>>783
大筋郡と言われてる部位の筋トレを中心にやればいいと思うよ
膝の問題でスクワットは無理なのかな？
だとしたら大殿筋を鍛える筋トレや腕立て、ふくらはぎカーフレイズとか

ダイエット抜きで考えても筋トレをして成長ホルモンを出すことは体に良いことだからコツコツやったほうがいいよ