【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart179 [無断転載禁止]©2ch.net

ダイエットに関する質問なら何でもOK。
まずはテンプレ>>2-7あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】�p【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】

※注意※
名前欄にhttps://twitter.com/MinatoX2000を入れている人は
ダイエット板及びウエイトトレ板に貼り付いている荒らしです
触らずスルーor専ブラNG機能でNGName+NGID登録推奨
頻繁に注意喚起してる人も荒らしなのでNGワード+NGName登録推奨
透明あぼーん+連鎖あぼーん推奨

質問者並びに回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
※荒らしに構う人も荒らしです。触らずスルー※

950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります

前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart178 [無断転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1466230316/

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VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1�s燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつでも間違いなく痩せます。

★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。人間の身体は２〜３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。

★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいますよ

★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
どちらも正しい。朝と夜では体内の水分量が違うため、体脂肪量が変わらなくても測定値は変わります。
毎日同じ時間帯に同じ条件で長期間測り続けて変動と平均を見ましょう。

★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
食事を抜くのは体に良くないです。たまのドカ食いくらい気にしないこと。
ちゃんとしたダイエットを行っていれば、数回程度のドカ食いくらい影響はしないはずです。

★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。特定の部位だけ脂肪を落とすことはできません。

★7【下半身だけ痩せないんだけど・・・】
　 【××だけ痩せないんだけど・・・】
部分痩せはできません。地道に体脂肪を削っていけば、いずれ結果がでます。
なお、人それぞれ体型があり、それ以上の痩せは期待できません。

●よくある質問
★8【置き換えダイエットや○○ダイエットって効果ありますか？（○○は主に食べ物名）】
置き換えや一品ダイエットで体重が一時的に減っても、 続けられない習慣はリバウンドの可能性大。

★9【××を食べると太りますか？】
一日5Kg食べれば太る。一日に1グラムだけなら太らない。
摂取カロリー＞消費カロリーなら太る。それだけ。

★10【半身浴やマッサージはダイエット効果がありますか？】
まったくありません。 ただリラックス効果や冷え性対策、健康・美容面での好影響であれば期待できるでしょう。

★11【セルライトは運動だけでは落ちないのでしょうか】
エステ業界でボコボコした形の脂肪をこのように呼んでますが、医学的にはそんなものはありません。
セルライトは基本的にダイエットとは無関係です。気にしないように。

★12【カロリーカットのサプリメントについて】
飲むだけで劇的にやせられる、カロリーをチャラにできる薬物やサプリは、 基本的に存在しません。
本当に痩せるならばそれは健康に害のあるものでしょう。

★13【胸だけ残して痩せる方法は？】
どんなにスタイルが良い人でも痩せれば胸は減ります
1〜2kg程度のダイエットや太らないための節制程度のダイエットなら胸にもそれはど影響しませんが、普通に痩せようとすればどうしても胸は減ります。

★14【筋トレして腕や足が太くなりませんか】
ボディビルダーレベルの筋トレをするのでなければ、簡単に筋量は増えません。
特に女性は男性より筋肉が付きづらく、また男性であったとしてもちょっとやそっとで「太くなる」ことはありえません。

★22【筋トレでダイエットしたら体重が増えて体が大きくなったんだけど･･･】
ハードな筋トレと食事で筋肉を大きくして体全体を大きく強くする事バルクアップアップと言います
筋力トレーニング等で筋肉に負荷をかけ続けた時に筋肉がパンパンに膨らむ事をバンプアップと言います

参考サイト
◆◇医師が教える！ １分ダイエット◇◆
http://web-doctors.jp/index.html

食品の摂取カロリー計算
http://homepage2.nifty.com/WM/calorie.htm

「健康食品」の安全性・有効性情報
http://hfnet.nih.go.jp/contents/

低カロリーの影響
http://www.biwa.ne.jp/~susumu55/EA1.htm

便利なダイエット・ツール
http://slism.jp/diet-tool/

＜わからない９大理由＞
１．読まない …説明書などを読まない。読む気などさらさらない｡
２．調べない …過去スレ、ググるなど最低限の内容も自分で調べようとしない｡
３．試さない …めんどくさいなどの理由で実行しない。する気もない｡
４．覚えない …人から聞いて、楽して得た答えは身に付かないから、すぐに忘れる。
５．説明できない …何に困っているのか、第三者に正確に伝わる文章が書けない。
６．理解力が足りない …理解力以前の問題で理解しようとしない｡
７．人を利用することしか頭にない …甘え根性でその場を乗り切ろうとする｡
８．感謝しない …教えてもらって当たり前。事がすんだらさようなら｡
９．逆切れする …自分の思うようにならないと逆切れする｡

>>2-5までがテンプレ
前スレ埋めてから使いましょう
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart178 [無断転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1466230316/

糞テンプレのままだけどここ使うのか？

※初心者の方へ
注意！ MinatoX2000
煽りと無知レスを繰り返すデブ
アフィリエイトリンクを踏ませるためにアフィリエイトリンクが仕込まれた自分のtwitterのURLをあちこちの掲示版に貼って迷惑行為を続けている典型的な屑です。
直ぐに初心者の質問に絡んでくるので質問する際にはまずtwitterをNGリストに追加しましょう。
専ブラが無いなら完全に無視して下さい。
またURLを間違って踏んだらcookie削除推奨。
http://hissi.org/read.php/shapeup/20160605/ViswY1ArbUkw.html
http://hissi.org/read.php/shapeup/20160610/M0g5WWhCNDEw.html
http://hissi.org/read.php/shapeup/20160610/c2JjeU1MYm8w.html
http://hissi.org/read.php/shapeup/20160611/c3hjNGYrbjAw.html
http://hissi.org/read.php/shapeup/20160612/bjBXSTFOLzQw.html
彼の格言
「1日の摂取カロリーがわかると1日の消費カロリーもわかる。だから基礎代謝は必要ない」
そんな異次元のダイエット論を持つ彼と語りたい人はこちらへどうぞ
http://hissi.org/read.php/shapeup/20160612/bjBXSTFOLzQw.html
※隔離スレ
★minato式ダイエットスレ★ [無断転止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1465630193/

基地外「ダイエットに基礎代謝は関係無い！体温で消費カロリーは計算出来る！部分痩せは学術的エビデンスがある！専門家や学者やホンマでっかTVでも言っていた！」

他「ふーん、じゃあ体温で消費カロリーを計算する具体的方法とソースは？それと部分痩せの学術的エビデンスも出してくれ」

基地外「無い！自分で探せ！否定するならソース出せ！」

他「事実は存在すると主張する方がソースを出すのが常識なんだけど」

基地外「勝利！俺また勝利！」


以下無限ループ

Q.体温で消費カロリーを計算出来るの？
A.筋肉量や脂肪量で体温は変化します。しかし人間は恒温動物ですので大幅に筋肉量や脂肪量が変化しても体温は一定以上変化しません。
従って体温で消費カロリーを計算する事は出来ません。やはりダイエットの基本は基礎代謝です。

Q.部分痩せは可能なの？
A.特定の部位だけの筋肥大は可能です。しかし特定の部位だけ体脂肪率を減らすのは難しいとされています。
部分痩せに付いては賛否両論ありますが残念ながら科学的根拠はありません。

Q.摂取カロリーが分かれば消費カロリーが分かると言ってる人が居るんですが・・・
A.それも地球の生命体では不可能です。上の２つのQを含め異次元のダイエット論を知りたければ下記のスレで直接聞いて下さい。但し苦情は一切受け付けません。

★minato式ダイエットスレ★ [無断転止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1465630193/

※煽りブタ
人を見下し罵倒しながら自分のダイエット論を自慢気に語る自称マッチョの糞デブ
身体の写真のupを求められるとブヒブヒ醜い言い訳をしながらトンズラする

http://hissi.org/read.php/shapeup/20160627/RE5tV3QyWjgw.html

煽りブタに絡まれたらこう返しましょう

「手本にするので貴方の写真をID付きでupして下さい」

以上ここまでが改正テンプレ

ここは筋トレくん達に乗っ取られたままなのね。
筋トレくんの間で罵り合いが続いてるし、ダイエット板で何がしたいのだろう？

おっさんが管を巻いてるやれやれ状態

正しい情報が正義なんだけどバカにとってはそれが目障りらしいｗ

自称マッチョのデブに言われてもなw

>>15
キチガイは自分がキチガイと言う自覚が無い
もし自覚があったらキチガイではない>>9

正しい情報が正義と言う奴の「正しい情報」がこれだもんな・・・w


620 ：https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 4f12-7xHu)[sage]：2016/06/12(日) 17:06:45.62 ID:n0WI1N/40
食べたもののカロリー計算をするのは当たり前のことだと思ってる
1日の摂取カロリーがわかると1日の消費カロリーもわかる
だから基礎代謝は必要ない

