ダイエットに関する質問なら何でもOK。
まずはテンプレ>>2-7あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】p【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた?】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ?】 Yes/No
【疑問点】
※注意※
名前欄にhttps://twitter.com/MinatoX2000を入れている人は
ダイエット板及びウエイトトレ板に貼り付いている荒らしです
触らずスルーor専ブラNG機能でNGName+NGID登録推奨
頻繁に注意喚起してる人も荒らしなのでNGワード+NGName登録推奨
透明あぼーん+連鎖あぼーん推奨
質問者並びに回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
※荒らしに構う人も荒らしです。触らずスルー※
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart178 [無断転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1466230316/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart179 [無断転載禁止]©2ch.net
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1名無しさん@お腹いっぱい。 転載ダメ©2ch.net (ワッチョイ e452-R7o+)
2016/07/02(土) 12:15:22.63ID:n9W0FE1C0153名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ d018-oxCW)
2016/07/06(水) 22:38:12.37ID:lRQu1sJy0 ションベンする前と後で1kg近く変わってるんだけど体重変動で消費カロリーを把握するとかムズすぎない?
てか毎日同じ位の摂取カロリーなのに10km走った次の日に体重増えたり
ロクにトレしてない次の日に体重減ったりするんだが
てか毎日同じ位の摂取カロリーなのに10km走った次の日に体重増えたり
ロクにトレしてない次の日に体重減ったりするんだが
154名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Sp41-txjP)
2016/07/06(水) 22:41:57.87ID:inNVfS5Cp155名無しさん@お腹いっぱい。 (スプー Sd64-joZW)
2016/07/06(水) 22:47:48.60ID:SqKhFIi8d 自分は男、32歳、172cm、80kg(開始時85kg)のデブです
高校卒業以来14年間運動などいっさいした事がありませんし、仕事もずっとデスクワークです
そんな自分もさすがに太り過ぎた身体に嫌気がさしてダイエットを開始しました
カロリー制限に筋トレ、そしてジョギングの王道ダイエットだと思います
体重は順調に減っているのですが自身の運動能力について多大な不安を感じはじめました
具体的に腕立ては1セット目10回で腕が耐えきれずに崩れ落ちますし、他の種目も似たような物です
ジョギングも毎日走るとなると5kmが身体が痛くならずに気持ちよく走れる限界です
10km、15km走ると足が痛くなって2日〜3日は休まないと次が走れません
これはネットに転がっている同年代の平均と比較して半分以下という悲惨さです
この惨状に対して
デブだから平均体重より20kg近い脂肪の重りがあるから運動できないだけ、痩せれば平均程度にはきっと動ける…と楽観視したい自分と
たかがら20kgで回数に差は出ないとシビアに現実を受け止めようとしている自分がいてモヤモヤが止まりません
実際の所はどうなのでしょうか…
高校卒業以来14年間運動などいっさいした事がありませんし、仕事もずっとデスクワークです
そんな自分もさすがに太り過ぎた身体に嫌気がさしてダイエットを開始しました
カロリー制限に筋トレ、そしてジョギングの王道ダイエットだと思います
体重は順調に減っているのですが自身の運動能力について多大な不安を感じはじめました
具体的に腕立ては1セット目10回で腕が耐えきれずに崩れ落ちますし、他の種目も似たような物です
ジョギングも毎日走るとなると5kmが身体が痛くならずに気持ちよく走れる限界です
10km、15km走ると足が痛くなって2日〜3日は休まないと次が走れません
これはネットに転がっている同年代の平均と比較して半分以下という悲惨さです
この惨状に対して
デブだから平均体重より20kg近い脂肪の重りがあるから運動できないだけ、痩せれば平均程度にはきっと動ける…と楽観視したい自分と
たかがら20kgで回数に差は出ないとシビアに現実を受け止めようとしている自分がいてモヤモヤが止まりません
実際の所はどうなのでしょうか…
156名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1612-R7o+)
2016/07/06(水) 22:48:56.41ID:hHB7FR740157名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Sp41-txjP)
2016/07/06(水) 22:53:17.95ID:inNVfS5Cp158名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Sp41-txjP)
2016/07/06(水) 23:03:26.38ID:inNVfS5Cp ジムや体組成計で大体の基礎代謝を調べて活動量を足して(外仕事とデスクワークでは差がでる)あとは平均的な運動の消費カロリーを足せば簡単におおよその消費カロリーがわかる
もちろん運動もしなくて1日ゴロゴロしてたら基礎代謝程度だよ
運動したら少し多めの食事をとって体力回復させて、運動しない日は基礎代謝以下のカロリーで気長にやればサクッとストレスなく落ちる
クソコテのやり方だと毎日同じメニューをずっと決まった時間に摂取して決まった行動して決まった時間に起床しないと無理だからねwww
クソコテの話は基本基礎のきの字もないような話が多いから相手しないように
クソコテID:hHB7FR740
もちろん運動もしなくて1日ゴロゴロしてたら基礎代謝程度だよ
運動したら少し多めの食事をとって体力回復させて、運動しない日は基礎代謝以下のカロリーで気長にやればサクッとストレスなく落ちる
クソコテのやり方だと毎日同じメニューをずっと決まった時間に摂取して決まった行動して決まった時間に起床しないと無理だからねwww
クソコテの話は基本基礎のきの字もないような話が多いから相手しないように
クソコテID:hHB7FR740
159https://twitter.com/MinatoX2000 (ワッチョイ 1612-R7o+)
2016/07/06(水) 23:26:12.98ID:hHB7FR740 >>157
小学校か中学校で習う事をなぜいまさら調べんの?w
小学校か中学校で習う事をなぜいまさら調べんの?w
160名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1612-R7o+)
2016/07/06(水) 23:27:10.46ID:hHB7FR740 > クソコテのやり方だと毎日同じメニューをずっと決まった時間に摂取して決まった行動して決まった時間に起床しないと無理だからねwww
> クソコテの話は基本基礎のきの字もないような話が多いから相手しないように
おまえは頭悪いね
平均がわかればいいんだよ
平均の意味わかるかな?
> クソコテの話は基本基礎のきの字もないような話が多いから相手しないように
おまえは頭悪いね
平均がわかればいいんだよ
平均の意味わかるかな?
161名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 570f-Y/Kt)
2016/07/06(水) 23:36:31.61ID:crTjVwrP0 アンチ糖質制限が旗色悪くて居場所がないもんで、ここでまた暴れてるだけです。
明日からまたしばらく、米とパンとうどんとパスタが売れなくなるので、
仕込み・仕入れは少なめでお願いします!
はい!ガッテンしていただけましたでしょうか?
明日からまたしばらく、米とパンとうどんとパスタが売れなくなるので、
仕込み・仕入れは少なめでお願いします!
はい!ガッテンしていただけましたでしょうか?
