例　
　朝　玄米ごはん　90ｇ　（150）　ゆでたまご2個　（180）　調整豆乳　（128）
　昼　サラダチキン　（131）　おにぎり2個　（380）　サラダ　（28）
　夜　カツ丼　（880）
　　
摂取カロリーは（）の中の数字を足し算するだけだから1877キロカロリーということになる
わかる？　バカなおまえでも出来るはず！
摂取カロリーの計算をするのに基礎代謝は関係ないから覚えておきましょう