【今日も】　ジョギング＠　36JOG　【ジョグ日和】 [無断転載禁止]©2ch.net

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【今日も】　ジョギング＠　35JOG　【ジョグ日和】 [無断転載禁止]©2ch.net
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＠地方つきでジョグ報告もOK！

地方の天気・ジョグコースの情報など有益な情報、モチが上がる楽しい情報なども一緒に

基本ﾏﾀｰﾘ
議論、喧嘩をやりたい、誰か気に入らない人を追い出したいって人はスルーしてください

入学したての頃、俺は初めて学食に行ってみたんだ。もちろん一人でね。
慣れない食券システムにに戸惑いつつも、
俺はウキウキした気分でハンバーグ定食を購入した。

定食を貰って、席に着こうとしたんだが、もうすでに満席。
一見空いているかに見える席も、DQNどもが荷物を置いて席取りしていた。
今考えたら混雑した昼時に学食に行ったのが、全ての間違いだったんだ…
俺は焦った。とりあえずどこか席が空くのを待ってみたが、一向に空かない。

明らかに食事を終えている奴らも、友人と会話をしていて席を立とうとしない。
俺はハンバーグ定食のお盆を持ったまま、その場に立ち尽くしてしまった。
どうしようもなくなって錯乱してしまった俺は、近くの調味料や飲み物が置いてある台に、持っていたハンバーグ定食を置き、その場で立ち食いを始めてしまったんだ。

俺のあまりに滑稽な姿に、周りの奴らが笑っているのに気づいた。
中には俺の姿を写メールで撮影し始めるDQNもいた。
俺は半泣きになりながらハンバーグ定食を急いで食べ終え、逃げるようにその場を去った。

あれ以来２度と学食へは行っていない…

>>1
おつ

おついち

スレ立てありがとです♪

6.92km@コチラ
ジョグ後に庭の草抜き＋町内清掃
今日は頑張ったからブラックサンダーとアイスコーヒーで癒されよう♪

６ｋｍ＠東京北区
昨日走ったのでゆっくりと
体重増えた・・

14kmLSD@福岡北部

今期2度目のウンコマン。本気で田んぼに肥料ブチまけようかと思った…

ひぐらしこちらでは朝によく聞きます。早朝まどろみながら鳴き声を聞くのが心地よい。

5キロ@富山

大きめの公園の外周を走ってるんだが、終わったらいつも体に蜘蛛の巣付いてる。
何かいい対策ない？

昨日15km
今日15km@戸田

土日にしては控えめ。
飲み疲れ。
まあ夜また飲むが。

14km@兵庫３
昨日分。なんか気分が乗らないじぇー

そもそも日本ではBMIが30近くもある見た目で判るデブは希少種だからね
BMIが25を超えたくらいのちょっと肥満が気になりだした程度のデブが多いんじゃね
BMI25くらいだと服着てるとデブの判別は難しい

誤爆　orz

誤爆ですけど、仰るとおり

いや、BMI25越えは服着ていてもなかなかのデブだと思うけど…

>>1乙です

8.3km@広島市☆
ジョグ後のシャワーでマッサージするんだけど
走った後の足は笑えるくらい薄くなってる
走らない時は結構厚みあるのにw

>>7
ぶちまけるなら新鮮なのは遠慮してください
熟成させてからでないと…

16km
筋トレ前のトレミ
先週20kmに挑戦して18kmで撃沈したので
補給を体浸透補水液からVAAMに変えて距離を減らしたら筋トレ出来るくらいのゆとりは作れた
この距離を維持しつつ補給を麦茶にするのが今後の課題かな

一乙です
6km@南松本 暑い

>>1
スレ立てありがとうございます

10km＠新宿
暑くて後半歩いた

3.5km @麿の国

暑い暑い。。。

>>1　
スレ立て感謝です

9km@若狭　晴れ

>>1
スレ立てありがとうございます

5.92km@大阪市

>>1乙です。
16km@権現堂
寝坊したので、日が落ちてから。この時期は早朝か夜に走るのが楽ですね。

すごく久しぶりに走ってきた。

8km@中野区

先々週、10km以上のジョギングを週4日やってから右脚の皿の下と足首が痛い
先週は2日、しかも5km程度しか走らなかったがまだ痛い
足首はほんのり腫れている
しばらくお休みするべきだよなあ…最近順調に減って来てたので悔しい

自分は数週間休む時は食べるものに気をつけるように
するからか、休んでる時の方が体脂肪率とか減っていく
一応 筋トレで出来ることはやるけど
んで、走り出すと安心して食べちゃうからまた増える