162名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Sp41-txjP)
2016/07/06(水) 23:39:14.89ID:inNVfS5Cp >>160
くっそ非効率だけど小学生で習った平均を求める為には一ヶ月同じメニュー同じ生活してね!ってかwww
現代社会についてきてる?
ジムで数百円払えば一発でわかっちゃうのにw
ていうかちゃんと計算してくれるサイトあるよw
レベル低すぎてむごい
くっそ非効率だけど小学生で習った平均を求める為には一ヶ月同じメニュー同じ生活してね!ってかwww
現代社会についてきてる?
ジムで数百円払えば一発でわかっちゃうのにw
ていうかちゃんと計算してくれるサイトあるよw
レベル低すぎてむごい
163名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 128d-s3GQ)
2016/07/06(水) 23:59:52.63ID:OFHM06DI0 >>155
20kg差なのは理想体重だと思う。
32歳で172cmだと、平均68kgだよ(2015年)。
平均的な32歳はジョギングも腕立て伏せもしない。なので、しなかった人がする人の平均に及ぶ訳がない。
しかしながら、する人が12kgの錘背負って普段の半分こなせるかと言えばこれも無理。
痩せさえすれば、下半身と持久力は問題ない。
ただ、足痛くなるの繰り返しは本当に不味いので止めた方がいい。楽しく走りたければ10kg減らしてから。
上半身に関しては、デブパワー=体重によるカウンターバランスと物を置ける腹肉なので、まぁ鍛えて下さい。
20kg差なのは理想体重だと思う。
32歳で172cmだと、平均68kgだよ(2015年)。
平均的な32歳はジョギングも腕立て伏せもしない。なので、しなかった人がする人の平均に及ぶ訳がない。
しかしながら、する人が12kgの錘背負って普段の半分こなせるかと言えばこれも無理。
痩せさえすれば、下半身と持久力は問題ない。
ただ、足痛くなるの繰り返しは本当に不味いので止めた方がいい。楽しく走りたければ10kg減らしてから。
上半身に関しては、デブパワー=体重によるカウンターバランスと物を置ける腹肉なので、まぁ鍛えて下さい。
164名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 63e5-Bfmi)
2016/07/07(木) 00:26:28.53ID:QHMFc5HK0 >>160
やっぱり引きこもりだったんだな
やっぱり引きこもりだったんだな
165名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8f12-Bfmi)
2016/07/07(木) 00:27:59.62ID:VGnH/RL30 >>162
> くっそ非効率だけど小学生で習った平均を求める為には一ヶ月同じメニュー同じ生活してね!
アホのために簡単な例を出そう
普通の生活をしてる時は2000キロカロリー 月20日ぐらい
飲みに行った時は2800キロカロリー 月3回ぐらい
休みの日のカロリー2500キロカロリー 月7日ぐらい
これで簡単に1日の経筋摂取カロリーの数字が出る
小学生レベルなら出来るはず
おまえは出来ないだろう
> くっそ非効率だけど小学生で習った平均を求める為には一ヶ月同じメニュー同じ生活してね!
アホのために簡単な例を出そう
普通の生活をしてる時は2000キロカロリー 月20日ぐらい
飲みに行った時は2800キロカロリー 月3回ぐらい
休みの日のカロリー2500キロカロリー 月7日ぐらい
これで簡単に1日の経筋摂取カロリーの数字が出る
小学生レベルなら出来るはず
おまえは出来ないだろう
166https://twitter.com/MinatoX2000 (ワッチョイ 8f12-Bfmi)
2016/07/07(木) 00:32:03.77ID:VGnH/RL30 >>155
ジョギングは足へのダメージが大きい
地面との衝撃もそうだが筋肉のネガティブな動きは筋肉の疲労がたまりやすい
走りたいなら走るのもいいが自転車や早歩きをうまくローテーションでまわしたほうが良い
筋肉が回復してからやりゃいいんだよ
大事なのは食事なんだから
ジョギングは足へのダメージが大きい
地面との衝撃もそうだが筋肉のネガティブな動きは筋肉の疲労がたまりやすい
走りたいなら走るのもいいが自転車や早歩きをうまくローテーションでまわしたほうが良い
筋肉が回復してからやりゃいいんだよ
大事なのは食事なんだから
167名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8f12-Bfmi)
2016/07/07(木) 00:33:30.96ID:VGnH/RL30 >>165
> これで簡単に1日の経筋摂取カロリーの数字が出る
平均摂取カロリー
> これで簡単に1日の経筋摂取カロリーの数字が出る
平均摂取カロリー
168名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 63e5-Bfmi)
2016/07/07(木) 00:34:37.60ID:QHMFc5HK0 お前バカだろ?
何のためのワッチョイか分かってないみたいだなwww
何のためのワッチョイか分かってないみたいだなwww
169名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8f12-Bfmi)
2016/07/07(木) 00:40:46.46ID:VGnH/RL30170https://twitter.com/MinatoX2000 (ワッチョイ 8f12-Bfmi)
2016/07/07(木) 00:41:35.45ID:VGnH/RL30 そういえばついったーで自分への補足説明しただけで自演と騒いでたアホいたな
頭かたすぎる
頭かたすぎる
171名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Spc3-zDc6)
2016/07/07(木) 00:45:54.94ID:d6zC9gbsp >>165
すまんな俺の場合は1800kcalしかないわ
何もしない場合だと1550kcal程度
所詮平均値。2〜400もカロリー計算ズレてたら月に換算すりゃ1キロ前後変わるわな
もう平均的な数字求める非効率なアドバイスやめたら?
どこをどうやればそう強気になれるのか理解できない
クソデブでその計算だと急激に痩せすぎてよろしくないよね
それに男か女でも変わるわけだし身長体重腹囲体脂肪率筋肉量で基礎代謝は変わる
で?それは何を基準にして2000にしてんの?
小学生でならった保健体育で出て来たの?w
すまんな俺の場合は1800kcalしかないわ
何もしない場合だと1550kcal程度
所詮平均値。2〜400もカロリー計算ズレてたら月に換算すりゃ1キロ前後変わるわな
もう平均的な数字求める非効率なアドバイスやめたら?
どこをどうやればそう強気になれるのか理解できない
クソデブでその計算だと急激に痩せすぎてよろしくないよね
それに男か女でも変わるわけだし身長体重腹囲体脂肪率筋肉量で基礎代謝は変わる
で?それは何を基準にして2000にしてんの?