小学校算数レベルの計算が苦手な人は基礎代謝が必要なのかしら？

どれがどう間違いなのか指摘出来ないのか？

>>19
>>9
Q.摂取カロリーが分かれば消費カロリーが分かると言ってる人が居るんですが・・・
A.それも地球の生命体では不可能です

どういう話の流れでそういう発言をしたのか
貼れよ？

一部分だけを抽出しただけでは意味が通じるわけ無い

結局はいつものように何が間違いなのか
指摘できなかったということでいいのか？

中途半端に絡んで何も出来ずに終わることを毎回繰り返えして
このキチガイは何がしたいのか

どういう流れか自分で記憶が無いとは恐れ入ったわw
そして適当な事を書いて指摘されると自分の書き込みさえ無かった事にw

620 ：https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 4f12-7xHu)[sage]：2016/06/12(日) 17:06:45.62 ID:n0WI1N/40
食べたもののカロリー計算をするのは当たり前のことだと思ってる
1日の摂取カロリーがわかると1日の消費カロリーもわかる
だから基礎代謝は必要ない

小学校算数レベルの計算が苦手な人は基礎代謝が必要なのかしら？
http://hissi.org/read.php/shapeup/20160612/bjBXSTFOLzQw.html


760 ：https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 4f12-7xHu)[sage]：2016/06/15(水) 21:54:25.04 ID:fbIsnTso0
「1日の摂取カロリーがわかると1日の消費カロリーもわかる。だから基礎代謝は必要ない」

また負けて悔しくて
俺の言ってないことを付け加えたかｗ
http://hissi.org/read.php/shapeup/20160615/ZmJJc25Uc28w.html

>>22
摂取カロリーが分かると消費カロリーが分かるメカニズムを教えてくれ

記憶がないじゃなくて不十分な部分だけコピペを貼って何がしたいと言ってる

だからおまえはいつもバカにされて終わるんだよ

>>24
質問として不完全だけどバカ？

>>26
意味不明な事書いては説明出来ず相手を罵倒してトンズラ
身体晒せと言われても色々理由付けてはトンズラ
お前の人生はに逃げてばっかだなw
お前みたいな負け犬初めて見たわ

意味不明な質問をして何がしたいん？
おまえは圧倒的に脳みそが足りなすぎ

質問させてください
体型がヤバいと思い始め、ようやく重い腰を上げる気になりました
以下テンプレ

【年齢】34歳【性別】 男
【身長】174�p【体重】84kg
【体脂肪率】 BMIは27.7
【職業・仕事内容・部活等】工場勤務、1日のうち少なくとも6時間は立ち仕事
【食事内容・摂取カロリー】朝:茶碗一杯の白米と味噌汁と揚げ物
昼:弁当
夜:お茶漬け一杯か麺類と揚げ物多め
間食として仕事休憩に二度ミルク砂糖入りコーヒー、
帰宅途中にコンビニやスーパーで菓子パンかホットスナック系と缶コーヒー
寝る前に缶ビール等の酒350缶2つ、もしくは牛乳にボトルコーヒー1:1を2杯とスナック菓子一袋
【ダイエット開始時・内容】 今から始める、車通勤のため運動はほぼしてない
【ダイエットはいつから始めた？】 未実施
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
寝相によっては呼吸が苦しくなるほど腹が出てきたので流石に危ないと思い相談に来ました
主に顔が膨れ上がり、二の腕から胸、特に腹の肉のつき方が凄いです
最近行った健康診断時には腹囲93cmでした
Lサイズの服がもう着れないほど目立っていて困ってしまいました

夜の摂取量が多すぎるのでどの辺まで抑えれば良さそうでしょうか
また、時間の都合を考えてエアロバイクが良さそうだと思っております
これに合わせて何をやれば上半身、特に腹を引き締められるでしょうか？
また膝を痛めやすいとも聞きましたが対策ありますか？

特にいつまでに痩せる、とは考えておりませんで
目標の体型になるまで無理せず、ずっと維持することも視野に入れて
ぼんやり1〜2年を見込んでおります
よろしくお願いします

>>28
はいいつものトンズラwww

>>29
> 夜の摂取量が多すぎるのでどの辺まで抑えれば良さそうでしょうか

お茶漬けのような流し込めるものじゃなくダイエットはよく噛むものを食べたほうが良いよ
野菜とかも多めに

> また、時間の都合を考えてエアロバイクが良さそうだと思っております

エアロバイクは良いと思うよ

> これに合わせて何をやれば上半身、特に腹を引き締められるでしょうか？

筋トレを10分とかしてからエアロバイクが良いと思うよ
食生活が糖質と脂質に偏ってるようなのでタンパク質も意識して取るようにしたほうがいいよ

> また膝を痛めやすいとも聞きましたが対策ありますか？

アスファルトの上のハードに走ったり無理しなければ大丈夫だと思うよ

＞＞29

h　ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
ここで計算すると、たぶん3000kcalくらい食べてる

34才 174cm 60kgと細身の男で計算すると2400kcal
あなたより2割少なく食べてる。

とりあえず食べる量2割減らせば、徐々に減っていき、60kgに近づいていくはず。

>>32
そのサイトの代謝量計算は甘すぎ
まだこっちの方がアテになる
http://www.diet-pinky.com/check/calc_kiso.php?age=47&;sex=1&weight=66
http://slism.jp/diet-tool/kisotaisharyo.html

＞＞32

そうとは思わんが。

自分の値を入力してみた
真ん中のは基礎代謝のみで活動代謝含むものがなかった

www.kintore.info/kisotaisya_mass/
あなたの基礎代謝量（目安）1247.3 kcal/日
体重維持エネルギー2078.8 kcal／日（理論値・日常的に運動をしていない場合）

www.diet-pinky.com/check/calc_kiso.php?age=47&sex=1&weight=66
あなたの１日の基礎代謝量は、1218.3 kcal

slism.jp/diet-tool/kisotaisharyo.html
あなたの基礎代謝量は 1308.9 (kcal)
1日に消費されるカロリー量は 2290.6 (kcal) です。

>>29
帰宅途中にコンビニやスーパーで菓子パンかホットスナック系と缶コーヒー
寝る前に缶ビール等の酒350缶2つ、もしくは牛乳にボトルコーヒー1:1を2杯とスナック菓子一袋

これ全部駄目だろ。せめて週一に。
食事が貧相過ぎるのでは。ちゃんと野菜とたんぱく質とって。

>>33

http://www.diet-pinky.com/check/shouhi.php
これがあるのを見落とした。

訂正

www.kintore.info/kisotaisya_mass/
あなたの基礎代謝量（目安）1247.3 kcal/日
体重維持エネルギー2078.8 kcal／日（理論値・日常的に運動をしていない場合）

www.diet-pinky.com/check/calc_kiso.php?age=47&sex=1&weight=66
あなたの１日の基礎代謝量は、1218.3 kcal
あなたの普段の１日の消費カロリーは、2071.11 kcal

slism.jp/diet-tool/kisotaisharyo.html
あなたの基礎代謝量は 1308.9 (kcal)
1日に消費されるカロリー量は 2290.6 (kcal) です。

先に前スレ埋めてくださいね
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart178 [無断転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1466230316/

>>31,35
ありがとうございます
アドバイスを書き留めて覚えておきます
食生活の改善をまず考えたほうが良さそうですね
>>32
カロリー計算までしていただきすみません、
>>33の方が提示なさったサイトも利用して頑張っていきたいとおもいます

とりあえず仕事終わりに小腹を満たす行為から断たねば

仕事後小腹を満たすのは別に悪いことじゃない
食べてる物の内容が悪いだけ

>>38
帰宅にかかる時間はどのくらい？自炊なのかな？
晩飯まで我慢できないなら車運転だし頭ぼーっとなるのも危険だしチロルチョコくらい1、2個補給しても大分違うと思う。
自炊じゃないならコンビニにも野菜たっぷりポトフとか豚汁とかあるから。添加物とかの話抜きでコンビニ食品はカロリー計算楽よ。

なんでお前ら前スレ埋まってないのに書き込んでるんだよ

早漏め

テンプレは改善してないままだし
スレを建てるタイミングは早すぎたし無能な働き者がいるからね

新スレに真っ先に書き込んだバカが何か言ってらw
ほんとこいつは知恵遅れだなw

俺が書き込んでも書き込まなくても別のスレ立てればいいだけだぞ
そんなに俺のの影響力は大きいのか？

>>43
だから適当な事を言って突っ込まれるとすぐに逃げるクソデブは誰も必要としてないんだよ
さっさと隔離スレに行けやブタ

>>46
なんですぐデブは興奮するの？

さていつ適当な事をいったんですかね

と言ってもいつも逃げるんだよねこいつ

>>45
ほれ別スレ
いやー影響力あるから盛り上がってるねえw
ここで好きにやんな
★minato式ダイエットスレ★ [無断転止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1465630193/

悪意あるやつが建てたスレは悪意のあるやつが使えばいい
だいたいおまえに俺の行動をとやかく言割れる筋合いはない

>>48
俺はデブじゃないぞ？
何なら身体upしてやろうか？
お前がupするならするぞ？

と毎回同じことを言ってもまた忘れるんだよねこいつ

>>48

基地外「俺はいつも正しい知識を教えてる！俺は正義！間違ってるなら指摘しろ！」

俺「摂取カロリーが分かれば消費カロリーが分かるって意味が分からないんですが
あと基礎代謝関係無く体温のみで消費カロリーを計算する方法も教えて」

基地外「そんな発言の一部分だけ切り取られても説明出来ない」

俺「これが発言の全部です。貴方の発言なので説明出来ますよね？
http://hissi.org/read.php/shapeup/20160612/bjBXSTFOLzQw.html」

