>>270
カロリー制限し過ぎですよ
過度な制限の反動で、生理的現象です
だから不思議ではないし異常でもないですよ
3食とも毎食150g程度のご飯(お米)とタンパク質(脂質も)と野菜を中心に
バランスよく食べてみてください
おやつも適量楽しんでください
ダイエットは一時中止というスタンスが良いかと思います
そんな食べたらダイエットにならないと抵抗があるとは思いますが
反動でドカ食いが止まらなくなるより全然マシです
上記は摂食障害の治療で行われているような内容です