160cmのアラサーです
うつ病で外出出来なくなりかなりの肥満体型になってしまいました

現在

1日1食(厳密な炭水化物抜きではなく白米や芋類、見た目で糖質ありそうなものはなるべく避ける)、
高温反復入浴、
ラジオ体操三セット

あと気休めですが、加熱した梅干し(脂肪燃焼物質が増えるとの事なので)と、防風通聖散を服用しています

3週間で74.8kg→69.3kg まで落ちましたが上記のダイエットをこのまま続けても大丈夫でしょうか