール4杯って1000kcalやんけ

運動しない奴には、あんまり効果ないだろな
運動効果を最も妨げるのが酒だから

>>156
>＋1kg、ー2kg、ー1kg、＋2kg、こんな感じで毎日変動している

その変動をダイエットだと勘違いしている人がいる

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/26(木) 12:45:03.79 ID:FrJoNnBz
断酒したら2日で2�sくらい減ったよ

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2016/05/30(月) 12:53:06.39 ID:BtSiRr8d
週末飲み過ぎて2日で2�s増えた
この先どうなる

>>165
よう、また出てきたな！
ここでの呼び名はなんだっけ？
そうだ！水分だった！

確かに運動もしてたのに体重落ちないんで、
がんばってなるべく飲まないようにしたら、
するする落ちた。
酒がダイエットの邪魔をしてるのは間違いなさそう。

昨日飲まなかったら1�s痩せた
ダイエットに効果あるね

夕べも飲まなかったけど体重は74から74.5に増えてた
原因はわかってる、甘い物の食べ過ぎ

今夜飲んだらまた太るのかなー

1kg分の脂肪が、１日で付いたり消えたりするのか
大変だな

そうだよ大変だよ
がんばんなきゃ

今日で禁酒2週間
毎日安い割り材用の炭酸水飲んでるが全く苦にならん

俺はアルコールじゃなく炭酸ののどごしが好きなだけらしい

よし!!飯がっつら食って飲む気無し。

>>173
体重は減ったの?

>>152

経験則だが日本酒は、酒だけで太る。
ビールは太らない、ツマミ次第。

酒を日本酒からビールに替えるだけで、
それなりに痩せるよ。

>>176
よくそんな世迷言がほざけるなw

日本酒とビールとのアルコール度数の差を無視できるほど酒には強いとして
飲む量のほうでそろえてみたらビールのほうが太りにくい、ってことにはなるかも

ここ数年で２０キロ以上も体重が増えたんで、禁酒を考えたけど、無理だった。
金麦を一日　ロング缶で４本にし、それ以外の酒はやめた。
寝る前の爆食いをやめたら、見る見る痩せたよ。　身長１７７　９０キロが　今は６９キロ

禁酒とダイエット同時に始めたら捗る捗る。
飲酒で代謝悪い体質になっていただろうしなあ。

>>179
酒とダイエットは別物
禁酒はアルコールの害を除去することにある
ダイエットは食事制限でないとできない
運動でのダイエットも可能だが難しい

昨日飲み過ぎたー
目覚め良くないな
体重2�sも増えてる
どうしよう

五日目だけど身体が軽い浮腫も消え始めた
歩数計アプリ使ったら毎日１万週歩歩いてるから続ける
今日はスーパーに有名店のホルモン買いに行く
酒は買わないよ(白目)

１万週歩歩いててなんだ
１万歩歩いてるだ

ここ3日間飲み会続きで爆飲み爆食い
せっかく控えてたのになー。
でも帰宅してどんなにハラが重くても
アシュタンガヨガをやってから寝たせいか、体重増加は避けられてる。
今日もこれからヨガ行ってくる。

