>>10
理屈で考えなきゃダメだよ。

部分的に脂肪減らすのは不可能。
鍛えたら筋肉は太くなる。
使わなければ筋肉は痩せる。

前腿やふくらはぎは十分鍛えてるっぽいので、そこに負荷がかかるスクワットやエアロバイクはNG。

裏腿と尻を鍛えてたるみを取りつつ、前腿とふくらはぎはなるべく使わないようにする。股関節歩行で検索して下さい。

それと上半身も鍛えてバランス取るのが良い。どこに筋肉つけようが体重変わらなければ全身の脂肪が減る。当然足も細くなる。

以上理屈。

個人的には、なんかリンパマッサージで結構改善しそうな気がするが…