小学生でならった保健体育で出て来たの?w
172名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Spc3-zDc6)
2016/07/07(木) 00:50:34.38ID:d6zC9gbsp せ、摂取カロリーだと、、、w
すまん俺はとんでもないアホを相手にしてたのかw
消費カロリーの話だとおもったら摂取カロリーだったった
摂取カロリーわかって体重増減で見極めたらええの?www
すまん俺はとんでもないアホを相手にしてたのかw
消費カロリーの話だとおもったら摂取カロリーだったった
摂取カロリーわかって体重増減で見極めたらええの?www
173名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 63e5-Bfmi)
2016/07/07(木) 01:01:28.66ID:QHMFc5HK0 >>172
相手するだけ無駄だろ
相手するだけ無駄だろ
174名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9b13-oo3f)
2016/07/07(木) 01:05:51.11ID:7Z4rdkma0 うんこさわると
うんこつくよ
うんこつくよ
175名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8f12-Bfmi)
2016/07/07(木) 01:11:12.96ID:VGnH/RL30 >>171
何が1800?整理してから書いてご覧
何が1800?整理してから書いてご覧
176https://twitter.com/MinatoX2000 (ワッチョイ 8f12-Bfmi)
2016/07/07(木) 01:12:19.27ID:VGnH/RL30 >>172
計算の苦手なおまえには難しいんだろうな
計算の苦手なおまえには難しいんだろうな
177https://twitter.com/MinatoX2000 (ワッチョイ 8f12-Bfmi)
2016/07/07(木) 01:14:02.84ID:VGnH/RL30178名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 639b-5751)
2016/07/07(木) 02:09:33.60ID:yjDNEbe/0179名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 039f-oo3f)
2016/07/07(木) 02:42:31.06ID:0D3Ow3SA0 >>155
170 82のおれもダイエット始めて走ろうと思って、靴も1万くらいするやつ買って走ってみたんだけどぜんっぜん走れないの
もうね体が重い、ピョンピョンって走れない、ドッスドッスって感じ
頭んなかは運動部で走ってた感覚が残ってて、でも体が異常に重くて全然走れん
で自転車買ったよ、自転車おすすめ
走るときは靴はちゃんとしたの買えってよくいうけど、デブにはなにはいても関係ないね
あんなん続けてたら膝死ぬ
自転車買おう
170 82のおれもダイエット始めて走ろうと思って、靴も1万くらいするやつ買って走ってみたんだけどぜんっぜん走れないの
もうね体が重い、ピョンピョンって走れない、ドッスドッスって感じ
頭んなかは運動部で走ってた感覚が残ってて、でも体が異常に重くて全然走れん
で自転車買ったよ、自転車おすすめ
走るときは靴はちゃんとしたの買えってよくいうけど、デブにはなにはいても関係ないね
あんなん続けてたら膝死ぬ
自転車買おう
180名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Spc3-zDc6)
2016/07/07(木) 07:20:56.42ID:d6zC9gbsp181https://twitter.com/MinatoX2000 (ワッチョイ 8f12-Bfmi)
2016/07/07(木) 07:46:21.40ID:VGnH/RL30 >>180
> まぁいくらそんなデタラメ平均値で説明してくれても原始的かつ不正確だから誰もやらないけどね
問1 そんなデタラメな平均値とは?
問2 なぜ原始的と思った?
問3 なぜ不正確だと思った?
否定する時は説得力のある否定のしかたをしましょう
> まぁいくらそんなデタラメ平均値で説明してくれても原始的かつ不正確だから誰もやらないけどね
問1 そんなデタラメな平均値とは?
問2 なぜ原始的と思った?
問3 なぜ不正確だと思った?
否定する時は説得力のある否定のしかたをしましょう
182名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Spc3-cFDw)
2016/07/07(木) 08:03:56.65ID:oX109ka5p 筋肉減るの覚悟でアンダーカロリーにしてトレしてるんだけど
1ヶ月で2kg減ってその後2ヶ月体重減らないわ
その代わりトレの強度も上がって(昔のベストに近づいて)見た目も絞れてきてる
アンダーカロリーにさえすれば必ず体重が落ちるってのが嘘なのか(筋肉増えて)
それともメンヘラ薬のせいで基礎代謝めっちゃ少なくなってんのか
1ヶ月で2kg減ってその後2ヶ月体重減らないわ
その代わりトレの強度も上がって(昔のベストに近づいて)見た目も絞れてきてる
アンダーカロリーにさえすれば必ず体重が落ちるってのが嘘なのか(筋肉増えて)
それともメンヘラ薬のせいで基礎代謝めっちゃ少なくなってんのか
183https://twitter.com/MinatoX2000 (ワッチョイ 8f12-Bfmi)
2016/07/07(木) 08:12:02.77ID:VGnH/RL30 アンダーでもオーバーでもない状態なんだろ
184名無しさん@お腹いっぱい。 (スプー Sd57-cFDw)
2016/07/07(木) 08:34:50.33ID:getcXvKYd これから茹だるような暑さが続くわけだけど
みんなはどうやって倒れないよう、体調崩さないようにダイエットするの?
もう暑すぎて仕事終わり後のジムも10日も行ってないよ
みんなはどうやって倒れないよう、体調崩さないようにダイエットするの?
もう暑すぎて仕事終わり後のジムも10日も行ってないよ
185名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Spc3-cFDw)
2016/07/07(木) 08:35:12.30ID:oX109ka5p あ、ごめん停滞してんの2ヶ月じゃなくて1ヶ月だった
170/68 で毎日1800kcal摂取程度なんだけど
肉体労働で
週3スポクラ、毎日自重トレ、週4で10kmジョグやった週でも体重減らんかった
10日に1度2800〜3000kcal程度のチートデイ入れてるのがまずいんかなー
1ヶ月前
http://i.imgur.com/PtD2J2A.jpg
今
http://i.imgur.com/bmxMbIX.jpg
因みに若い頃ガチデブだったから腹の皮あまってて目立つ
170/68 で毎日1800kcal摂取程度なんだけど
肉体労働で
週3スポクラ、毎日自重トレ、週4で10kmジョグやった週でも体重減らんかった
10日に1度2800〜3000kcal程度のチートデイ入れてるのがまずいんかなー
1ヶ月前
http://i.imgur.com/PtD2J2A.jpg
今
http://i.imgur.com/bmxMbIX.jpg
因みに若い頃ガチデブだったから腹の皮あまってて目立つ
186名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウ Sae3-cFDw)
2016/07/07(木) 09:39:27.18ID:b1gEr1HTa187名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Src3-oo3f)
2016/07/07(木) 09:51:14.18ID:vKPJOM4rr もうキープで十分な気がするw
188名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Spc3-zDc6)
2016/07/07(木) 11:06:49.14ID:d6zC9gbsp >>181
問1 摂取カロリー2000や他の数値の内容は?
タンパク質や脂質糖質の割合は?
問2 電卓かジムに行けばその日にわかることだから
問3 一ヶ月同じ生活と食生活なんてほぼ不可能
どんだけ非効率かわかる?
山奥に住んでるんじゃないんだからジムなりサイトみて計算したほうが遥かに正確
さあ反論してみて。説得力ある内容でw
問1 摂取カロリー2000や他の数値の内容は?
タンパク質や脂質糖質の割合は?