昨晩は３５０ｍｌ２本飲んで終わり
完全禁酒とまでは行かないものの昔と比べて本当飲まなくなったなー

2度目の断酒中(9日目)
食事制限と軽い筋トレやってるが2〜3kg減で推移
走らにゃダメかなw
ベルト上の脂肪が落ちないなぁ
ひと月前よりは絞れたがさ

スーパーのワインコーナーに立ち寄ってしまった
あぶないあぶない
お気に入りの銘柄がなくてよかった

やださっきスーパーでスパークリング買ってきちゃったよ…

ノンアルで乗り切るぞ！

１日１本のトクホのノンアルだけが自分へのご褒美だわ。

酒で太るんじゃなくて、
酒飲んだ後に、
〆にラーメン(糖質)食べたりするから太る。

酒止めなくても、糖質カットすれば、
痩せれるよ。

直接的にはそうなんだろうけど
酒のむと食欲暴走してなんでも食ってしまう……

木曜から禁酒初めて二晩、寝付きくっそ悪い
でも「飲みてー！」とか「ちょっとグラス一杯ぐらい…」とかそういうのは今のところまだ無いな

>>192
お前は何もわかってない

>>195

お前に何がわかるんだ？

酒飲むと暴飲暴食になりがちだったり運動がおっくうになったり、というのもあるんだけど
なんか酒飲むと体にいらないものを溜め込んでしまうようなんだよな

>>197
> 運動がおっくうになったり

それもありますなほんと……
運動だけでは痩せないとはいっても
ある程度は動くべきであって

>>196
まず痩せれるじゃなくて、痩せられる

>>198
つーかこれが一番の効果
寝る前に走ったりできるし、筋トレ効果も覿面

>>200
後、ウォーキングや筋トレした後の疲労のぬけ具合も全然違う。
酒断ちしてから実感してる。
さらに、腹の脂肪の減り具合も早い気がする。

肝臓がアルコール処理分だけ他の仕事ができるということなのかな

久しぶりにこのスレきたよ
禁酒して半年。結論から言うと、禁酒だけじゃ痩せない。
食べてたら痩せない。
でも食べ過ぎないように意志は強く持てるはずだと思う。禁酒してたほうが。
ちなみにはじめの3ヶ月で4キロくらい痩せた。その後はもう体が慣れたのか痩せない。
その割には強烈に飲みたくなるんだけど我慢我慢で、半年。
元々油肌でニキビが絶えなかったけど、肌だけはつるつるになったし、痩せてないけど綺麗になったとは言われる。
ビールやめてルイボスティーにしたからむくみがとれたんだろうか。
どうしても飲みたくなったらノンアルのアサヒ飲んでる。わたしは一杯飲むと酔って歯止めきかなくなっちゃうタイプだから。
今日からまた本腰入れてダイエット頑張るよ

禁酒開始して３ヵ月
最初の３週間くらいは体重の増減に一喜一憂していた
１ｋｇ減って喜んで、１ｋｇ増えてガックリしていた
３週間くらい経過したところで長期的には変化していないことに気付いた
禁酒はアルコールによる体への悪影響が消えただけでも十分な利点がある
ダイエットは他のスレに書かれているように運動も一助にはなるが食事制限しか方法がないようだ

断酒して2週間
3日目辺りで顔の浮腫みが取れた
断酒前は瞼が腫れて二重が奥二重になったりしたけど今はスッキリ二重

一週間目辺りで、同居している彼に顔が小さくなったねと言われる
職場のおばちゃんに後ろ姿が痩せたと言われる

二週間目
彼に痩せたねと言われる
髪の毛がパサパサ→サラサラになってきた

同時に糖質を制限してたから2週間でマイナス3.3キロ。
これに関しては元々デブだから減りやすいだけかな。
断酒してみた感じ本当良いことづくめだし頑張って継続するぞー！

１週間飲んでなかったけど誕生日で自分で自分を祝って飲んでしまったｗ
今日からまた心入れ替えて頑張ろう！！

良いじゃん、たまには飲んでも。
大事なのは長く続けていく事だから、適度な息抜きも必要よ。

そこが禁煙とは違うところだね

>>204
水分さんカッケー！

>>205
けっ、男もちかよ

独り身だとどうもモチベわかない
もう酒もタバコもどんとこいって感じ

>>205

痩せるだけでは、女はキレイになれない。
痩せながら、女らしさのある体形を維持するには、
お尻の筋肉（大殿筋の強化）が大事、
と某有名女性トレーナーが言っていた。
くびれをきっちりキープできるんだとよ。