基地外「質問として不完全！お前バカ！」
http://hissi.org/read.php/shapeup/20160703/dTBJWU11eWUw.html

-以下無限ループ-

>>51
誰？名無しの体見てもなんともおもわない

> 俺「摂取カロリーが分かれば消費カロリーが分かるって意味が分からないんですが
> あと基礎代謝関係無く体温のみで消費カロリーを計算する方法も教えて」

この抽出部分だけで何を答えろってんだよバカだなこいつ

>>54
ほら逃げたwwwwwwwww
ほんとお前は逃げてばっかりだなビビリデブwwwwww

こういう奴は小学校の時
国語がまったく出来なかったんだろうな

>>55

基地外「そんな発言の一部分だけ切り取られても説明出来ない」

俺「これが発言の全部です。貴方の発言なので説明出来ますよね？
http://hissi.org/read.php/shapeup/20160612/bjBXSTFOLzQw.html」

>>56
誰から逃げた？

>>58
結局オレへの質問ないのか？

>>59
俺からだよ
ビビったかコラ
さっさと身体晒してみろやデブ

相手がバカすぎていつも会話が成り立たない

>>60
>>53

>>61
だからおまえは誰？なぜ答えずに逃げる

>>63
どれが質問？

>>64
だからお前はデブなんだろ？正直に答えてみろよw

>>65
>>53
俺「摂取カロリーが分かれば消費カロリーが分かるって意味が分からないんですが
あと基礎代謝関係無く体温のみで消費カロリーを計算する方法も教えて」

>>67
それが質問？　質問になってないけど

とまあ質問には答えられず身体も晒せずいつもの様にビビリながら逃げ出すクソデブ君でしたw

-基地外ループ�@-

基地外「俺はいつも正しい知識を教えてる！俺は正義！間違ってるなら指摘しろ！」

俺「摂取カロリーが分かれば消費カロリーが分かるって意味が分からないんですが
あと基礎代謝関係無く体温のみで消費カロリーを計算する方法も教えて」

基地外「そんな発言の一部分だけ切り取られても説明出来ない」

俺「これが発言の全部です。貴方の発言なので説明出来ますよね？
http://hissi.org/read.php/shapeup/20160612/bjBXSTFOLzQw.html」

基地外「質問として不完全！お前バカ！」
http://hissi.org/read.php/shapeup/20160703/dTBJWU11eWUw.html

-以下無限ループ-

「文中の（　）に入れるのに、最も適切な選択肢の番号を選びなさい。」

前後の文を書かずに答えるような問題と全く同じで答えようのない事をおまえは聞いているんだけどやっぱりバカだなこいつ
ちょっとコンビニ言ってガリガリ君買ってくる

>>71
こんな時間にガリガリ君とか食うから太るんだよクソデブw

まぁあれだ
お前はこんな所に来てないでまずは痩せろ
痩せて人に見せれる身体になってから来い
話はそれからだ
分かったかクソデブ

自分の書き込みさえ無かった事にする基地外だからな


620 ：https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 4f12-7xHu)[sage]：2016/06/12(日) 17:06:45.62 ID:n0WI1N/40
食べたもののカロリー計算をするのは当たり前のことだと思ってる
1日の摂取カロリーがわかると1日の消費カロリーもわかる
だから基礎代謝は必要ない

小学校算数レベルの計算が苦手な人は基礎代謝が必要なのかしら？
http://hissi.org/read.php/shapeup/20160612/bjBXSTFOLzQw.html


760 ：https://twitter.com/MinatoX2000 (ﾜｯﾁｮｲ 4f12-7xHu)[sage]：2016/06/15(水) 21:54:25.04 ID:fbIsnTso0
「1日の摂取カロリーがわかると1日の消費カロリーもわかる。だから基礎代謝は必要ない」

また負けて悔しくて
俺の言ってないことを付け加えたかｗ
http://hissi.org/read.php/shapeup/20160615/ZmJJc25Uc28w.html

>>72
何度も言ってることだけどダイエットしてない
ダイエットの必要を感じない

この意味わかる？

>>73
だから具体的な質問はないのか？

　なんか頭が悪いのか日本語が通じないんだよね
ダイエットの必要がないと思ってると書いてるのにデブと決めつけてるし頭おかしいわ

>>74
デブを享受してる訳かw
そんな奴がダ板に来るなよ見苦しい

>>77
それってどんな妄想？　それとも自己紹介？

>>78
匿名掲示板とか何でも言えるんだがw
で、写真は？

写真を見たいわけ？ホモ？

>>76
身長体重体脂肪率とID付きの写真をどうぞ

>>80
ダイエットの話してるのにバカ？w
あれ？痩せてるのは嘘なの？www

某SNSに写真のっけてるから写真は出したくないんだよね

>>81
10万でどう？

身長体重体脂肪率とID付きの写真ｗｗｗｗ

何の罰ゲームだよ名前だけでいいだろバカ

>>83
お前の身体に10万の価値があるなら払ってやるよ
さぁどうぞ

結局このクソデブは写真晒せないし無限ループが続くからそろそろ辞めとくか

※煽りブタ
人を見下し罵倒しながら自分のダイエット論を自慢気に語る自称マッチョの糞デブ
身体の写真のupを求められるとブヒブヒ醜い言い訳をしながらトンズラする

http://hissi.org/read.php/shapeup/20160627/RE5tV3QyWjgw.html

煽りブタに絡まれたらこう返しましょう

「手本にするので貴方の写真をID付きでupして下さい」

先払いですよ
やっぱり30万でどう？10万じゃ安すぎる

>>86
自称マッチョ？またでっち上げか？

>>87
払うから早くしてね
ID付きな

あれ？こいつは先払いの意味わかってないのか

こんな感じでいつも会話が成り立たないんだよな

>>88
何でもいいよw
自称マッチョだろうがガリだろうがお前がクソデブな事には変わりは無いし

さてガリガリ君＋BCAAで栄養補給したからジム行ってこよ

>身体の写真のupを求められるとブヒブヒ醜い言い訳をしながらトンズラする

そのままだなw

朝の10時から固定回線で2chに張り付いて22時にガリガリ君食ってジムに行くと言って逃げるクソデブ君w
http://hissi.org/read.php/shapeup/20160705/OFlIdnhaaUow.html
http://hissi.org/read.php/shapeup/20160705/WjY5KzVFK1ow.html

のびてると思ったらまたゴミコテが荒らしてるのか

質問一件以外ほとんどアボーンでワロタ

就寝前　午前1時半の書き込みが最後
起床後　午前9から午後10時まで書き込む
酷過ぎだわ
http://hissi.org/read.php/shapeup/20160705/K3M3YjdVY2Iw.html
http://hissi.org/read.php/shapeup/20160705/K3M3YjdVY2I.html
http://hissi.org/read.php/shapeup/20160705/OFlIdnhaaUo.html
http://hissi.org/read.php/shapeup/20160705/OFlIdnhaaUow.html
http://hissi.org/read.php/shapeup/20160705/WjY5KzVFK1ow.html
http://hissi.org/read.php/shapeup/20160705/WjY5KzVFK1o.html

人がジムで汗かいてる時にも2ちゃんでネチネチｗ
あ〜ラーメンうまかった

>>98
うわ・・・
これは酷い・・・
頭がおかしいニートじゃん

はいｗ

また今日もキチガイストーカー君の
根拠の無い決めつけ来ました

頭がおかしいニートでクソデブじゃ救いようが無いなw

妄想で叩きたいほど悔しい思いをしたのか？ｗ

妄想でデブでニートと決めつけて満足ですか？

そんな足りない頭だからいつもバカにされんだよ

今日も圧勝だったし負けまくりでストレス溜まってそうだな
さて寝るか

と写真もup出来ないクソデブニート君が言っておりますw

>>104
お前はまず職を探せ
そして痩せろ
話はそれからだ

基地外の勝利宣言来ましたw

-基地外の妄言シリーズ�@-

基地外「ダイエットに基礎代謝は関係無い！体温で消費カロリーは計算出来る！部分痩せは学術的エビデンスがある！専門家や学者やホンマでっかTVでも言っていた！」

他「ふーん、じゃあ体温で消費カロリーを計算する具体的方法とソースは？それと部分痩せの学術的エビデンスも出してくれ」

基地外「無い！自分で探せ！否定するならソース出せ！」

他「事実は存在すると主張する方がソースを出すのが常識なんだけど」

基地外「勝利！俺また勝利！」


-以下無限ループ-

Q.体温で消費カロリーを計算出来るの？
A.筋肉量や脂肪量で体温は変化します。しかし人間は恒温動物ですので大幅に筋肉量や脂肪量が変化しても体温は一定以上変化しません。
従って体温で消費カロリーを計算する事は出来ません。やはりダイエットの基本は基礎代謝です。

Q.部分痩せは可能なの？
A.特定の部位だけの筋肥大は可能です。しかし特定の部位だけ体脂肪率を減らすのは難しいとされています。
部分痩せに付いては賛否両論ありますが残念ながら科学的根拠はありません。

