【年齢】22歳【性別】 男
【身長】170㎝【体重】90kg
【体脂肪率】 35？%
【職業・仕事内容・部活等】事務
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】101 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】一ヶ月くらい
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
一ヶ月ほど前に質問させていただきましたが再度疑問点が出てきたのでお願いします
アドバイスをいただき改善をして順調というか１ヶ月で11ｋｇ痩せるというちょっと異常な減り方をしてるので少し怖がってます
これは巨デブは痩せやすいといったことなのでしょうか？それともあまり良くないことでしょうか？
もう一つは水泳を週2程度で始めて70～80分で1ｋｍを泳ぎきるようなスローペースでやっているのですが運動を始めたときに摂取したほうがいい栄養素や食品はありますでしょうか？
最後に停滞期という話をよく聞くのですが体重の１割を減らすと起こるという認識だったのですが幸いにいまだに順調に体重が落ちていますがこれから起こるのでしょうか？

よろしくお願いします