問2 電卓かジムに行けばその日にわかることだから
問3 一ヶ月同じ生活と食生活なんてほぼ不可能
どんだけ非効率かわかる?
山奥に住んでるんじゃないんだからジムなりサイトみて計算したほうが遥かに正確
さあ反論してみて。説得力ある内容でw
189名無しさん@お腹いっぱい。 (スプー Sd97-oo3f)
2016/07/07(木) 11:10:21.57ID:xdFDGm+7d190名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Spc3-zDc6)
2016/07/07(木) 11:11:55.66ID:d6zC9gbsp >>185
単純にトレオフの日はもっとカロリー落とすべきかな
タンパク質はトレの日と同じで1300あたりでいいんじゃない?
強度が上がらなくなってきた場合はトレの日の摂取量を10〜20%増やしてみて
トレっていうのは高重量のトレね
単純にトレオフの日はもっとカロリー落とすべきかな
タンパク質はトレの日と同じで1300あたりでいいんじゃない?
強度が上がらなくなってきた場合はトレの日の摂取量を10〜20%増やしてみて
トレっていうのは高重量のトレね
191名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッ Sd97-qtxg)
2016/07/07(木) 11:34:44.60ID:FXVHbq4Zd >>181
お前さんが人間として終わってるから、内容関係なく読むに値しない
お前さんが人間として終わってるから、内容関係なく読むに値しない
192名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Spc3-cFDw)
2016/07/07(木) 12:02:08.28ID:oX109ka5p193名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6340-Bfmi)
2016/07/07(木) 12:09:30.15ID:TTmGef2i0194名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Spc3-zDc6)
2016/07/07(木) 13:10:40.60ID:d6zC9gbsp >>192
俺は1570程度だけど300前後が日常生活行動でプラスされるからベースを1800で考えてトレの日は2100くらいとって、オフの日は1300前後にしてるよ
トレは週に3〜4でやってる
オンとオフの週の合計でマイナスになってりゃ痩せるから
俺は1570程度だけど300前後が日常生活行動でプラスされるからベースを1800で考えてトレの日は2100くらいとって、オフの日は1300前後にしてるよ
トレは週に3〜4でやってる
オンとオフの週の合計でマイナスになってりゃ痩せるから
195名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8326-lTDa)
2016/07/07(木) 16:11:40.54ID:Jb1bObtQ0 心拍数だとか脈拍だとかを計算して運動しないと痩せないとか嘘でしょ?
運動は運動でカロリーを消費するでしょ、動かないより動いた方が確実に
ああ言う面倒なことを言うから運動しないデブが増えるんじゃないの?
取り敢えず動けば消費するでしょ
運動は運動でカロリーを消費するでしょ、動かないより動いた方が確実に
ああ言う面倒なことを言うから運動しないデブが増えるんじゃないの?
取り敢えず動けば消費するでしょ
196名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Spc3-cFDw)
2016/07/07(木) 19:29:07.02ID:t5SXTlETp >>195
心拍数は運動する時間配分の中で大切な役割があってだな
年齢にもよるが無理して160bpmで1時間運動するのは体力的にキツイし疲労が溜まって次の日に響く
130bpmくらいなら苦にならない運動量で次の日に疲労を持ち越しにくい
有酸素運動で心拍数を確認できるセンサーが付いていれば10分区切りで確認するとベストコンディションで常に動ける事にも繋がるのさ。
心拍数は運動する時間配分の中で大切な役割があってだな
年齢にもよるが無理して160bpmで1時間運動するのは体力的にキツイし疲労が溜まって次の日に響く
130bpmくらいなら苦にならない運動量で次の日に疲労を持ち越しにくい
有酸素運動で心拍数を確認できるセンサーが付いていれば10分区切りで確認するとベストコンディションで常に動ける事にも繋がるのさ。
197名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5be7-Bfmi)
2016/07/07(木) 19:49:34.79ID:OyAJ8U0V0 有酸素で心拍数を計るのは体が負荷に慣れるからじゃないの? 斬新性の法則とか過負荷の法則みたいな
初心者の頃の130と上級者の130では負荷が違うもの 上級者なのに初心者の頃の負荷でやっててもそりゃ痩せんでしょうよ
だから適性の負荷の確認のために心拍計をつけるんじゃないの? と適当に言ってみた
初心者の頃の130と上級者の130では負荷が違うもの 上級者なのに初心者の頃の負荷でやっててもそりゃ痩せんでしょうよ
だから適性の負荷の確認のために心拍計をつけるんじゃないの? と適当に言ってみた
198名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Spc3-cFDw)
2016/07/07(木) 19:55:51.35ID:t5SXTlETp 心拍が鍛えられてbpmが下がる頃にはダイエットとっくに大成功しとるよ
199名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9718-cFDw)
2016/07/07(木) 20:06:43.55ID:dfy3n61u0 >>193
やっぱり筋肉量増えてるっぽいですよね
有酸素運動含めた運動とカロリー制限だから、体重はスルスル減っても筋肉は落ちるかなーとか思ってたら
逆に体重減らずに筋肉増えててビックリw
やってみないとわからないもんですね
>>194
オフの日1300kcalてめちゃキツいですね(@_@)
今のやり方で停滞が続くようなら取り入れてみます、ありがとうございます
そういえばジョグ中はruntasticアプリ使ってるんだけど
以前HIITで追い込んだ時に心拍数195くらいまで上がったんで
とりあえず最大心拍数の設定を195にしたら心拍ゾーンがこんな感じになった
http://i.imgur.com/aGeqenJ.jpg
心拍数160〜170が有酸素性らしいんでその数値を維持して1時間ちょい走ってる
ペースはキロ7分弱なんでかなり遅いんだけど心拍数すぐ上がっちゃう
やっぱり筋肉量増えてるっぽいですよね
有酸素運動含めた運動とカロリー制限だから、体重はスルスル減っても筋肉は落ちるかなーとか思ってたら
逆に体重減らずに筋肉増えててビックリw
やってみないとわからないもんですね
>>194
オフの日1300kcalてめちゃキツいですね(@_@)
今のやり方で停滞が続くようなら取り入れてみます、ありがとうございます
そういえばジョグ中はruntasticアプリ使ってるんだけど
以前HIITで追い込んだ時に心拍数195くらいまで上がったんで
とりあえず最大心拍数の設定を195にしたら心拍ゾーンがこんな感じになった
http://i.imgur.com/aGeqenJ.jpg
心拍数160〜170が有酸素性らしいんでその数値を維持して1時間ちょい走ってる
ペースはキロ7分弱なんでかなり遅いんだけど心拍数すぐ上がっちゃう
200名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Spc3-zDc6)
2016/07/07(木) 21:53:58.22ID:d6zC9gbsp 俺もジョグしてた時はキロ6分から7分でやってたな
それ以上は趣味のやつがやればいい世界だとおもうw
それ以上は趣味のやつがやればいい世界だとおもうw
201名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウ Sae3-pxCk)
2016/07/07(木) 22:09:49.15ID:3OZvMEGEa 120キロ、体脂肪率33%の糞デブで毎日3食とは別にコンビニでおにぎり、デザート、チキン、麺類等6品くらい食べてしまう様な状態です
間食を抑える方法は無いでしょうか?