Q.摂取カロリーが分かれば消費カロリーが分かると言ってる人が居るんですが・・・
A.それも地球の生命体では不可能です。上の２つのQを含め異次元のダイエット論を知りたければ下記のスレで直接聞いて下さい。但し苦情は一切受け付けません。

★minato式ダイエットスレ★ [無断転止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1465630193/

どっちも基地外だよ
黙らせたいならソースをお互い出せばいいのに先に言った方がーなんてクソみたいな自分に都合のいいルール決めて何勝ち誇ってんのよ
お互いソース出せない時点で自分達は馬鹿なんですって証明し合ってるだけやん

ソースはあるって方が出さないとね
脳内理論を語って違うならソース出せとか言うのは小学生と同じ

>>109
豚

脂肪は全体的に減るっていうけどさ、顔ばっかやせてやつれた感じになって、
お腹の脂肪はまだ少し残ってんだけど
会う人会う人に「やせた？病気じゃないの？やつれてるよ」
と言われるのがつらい
まだ脂肪があるからもう1kgダイエットするんだけど、これ以上やつれるとやだなあ

>>112
今同じ状況だわ
４ヶ月位頑張って結構落として、あと標準体重までの２�sと腹に残ったラスボスの脂肪落としたいんだけど
職場で病気なんじゃないかと言われたり、聞くに聞けない人がいたりするみたい
体重落ちて前より数段運動できるようになって近年稀にみる体調の良さなんだけどなあ
心配してもらったほうが、気を使って仕事回って来ないかなとかは思う

全く逆だｗ
体重はマックスから10kg落ちたけど
顔まわりが痩せないから気付いてもらえない・・

>>110
その脳内理論を黙らすソースを読んだコトあるから反論してんだろ？
さっさとそのソース出せば話は一発で終わるのにソース出せない時点でお互い脳内理論
うPしろって馬鹿も先に出して文句言えばまだスジは通るが出してない時点で同レベル
同レベル同士しか争いは起きねーよバカ

体重落ちると、顔洗ったときに「顔ちっちぇえ！」とか思うよね
手を洗ったときに、細くなってね？とか、思うよね

10キロでわからないってどういうことだよ
100キロ超級なのか筋肉もガッツリ落ちた10キロ減量なのか

>>117
その2択しかないの？
78キロから68キロに落としたんだけどな
筋トレのみで胸囲は増えて腹囲は減った

顔まわりがあんまり痩せないのは異常なのか
体質じゃないの？

>>118
記憶だけで比較してる？
それとも写真を撮って比較？

>>119
いや、ダイエット始める前に計ったよ
胸囲は101cm→105cm
腹囲は86cm→78cm

写真は撮ってないなぁ
でも筋トレは自重だけどがっつりやったつもり
そこそこ良い体になったと思っているｗ

>>120
おまえは「いや」の使い方おかしい
顔を比較するのに写真撮ったのかと聞いてるんだよ
胸囲腹囲は減ったんだろ？だったら数字で比較してると思うのが普通だろ

顔を記憶だけで比較だと昨日一昨日との比較はしやすいけど2ヶ月3ヶ月前との比較は難しいだろと言いたいだけ

>>121
免許の写真が75キロぐらいのときだけど顔は大して変わってないよ
つかなんなのお前は？
顔が痩せないってのが納得できんのか

パスタは、肥満とは関係ない！
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=55221&-lay=lay&-Find

身体計測データと食習慣を解析することによって、パスタの摂取と体重増加とは関連がないこと、むしろその逆であったことを明らかにしたと、主執筆者であるジョージ・ポーリス氏は説明している

>>122
おまえがバカなのが気に入らないだけ

リアルでも「いや」から説明始める奴いるけど
よく聞いてると人の意見をまったく否定してないじゃんと思う時がある

こいつはまさにそれ

>>124
とんちんかんも過ぎるだろ
>117の自分のレス見直せよ

お前の予想が全然違うってことだよ

>>126
いつ予想したよ

おまえに関しての予想はいっさいしてないけど自意識過剰ですよ

>>125
俺が否定してるのはお前の117のレスなんだが
自分の書いたことも忘れてんのか
全体を見てからものをしゃべれよ

100キロ超級なのか筋肉もガッツリ落ちた10キロ減量なのか

これお前のレスだろ？
全く違うってことだよ

>>127>>128　→　>>117

>>129
おまえのアンカーミスってこと？　人のせいにしちゃいけないよ

>>130
予想したわけじゃないし違うからどうしたの？

まあ普通に考えて10キロ痩せても顔が変わらないということは
ヘビー級の体か筋肉をガッツリ減らしたかと考えるのは自然な思考

それを予想が云々言われても知るかよｗ

>>134
だめだこりゃ
実際と全く違うこと言われて普通とか知るかよｗ

リリコが番組の企画でやってたが、
筋肉バカの大会には、一定期間に何キロ痩せたか、仕上がりは格好いいか、
って競う種目があるんだって？
トレーナーとかが自分のダイエットスキルを披露するために、
わざと太って基準を超えてから参加するらしい。
バカとしか言いようが無い。
やっぱ脳みそが筋肉なんだろうな。
コレステロール血管に詰まらせて死ねばいいのに。

>>136
俺もああいう大会は好きじゃない
でも最近ジワジワ少しずつ人気があがってるようだよ

>>120
良い感じだな
今の身体の画像みせてよ

暑くなってきたから減量が楽になった
ちょっとジョギングしただけで数キロg落ちる

ダイエットに最適な季節は冬
夏は水分が抜けるだけで脂肪がなくなったわけでない

これでもかってくらいお茶を飲むけど汗ばかり出てオシッコが出ないで痩せていく
これって体内の塩分が出てるから痩せてるんだよね？

>>135
>>8
相手すんな

>>141
緑茶にはカフェインやEGCGという成分が入ってるから痩せやすいんだよ
塩分が抜けても1キロ2キロの誤差だろ

なんで毎日荒れてんのw

荒れてるというよりバカが多いだけじゃないか

４０歳　男性
１８１センチ　８８キロです
平均体重の７３キロに向けて２週前からダイエット始めました
基礎代謝など計算したら１日の摂取カロリーを２０００kaくらいにすると
目標の７３キロに向かいます、あと週４日１万歩歩いてます

そこで質問ですが毎日２０００kaに合わせなくても週５日は１５００kaにして
のこりの２日は２５００ka食べて週平均２０００kaにしても大丈夫でしょうか？
やッぱり毎日合わせた方がいいですか？アドバイスお願いします

寿司をたべなさい！

>>145
ようバカ

>>146
それで問題無いと思うよ

基礎代謝なんか調べても何の意味もない
1日の消費カロリーや摂取カロリーを把握しておくことのほうが10倍大切

>>149
お前ばかだろ
じゃ1日に消費するカロリーの基準ってなに？
基礎代謝調べないと自分の基準でてこねーよ

>>150
食事のカロリー計算をすれば摂取カロリーがわかるだろ？
それで体重変動を考えれば消費カロリーもおおよそわかる

計算のできない奴は基礎カロリーを無駄に調べて変な満足感でも味わえばいいんじゃないの？

それが基礎代謝を調べるってことなんだけどねw

ションベンする前と後で1kg近く変わってるんだけど体重変動で消費カロリーを把握するとかムズすぎない？
てか毎日同じ位の摂取カロリーなのに10km走った次の日に体重増えたり
ロクにトレしてない次の日に体重減ったりするんだが

>>153
あくまでおもちゃ程度の目安として体組成計買えば？
専用計算式サイトと比較しても大体合ってるよ
朝と夜では4〜5%の体脂肪率の差はでるけどね

自分は男、32歳、172cm、80kg（開始時85kg）のデブです
高校卒業以来14年間運動などいっさいした事がありませんし、仕事もずっとデスクワークです
そんな自分もさすがに太り過ぎた身体に嫌気がさしてダイエットを開始しました
カロリー制限に筋トレ、そしてジョギングの王道ダイエットだと思います
体重は順調に減っているのですが自身の運動能力について多大な不安を感じはじめました

具体的に腕立ては1セット目10回で腕が耐えきれずに崩れ落ちますし、他の種目も似たような物です
ジョギングも毎日走るとなると5kmが身体が痛くならずに気持ちよく走れる限界です
10km、15km走ると足が痛くなって2日〜3日は休まないと次が走れません
これはネットに転がっている同年代の平均と比較して半分以下という悲惨さです
この惨状に対して
デブだから平均体重より20kg近い脂肪の重りがあるから運動できないだけ、痩せれば平均程度にはきっと動ける…と楽観視したい自分と
たかがら20kgで回数に差は出ないとシビアに現実を受け止めようとしている自分がいてモヤモヤが止まりません
実際の所はどうなのでしょうか…

>>152
基礎代謝を計算することは無駄だと理解できたかな？
いい加減理解しようぜ

>>156
は？
メッチャ基礎代謝調べてるおまえがなにいってんの？www

ジムや体組成計で大体の基礎代謝を調べて活動量を足して(外仕事とデスクワークでは差がでる)あとは平均的な運動の消費カロリーを足せば簡単におおよその消費カロリーがわかる
もちろん運動もしなくて1日ゴロゴロしてたら基礎代謝程度だよ
運動したら少し多めの食事をとって体力回復させて、運動しない日は基礎代謝以下のカロリーで気長にやればサクッとストレスなく落ちる

