>>443
筋トレなしで筋肉量の低下を食い止めるのはかなり難しいので
週2回でもいいのでしっかり筋トレをした方が理想の体に近づけると思います
筋肉がついてメリハリがつくとはた目にも引き締まったいい体に見えます
食べないで有酸素運動ばかりやっていると、即身仏のような体脂肪率は低いのにかっこ良くない体になります
バランスが大切です
かっこいい体を目指してお互い切磋琢磨しましょう