>>836
痩せるかどうか、という点では夜昼関係ないですね。
精神疾患の改善の観点からです。

明るいうちは厳しいのなら夜でも良いと思います。
今まであまり外出されなかったようですから、まずは外出になれることが
大事かもしれませんね。