クソコテのやり方だと毎日同じメニューをずっと決まった時間に摂取して決まった行動して決まった時間に起床しないと無理だからねwww
クソコテの話は基本基礎のきの字もないような話が多いから相手しないように

クソコテID:hHB7FR740

>>157
小学校か中学校で習う事をなぜいまさら調べんの？ｗ

> クソコテのやり方だと毎日同じメニューをずっと決まった時間に摂取して決まった行動して決まった時間に起床しないと無理だからねwww
> クソコテの話は基本基礎のきの字もないような話が多いから相手しないように

おまえは頭悪いね
平均がわかればいいんだよ

平均の意味わかるかな？

アンチ糖質制限が旗色悪くて居場所がないもんで、ここでまた暴れてるだけです。
明日からまたしばらく、米とパンとうどんとパスタが売れなくなるので、
仕込み・仕入れは少なめでお願いします！

はい！ガッテンしていただけましたでしょうか？

>>160
くっそ非効率だけど小学生で習った平均を求める為には一ヶ月同じメニュー同じ生活してね！ってかwww
現代社会についてきてる？
ジムで数百円払えば一発でわかっちゃうのにw
ていうかちゃんと計算してくれるサイトあるよw

レベル低すぎてむごい

>>155
20kg差なのは理想体重だと思う。
32歳で172cmだと、平均68kgだよ（2015年）。

平均的な32歳はジョギングも腕立て伏せもしない。なので、しなかった人がする人の平均に及ぶ訳がない。
しかしながら、する人が12kgの錘背負って普段の半分こなせるかと言えばこれも無理。
痩せさえすれば、下半身と持久力は問題ない。

ただ、足痛くなるの繰り返しは本当に不味いので止めた方がいい。楽しく走りたければ10kg減らしてから。

上半身に関しては、デブパワー＝体重によるカウンターバランスと物を置ける腹肉なので、まぁ鍛えて下さい。

>>160
やっぱり引きこもりだったんだな

>>155
ジョギングは足へのダメージが大きい
地面との衝撃もそうだが筋肉のネガティブな動きは筋肉の疲労がたまりやすい

走りたいなら走るのもいいが自転車や早歩きをうまくローテーションでまわしたほうが良い
筋肉が回復してからやりゃいいんだよ
大事なのは食事なんだから

お前バカだろ？
何のためのﾜｯﾁｮｲか分かってないみたいだなｗｗｗ

>>167
　これは訂正って意味ね

一応バカが多いようなのでわかるようにｗ

そういえばついったーで自分への補足説明しただけで自演と騒いでたアホいたな
頭かたすぎる

>>165
すまんな俺の場合は1800kcalしかないわ
何もしない場合だと1550kcal程度
所詮平均値。2〜400もカロリー計算ズレてたら月に換算すりゃ1キロ前後変わるわな
もう平均的な数字求める非効率なアドバイスやめたら？
どこをどうやればそう強気になれるのか理解できない
クソデブでその計算だと急激に痩せすぎてよろしくないよね
それに男か女でも変わるわけだし身長体重腹囲体脂肪率筋肉量で基礎代謝は変わる

で？それは何を基準にして2000にしてんの？
小学生でならった保健体育で出て来たの？w

せ、摂取カロリーだと、、、w
すまん俺はとんでもないアホを相手にしてたのかw
消費カロリーの話だとおもったら摂取カロリーだったった
摂取カロリーわかって体重増減で見極めたらええの？www

>>172
相手するだけ無駄だろ

うんこさわると
うんこつくよ

>>171
何が1800？整理してから書いてご覧

>>172
計算の苦手なおまえには難しいんだろうな

>>171
あと質問に答えてほしかったら罵倒するのやめたら？
見下してる奴の質問なんて気に入らない時は答えないから

>>177

minatoさん、ほんとについッたーしてるんかいｗｗｗ
びッくりした

>>155
170 82のおれもダイエット始めて走ろうと思って、靴も1万くらいするやつ買って走ってみたんだけどぜんっぜん走れないの
もうね体が重い、ピョンピョンって走れない、ドッスドッスって感じ
頭んなかは運動部で走ってた感覚が残ってて、でも体が異常に重くて全然走れん
で自転車買ったよ、自転車おすすめ
走るときは靴はちゃんとしたの買えってよくいうけど、デブにはなにはいても関係ないね
あんなん続けてたら膝死ぬ
自転車買おう

>>177
まぁいくらそんなデタラメ平均値で説明してくれても原始的かつ不正確だから誰もやらないけどね
お疲れさん
これからも幼稚なレベルで頑張ってね

>>180
> まぁいくらそんなデタラメ平均値で説明してくれても原始的かつ不正確だから誰もやらないけどね

問1　そんなデタラメな平均値とは？
問2　なぜ原始的と思った？
問3　なぜ不正確だと思った？

否定する時は説得力のある否定のしかたをしましょう

筋肉減るの覚悟でアンダーカロリーにしてトレしてるんだけど
1ヶ月で2kg減ってその後2ヶ月体重減らないわ
その代わりトレの強度も上がって（昔のベストに近づいて）見た目も絞れてきてる

アンダーカロリーにさえすれば必ず体重が落ちるってのが嘘なのか（筋肉増えて）
それともメンヘラ薬のせいで基礎代謝めっちゃ少なくなってんのか

アンダーでもオーバーでもない状態なんだろ

これから茹だるような暑さが続くわけだけど
みんなはどうやって倒れないよう、体調崩さないようにダイエットするの？
もう暑すぎて仕事終わり後のジムも10日も行ってないよ

あ、ごめん停滞してんの2ヶ月じゃなくて1ヶ月だった
170/68 で毎日1800kcal摂取程度なんだけど
肉体労働で
週3スポクラ、毎日自重トレ、週4で10kmジョグやった週でも体重減らんかった
10日に1度2800〜3000kcal程度のチートデイ入れてるのがまずいんかなー

1ヶ月前
http://i.imgur.com/PtD2J2A.jpg

今
http://i.imgur.com/bmxMbIX.jpg

因みに若い頃ガチデブだったから腹の皮あまってて目立つ

>>185
いい感じだね
見た目体重はもっと少ないように見えるな

もうキープで十分な気がするw

>>181
問1 摂取カロリー2000や他の数値の内容は？
タンパク質や脂質糖質の割合は？

問2 電卓かジムに行けばその日にわかることだから

問3 一ヶ月同じ生活と食生活なんてほぼ不可能

どんだけ非効率かわかる？
山奥に住んでるんじゃないんだからジムなりサイトみて計算したほうが遥かに正確

さあ反論してみて。説得力ある内容でw

>>185
メンヘラの薬飲みながらこの体つき
すごいね
今の体カッコいいからそのままでいいんじゃないか

>>185
単純にトレオフの日はもっとカロリー落とすべきかな
タンパク質はトレの日と同じで1300あたりでいいんじゃない？
強度が上がらなくなってきた場合はトレの日の摂取量を10〜20%増やしてみて
トレっていうのは高重量のトレね

>>181
お前さんが人間として終わってるから、内容関係なく読むに値しない

>>186
>>187
>>189
ありがとうございます！基本夜の店の嬢にしか褒められないから凄く嬉しいです
でも一応65kgの目標たててるし腹筋ももうちょいクッキリさせられたら良いかなと思ってるんで頑張ります

>>190
なるほどー、やっぱりもうちょいカロリー減らした方が良いっぽいんですね
あすけんアプリ使って管理してるんで基礎代謝の設定いじって減らしてみます
現時点でも、体組成計や計算サイトだと基礎代謝1600kcal程度だけどあすけんには1500kcalで入力してるんですが
なかなか難しいですねー！

>>185
筋肉量増えてそうだから問題ないじゃん
そのレベルだと体重もあてにならないから
見た目や肉のつまみ具合でみたほうがいいよ

>>192
俺は1570程度だけど300前後が日常生活行動でプラスされるからベースを1800で考えてトレの日は2100くらいとって、オフの日は1300前後にしてるよ
トレは週に3〜4でやってる
オンとオフの週の合計でマイナスになってりゃ痩せるから

心拍数だとか脈拍だとかを計算して運動しないと痩せないとか嘘でしょ？
運動は運動でカロリーを消費するでしょ、動かないより動いた方が確実に
ああ言う面倒なことを言うから運動しないデブが増えるんじゃないの？
取り敢えず動けば消費するでしょ

>>195
心拍数は運動する時間配分の中で大切な役割があってだな
年齢にもよるが無理して160bpmで1時間運動するのは体力的にキツイし疲労が溜まって次の日に響く
130bpmくらいなら苦にならない運動量で次の日に疲労を持ち越しにくい
有酸素運動で心拍数を確認できるセンサーが付いていれば10分区切りで確認するとベストコンディションで常に動ける事にも繋がるのさ。

有酸素で心拍数を計るのは体が負荷に慣れるからじゃないの？　斬新性の法則とか過負荷の法則みたいな
初心者の頃の130と上級者の130では負荷が違うもの　上級者なのに初心者の頃の負荷でやっててもそりゃ痩せんでしょうよ
だから適性の負荷の確認のために心拍計をつけるんじゃないの？　と適当に言ってみた

