>>89
有酸素運動勧める人多いですがどうなんでしょうか
以前はトレッドミルで毎日5km走ってましたが運動そのものの体脂肪燃焼効果は大きくないような気がして
今はジムのマシンやダンベルで筋肉量増による代謝向上を目指してます
たまに気晴らしでクロール1000mだけ泳いでます
筋肉なかなか大きくならないですがプロテインも取った方がいいんですかね