ジレンマwww

7km@吹田
もう22時なのに蒸し暑すぎ。。

12km@山形県

深夜ラン

5.59km@大田区
この時期はお気に入りの公園にカエルが大量発生していて、踏まないように気をつけて走らなくてはならない

６キロ＠中富良野

最近顔に蜘蛛の巣が引っかかって気持ち悪いので、コースを変えようか検討中

10km＠札幌中心部　小雨　15度　風速6m
涼し〜い

4km@練馬区
走り終えた後の水風呂気持ちいい

11�q@銚子

3日さぼってしまった
今日は休みだから朝から行ってきたけど既に暑い
汗が止まらない

6.5km@札幌

カラスに襲われた

1�q@旭川
悩んだ末走りに出たけど膝が痛くて途中であきらめた

6.3km@松本
妙に体が軽かった

4km@愛知西尾
あちぃーけどうまぁーい季節になりました
お歳暮にプレモル頂きました。感謝♪

6km＠兵庫3
疲れない程度に走るようになってきた、、、これはもう続かないんですかねえ、、、

あーーーお中元でした。すみません

6.70km@コチラ
いつものルートなのに蛛の巣に2回ほど突っ込んでギャー！
歩道脇の雑草が伸びすぎて巣を作りやすいんだろな
草刈り早ようしてくれ〜

5km@新宿
筋トレの後にトレミ
脚がガクガク

5km@鶴見
美ウォーカーとすれ違った

10km@中野2
深夜ラン

8�q@つくば
ふぁっきんほっと

5km@田んぼ
8km/hより6km/hくらいにペース上げた方が楽だと気付いた

6.9km@東札幌
ちょっと暑かった

早朝10kmちょい@東京
そろそろ大会出てみたいけどいい感じの大会ないかな〜
検索しても練習会みたいなのばかりで…

>>46
ランナーズバイブルでググったらいいことあるかも

>>44
それペース下がってんじゃないの？

>>48
多分、キロ8をキロ6に上げた方が楽ってのを言いたいんだと思うけどw

カッコつけて書いてみたんじゃない？

かっこつけてごめんなさい
速くしたって言いたかったんです

1�q@盛岡
ジョギング始めて3日目。
走って歩いての繰り返しでなんとか1�q…こんなんで数�qも走り続けられるようになるんだろうか…不安しかない

>>51
その内、体が慣れるよ
でも、ペースが早いんじゃないかなという気がする

>>51
大丈夫！と言いたいとこだけど…

体重がかなり重い→ウォーキングからやりましょう
息切れする→楽に会話できる速さで走りましょう
毎日走ってる→休みを挟みましょう
膝や足が痛い→しばらく休みましょう

>>52
確かにペースがいまいちよくわからない
ネットでよくある「話ができる程度の速度で」がピンとこなくて…

>>53
ウォーキングはたまにやってて、そろそろジョギングに切り替えたかったんだ
本格的に減量に取り組みたくて

うーん…頑張りたいなぁ

>>55
最初はそのウォーキング位のペースで走ればいいんじゃないかな？
ゼーハーゼーハーならない、鼻歌が歌える位のペースで。

モチベーション高いのはいいけど、いったん故障すると長引くよ。
身長体重どのくらいなの？

>>56
ありがとう、心掛けてペース落としてみるよ
身長158体重75です…

12km@湖南
数日サボっちゃったてへぺろ。

>>57
女性かな？それだけあると膝の故障が心配なので
65kg切るくらいまではウォーキングの方がいいかも？
痛みが出たら迷わず休んでね。

同時に筋トレや体幹トレも取り入れたらいいよ。
偉そうに言っていますが、私もダイエット真っ最中です(笑)

>>59
ご親切にありがとう
半年くらいウォーキングしても全然減量にならなくて焦ってるんだよね…

お互い頑張りましょう

ウォーキングもジョギングも時間をある程度こなさないと
効果は出ないんじゃないかな？
ウォーキングも３０分以上早足でやっていけば効果は出るはず。

>>60
カロリーコントロールは意識してますか？
摂取カロリーや基礎代謝、ウォーキングでの消費カロリーなどを数字で見ると食事に対する意識が変わると思いますよ
運動も食事制限も即の結果を求めずに辛くない範囲で続けることが結果に繋がると思います
お互い頑張りましょう

4�q@いわき

献血400�_やったあとで倒れるかと思った

>>60
ジョギングでも1回に使われるカロリーはとても多い訳じゃない
ウォーキングは更に少ない
だからほんのちょっとでも多く食べてしまうと全く体重が減らない
食事内容でしっかりコントロールしていかないとウォーキングはなかなかキビシイです

1つ効果を上げる方法としては、ウォーキング前に筋トレ少ししてからウォーキングすると
いつもより効果的に絞る事が出来ます

9ｋｍ＠札幌
天気最高　半裸で水浴びしてる学生達を観た
おい23℃じゃ風邪引くだろ

21km@若狭　くもり
スローペースだけど初めて20km以上走れた

>>62
>>64
3ヶ月前からカロリー計算し始めて食生活はだいぶ改善してる
始めたあたりは少し減量したけどあんまり手応えなし
筋トレもこれまで以上にはげむよ
ありがとう頑張る！

13km@大田区

折りたためる水筒ヽ(￣(エ)￣)ノ

>>63
それはいかん

12�q@鴨川
涼しいけど湿度がすごい
新しく買ったランニング用ボトルがいい感じ

10.4km@長生郡
BGMはOi Skall Mates

膝に違和感があり、4日ぶりに恐る恐る走ってみる。
痛みは特に無いけど、無理は禁物っすな。

>>47
46です！
アドバイスありがとうございます！

6.65km@コチラ
明日からまた雨が続くようなので腹筋コロコロメインで頑張ります

4kmくらい@愛知西尾
体重減ってるけど多分脱水だなーー

9�q@銚子

今夜は食べ過ぎなかったから行けた

10km@福岡北部@大雨

初めて大雨の中走ったけど暑い中走るよりむしろ快適
ただシューズ&ウェア重くて大変
水たまりも凄くて3000m障害の水濠のようだった

8km@鶴見

10kmの壁はまだまだ高い…

10km@寝屋川市東部
こんばんは
走ったり歩いたり

8km@treadmill
体脂肪率：24.4%

8km@権現堂
割といい調子。風が気持ち良かった。

18km@岡山南
胃の調子が悪く、中々ペースが上がらなかった

6km 広島市内
湿度高くて無駄に汗出た
その分しっかり水分とらなきゃー

みなさん凄い距離ですが、途中水分補給していますか？
冬の時は、余裕で5キロをタイム縮めていたのですが、夏になって、5キロ完走すら怪しくなってきました
地道に夏の走りを鍛えていくしかないのでしょうか