心拍が鍛えられてbpmが下がる頃にはダイエットとっくに大成功しとるよ

>>193
やっぱり筋肉量増えてるっぽいですよね
有酸素運動含めた運動とカロリー制限だから、体重はスルスル減っても筋肉は落ちるかなーとか思ってたら
逆に体重減らずに筋肉増えててビックリw
やってみないとわからないもんですね

>>194
オフの日1300kcalてめちゃキツいですね(@_@)
今のやり方で停滞が続くようなら取り入れてみます、ありがとうございます


そういえばジョグ中はruntasticアプリ使ってるんだけど
以前HIITで追い込んだ時に心拍数195くらいまで上がったんで
とりあえず最大心拍数の設定を195にしたら心拍ゾーンがこんな感じになった
http://i.imgur.com/aGeqenJ.jpg

心拍数160〜170が有酸素性らしいんでその数値を維持して1時間ちょい走ってる
ペースはキロ7分弱なんでかなり遅いんだけど心拍数すぐ上がっちゃう

俺もジョグしてた時はキロ6分から7分でやってたな
それ以上は趣味のやつがやればいい世界だとおもうw

１２０キロ、体脂肪率３３％の糞デブで毎日３食とは別にコンビニでおにぎり、デザート、チキン、麺類等６品くらい食べてしまう様な状態です
間食を抑える方法は無いでしょうか？
甘ったれた考えで申し訳ないのですが、自制心には全く期待できない状態です

去年は間食制限と踏み台、ジムで１００キロ、２８％まで落としたのに全部やらなくなってリバウンドして悔しいし、食べたくないと思う事もあるのですが、全然手が止まらないです

保険で食欲抑制剤貰えば？もう病気だよそれ

1000から1200カロリーしかとってないけど、なぜかこの1週間体重が減るどころか
増えた
BMI26.5のデブだが毎日一時間の早歩きウォーキングもやってるのにやせなくなった

>>203
体脂肪率は図ってる？
めし極端に体脂肪率下がってるなら、水分溜め込んでるだけだわ
筋肉痛になるレベルで運動したか？

メシは食ってます

>>201
才能が開花したのだよ 世界を 喰らい 尽くせ！！year！

>>204
毎日軽めの筋肉痛になる
体脂肪計持ってなかったからアマゾンで注文したところ
運動後に500ミリリットルは水分取ってる

拒食症は良く聞くけど過食症もあるんだな

>>194
1300ｗｗｗ　女かおまえ

臭そうなので喋るなNGぶち込むぞ

聞かれたことに答えられないというのは知的な障害でもあるのだろうか

>>203
1日の消費カロリーがどのくらいなのか書かないと話が見えてこない
消費カロリーが2500ぐらいあれば増えるのはおかしいねってなるけど
消費カロリーが1700ぐらいならまあ普通にありえるレベルだろうなと思う

1キロ2キロの体重のブレで一喜一憂することは無駄なことなんだけどね

>>201
おまえみたいな奴はアドバイスしてもどうせやらねーだろ

あぁクソコテだったのか

>>208
ダイエットヴィレッジ見てたらわかることだぞ
心の病気じゃないかというほど動かないくせに食うからな

>>188
> 山奥に住んでるんじゃないんだからジムなりサイトみて計算したほうが遥かに正確

山奥に住んでいてもネットはだいたい繋がるしカロリー計算は出来る
なぜそこにジムが出てくるのか謎なんだけど頭の中混線してるのかこいつ

こいつ山奥に住んでるから自己紹介しただけなのかなｗ　いみわからないわ
反論が欲しいみたいだけどおまえの主張がイミフメイだから反論する価値がない

▲今週のメガネ障害者▲

わいせつ東大生　サークルの実態が明らかに
松見謙佑
http://i.imgur.com/66Lv2FC.jpg

浜松市で女性刺殺　元交際男を逮捕　2016年7月1日
松坂健一
http://i.imgur.com/GaTRAec.jpg

桜井誠が都知事選に出馬(在日特権を許さない市民の会の初代会長)
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%A1%9C%E4%BA%95%E8%AA%A0_(%E6%B4%BB%E5%8B%95%E5%AE%B6)

荻上チキ氏が“一夫二妻”生活！
http://shukan.bunshun.jp/articles/-/6333

ラジオ生放送中にタレントの神野三枝さんに暴行
宮地佑紀生は、メガネ障害者で、耳の左右の形が違うのでブサイク障害者で、身長163cmのチビ障害者、と３つの障害があります
http://i.imgur.com/UBeTLxu.jpg
神野三枝さんもメガネ障害者です、普段はコンタクトレンズ整形をしてるようです
http://i.imgur.com/erc04HK.jpg

高知容疑者、覚醒剤＆大麻所持容疑で送検　高島礼子はドラマの撮影
http://www.sanspo.com/geino/photos/20160627/sca16062705020001-p2.html

居眠り幹部を処刑した金正恩氏、最高人民会議で居眠り　2016/07/01
http://www.chosunonline.com/site/data/html_dir/2016/07/01/2016070100811.html
https://web.archive.org/save/http://www.chosunonline.com/site/data/html_dir/2016/07/01/2016070100811.html

511歳女の子を“誘拐未遂
中本幸仁(なかもと・ゆきひと)「援助交際しようと思った」　2016年7月1日
http://i.imgur.com/TZWYxct.jpg
http://i.imgur.com/AefEIPM.jpg

女子高生のかばんに体液入り避妊具　2016年7月6日
黒田清義
http://i.imgur.com/GoxXvgc.jpg

▲ロリコン犯罪者はメガネ障害者ばかり▲

▲今週のチビ障害者▲


ゆかりちゃん行方不明から２０年　情報提供呼びかけ　2016年7月3日
犯人の身長は１メートル５８センチ
http://i.imgur.com/FwGkuLb.jpg


大阪市職員が９歳の娘を殺害して自殺
戎和美　身長１６０センチ
http://i.imgur.com/E1QJT82.jpg


チビでメガネ障害者？
↓
岐阜　小学生8人負傷事故　殺人未遂で逮捕　2016年7月4日
鷲見晴美　
http://i.imgur.com/Dwq1UUu.jpg
鷲見容疑者はインターネットの閲覧履歴を何者かに知られたり、ヘリコプターで監視されたりしているとの妄想を抱いていた。
自衛隊や消防に追われていると勝手に思い込み、「被害」を社会に明るみに出すために子どもを殺すという趣旨の内容が書かれていたという。
http://www.gifu-np.co.jp/news/kennai/20160706/201607060851_27599.shtml
https://web.archive.org/save/http://www.gifu-np.co.jp/news/kennai/20160706/201607060851_27599.shtml
「（鷲見容疑者が）来た時から、プールで遊ぶ子どもに何もしないで（車を停めて）窓越しに見ていたら、おかしい。（親らは）気持ち悪い、どこか行ってくれと（言っていた）」（当時の自治会長）
注意された鷲見容疑者は、「車で行き来しているから、皆、自分のことを知っているはずなのに、不審者扱いされるのは心外だ」と話し、その後、通学する子どもたちの列に車で幅寄せする行為が始まったということです。
http://news.tbs.co.jp/newseye/tbs_newseye2814496.html
https://web.archive.org/save/http://news.tbs.co.jp/newseye/tbs_newseye2814496.html


愛媛　立てこもり事件で男を起訴　2016年07月06日
本田一弘
http://i.imgur.com/A0l5xfZ.jpg
http://i.imgur.com/iMyfLTy.jpg


▲今週のチビ障害者▲

>>202
抑制剤とかあるんですね、病院行って相談して見ます
ありがとうございました

工夫もせずに薬に走る

こりゃ失敗だろうな

ID:Ki2ZoS/s0クソコテ
小学生並みの反論でしたなぁw
内訳すら答えられない
散々長文で何度も俺にレスしてわめいてる割りに中身が小学生のだだこねw
1300の意味すら理解できない知識量w

ミナトがアホなんて前々から解ってた

自分が若い頃体重100kgから1年で30kg落とした時のモチベーションは
芸能人に対する恋だったなー
食事量減らしてひたすら腕立て&スクワット

しかしあれから20年近く経つけど
激しいリバウンドはしてないが未だに童貞

>>223
こちらの問に対しておまえはまったく答えてないのは理解出来てる？

ちょっとおまえは頭がやばいね

みなさん、統失は相手にしないように

なんで朝からこんなにあぼん多いのかと思いきや今日は金曜日か

ID:osNVyJQu0

このような無駄な書き込みしかしない奴はアボーンで問題無い
でもこういう奴に限ってアボンが云々こだわるのが面白いね

41歳 男性 独身 無職 172cm 80kg

仕事決まって8月1日が初出社なんで今日から24日まで断食します。

過去に断食経験はあります。過去最高体重は113kgです。結局リバウンドしてるけど。自己管理できない。

前職はデブ&仕事できない&自業自得が原因で社内、客から虐められて精神崩壊して辞めました。

もう死のうと思ったけど懲りずにもう一度だけ立ち上がって頑張ってみます。

>>196
ありがと、確かに負担とかではそうだろうけど
デブなんてそんな高負荷の運動なんてまずしないじゃん
少しでも意識的に運動しろって思うじゃん

デブって負の側面ばかり理由にして動かないからな

ごめん、スレチだね

>>226
はいはいそうですねw
お前も質問答えられてないけどねw
っていうとそんな上から目線のやつの話に答える義務はないとか言っちゃうんでしょ？w
いつもの逃げパターンですよね
無能ってどこに行っても嫌われるんだな
口が達者なだけで中身が空っぽだからかな

