>>312
どこから持ってきたデータですか？
インターバル抜きで、10rep相当のスクワットしても、
その半分も消費されないはずですよ。

筋トレはプロポーションを整えるという意味では、適度にやるのは構わないと思いますが、
脂肪を落とすための運動としては、消費カロリーが少ないので適切では無いですね。