10km@中野2
小雨

8�q@つくば
終わったあとのインナーの汗びっしょり感ひどい

7.5�q@加賀
早朝ジョグ汗ばむわー

11.1km@東札幌
靴下変えたらマメができた

10km越え予定の時は水持って走っています

5�q@湖周南
足元ぬかるんでて滑りそうになった梅雨あけまだー？

9�q@旭川
夕方は雨予報だったので朝のうちにほぼ歩きで

13km@若狭　小雨
あんまり美味しくないしょっぱい飴を舐めながら走った

>>83
俺は夕方〜夜しか走らないので、10km未満は出がけに飲むだけ。
10km以上は小銭を持って行き、状況に応じて補給している。
昼の炎天下で走っているなら、時間帯を変えるのも考えてみては？
ただ、夏の暑さに慣れることも無駄ではないと思う。

俺もそうだけど、あくまでもダイエットとしてのジョギングなんで
5kmのタイムを縮めることより、長距離・長時間を無理なく走ることを
考えた方がダイエットには効果あると思うんだけどどうだろうね？

オススメのイヤホンあれば教えて欲しいー
耳穴小さいのもあるんだけど100均の埋め込み式のやつスポスポ抜けて集中出来ない…高いのは抜けないのかな

音質じゃなくて抜けやすい事が不満なら、イヤホンよりもイヤーピースを変えないといけないんじゃないの？

7.65km@長生郡
BGMはNas

真夏日でないので、ちょっと走っとくかなと。
ただ、気温は高くないけど、蒸し具合がたまらない。

10km@山形 西村山

5日ぶりのラン
雨ザーザーでしたが暑いよりはマシですかね

>>93
恥ずかしながらイヤーピースとやらが交換出来ることを初めて知った…良さそうなの探してみる！
ありがとう

本日は7.5km@広島市内
>>94
本当にこの蒸し具合がたまらなくいい

音楽プレーヤーをポケットに入れて走ってると
イヤホンジャックの配線が1ヶ月くらいしか持たず断線する
だから自分は100均のヘッドフォンを愛用してます

>>83
小生も10km以下は水分補給なし、10km以上が水分補給ありですね
とは言っても夜ジョグでの条件ですので参考までに
日中のジョグとなると状況は変わると思いますが、この時期は日中のジョグは相当過酷で、命の危険を感じるので控えてます

8.5�q@銚子

今夜は濃霧で汗ビショビショ

昨夜15km
今夜13km@戸田

乾杯。

6.3キロ@明石
ずっと走ってましたが忘れるくらい
長い間書き込みしてませんでした。
朝ランから夜ランに変更して週4です。
よろしくお願いします。

ボトルポーチのボトルに
ポカリ粉８ｇに対して、水３５０ｍｌの相当薄めなのを入れて走ってます。
５分も走ればシェイクされて泡立ってるね〜

>>42
すみません、お気遣いありがとうございます。

雨が上がったので夜ランしてきました。
10�q＠中野区オリジナルです

走る距離もかぶってますね…

7km@吹田
いつもと違うコースで、ついついペース上がりがち。

9km@横浜
音楽聞いて走ってる人はどんな曲を聞いてますか
自分はハイロウズが気分上がるのでお気に入り

3km@和光市
熱中症治りかけのゆっくりランニング
スポーツドリンク、もう手放せない

>>106
デスコアメタル最強
Lamb Of Godとか、Dark Tranquillityとか。。。
少数派なのは理解している。

9km@中野区
暑い

8�q@つくば
Ｔシャツが汗吸いすぎて重すぎる

７ｋｍ＠ふなっしー
雨のせいで涼しかったけど、蒸して空気が重かった

8km@treadmill
体脂肪率：24.1%

7km
ランニングマシン。
>>83
3kmで2回は飲みます。
外走る時はウエストポーチにゼリー飲料入れてます。
汗っかきなので気を付け過ぎはなく、水分効率を鍛える気はないです。

6km@南松本
あー飲んだ飲んだ

12km@山形県

深夜ラン
雨上がりで凄い湿気&生暖かい風
ゆっくり目のジョグでしのいだ

>>113
地区はドコスカ？

9.1km@東札幌
コースのあちこちが栗臭い

５キロ＠中富良野

朝はとても涼しく走りやすい。２０度超えたら暑く感じるんだろうなあ

11�q@銚子

ももクロ聴いて走ってます

夜走って翌朝って走る気になるんだけど、朝走ってその日の夜は走る気にならないのは何故だろう

3km@練馬区
梅雨明け早くこないかなぁ

10km@山形 西村山

曇りでジメジメ

ランニングマシン1時間45分@湖南
快適すぎか！
>>106最近はベビーメタル、弱ペダ、つじあやの聴いてます。

>>106
今はFear,and Loathing in Las Vegas
テンポが変わるので走りにくいｗ

>>108
先輩と呼んでいいっスか？

18km@若狭　くもりのち夕立ち
いきなり大雨が降ってきて目や鼻の中まで入って困った

5�qくらい@愛知西尾
夕方になると土砂降ります

6.67km@コチラ
雨上がりはやっぱり涼しい(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

走ろうと思ってたけどほん怖見ちゃったからやめぴ( ´･ω･` )

5km@寝屋川市東部
こんばんは

10km@中野2
夜ラン

一回に走る距離は先月より長いけど、雨と暑さのせいで走る回数が減ってるな〜

18km@岡山南
気温も然程高くなく、加えて涼しい風が吹いていたので走りやすかった

6km@treadmill
体脂肪率：25.0%

えらい体脂肪率増えた。
どおいうことや

7km@南松本

6km@トレミ
いつもは早朝に屋外でジョギングだけど、昨日の日中ふと思いついて公営のトレーニングルームへ
屋内は快適だし日焼けしないし、ルーム自体はボロいけど予想以上に良かった。また行こう

