>>581
体型を変えるにはある程度の体重の増減は必要だね
体重の増減には食事の管理が必須
その上で体型までデザインするのであれば筋トレも必須
ライザップの広告に出てくる芸能人は赤井さんを筆頭になんて言うか皺皺の筋（すじ）っぽいお爺ちゃんみたくなってるw
峯岸みなみちゃんなんかはわりと良い感じだけどやはり若さだろうね
スタート時の筋量が多いんだと思うなあ