甘ったれた考えで申し訳ないのですが、自制心には全く期待できない状態です
去年は間食制限と踏み台、ジムで100キロ、28%まで落としたのに全部やらなくなってリバウンドして悔しいし、食べたくないと思う事もあるのですが、全然手が止まらないです
間食を抑える方法は無いでしょうか?
甘ったれた考えで申し訳ないのですが、自制心には全く期待できない状態です
去年は間食制限と踏み台、ジムで100キロ、28%まで落としたのに全部やらなくなってリバウンドして悔しいし、食べたくないと思う事もあるのですが、全然手が止まらないです
202名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Spc3-cFDw)
2016/07/07(木) 22:11:11.60ID:BD/Xj4/Mp 保険で食欲抑制剤貰えば?もう病気だよそれ
203名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dba6-6Pwr)
2016/07/07(木) 22:29:33.42ID:wt7zAJrl0 1000から1200カロリーしかとってないけど、なぜかこの1週間体重が減るどころか
増えた
BMI26.5のデブだが毎日一時間の早歩きウォーキングもやってるのにやせなくなった
増えた
BMI26.5のデブだが毎日一時間の早歩きウォーキングもやってるのにやせなくなった
204名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f3b-oo3f)
2016/07/07(木) 22:54:59.33ID:feRMKHQ/0205名無しさん@お腹いっぱい。 (スプー Sd97-XedK)
2016/07/07(木) 23:13:02.10ID:BI4RDj2Qd メシは食ってます
206名無しさん@お腹いっぱい。 (スプー Sd97-XedK)
2016/07/07(木) 23:14:36.74ID:OsaxGBE4d >>201
才能が開花したのだよ 世界を 喰らい 尽くせ!!year!
才能が開花したのだよ 世界を 喰らい 尽くせ!!year!
207名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ dba6-6Pwr)
2016/07/07(木) 23:15:48.70ID:wt7zAJrl0208名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6f21-cFDw)
2016/07/07(木) 23:46:08.76ID:vPVdSkQf0 拒食症は良く聞くけど過食症もあるんだな
209名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8f12-Bfmi)
2016/07/08(金) 00:56:15.29ID:Ki2ZoS/s0 >>188
問1 摂取カロリーの平均を出すのになぜでたら目とおまえが書いたのか説明しないと答えになってない
おまえはテストの解答欄に疑問形で先生に質問するのか?バカ?
問2 摂取カロリーを出すのにジムに行くとわかる?何いってんのこのバカは、なぜ原始的と思ったのか説明なし
問3 摂取カロリーの1日の平均を出す、月によって多くなる日少なくなる日はあるだろう
でもそんなものは数字をみて調整すればいいだけなぜ不正確なのかの説明もなし
0点です 反論出来るようになろう!
問1 摂取カロリーの平均を出すのになぜでたら目とおまえが書いたのか説明しないと答えになってない
おまえはテストの解答欄に疑問形で先生に質問するのか?バカ?
問2 摂取カロリーを出すのにジムに行くとわかる?何いってんのこのバカは、なぜ原始的と思ったのか説明なし
問3 摂取カロリーの1日の平均を出す、月によって多くなる日少なくなる日はあるだろう
でもそんなものは数字をみて調整すればいいだけなぜ不正確なのかの説明もなし
0点です 反論出来るようになろう!
210名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8f12-Bfmi)
2016/07/08(金) 00:57:18.67ID:Ki2ZoS/s0 >>194
1300www 女かおまえ
1300www 女かおまえ
211名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6f21-cFDw)
2016/07/08(金) 01:06:04.38ID:osNVyJQu0 臭そうなので喋るなNGぶち込むぞ
212https://twitter.com/MinatoX2000 (ワッチョイ 8f12-Bfmi)
2016/07/08(金) 01:07:11.57ID:Ki2ZoS/s0 聞かれたことに答えられないというのは知的な障害でもあるのだろうか
213名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8f12-Bfmi)
2016/07/08(金) 01:20:31.86ID:Ki2ZoS/s0 >>203
1日の消費カロリーがどのくらいなのか書かないと話が見えてこない
消費カロリーが2500ぐらいあれば増えるのはおかしいねってなるけど
消費カロリーが1700ぐらいならまあ普通にありえるレベルだろうなと思う
1キロ2キロの体重のブレで一喜一憂することは無駄なことなんだけどね
1日の消費カロリーがどのくらいなのか書かないと話が見えてこない
消費カロリーが2500ぐらいあれば増えるのはおかしいねってなるけど
消費カロリーが1700ぐらいならまあ普通にありえるレベルだろうなと思う
1キロ2キロの体重のブレで一喜一憂することは無駄なことなんだけどね
214名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8f12-Bfmi)
2016/07/08(金) 01:23:37.92ID:Ki2ZoS/s0 >>201
おまえみたいな奴はアドバイスしてもどうせやらねーだろ
おまえみたいな奴はアドバイスしてもどうせやらねーだろ
215名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6f21-cFDw)
2016/07/08(金) 01:28:02.33ID:osNVyJQu0 あぁクソコテだったのか
216名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8f12-Bfmi)
2016/07/08(金) 01:29:43.37ID:Ki2ZoS/s0217名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8f12-Bfmi)
2016/07/08(金) 01:35:28.07ID:Ki2ZoS/s0 >>188
> 山奥に住んでるんじゃないんだからジムなりサイトみて計算したほうが遥かに正確
山奥に住んでいてもネットはだいたい繋がるしカロリー計算は出来る
なぜそこにジムが出てくるのか謎なんだけど頭の中混線してるのかこいつ
こいつ山奥に住んでるから自己紹介しただけなのかなw いみわからないわ
反論が欲しいみたいだけどおまえの主張がイミフメイだから反論する価値がない
> 山奥に住んでるんじゃないんだからジムなりサイトみて計算したほうが遥かに正確
山奥に住んでいてもネットはだいたい繋がるしカロリー計算は出来る
なぜそこにジムが出てくるのか謎なんだけど頭の中混線してるのかこいつ
こいつ山奥に住んでるから自己紹介しただけなのかなw いみわからないわ
反論が欲しいみたいだけどおまえの主張がイミフメイだから反論する価値がない
218名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8f12-Bfmi)
2016/07/08(金) 01:47:07.30ID:Ki2ZoS/s0 >>194
↑
結局こいつは平均の求め方を知らないんだろうな
だから平均摂取カロリーと書くと全否定しはじめる
平均を求めるのは山奥でも出来るし江戸時代でも出来るしおまえみたいな算数が出来ない奴でも出来るはず!?