22km@湖南
20km行くなら今日でしょ！と思って行ってきた。涼しかった〜。

>>131
走った後とか風呂の後とか水分抜けてる状態だと体脂肪率高めにでるんじゃなかったっけ？

7km@若狭　小雨
涼しかった

昨日7km
今日13km@大tくぁく
涼しかった

>>108
Dark Tranquillity、良いですねぇ〜
小生も欧州、北欧メロデスは良くジョグ時に聴いてます
CoB, In Flames, Norther, Soilwork等は定番ですね
最近だとスウェーデンのAmaranthe, （どちらかというとサイバーメタル寄りですが）ロシアのIllidianceがｵﾇﾇﾒです〜

7.7km@広島市
風が涼しくてずっと走れそうだった
お腹を壊さなければ走っていたのに、、

7�qくらい@愛知西尾
ちょっと減量しますた

8�q@旭川
足の痛みがやっととれてうれしい

6km＠さいたま

風があればもう少し走れそうだった

10km@山形 西村山

久しぶりの夜ラン
涼しくていいですね

8km@権現堂
このくらい涼しいと、走るのも楽ですね？

>>138
初期のIn Flames(DTから離脱直後)はイイですね。
ランニング時にデスコアメタル聞く同士がいて少し嬉しいす。

フジロック、サマソニには毎年行って、一通りの幅広いジャンル聞いてるんだけど、
マラソン用のプレイリスト作って、どんどん更新していったらメタルだらけになってしまった。。。

メタルの速さがジョギングに合うのかいな

ダンス系でやってたけど今度試してみるか

14�q@鴨川
涼しかったから膝と相談しながらちょっとだけ長め
自分音楽無し派だけど 1回聞きながら走ってみるかな

8.5�q@銚子

昨日はさぼってしまったから、仕事行く前に朝ラン
涼しくて走りやすかったです

音楽聴きながら走ると前方は注意出来るけど、後方がわからなくなる
車はライトで近づいてくるのがわかるけど、無灯火チャリが怖い。
ばかみたいに全員スマホしながらチャリ乗ってるし

15km@寝屋川市東部
おはようございます

10km@福岡北部

数年前に買ったSONYのほっそいカチューシャみたいなイヤホンを使ってるけど、コードが邪魔なのでBluetoothのイヤホンを買ってみようと思う。

16.2km@長生郡
BGMはR.H.C.P.

普段のお気に入りは古いハードコアやレゲエですが、走る時にはあまり聴かないですね。因みに今日はレッチリ。これ位のテンポの曲が自分には合います。

10km@東京北区
暑いとヤッパリペース落ちるね

12km@中野2
朝ラン。帽子忘れた

5km@朝霞
甲子園の予選？やってて季節を感じた
天気が読めないので昼からはトレミ

9km@横浜
薄日、新コース開拓
結構激しい曲を聞いてる人もいるんだね

自分もBluetoothイヤホンを使ってたけど、
体が電波を遮断してるのか(イヤホン−パンツポケットの距離)
走るときの振動が良くないのか、頻繁に音切れしてたんで
今は NW-WS413 という一体型のウォークマンを使用中。
画面がないから操作に慣れが必要だけど、フィット感は良く、
周りの音を取り込むマイクもついてる。
後方の無灯火・スマホチャリを注意するのは難しいかもしれないが…。
大汗かきの自分は防滴のイヤホンを汗でつぶしたこともあったから、
水洗いもできる防水仕様なのも良かった。

長々とスミマセン
使用感が良かったのでご参考まで…

6km?@南松本
地元にて

10km@新宿
トレミ
暑い

>>156
足音ドンドン伝わってきますか？自分はそれが嫌でランニング中に音楽聴くのやめてしまいました。

6km@大阪
暑くて短め
この前夜に第2京阪沿い走ってたら、道の真ん中に蛇いてビビった

13km@若狭　くもり

>>160
それは怖い

6.6km@松本
気分転換にいつものコースを逆周りに走ってみた。
景色がとっても新鮮w

30km@戸田

暑過ぎず、快適に走った。
飲みなう。

>>135
走る前に乗ってんけどな。しかし脂肪落ちひん。

8.3km@treadmill
体脂肪率：24.3%

8.5km@和光市トレミ
風邪は治ったけど咳が治らない…

10�q＠岩国出張中(先月は四国中央＠出張中で走ってた)
岩国駅前から錦帯橋迄2号線往復run
トラックの排ガスが少し堪えた

10.4km@東札幌
久しぶりにBABYMETAL聞いて走ったらベストタイム更新した

11�q@銚子

お祭りの時期
昨夜のお祭りの後片付け作業してる人がいたり、既にお神輿で練り歩いてる地区があったりと、面白い朝ランでした

6.71km@コチラ
7時頃だったのに他のジョガーを一切見かけず、車もほぼ見かけず
なんかゾーッとしてしまいました

32km@兵庫３
そんなに日が照ってるわけでもないのに汗の量がやばかったーびしょ濡れーしんどいーー
山登って下ってーまた登ってくだってー滝を見てーなかなか楽しかったけども

7.8km@朝霞
暑くないのに汗が酷い
水分補給だいじだいじ

20km@権現堂
湿度がキツい。日差しが無かったのが救い。

6km@東京北区
暑さはそれ程でもないけど、湿気がｽｹﾞｴ

7�q@つくば
昼間に走るの辛いなあ、汗がひかない

13km@若狭　くもり
海水浴客と釣り人が多かった

20km@戸田

暑い。
夜は乾杯。

9km@札幌
靴のﾒｰｶｰ変えたら微妙に踵痛出たので初ｲﾝｿｰﾙ導入
痛くない　どころか土踏まず刺激されて気持ちいい…

13km@大田区

温度は兎も角湿度が高いと辛さ倍増

12�q@鴨川
夕立にドンピシャでした

週末になると20�q 30�qとか走ってる人が普通にいる事にびっくりする
化け物かよ

鴨川て桶川や上尾を流れてる荒川水系の河ですか？
あの河ジョギング向きですか？
ちょっと狙ってるんですが

>>159
周囲の音を取り込む機能をオンにすると、マイクが
振動を拾うのは多少あるかな。
オフにすれば気にならないけど、普通のカナル型で
足音が響いてくるのを気になったことが自分は今まで
ないので参考にはならないかも。
余分なケーブルが打ち付けられるときの振動音とかって
いうんであれば、それはないんでスッキリしてる。
あの音はキライ。