脂肪を落とす体の場所はコントロールできないが、
筋肉をつける体の場所はコントロールできる、とのこと。

男でも、同様のことが言えるな。
痩せるのは食わなきゃいいだけだけど、カッコいい体形は、
筋肉をつける部分でコントロールしたい。
腹筋を割るのは当然として、
大殿筋〜脚を鍛えて、スリムな腰付きにしたいな。

次はIDとワッチョイつけろよ
業者のレスどんだけ消えるのか

ワッチョイ賛成

この板はワッチョイできません

>>211
なるほどー。参考にさせていただきます！

禁酒２ヶ月目
減ったり増えたりを繰り返している
71.0kgだったが今日の朝は70.5kgと0.5kgのダイエットに成功した
このペースだと来年の今頃は64.5kgまで減ることになる
頑張って継続する

しかし、酒止めると体重は変わらなかったけどいつもどうりに筋トレしていて今まで効果薄かった場所のウエスト5cm縮まって上腕1cm大きくなった。飲んだ後のラーメンとか食べなくなって、カロリーは減っているのだか、肝臓さんが少しずつ元に?戻ってるのか。

平日断酒して2�sやせたのに週末2日間飲んだらまた2�s増えた
これからどうなる

その繰り返し。

私は平日禁酒を始めて3wで3�s落ちました。

酒よりも、空腹で寝られないことのほうが問題。
飯抜き、ツマミ少しで、
酒ガハ飲みして、さっさと寝る生活のほうが痩せることに気付いた。

ビールは１日3リットル飲むけど。
健康的には悪いが、痩せて、ストレスフリーなら、
飯抜きで酒のほうが早い。

アホの自己紹介、もういいよ

ただし、酒飲んでいると、
体重が減っても、顔のむくみは無くならんなあ。
やっぱ、ある程度、体重が減った所で、
酒止めるか。

ただし、酒飲んでいると、
体重が減っても、顔のむくみは無くならんなあ。
やっぱ、ある程度、体重が減った所で、
酒止めるか。

おかしいな
ビール飲んだのに太った

ビールは太るだろ
自分は蒸留酒痩せる痩せる言われるが浮腫んでる〜
あまり関係なかったな

昨日より1キロ増えた
飲んじゃダメなのかな

今日の夜は麦茶を昨日のビールと同じだけ飲んで体重がどうなってるか飲む前後で調べてみれば？
多分、ビールと変わんないよ。

ビールは利尿作用があります

禁酒つっても二週間に一回ガブ飲みするくらいは何も問題ないな。
体はしっかりと効果を発揮してくれてるを

水は出るの早いけどアルコールは体重減るのいつも2日くらいかかってるよ
なんでだろ、少しずつ太ってるのかな

それともアルコールがアセトアルデヒドになって酢酸になって水とCO2に分解するのに時間がかかるのかな

かれこれ食事制限と筋トレが１か月経過した
2、3kg減で推移、腹周りは腹筋横に
えくぼが出始めたくらい
弛みはまだある
筋トレ始めるとハマるねw
動けるようになるんでどんどん前向きになる
酒は週末のみ、呑みたいときだけ缶350を二本まで
これ以上は有酸素運動かなぁ‥走らにゃ

肝臓の最も重要な役割は、脳の栄養のブトウ糖を取り込んで貯蔵すること
アルコールを飲むと、肝臓は最優先でアルコールの解毒
ブトウ糖の貯蔵が出来ず食後に流入してきたブトウ糖は
肝臓を素通りし、皮下脂肪に直行して貯め込まれる

こんな記述があったよ
酒呑むとすぐ腹周りが膨れ
控えると1、2週間で細るのはそのせいか

>>63だけど、二週目もちゃんと禁酒したらあれから更に1.5kg体重減ったぞ。
酒飲まないから、肴やら菓子やらと夜に食べなくなったからだと思う。
ゴミの量も減ったぞ
ゴミ出しすげー楽になった
今までは空き缶やら、肴の惣菜パックやら菓子の袋でゴミがパンパンだったからな
今週も禁酒頑張るわ