↑
結局こいつは平均の求め方を知らないんだろうな
だから平均摂取カロリーと書くと全否定しはじめる
平均を求めるのは山奥でも出来るし江戸時代でも出来るしおまえみたいな算数が出来ない奴でも出来るはず!?
219名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1b14-GpvL)
2016/07/08(金) 02:12:21.76ID:kK7g0AEP0 ▲今週のメガネ障害者▲
わいせつ東大生 サークルの実態が明らかに
松見謙佑
http://i.imgur.com/66Lv2FC.jpg
浜松市で女性刺殺 元交際男を逮捕 2016年7月1日
松坂健一
http://i.imgur.com/GaTRAec.jpg
桜井誠が都知事選に出馬(在日特権を許さない市民の会の初代会長)
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%A1%9C%E4%BA%95%E8%AA%A0_(%E6%B4%BB%E5%8B%95%E5%AE%B6)
荻上チキ氏が“一夫二妻”生活!
http://shukan.bunshun.jp/articles/-/6333
ラジオ生放送中にタレントの神野三枝さんに暴行
宮地佑紀生は、メガネ障害者で、耳の左右の形が違うのでブサイク障害者で、身長163cmのチビ障害者、と3つの障害があります
http://i.imgur.com/UBeTLxu.jpg
神野三枝さんもメガネ障害者です、普段はコンタクトレンズ整形をしてるようです
http://i.imgur.com/erc04HK.jpg
高知容疑者、覚醒剤&大麻所持容疑で送検 高島礼子はドラマの撮影
http://www.sanspo.com/geino/photos/20160627/sca16062705020001-p2.html
居眠り幹部を処刑した金正恩氏、最高人民会議で居眠り 2016/07/01
http://www.chosunonline.com/site/data/html_dir/2016/07/01/2016070100811.html
https://web.archive.org/save/http://www.chosunonline.com/site/data/html_dir/2016/07/01/2016070100811.html
511歳女の子を“誘拐未遂
中本幸仁(なかもと・ゆきひと)「援助交際しようと思った」 2016年7月1日
http://i.imgur.com/TZWYxct.jpg
http://i.imgur.com/AefEIPM.jpg
女子高生のかばんに体液入り避妊具 2016年7月6日
黒田清義
http://i.imgur.com/GoxXvgc.jpg
▲ロリコン犯罪者はメガネ障害者ばかり▲
わいせつ東大生 サークルの実態が明らかに
松見謙佑
http://i.imgur.com/66Lv2FC.jpg
浜松市で女性刺殺 元交際男を逮捕 2016年7月1日
松坂健一
http://i.imgur.com/GaTRAec.jpg
桜井誠が都知事選に出馬(在日特権を許さない市民の会の初代会長)
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%A1%9C%E4%BA%95%E8%AA%A0_(%E6%B4%BB%E5%8B%95%E5%AE%B6)
荻上チキ氏が“一夫二妻”生活!
http://shukan.bunshun.jp/articles/-/6333
ラジオ生放送中にタレントの神野三枝さんに暴行
宮地佑紀生は、メガネ障害者で、耳の左右の形が違うのでブサイク障害者で、身長163cmのチビ障害者、と3つの障害があります
http://i.imgur.com/UBeTLxu.jpg
神野三枝さんもメガネ障害者です、普段はコンタクトレンズ整形をしてるようです
http://i.imgur.com/erc04HK.jpg
高知容疑者、覚醒剤&大麻所持容疑で送検 高島礼子はドラマの撮影
http://www.sanspo.com/geino/photos/20160627/sca16062705020001-p2.html
居眠り幹部を処刑した金正恩氏、最高人民会議で居眠り 2016/07/01
http://www.chosunonline.com/site/data/html_dir/2016/07/01/2016070100811.html
https://web.archive.org/save/http://www.chosunonline.com/site/data/html_dir/2016/07/01/2016070100811.html
511歳女の子を“誘拐未遂
中本幸仁(なかもと・ゆきひと)「援助交際しようと思った」 2016年7月1日
http://i.imgur.com/TZWYxct.jpg
http://i.imgur.com/AefEIPM.jpg
女子高生のかばんに体液入り避妊具 2016年7月6日
黒田清義
http://i.imgur.com/GoxXvgc.jpg
▲ロリコン犯罪者はメガネ障害者ばかり▲
220名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 1b14-GpvL)
2016/07/08(金) 02:22:40.80ID:kK7g0AEP0 ▲今週のチビ障害者▲
ゆかりちゃん行方不明から20年 情報提供呼びかけ 2016年7月3日
犯人の身長は1メートル58センチ
http://i.imgur.com/FwGkuLb.jpg
大阪市職員が9歳の娘を殺害して自殺
戎和美 身長160センチ
http://i.imgur.com/E1QJT82.jpg
チビでメガネ障害者?
↓
岐阜 小学生8人負傷事故 殺人未遂で逮捕 2016年7月4日
鷲見晴美
http://i.imgur.com/Dwq1UUu.jpg
鷲見容疑者はインターネットの閲覧履歴を何者かに知られたり、ヘリコプターで監視されたりしているとの妄想を抱いていた。
自衛隊や消防に追われていると勝手に思い込み、「被害」を社会に明るみに出すために子どもを殺すという趣旨の内容が書かれていたという。
http://www.gifu-np.co.jp/news/kennai/20160706/201607060851_27599.shtml
https://web.archive.org/save/http://www.gifu-np.co.jp/news/kennai/20160706/201607060851_27599.shtml
「(鷲見容疑者が)来た時から、プールで遊ぶ子どもに何もしないで(車を停めて)窓越しに見ていたら、おかしい。(親らは)気持ち悪い、どこか行ってくれと(言っていた)」(当時の自治会長)
注意された鷲見容疑者は、「車で行き来しているから、皆、自分のことを知っているはずなのに、不審者扱いされるのは心外だ」と話し、その後、通学する子どもたちの列に車で幅寄せする行為が始まったということです。
http://news.tbs.co.jp/newseye/tbs_newseye2814496.html
https://web.archive.org/save/http://news.tbs.co.jp/newseye/tbs_newseye2814496.html
愛媛 立てこもり事件で男を起訴 2016年07月06日
本田一弘
http://i.imgur.com/A0l5xfZ.jpg
http://i.imgur.com/iMyfLTy.jpg
▲今週のチビ障害者▲
ゆかりちゃん行方不明から20年 情報提供呼びかけ 2016年7月3日
犯人の身長は1メートル58センチ
http://i.imgur.com/FwGkuLb.jpg
大阪市職員が9歳の娘を殺害して自殺
戎和美 身長160センチ
http://i.imgur.com/E1QJT82.jpg
チビでメガネ障害者?