10km@山形 西村山

走った直後のビールはやっぱりおいしいですね
常習的にならないように気をつけたいです

5km@広島市内
やっぱり仕事終わりは身体が重い


>>179
本当に凄いよねー、20kmなんて自分は想像もできない

7..4ｋｍ＠さいたま
ほぼ無風で蒸し暑かった

>>180
すまぬ　京都鴨川です
膝腰に優しい砂地をマイペースに走ってます
鴨川沿いはランナーはもちろんトランペットやバイオリン、
尺八みたいな和楽器から詩吟の練習してるおじいちゃんまで
いろいろ出会うので楽しいです

>>183
10�qこえたらもうグロッキー状態なのにその2倍3倍って。。。
自分もいつかそれくらい走れるよう頑張ります

5.66km@大阪市

12km@和光市トレミ
のんびり映画見ながらのラン

10km＠新宿
左膝裏の筋が張ってる

鴨川って京都の方でしょ？って当たり前に思ってしまうのは、自分が西日本出身だからなのか。。

>>189
鴨川というと全国的にイメージは京都でしょう
有名だもの

祇園祭の最中ちゃうの？

カポーが等間隔に並んでるイメージ

鴨川から数キロ東側に行かないと祇園祭のエリアにはいけないよ
浴衣着たお嬢さんたちが祭りに行くために鴨川を歩いてる光景はよくみるけど
ずっと歩くのは大変だと思う　5キロくらいあるからね

ごめん、嘘ばっか書いてた
スルーして

7km@千住

>>185>>189-190
すみません
埼玉憧れ病をこじらせてまして
つい…

11�q@銚子

蒸し暑くて汗が半端ない

7km@吹田
余裕でシャツ絞れる

6.72km@コチラ
Nikerunningバグって記録残らず
ｱｳﾁｯ

7.5km@中野2
朝ラン

17�q@旭川
日差しがなくてよかった
おばーちゃんに手を引かれたチビッ子にすれ違いざま頑張って下さい言われてほっこりした

15km@寝屋川市東部
こんにちは

12km@湖南
間違えて普段ばきのスニーカーで家を出てしまって、そのまま、、。

暑くて死にそうだ
10km@佐賀

20km@戸田

今日は早めに飲んで早めに寝るか。

6.3km@松本
朝ランも7時までに終わるようにしないと暑すぎてバテるね

>>204
家で飲むのですか？

>>206

外です。これから嫁と出掛けます。

>>207
嫁さんと仲良くてうらやま

6km@南松本
暑いとなんでペース落ちるんだろう
地味に疑問

19km@天降川
暑さたまらん。

汗かきたいからこの時期は最高すぎるわ

>>211
汗かくと何かいいことあるの？

痩せる
風呂が気持ちいい
ビールがウマい

11km@四ツ木とか
荒川左岸民的に戸田さんは憧れる環境だ
戸田川口を監視してた頃のビチク連呼さんなら大喜びしてただろうな
今では目線が神奈川に行ってしまって寂しいものだ

5.5�q@銚子

昼にスタロー行ってお腹いっぱい食べちゃったから朝に続き夜も走ってきた
まだ腹重たい

？サウナは痩せるのか？


汗かくと痩せるは関係ないだろ。

脂肪は冬の方が燃焼する。

5.5km@山形県

赤坂で出張先ラン

サウナは体の水分を抜くだけ
運動して脂肪を燃焼させて筋肉に置き換えていくというサイクルとは
違うから、サウナのあとにビール飲んだらすぐに元に戻る

運動して発汗したならビール飲んでも体内脂肪は燃焼されてるから
引き締まった体型を常に維持できる

5km@新宿
汗グッショリで爽快

16日：18km
今日：18km
@岡山南

今日は、気温の割に蒸してたので、体力を削られた

地元のスポーツ店で、トレイルランニングのイベントがあるんだけど、トレイルランニングは全くの初心者なんだよ… トレイルランニングって、普通の町中のランニングイベントよりハードルが高いよね。

体重は着実に減っているのに
一時から体脂肪率も減らず
骨格筋率も増えない不思議。

お尻もほっそりしたが、
体重ガシガシ減っている半ばの方が筋肉の硬さを感じた。
今は少し弾力の緩んだゴム？

5.94km@大田区
0時過ぎても暑いね
8月はどうするかなあ
去年、9月の0時過ぎにジョグして熱中症になって死にかけたからなあ

0時ｗｗｗｗｗ
変態ｗえｗｗｗｗ

4.12km@館林

早起きして人生初の朝ジョギング
スロージョギングです
早朝26℃

7km@中野2
風が気持ち良かった

8.5km@さいたま

ほぼ四ヶ月のジョギングで78kgスタートから今朝のジョギングで69..6kgまで痩せてついに60台に到達しました
6年ぶりに60台に再会できたけど当然まだまだ腹がピザです(´・ω・｀)

4.44km@練馬区
何か揃った

16kmLSD・6km歩き@福岡北部

ハーフ目指してあえなく撃沈。
給水が下手なのか一度飲み始めると給水時間が短くなる。

あと折り返し地点を一番遠くにしてしまうと、一旦走れなくなると
歩いて帰るしかないので、慣れるまでは近くを走ろうと思った。

ルームランナー1時間40分@湖南
外のうだるような暑さの中を汗かきながらダラダラ走るのも、冷房の効いた部屋で快適に走るのもどちらも好きです。
ていうかこの時期に外走ってる奴って端からみればみんな変態だよね。