>>230
断食なんて極端なことするから失敗するんだよ
生活習慣そのものをゆっくり改善しないと一生その呪縛からは逃れられんよ

相手にするやつはみんなNG

断食って一度してみたいけど筋肉が減るからやりたくない
自分でやるとしたら3日が限度だ

>>232
問にしっかりと答えてから中身空っぽと言えば負け惜しみに聞こえなかったかもね
まあ問に答えるのは不可能だから何を書いても負け惜しみに見えるけどね

>>233
そのとおりだけどやっぱり断食からスタートしてみる。今度は成功させてみる。

>>235
俺はたいした筋肉もないし。当然軽めの運動はしながらだけど。
とりあえず17日間やってみる。

たいした筋肉ない奴がさらに筋肉なくなればどうなると思う

たいした奴になる

>>239
運動は継続して続けます。断食中もその後も。
運動継続できなかったのが今までの問題その1
。あと、会社の近くのキックボクシングジムに通うつもり。幸い今度の仕事は給料激安だけど暇はあるから。

>>209
>>236
問1　摂取カロリーの平均を出すのになぜでたら目とおまえが書いたのか説明しないと答えになってない

平均を出すためになぜ2000と最初から決めた理由がないと答えようがないよね。
根拠ない数字を信じろって言うほうが無理


問2　摂取カロリーを出すのにジムに行くとわかる？何いってんのこのバカは、なぜ原始的と思ったのか説明なし

おまえは摂取カロリーから消費カロリーを導こうとしてんだろ？
それなら体組成計や空気置換法の機材で個人の消費カロリー出しとけばもっと簡単にわかるだろ
それが原始的だとおもう理由


問3　摂取カロリーの1日の平均を出す、月によって多くなる日少なくなる日はあるだろう
でもそんなものは数字をみて調整すればいいだけなぜ不正確なのかの説明もなし

摂取カロリーを日あたりで平均して何の数字をみて何を調整するの？
摂取カロリーの上下はわかったが消費カロリーのほうが上下した場合は元も子もないよねその話だと
それとおまえ他人に説明するにあたって言葉足らずすぎ。発達障害か？

おまえは基礎代謝量とか関係ないっていうが基礎代謝量も把握してないと全てが非効率かつ誤差がありすぎるのわかる？
なぜ基礎代謝量を否定するのかその根拠を教えてもらえる？

無駄だよ。このクソコテ自分でググれとか質問になってないとか過去の発言見ればわかるとか言ってにげるから

嫌われるわけだw

>>242
問一摂取カロリーの計算は足し算するだけだけどバカ？　

問二　同上

問三　同上

なぜ足し算が出来ない？小学校で習う足し算だよｗ
ちなみにこの足し算が出来れば基礎代謝は必要ない

twitter 君への疑問

午前と午後で2ちゃんの書き込みIDが違うのは何故か
Jane Style/ver3.83 使ってる割にはコテハン記憶させないのは何故か
質問に煽り無しで答えればいいだけなのにソレをしないのは何故か

そういうくだらない質問だけするのは何故か

君の２ちゃん張りつき具合が気になるから質問したんだよ

昨日は忙しかったけど今日は暇だからね

ニートが忙しいwwwwwww

>>247の質問に対して何一つ回答しないのだけど？

>>252
くだらない質問と書いたから答える気がないという意味なんだよ
きちんとお願いする奴には答えることはあるけどおまえの聞き方では答える気にならない

スレ荒らしだから答えたくないってのは分かった　ありがとう
荒らしじゃなかったら淡々と答えてもいいものなのにね

は？質問してもらえるだけありがたいと思えよデブ

謎理論始まったｗ
変な点に注目して粘着する奴はだいたいこういう謎理論が多い

まあ傾向の話だけど

糖尿が目に来てまともに見えてないんだろｗ

自分が気になるポイントをスルーされると謎理論をぶつける
これは幼稚園レベルのガキと同じ

おまえら全員ぷっとばすから１列にならべや！

ケツ出して並べ

>>246
全然栄養素足りてねえな
どころか糖質多過ぎわろたw
案の定こっちのペースに乗っかって例だしてくれた
単純すぎてわらうw
やっぱ所詮この程度の知識か

>>261
PFCバランスじゃなくてバカなおまえにカロリー計算の仕方の説明な

小学生レベルでも理解できる足し算わかった？

サルでもわかるシリーズ
「サルでもわかるカロリー計算〜基礎代謝は無駄〜」

世の中バカは少ないから売れないな

>>262
バランス悪っwww
栄養素も知らなない人がこんなとこきちゃダメだよ

さてもうこいつの底見えたし飽きたしNG入れますわ
みなさんかまってしまってすんません

これは完全試合した感じの完勝

ダイエット初めて１ヶ月たった。
体重９８ｋｇ→８９ｋｇ　体脂肪３０％→２３％　筋肉量６４ｋｇ→６４．１ｋｇ
このまま７０ｋｇ代目指したい。

こいつのようにカロリー計算の足し算すら理解できないようだと日常生活でも苦労するだろうな
当然仕事は出来ない
うまく行っても人にこき使われるだけの可哀想な奴ってことか

>>267
1ヶ月に9キロ落としても筋肉量を維持できてる奇跡
たぶん何かの間違いだろうな

【年齢】31歳【性別】 男
【身長】172cm【体重】71kg
【体脂肪率】 未計測
【職業・仕事内容・部活等】 デスクワークのみ
【食事内容・摂取カロリー】 1日の総摂取カロリー800kcal以下、炭水化物は晩御飯の時の0.5合の白米のみ、牛肉は50g、他は山盛りの野菜を油を使わずに炒めて大量に（糖質の高い野菜は食べていません）
【ダイエット開始時・内容】 85Kg、ひたすら鬼のようにカロリーと糖質を制限、運動もしてます
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】 物理的に満腹なのに猛烈な空腹が襲ってきます。
お腹がグーっとなる一般的な空腹ではなく、オナ禁を一ヶ月した時の異様な性欲を食欲にかえた感じです。
満腹なのに常に食べ物（甘いお菓子）の事が頭に浮かんできて、理詰めで振り払っても振り払っても空腹が消えません。
飢餓感という物なのかもしれません。
この壁を超えたら痩せてダイエットは終わりなんだと何とか耐えているのですが、日増しに食欲が強くなり屈してしまいそうです。
主観ですが薬中や喫煙者の依存立ちにそっくりかもしれません。
どうにか空腹を消す方法はないでしょうか？
正直ダイエットを舐めてました…、こんな苦しみこの世にあったとは知りませんでした。

>>270
こいつものすげー頭わるそう

タンパク質が全然足りてないんだよ

バカは適切なカロリー量を摂れない
バカは適切なタンパク質量を摂らない
バカは無駄な努力が大好き
バカはダイエットスピードが早い
バカはリバウンドを狙ったダイエットをする

>>270
ヤク中が幻覚を消してくれって言っても同情されないだろｗ

>>270
カロリー制限し過ぎですよ
過度な制限の反動で、生理的現象です
だから不思議ではないし異常でもないですよ
3食とも毎食150g程度のご飯(お米)とタンパク質(脂質も)と野菜を中心に
バランスよく食べてみてください
おやつも適量楽しんでください
ダイエットは一時中止というスタンスが良いかと思います
そんな食べたらダイエットにならないと抵抗があるとは思いますが
反動でドカ食いが止まらなくなるより全然マシです
上記は摂食障害の治療で行われているような内容です

>>274
> 3食とも毎食150g程度のご飯(お米)

150は多すぎる
150の半分ぐらいが丁度いい
この前やっていた糖質制限回のガッテンの推奨量もこのあたり

>>275
糖質制限はしない方が良いと思いました
甘い物欲求はお米でかなり回復するというデータがあります

>>276
糖質制限と言われても幅が広すぎるし曖昧すぎる表現
GI値の高い糖質はまたすぐ食べたくなるデータもあるよ

>>277
半分は玄米や雑穀米にするとかにしたらいいと思います
150g(あくまで目安)くらいは、ダイエット意識してない普通の人が
食べる量で多すぎということはないと思いました

昨日勧められた食欲抑制剤を貰いに行ったら、副作用が強いため食事療法を試す必要がありますと言われましたので頑張ってみようと思います
ありがとうございました

>>270
お腹すく原因は中途半端に食べてる
白米とやり過ぎなカロリー制限が原因。
1200kcalはとって満足させないと辛いよ。

1週間は白米食べないで我慢すれば
そのあとは楽になるよ。
炭水化物は玄米かオートミールなどで。
あと豆腐、納豆、ささみなんかでたんぱく質とる。
素焼きのナッツ類もオススメ。