ビール腹ってホントだと実感する今日この頃

アルコールの害 >>>>>>>>>> 2〜3kgの体重変動

アルコールが肝臓に及ぼす害や発ガン率のupに比べたら2〜3kgの体重変動が健康に及ぼす影響は問題にならないくらい小さい
10kgくらい減らせば話は別だが

>>236
そんなことは分かっているがここはダ板
アルコールの有害性を語りたいなら酒板に同じような弁士が沢山いるからそちらへさようなら

どうしたってなんか摘んじゃうもんねぇ
解毒完了までそっくり貯蔵ならそりゃあ膨れるわな
連続飲酒ならほぼストックモードだ

つむ？つまむかな
自分は最近飲んでるときは食べないな
でもむくみがやばい
内臓やられてそう

>>273
ダイエット板なんだが真面なダイエットの書き込みがほとんどない
1kg減ったとか変な理屈の書き込みが多い

1�s減ったー！
2日間飲んでないからね
これがダイエット効果？

他スレでのダイエットの例
月に１回程度の経過報告が通例

途中経過
【開始時体重】67kg
【前回体重】64.5kg
【今の体重】62.2kg
【目標体重】55kg

4月中ごろからごはん時になるとダイエット前と比べてお腹がすごく減るようになったため、
PFCバランスだけでは、栄養バランスが心配になったので、
4月終わりからやせたい人のと銘打ってあったりする1500〜1600kcalの
バランス献立本を図書館で借りてきて、食事を作っている
食事量をただ減らして90分ウォーキングする以前のダイエットでは
今食べなかったら死ぬかもしれない、くらいの激しい空腹感は感じなかったので
不安になり、本の通りなら安心できると思った
毎食目先が変わって楽しく、ごはん時にお腹がすいても、
ちゃんと食べているから空腹でも安心感がある
今までやわらかいおかずばかりだったが、レシピ通りだと歯ごたえのある食事になったのでよく噛むようになった
以前のダイエットをやめたら大きくリバウンドもしたので、長期計画でゆるゆるとダイエットしよう

立てた奴いねーの？
レスペース
内容
禁止事項(±1、2kg増減)

テンプレに入れとけや
そうしたら自治厨も楽だろ？

>>242
じゃあ、まず言い出しっぺのお前から実行な！

なにイライラしてんの
飲み過ぎですか？

禁酒2日目
今日も1�s減
いい感じ

まぁ確かに1kgだと水分、排便や食事の誤差ではあると思うな。
スレタイとおり痩せる以外の効果を書くのなら1kgでもいいんだけれども。
1キロだ、酒飲んじゃったやめられないとかはちょっと遠慮してもらいたい気もする。

日々1�s、2�sの増減は食事、体内水分、宿便などで変化するのが当然なのは誰でも知ってることなのに、過剰反応ですぐ釣れる水分だとかアンチ水分がいるから面白がる愉快犯もいる
このスレの名物ですな

断酒すると明らかに浮腫まなくなって、その分体重減る。
水分だと言われても、それで2kg増減する自分にしてみれば断酒さまさまだよ。

断酒して2週間、明らかに余計な浮腫み抜けた。
体重3kg減。まあまあかな。

頭の○い輩は○分で1kg減ったのがダイエットだと空喜びする
その頭の○い輩でも何週間か経過すれば±2kgの範囲で増えたり減ったりしていることに気付いてガックリすることになる
勘違いは早い段階で気付かせてやった方がいい

グラフちゃんとつけると日常の変動なのかダイエットになってるかわかるよ
グラフつけないと楽しくないし

仕事から帰って３０、４０分ネットサーフィンして寝て終わり
おかげさまで酒なんて飲む時間も無いや

禁酒3w
ビール缶とワインの瓶だらけだったゴミが、炭酸のペットボトルだらけになった