>>229
スタート地点近くに周回コースを見つけてみては？13〜15km程度の往復コースを走った後距離調整で周回コースを走る感じ。体調悪くなったらすぐやめれるし。

>>231
次回はそうするわ、ありがとう！

16km@若狭　晴れ32℃
あっついねぇ

12km@湖北 晴れ25℃
今月4ラン目。気持ちが登山に向いてる

3キロ　淀川沿い
とりあえず、5キロは休みなしで走れるようになりたいな

6.3キロ@明石
風あり、月キレイで走りやすい日。
ﾚｯﾁﾘのおかげでペース上がりました。

10km＠山形 西村山

夕方は本当に走りやすいですね

6km＠佐鳴湖

今日は暑かったけどこれからもっと暑くなるんだよな…

5�qくらい@愛知西尾

5km@広島市内
今日は海に行ってしこたま泳いでしこたま焼いて、そこから走るのはコタエタ

５km@権現堂
寝不足で体が重かった。周回コースを一周してオシマイ。

9�q@つくば
リフレッシュできた感ある

3.44km@館林
23℃
朝ジョグ2日目。終わった後の眠気に勝ちたい

7.5km@広島
ピザじょぐ最長記録記念カキコ
暑くてフラフラ

10km＠山形 西村山

体の中の水分全部吐き出せた感じがします

22km@若狭　晴れ28℃
水筒の麦茶がおいしかった

17km@練馬区
でも、歩き
都内お散歩してきた
池袋→新宿→皇居→東京→アメ横通って上野
臀部の筋肉が突っ張った感じと気分悪くなってきた気がしたのでリタイア
まだまだ長くは走れなさそう

暑くて走る気がしない

ルールランナー1時間45分＋外3km＠湖南

9ｋｍ＠札幌
暑くてバテバテ　帰って気温みたら23℃だった
ジョギングしてるのに体力落ちてる気がする…

５キロ＠中富良野

館林の人は毎日暑そうだね

9km@中野区
途中下痢したくなって公衆便所に駆け込むもトイレットペーパーがないという。
そもそもトイレットペーパー掛けすらない。
殺意覚えたわ。

12�q@鴨川
自分も最近ちょっと下痢気味で走る時は変な緊張感ある
冷たい物飲み過ぎてで胃腸弱ってるんかな

7km@福岡北部

月曜日の疲れが残ってるので軽めで。体重減らない…

6.9km@札幌

下痢は我慢できないからな。。。
コンビニとトイレ付き公園の位置は把握しておかないとね。

8km@和光市トレミ
今日は涼しいな…外ランにすればよかった

8km@吹田
毎晩これぐらい涼しかったら距離伸ばせるのに…

よくそんな走れるね、みんな
俺は5kmが限界だよ
ゆっくり走ってる？

夜ラン10km＠中野オリジナル
風が冷たくて気持ち良かったです！
ランナーや犬散歩など交通量も多めでした

8.3km@treadmill
体脂肪率：24.2%

5.8km@福岡市
キロ4分50秒で満足した

7�q@つくば
走るつもりではなかったのに普通に走ってしまった

>>259
すごいゆっくり

>>259
ゆっくりだろうが5km走れたら勝ちだよ

12km@山形県

深夜ラン

10�q@旭川
5時出発
空気がひんやりして快適でした

防水ウォークマンって売って無いの？
虫が耳穴の中に入って最悪な思いした

どっちが原因かわからないけど吐き気が止まらなくなって命の危険を感じた

朝起きてすぐに10kmのジョギング走って喉カラカラな状態で水分補給にブラックコーヒーを500ml一気飲みした
もちろん空腹状態
さらに汗だくで気持ち悪かった上に昨晩風呂に入ってなかったので即風呂へ
加えて厳しめのカロリー制限も実施中
風呂上がって5分くらいして目眩からの吐き気
6時間ほど吐き気が続いた

急性カフェイン中毒

>>270
ありがとうございます
調べてみたら症状ピッタリでした
二度とこんな馬鹿な真似はしません

6.7km 札幌
キロ5分切るスピードでした。汗ドロドロ。

13km@湖南
夕焼け雲が綺麗でした。

股ずれが痛くて今日は断念＠愛知西尾

ショックなことが起きた @麿の国

体重かわらず 筋肉落ちて脂肪が増えてた。
筋トレしてる意味がない。。。

ここの人達は筋トレもしてる？
筋トレしないと走った分筋肉が消費されるだけで無意味どころかマイナスって聞いてショック

>>276 筋トレメインでしたが、ジョグも年間千キロ目指してましたが、
こんだけ筋肉落ちるとダメだね。
暑いのでしばらく休みます。

5キロ@ジム
快適ですわ

5.5km@備前市

みなさん、よろしくお願いします

>>276
してるよ。
ジムに金払うのは嫌だから自宅で。
筋トレとランニングを日を空けて交互にしてる感じ。

9km@権現堂
小雨ラン。気持ちよかった。

6.3キロ@明石
ザクロ酢のソーダ割うまし

文京区〜皇居一周〜文京区帰宅で15km。
霧雨の中走るのは落ち着く。
2週間ぶりくらいに走れたけど筋肉がついたのかスゴく楽に走れた。

8.3km@treadmill
体脂肪率：24.8%

７�q@三重 津市
本日より参加します。頑張るぞー

がんばるぞい

筋トレは毎晩お風呂上がり〜寝る前に日課としてやってます。
あとストレッチも。

ただし、飲んでグダグダな時は割愛

10km＠新宿
昨夜の分
涼しくて助かった

>>276
ジョギング、筋トレ、食事制限してます

>>276
筋肉にも使える筋肉と使えない筋肉があって
普段使わない筋肉が消費されただけの話し

筋肉と脂肪の関係って相反してて筋トレしなくても
走るだけで脂肪をグンと減らして元々脂肪のあった場所に脂肪がつきにくい
筋繊維構造にしてくれるんだよ

走ることでぎゅっとしまった使えるエリートな筋肉だけを残し
脂肪を燃焼させる
ボディビルダーのような使えない筋肉を求めるのなら走ることをやめて
筋肉を肥大させる特化したメニューをこなせばいいけど
俺には言わせれば使えない筋肉を増やしたところで体に悪いだけだから
やめときなってアドバイスするね