ゼニカルの通販

https://goo.gl/1UMR4G

>>280は個人の意見であり、効果には個人差があります。

>>270
1ヶ月で14キロ減少はダイエットじゃなくてヤツレてるだけ　ほぼノイローゼ
リバウンドならまだ良いが、突然死もありうるぞ　気をつけや

チートデイだとおもって1日くらい好きなもん食いまくればいい
また1ヶ月それで頑張れるなら

ダイエットをやめて半年、体重が64kgから69kgにリバンドした
明日からまたダイエットを始めよう

だからダイエットは治療じゃなくて生活改善だと何度言ったら脂肪脳は理解するんだよ

例えば1日に一万カロリー摂ったらそれは肉につきますか？

10キロカロリーじゃ痩せるよ

趣味でやっているバンドで歌うのが体力的にも体型的にもキツくなってきたので質問お願いします
以下テンプレ

【年齢】18歳【性別】 男
【身長】171�p【体重】94kg
【体脂肪率】 未計測
【職業・仕事内容・部活等】学生 通学は往復50分徒歩
【食事内容・摂取カロリー】
朝:体質上腹痛を起こすため食べられない
昼:弁当
夜:揚げ物やスーパーの惣菜多め
間食:不定期に摂ることがある
また、帰宅中、誘惑に負けコンビニで何か買ってしまうことがあります
【ダイエット開始時・内容】
これから　普段運動はしない上、現在骨折中
有酸素運動をしつつ筋トレを取り入れようとは思いますが、時間的にも精神的にも続くかわからないです
【ダイエットはいつから始めた？】 未実施
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
祖父母と同居しているのですが、とにかく祖母は小さい頃から何でも私に食べさせ太らせてきました
今でも馬鹿みたいにお菓子などをやめてと言っても買って来るのですがどうしたら良いでしょうか？
また、夕飯の内容も正直言って酷く、塩分・油分過多としか思えない内容の時もあれば、
全くおかずがなくほぼ白米のみで食べるような時もあり、そんな時はどうしても他に何か食べてしまいます。
なんとかしようとは両親もしてきたのですが、こればかりは我が家の一番の権力者に楯突けません
結局は自分に負けてしまうのです

28年度中には何とか15〜20kg程度は痩せたいと考えています
特に長期的目標は設定せずに、無理せず長いスパンでやっていけたらと考えております
よろしくお願いします

ばあちゃんてなんであんな飯食わせてくんだろうな
たまにばあちゃんち行くとなんかのパーティかってくらい飯出てくるわ

>>289
弁当のご飯を半分か3分の１残す
夜はご飯１杯と唐揚げでもいいからタンパク質の多いおかず選ぶ
おかずは皿に乗るまでと量を決める
要は食べ過ぎなければ揚げ物でもいい
通学で歩いてるなら有酸素運動はそんなにいらないかと

>>289
人や環境のせいにする性格が一番の問題

>>291
弁当を作ってくれてるのは母親だからご飯の量を減らしてもらおうと思う
ありがとうございます

18歳時の俺は1日に6000キロカロリー摂取で体脂肪1桁
若い時は太り難いのにデブだとこれから先150キロぐらい行くんじゃないかｗ

>>293
ご飯減らした分肉を追加するでもいい
学生だとあまり減らしすぎるときついだろうから

>>290
ばあちゃんて俺らが無限に食えると思ってるよな

>>294
基礎代謝が高い若いときに太らないのはある種当たり前よね
運動部だったりすると尚更
問題はそのままの食生活のまま大人になること
個人的な感想を言えば若いときに運動してた人ほど大人になって太ってる

ハードな練習に耐えれるということはタフな内蔵を持ってるということ
そしてタフな内蔵を持っていると部活引退後も食欲が落ちない

食べるのが苦手で体力不足パワー不足なタイプは引退後はあまり太らない

おまえらよくこんな「だから何？」って質問だか告白だかわからんクソみたいなネタにマジレスしてるな？

今若くてバリバリ運動しててって奴はこんなスレ見ないだろうしなぁ

何の話してんだこいつら

ダイエット中だけど
昼からやきにく食べ放題行ってきます
夕方からウォーキングして夕飯は納豆と青汁だけにする予定
これでも相当太るかな？

先に筋トレでもしとけばいいのに
少なくとも糖質は筋肉にいくからある程度なんとかなる

>>289
誰が菓子を買ってこようが食べなきゃいい
夜ご飯が満足できないなら最初から自分で調理すればいい
全て家庭に責任押し付けて自分は悪くないってスタンスがもう今の体重にあらわれてるよね
家族批判して甘えてる自分は悲劇のヒロインですか？
最低な人間やな

食うならその分運動する
運動しないなら食わない

難しいこと言わずまずこれでいいんじゃない？
これが出来ないなら何しようとしても続かないっしょ

>>300
>>300

>>304
筋トレのカロリー消費は極少だから、この場合は意味無くない？

皆に減量秘伝法おしえたる。
一日一食にして、早いエネルギーの炭水化物と遅いエネルギーの脂質を多めにとるんや
ちな一日700カロリー前後な
チビるほど痩せるで

食わなきゃそりゃ痩せる
1食で1日過ごせるならダイエットに苦労なんてせんやろ

基礎代謝以下にカロリー制限して痩せてもリバウンドしそうだな

>>308
有酸素運動の1時間分を高強度のスクワット10〜15分で稼げる
大きな筋肉はそれだけエネルギー使うよ

>>309
ビチクは似たような事やって
155�p貧弱ガリガリお笑いコビト体型化
悲劇のコビトジジイです

身長１６３　５０キロ、体脂肪　２８．９の姉
身長１５５　５０キロ　体脂肪　２２、３の私

どっちが太ってるの？

見た目なら妹

>>312
高強度のスクワットってバーベル？
バーベルスクワット15分やり続けるとか死ねるけど
インターバルの時間も入れれば普通に1時間くらいやり続けないと正味15分ならない気が

>>303
たまにはそんな日があってもいいいでしょ
ダイエットのために生きているわけじゃないんだから
ウォーキングでカロリー相殺するのは無理だと思うけど、やった分は消費出来るんだからそこはご自由に
筋トレ云々は気にしなくていいでしょう

>>312
>有酸素運動の1時間分を高強度のスクワット10〜15分で稼げる
それはちょっと違う
カロリー消費が目的なら筋トレより有酸素運動だよ
なるべく疲労を少なく体力を消耗せずにカロリーを消費したいのなら有酸素運動の方が適しています

極小ではないぞ
種目にもよるけど消費カロリーは殆んど変わらん
腕立て10回だけやって、ハイ終わりみたいな人がいるから
極小だと思われてるだけ

1時間みっちり筋トレできる心臓とかなかなかいないだろうに
長時間やってると筋肉のためにならんし
正味稼働してる時間計ってみ

インターバルの時間も含めてだよ

>>314
163で50の28%とかどんなんだよw

>>316
ここで喚くなら調べてみろ

>>318
消費目的の話はしてない
結果論

ここは、なんちゃってトレーナーのスキル発表の馬鹿よ！www

あ、場かよ、だ。

プロテインを始めて試そうと思うんですが、最初はどんなのがいいんですかね？

プロテインを初めて飲む時は、最初に飲んでも腹を下さないかどうか確認した方が良いと思うよ
WPC（普通のホエイプロテイン）だと結構な割合で腹を下す人がいるから
最初はドラッグストアやスポーツショップで売ってる量少な目のやつを試してみると良い
味はバニラだと不味いのが多いから、チョコやココアが無難
オススメはウィダーのマッスルフィットプロテイン（ココア）かDNSのチョコ

これ飲んで腹を下さない様なら海外プロテインを買うのがコスパ良い

腹を下す様なら、WPI（高精製のホエイ）やソイプロテインを試すと良い

>>322
その結果論が間違っていると言ってるのですがw

>>308
有効
何度も説明したことなのにまだわからない奴がいるのか

バカなくせにイミフメイな持論を書く奴なんなの

>>312
どこから持ってきたデータですか？
インターバル抜きで、10rep相当のスクワットしても、
その半分も消費されないはずですよ。

筋トレはプロポーションを整えるという意味では、適度にやるのは構わないと思いますが、
脂肪を落とすための運動としては、消費カロリーが少ないので適切では無いですね。

>>328
お前ほどのバカが言ってもなあ

>>329
ねえ
おまえの言ってることは間違いだよ

ひとつだけ教えてあげるとおまえの言ってるのは運動時だけの消費カロリー
何もわかってないバカの決めつけ

ライザップを代表するようないくつもあるダイエットジムは筋トレ
この前やっていたダイエットヴィレッジも筋トレメイン

有酸素だけやっていればいいと思い込んでるバカのことを有酸素脳と言ってもいいだろう

筋トレも有酸素運動も両方やりましょう

>>319
それではジョギング1時間分のカロリー消費は腕立て伏せ何回分ですか？
ベンチプレスでも、フルスクワットでも、構わないですよ。何回分ですか？

>>331
アフターバーンの事を指しているのですか？
数字を把握されてますか？ あなたが期待するほど大きくないですよ。

>>335
ソースは？

>>336
やっぱり知らないのですね。
いい加減な記事に惑わされてはダメですよ。

>>337
だからソースは？

>>335
期待？おまえは期待で語ってるのか