↓
岐阜 小学生8人負傷事故 殺人未遂で逮捕 2016年7月4日
鷲見晴美
http://i.imgur.com/Dwq1UUu.jpg
鷲見容疑者はインターネットの閲覧履歴を何者かに知られたり、ヘリコプターで監視されたりしているとの妄想を抱いていた。
自衛隊や消防に追われていると勝手に思い込み、「被害」を社会に明るみに出すために子どもを殺すという趣旨の内容が書かれていたという。
http://www.gifu-np.co.jp/news/kennai/20160706/201607060851_27599.shtml
https://web.archive.org/save/http://www.gifu-np.co.jp/news/kennai/20160706/201607060851_27599.shtml
「(鷲見容疑者が)来た時から、プールで遊ぶ子どもに何もしないで(車を停めて)窓越しに見ていたら、おかしい。(親らは)気持ち悪い、どこか行ってくれと(言っていた)」(当時の自治会長)
注意された鷲見容疑者は、「車で行き来しているから、皆、自分のことを知っているはずなのに、不審者扱いされるのは心外だ」と話し、その後、通学する子どもたちの列に車で幅寄せする行為が始まったということです。
http://news.tbs.co.jp/newseye/tbs_newseye2814496.html
https://web.archive.org/save/http://news.tbs.co.jp/newseye/tbs_newseye2814496.html
愛媛 立てこもり事件で男を起訴 2016年07月06日
本田一弘
http://i.imgur.com/A0l5xfZ.jpg
http://i.imgur.com/iMyfLTy.jpg
▲今週のチビ障害者▲
221名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウ Sae3-pxCk)
2016/07/08(金) 05:50:32.33ID:LT8jdLrfa222https://twitter.com/MinatoX2000 (ワッチョイ 8f12-Bfmi)
2016/07/08(金) 06:01:31.25ID:Ki2ZoS/s0 工夫もせずに薬に走る
こりゃ失敗だろうな
こりゃ失敗だろうな
223名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Spc3-zDc6)
2016/07/08(金) 07:16:45.30ID:xnRc2kIIp ID:Ki2ZoS/s0クソコテ
小学生並みの反論でしたなぁw
内訳すら答えられない
散々長文で何度も俺にレスしてわめいてる割りに中身が小学生のだだこねw
1300の意味すら理解できない知識量w
小学生並みの反論でしたなぁw
内訳すら答えられない
散々長文で何度も俺にレスしてわめいてる割りに中身が小学生のだだこねw
1300の意味すら理解できない知識量w
224名無しさん@お腹いっぱい。 (スプー Sd57-oo3f)
2016/07/08(金) 07:46:17.03ID:NzB5rgMWd ミナトがアホなんて前々から解ってた
225名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Spc3-cFDw)
2016/07/08(金) 07:46:46.96ID:zHBmbNNtp 自分が若い頃体重100kgから1年で30kg落とした時のモチベーションは
芸能人に対する恋だったなー
食事量減らしてひたすら腕立て&スクワット
しかしあれから20年近く経つけど
激しいリバウンドはしてないが未だに童貞
芸能人に対する恋だったなー
食事量減らしてひたすら腕立て&スクワット
しかしあれから20年近く経つけど
激しいリバウンドはしてないが未だに童貞
226https://twitter.com/MinatoX2000 (ワッチョイ 8f12-Bfmi)
2016/07/08(金) 08:09:28.30ID:Ki2ZoS/s0227名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f7c-FLW/)
2016/07/08(金) 08:28:00.97ID:yl1kgNH50 みなさん、統失は相手にしないように
228名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6f21-cFDw)
2016/07/08(金) 09:14:30.86ID:osNVyJQu0 なんで朝からこんなにあぼん多いのかと思いきや今日は金曜日か
229名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8f12-Bfmi)
2016/07/08(金) 09:19:51.18ID:Ki2ZoS/s0 ID:osNVyJQu0
このような無駄な書き込みしかしない奴はアボーンで問題無い
でもこういう奴に限ってアボンが云々こだわるのが面白いね
このような無駄な書き込みしかしない奴はアボーンで問題無い
でもこういう奴に限ってアボンが云々こだわるのが面白いね
230名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6304-kCmS)
2016/07/08(金) 09:20:54.64ID:JTgkoGq/0 41歳 男性 独身 無職 172cm 80kg
仕事決まって8月1日が初出社なんで今日から24日まで断食します。
過去に断食経験はあります。過去最高体重は113kgです。結局リバウンドしてるけど。自己管理できない。
前職はデブ&仕事できない&自業自得が原因で社内、客から虐められて精神崩壊して辞めました。
もう死のうと思ったけど懲りずにもう一度だけ立ち上がって頑張ってみます。
仕事決まって8月1日が初出社なんで今日から24日まで断食します。
過去に断食経験はあります。過去最高体重は113kgです。結局リバウンドしてるけど。自己管理できない。
前職はデブ&仕事できない&自業自得が原因で社内、客から虐められて精神崩壊して辞めました。
もう死のうと思ったけど懲りずにもう一度だけ立ち上がって頑張ってみます。
231名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8326-lTDa)
2016/07/08(金) 09:31:36.06ID:D9BVOJyv0 >>196
ありがと、確かに負担とかではそうだろうけど
デブなんてそんな高負荷の運動なんてまずしないじゃん
少しでも意識的に運動しろって思うじゃん
デブって負の側面ばかり理由にして動かないからな
ごめん、スレチだね
ありがと、確かに負担とかではそうだろうけど
デブなんてそんな高負荷の運動なんてまずしないじゃん
少しでも意識的に運動しろって思うじゃん
デブって負の側面ばかり理由にして動かないからな
ごめん、スレチだね
232名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Spc3-zDc6)
2016/07/08(金) 09:59:25.21ID:YmkX1ihyp >>226
はいはいそうですねw
お前も質問答えられてないけどねw
っていうとそんな上から目線のやつの話に答える義務はないとか言っちゃうんでしょ?w
いつもの逃げパターンですよね
無能ってどこに行っても嫌われるんだな
口が達者なだけで中身が空っぽだからかな
はいはいそうですねw
お前も質問答えられてないけどねw
っていうとそんな上から目線のやつの話に答える義務はないとか言っちゃうんでしょ?w
いつもの逃げパターンですよね
無能ってどこに行っても嫌われるんだな
口が達者なだけで中身が空っぽだからかな
233名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Spc3-zDc6)
2016/07/08(金) 10:01:00.80ID:YmkX1ihyp234名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Spc3-cFDw)
2016/07/08(金) 10:06:31.32ID:PcuOxncLp 相手にするやつはみんなNG
235https://twitter.com/MinatoX2000 (ワッチョイ 8f12-Bfmi)
2016/07/08(金) 10:08:52.21ID:Ki2ZoS/s0 断食って一度してみたいけど筋肉が減るからやりたくない
自分でやるとしたら3日が限度だ
自分でやるとしたら3日が限度だ
236https://twitter.com/MinatoX2000 (ワッチョイ 8f12-Bfmi)
2016/07/08(金) 10:11:43.57ID:Ki2ZoS/s0237名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6304-kCmS)
2016/07/08(金) 10:40:50.85ID:JTgkoGq/0 >>233
そのとおりだけどやっぱり断食からスタートしてみる。今度は成功させてみる。
そのとおりだけどやっぱり断食からスタートしてみる。今度は成功させてみる。
238名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6304-kCmS)
2016/07/08(金) 10:43:06.21ID:JTgkoGq/0239名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6340-Bfmi)
2016/07/08(金) 10:48:14.80ID:6NfnzRMx0 たいした筋肉ない奴がさらに筋肉なくなればどうなると思う
240名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッ Sd97-qtxg)
2016/07/08(金) 10:52:27.90ID:z+P1NaVkd たいした奴になる
241名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6304-kCmS)
2016/07/08(金) 11:19:37.77ID:JTgkoGq/0242名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Spc3-zDc6)
2016/07/08(金) 11:33:21.29ID:YmkX1ihyp >>209
>>236
問1 摂取カロリーの平均を出すのになぜでたら目とおまえが書いたのか説明しないと答えになってない
平均を出すためになぜ2000と最初から決めた理由がないと答えようがないよね。
根拠ない数字を信じろって言うほうが無理
問2 摂取カロリーを出すのにジムに行くとわかる?何いってんのこのバカは、なぜ原始的と思ったのか説明なし
おまえは摂取カロリーから消費カロリーを導こうとしてんだろ?