4.33km@館林
20℃ 小雨
朝スロジョグ3日目
昨日休んだら1・2日目の疲労が回復していい感じ
慣れるまで2日走、1日休ペースが良いのかも


>>276
自重筋トレ、食事制限(プロテイン摂取)、スロジョグ
1.5ヶ月自重トレしてから走りはじめました

昨日の書き忘れ
6.68km@コチラ
予定が重なり月間100キロ目標がヤバくなってきた

>>285
隣町ですね〜こんにちは！
故障には十分すぎるほど気をつけてお互いに頑張りましょう

16km@若狭　晴れ29℃
今日は大暑

10km@山形 西村山

夜勤前にゆっくりペースで

昼3km、夕方7km@柏
夜の飲み会で遠慮せず飲み食いするため燃焼燃焼

16km@大田区

調子よかったからちょっと延ばしてみた

7km@福岡北部

大暑の割には涼しかった

昨日のぶん
5km@和光市トレミ

上半身の筋肉が落ちまくりだからウエイトトレーニングもしてるけど、維持にすらなってない
どんどん体重と一緒に筋肉も減っていってるぽい
割りきっているから良いけれども

10km@中野2
涼しくて最高ー

10.16km@コチラ
今日は実家で５時からスタート
第二京阪の側道って整備されてるし影になるしめちゃ走りやすい！
想定外に起伏激しくハムがプルプル〜

アルプちゃん元気？
香里園さんも･･･常連さんいないと寂しいな

20km＠札幌中心部
街中どこもスマホ見ながらウロウロしてる人ばかり
20代後半〜30代と思われる人がほとんど
10代の子はほとんど見かけなかった
藻岩山の山頂でもスマホ見てるひとがいたけど山にもいるのかな

9km@朝霞
ラン日和なお天気で嬉しい
走りながらポケモンやる余裕はないよなぁ

7.2km/50分@土佐
久々の朝ラン
股関節痛のリハビリ兼ダイエット。
やっと走れるようになってきた。

15km@寝屋川市東部
書きこめなかった

10km@新宿
涼しくて走りやすかった

9km@練馬区
道端でスマホいじっている大人は例のアレかな
自分のスマホは古くて対象じゃなかったからよくわからないけどおもしろいのかな

6km＠佐鳴湖
ポケモン探してんじゃねーぞゴラァ

10km@東京北区
涼しかった

そういや、ポケモン探しの人ちらほらw
私もちょっと探しましたw

13km@若狭　晴れ31℃

>>306
歩行者に威圧しないで下さい
歩道はランナーだけのものじゃないんです

9km@中野区
ポケモンGOしながら走ってきました。
そのうち人にぶつかるか、車にひかれると思います。

いのちだいじに

自分が死ぬのはかまわんが、他人に迷惑かけるなよ

5�q@愛知西尾
田舎ですがポケラーがチラホラ

5km@朝霞　夜ラン
中高生が夜中にうろうろ歩いてて、心配になった

ガンガンいこうぜ！

4km@treadmill
体脂肪率：24.1%
脂肪量：19.2kg
筋肉量：57.4kg

20日：18km
昨日：18km
@岡山南

昨日は、気温の割に蒸してたので、体力を削られた
相変わらず塩飴が捗る

4km@広島市内
どこもかしこもポケモンマスターだらけ

9.2km@松本
いつものジョギングコースにポケモンいっぱいいたw

3.9km@東札幌
久しぶりに走ったら調子が上がらず断念

崖の近くにルアー置けばポケカスが寄って来る

15km@寝屋川市東部
おはようございます
多少でも涼しくうちに

金土合計で30km@南松本
理由は例のアプリ

ジョギングでポケストップ巡りやってみたら、普段気がつかないところに神社や道祖神があって驚く。

10km@狭山
入間川沿いに立派なカメラが何台も並んでたけど何のイベントかな？

10�q@旭川
今日はなんだか疲れた…

10km@若狭　晴れ２９℃
ラジオ聞きながら気楽にジョギング

LSD150分@権現堂
もう一時間早くスタートしないとダメだ。

7km@南松本
足が棒だ

8km/大阪あびこ筋
曇ってた分多少楽でした

４キロ＠ふらのへそマラソン

ジョグだけではスピードつかないことを実感しました。
ここの人たちはウインドスプリントもやっているの？

5�q@愛知西尾
たまご孵化ついでにポケストップ巡り面白そうですが
夜ラン派なので一般道は怖くて走れませぬ

9km@中野区
ポケモンGOしながらダラダラ走っては止まり、走っては止まり。全然走った気がしない。

20�q＠堺
ポケモンgoランは全くランにならないって思った
これからはrun終ってからwalkでポケモンgo開けよう笑

>>335
同意w

ルームランナー2時間＠湖南
ここでもポケモンgo流行ってるね。車や自転車気をつけてね。

>>332
たまーにジョグが物足りない時にやるよ。遅すぎて自分で笑えるけど。

ポケモン組に告ぐ
ジャマだから早朝日が昇る前か夜中に走ってくれ

9キロ＠京都

>>339
直接言え ヘタレ屑

>>339
うるさいお前の知ったことか

マイポケットモンスターがGOしそうです

15kmLSD@福岡北部

走り終わって給水するかと取り出した千円札が汗でシワシワ…自販機反応せず
やはり小銭を持っていくべきですな！

5km@南松本
目的切り替わっとる

まあポケカスが釣れる釣れる

>>339
>>345

意味わかっとんのか？
言うほど釣れとらんやんけ

昨日10km
今日10km@中野2
飲んだ次の日はバテる

120 名前:底名無し沼さん [sage] :2016/07/25(月) 01:45:40.13 ID:OvOtWM5D
これは酷い
http://i.imgur.com/IVmaJc5.jpg

