筋トレによる代謝の亢進は定量的に把握できないからあまり多くを期待しないほうがいいよ
それに対して有酸素は定量的に把握しやすいという大きな利点があるから減量の方法としてやはり有効だよ
要するに筋トレと有酸素どちらも方法として手にあった方がいいって事だね