>>861
お腹を引っ込める筋肉が不足していると思われるので
ガッツリ筋トレ中心にした方がいいと思う
アンダーカロリーで有酸素運動をやると
筋肉がゴリゴリ落ちて体脂肪率が下がらない
プロテインは何でもOKです