>>465
一般的な事を言えば筋肉つける局面では脂肪もつくので体脂肪率は上昇すると思う
現状で30%超ならこれ以上太るのは微妙なところでしょ
だったら今は筋量維持に努めつつ体重を落とすようにした方がいいよ
維持と言いつつも上手くいけば増える可能性もあるしね
と言うかそこまで考えるのならトレーニングの内容を適正化しないといけないかなあ
率直に言ってウエイトトレーニングを導入しないと厳しいと思います