>>444
減量ペースが速すぎると代謝の低下が起きやすいし心身の負担も大きいので結果としてリバウンドのリスクが高まると言われるよ
ただ明確な指標は無い
よく言われるのは体重の5%までっていうものだけど科学的、あるいは合理的な根拠はあるのかな？
個人的な意見を言えば現状で負担を感じていないのであれば停滞するまでは気にしなくていいと思う
いずれ停滞するんだからその時点で考えればいいんじゃないですか