それなら体組成計や空気置換法の機材で個人の消費カロリー出しとけばもっと簡単にわかるだろ
それが原始的だとおもう理由
問3 摂取カロリーの1日の平均を出す、月によって多くなる日少なくなる日はあるだろう
でもそんなものは数字をみて調整すればいいだけなぜ不正確なのかの説明もなし
摂取カロリーを日あたりで平均して何の数字をみて何を調整するの?
摂取カロリーの上下はわかったが消費カロリーのほうが上下した場合は元も子もないよねその話だと
それとおまえ他人に説明するにあたって言葉足らずすぎ。発達障害か?
おまえは基礎代謝量とか関係ないっていうが基礎代謝量も把握してないと全てが非効率かつ誤差がありすぎるのわかる?
なぜ基礎代謝量を否定するのかその根拠を教えてもらえる?
>>236
問1 摂取カロリーの平均を出すのになぜでたら目とおまえが書いたのか説明しないと答えになってない
平均を出すためになぜ2000と最初から決めた理由がないと答えようがないよね。
根拠ない数字を信じろって言うほうが無理
問2 摂取カロリーを出すのにジムに行くとわかる?何いってんのこのバカは、なぜ原始的と思ったのか説明なし
おまえは摂取カロリーから消費カロリーを導こうとしてんだろ?
それなら体組成計や空気置換法の機材で個人の消費カロリー出しとけばもっと簡単にわかるだろ
それが原始的だとおもう理由
問3 摂取カロリーの1日の平均を出す、月によって多くなる日少なくなる日はあるだろう
でもそんなものは数字をみて調整すればいいだけなぜ不正確なのかの説明もなし
摂取カロリーを日あたりで平均して何の数字をみて何を調整するの?
摂取カロリーの上下はわかったが消費カロリーのほうが上下した場合は元も子もないよねその話だと
それとおまえ他人に説明するにあたって言葉足らずすぎ。発達障害か?
おまえは基礎代謝量とか関係ないっていうが基礎代謝量も把握してないと全てが非効率かつ誤差がありすぎるのわかる?
なぜ基礎代謝量を否定するのかその根拠を教えてもらえる?
243名無しさん@お腹いっぱい。 (スプー Sd57-oo3f)
2016/07/08(金) 11:55:08.27ID:CS35ev0md 無駄だよ。このクソコテ自分でググれとか質問になってないとか過去の発言見ればわかるとか言ってにげるから
244名無しさん@お腹いっぱい。 (ササクッテロ Spc3-zDc6)
2016/07/08(金) 12:01:53.49ID:YmkX1ihyp 嫌われるわけだw
245https://twitter.com/MinatoX2000 (ワッチョイ 8f12-Bfmi)
2016/07/08(金) 14:15:45.26ID:D3NmkF8B0246名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 8f12-Bfmi)
2016/07/08(金) 14:36:23.94ID:D3NmkF8B0 例
朝 玄米ごはん 90g (150) ゆでたまご2個 (180) 調整豆乳 (128)
昼 サラダチキン (131) おにぎり2個 (380) サラダ (28)
夜 カツ丼 (880)
摂取カロリーは()の中の数字を足し算するだけだから1877キロカロリーということになる
わかる? バカなおまえでも出来るはず!
摂取カロリーの計算をするのに基礎代謝は関係ないから覚えておきましょう
朝 玄米ごはん 90g (150) ゆでたまご2個 (180) 調整豆乳 (128)
昼 サラダチキン (131) おにぎり2個 (380) サラダ (28)
夜 カツ丼 (880)
摂取カロリーは()の中の数字を足し算するだけだから1877キロカロリーということになる
わかる? バカなおまえでも出来るはず!
摂取カロリーの計算をするのに基礎代謝は関係ないから覚えておきましょう
247名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6352-Bfmi)
2016/07/08(金) 14:58:46.46ID:Vlxu+pvV0 twitter 君への疑問
午前と午後で2ちゃんの書き込みIDが違うのは何故か
Jane Style/ver3.83 使ってる割にはコテハン記憶させないのは何故か
質問に煽り無しで答えればいいだけなのにソレをしないのは何故か
午前と午後で2ちゃんの書き込みIDが違うのは何故か
Jane Style/ver3.83 使ってる割にはコテハン記憶させないのは何故か
質問に煽り無しで答えればいいだけなのにソレをしないのは何故か
248https://twitter.com/MinatoX2000 (ワッチョイ 8f12-Bfmi)
2016/07/08(金) 15:02:04.76ID:EYTvv5TY0 そういうくだらない質問だけするのは何故か
249名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6352-Bfmi)
2016/07/08(金) 15:12:15.92ID:Vlxu+pvV0 君の2ちゃん張りつき具合が気になるから質問したんだよ
250https://twitter.com/MinatoX2000 (ワッチョイ 8f12-Bfmi)
2016/07/08(金) 15:15:46.63ID:EYTvv5TY0 昨日は忙しかったけど今日は暇だからね
251名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウ Sae3-oo3f)
2016/07/08(金) 15:22:30.79ID:lHI3Tajaa ニートが忙しいwwwwwww
252名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 6352-Bfmi)
2016/07/08(金) 15:26:34.61ID:Vlxu+pvV0 >>247の質問に対して何一つ回答しないのだけど?
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