デブが筋トレ頑張った結果 [無断転載禁止]©2ch.net

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1名無しさん＠お腹いっぱい。

2016/07/06(水) 12:56:37.57ID:NZ9QdBzA

85キロから65キロ

2名無しさん＠お腹いっぱい。

2016/07/06(水) 13:30:14.14ID:wysATCRd

自分もほぼ同じ感じ。
でもそれって筋肉も結構おちてんじゃね？

3名無しさん＠お腹いっぱい。

2016/07/06(水) 13:51:17.65ID:NZ9QdBzA

>>2
それが結構いい感じの身体になったんだよ

5名無しさん＠お腹いっぱい。

2016/07/06(水) 16:32:41.12ID:tWnCfrOL

良い感じになっててもここに裸体晒すのって抵抗あるよなぁｗ

6名無しさん＠お腹いっぱい。

2016/07/06(水) 16:39:45.58ID:5BD91KGJ

顔晒さなけりゃ問題ないでしょ

7名無しさん＠お腹いっぱい。

2016/07/06(水) 18:30:35.57ID:CXNiSGWi

オレも嫌だよｗ
なんかこっ恥ずかしいｗ

8名無しさん＠お腹いっぱい。

2016/07/06(水) 19:43:22.07ID:NZ9QdBzA

初めてスレ立てるからどうやって画像はるかわからん

9名無しさん＠お腹いっぱい。

2016/07/07(木) 00:15:55.86ID:jr6p38Dn

筋トレメニュー書いといてな
年齢、身長、性別なんかも

11名無しさん＠お腹いっぱい。

2016/07/07(木) 09:46:30.42ID:XkSEFQQr

>>9
171センチ 65キロ体脂肪10%

12名無しさん＠お腹いっぱい。

2016/07/07(木) 10:06:37.32ID:XkSEFQQr

>>9
食事はたんぱく質中心。炭水化物は軽く。
腹減ったらサラダチキンと、ソイプロテインとってた。
運動は週2でHIITダッシュ週1で6キロランニング
ベンチ、ダンベルなどの筋トレも週3程

13名無しさん＠お腹いっぱい。

2016/07/07(木) 10:07:18.67ID:PNig3J5W

じゃ俺175㎝70㎏体脂肪率5パーセント

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