>>343
100円ショップで売ってるチャック付きポリ袋に入れれ
硬貨を入れても、チャリチャリ音がせんでええで

6.64km@コチラ
キンキンに冷やしたモロキュウが美味すぎる！
もろみは意外に高カロリーだった･･･

普段はジョグのみ。大会がスピード練習になってます。

昨日6年ぶりにジョグ再開
5キロ@横浜

ルームランナー2時間外2km@湖南
もろみカロリー高いの？毎日食ってるわ。最近きゅうりが狂おしいほど好きだわ。

16km@若狭　くもり29℃
走ってると白いものがヒュンヒューンと降ってきて
隣に落ちた
トビの糞だった
あぶないところだった

デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG


煽りはしていない

13km@大田区

ポケモンやってる人多いなあ

今朝からピクルスにはまってる
もの凄いお腹下すけどやめられん

6.3キロ@明石
ポケモンやってる人多い。
自分は不具合のせいで飽きつつある。

6km＠佐鳴湖
カップルでポケモン探してんじゃねーぞゴラァ

>>359
湖に突き落とせ

10km@山形 西村山

田舎でこの時間でもポケモン探してそうな人がちらほら
それと虫カゴもって街灯の下、カブトムシなのか探してるお子さん連れもちらほら
何にせよいつも人と会わない通りが活気付いてる感じで新鮮でした

7km＠新宿
た公園とかでスマホ見てる人がいつもより多い
ポケモンかな

8km@吹田
冷やしてあったグレープフルーツがウマウマ

>>359
【富士山】ポケモンGO　静岡県【お茶】 Lv.2 [無断転載禁止]©2ch.net･
http://krsw.2ch.net/test/read.cgi/pokego/1469413408/

8.5キロ@服部緑地
ポケモンのおかげで人たくさんだね

10km＠札幌中心部
こっちは土曜日はポケモンGOの人がすごく多かった
日曜は「あれ？」っていう感じで土曜の半分かそれ以下だった
昨日、今日は朝4時にスマホ見ながら自転車や徒歩でうろついてる人数人
スマホ見ながらノロノロ運転、停止を繰り返してる車が数台
もうブームが終わりそうな感じ

>>358
バッテリーセイバーは入れちゃダメだぞ

9.5km@中野2
湿度高め

ポケモンはブームにすらならないだろう

12km＠山形県

深夜ラン
膝も回復気味

10km@山形 西村山

夜勤前日中ラン
曇りで涼しかった

ルームランナー2時間＠湖南
最近ルームランナーばっかり。

10�q@旭川
前回より早く走れたけど1時間切るには程遠い

バランス整えたいときはルームランナー使ってる
ただ、夏場はなかなか走る気にはならない
朝と夕方の新聞配達でかなり消耗する

9km@権現堂
小雨だったので走ってきた。
今ひとつの調子だったけど、気持ちよかった。

15km@戸田

ビール飲んで揚げ物食べていました。
まあある意味、好き勝手飲み食いする為に普段走っているようなものですからね。
先日つくばエントリーしました。

加賀@3�q
ポケモンは緩いジョグに相性いい
たまご孵化に最適

22km@若狭　31℃晴れ
海岸走ってると美味しそうなバーベキューの香りがした

13km@大田区

今日は涼しいね

13km@湖南
京都マラソンエントリーしてみました。

ほとんど歩きで7�qくらい@愛知西尾
いつものコース、ジム＆ポケストだらけで人に溢れてます
早く、夏休み終われーーー

15km＠川越
ジョグ後にコンビニでレーズンサンドを買ってしまう病に罹ってしまった模様

5km＠新宿
筋トレのあとトレミ

8km@朝霞
自分もつくばエントリーしました
10kmだけど

8km@福岡北部

結局BluetoothイヤホンはSoundPEATSのQ9Aにした。
耳のフックでしっかり装着できて外れそうに無い。
音質はiPhoneの付属イヤホンより落ちるかな？でも快適です。

8km@吹田
>>383
走ったあとコンビニ寄るとついつい買っちゃうよね
俺はセブンのエクレア病に罹患

10km@天降川
暑いけど、走っている人が多かった。

100ｍ＠京都

>>383
ああ、それは重症ですねえ

10km@山形 西村山

ゆっくりキロ7分ペースでじっくりと
最近は走り終えたらウィルキンソンのドライコーラ飲んでます
周りは不評みたいですが個人的には好きな作りなので

4.5km@宮城
久々なので距離短め、キロ毎8分ペース
帰宅してヨガストレッチ20分

>>383
セブンイレブンのレーズンサンドは本当に美味しい！！！一時期毎日食べてた

6km@treadmill
体脂肪率：25.1%
脂肪量：20.0kg
筋肉量：56.5kg

>>389
ひ、ひゃくめーとる？

>>387
エクレアは美味い！反論は認めぬ！

昨夜15km@戸田

次回走りの合間にレーズンサンド買ってみます。

>>394
そうそう、100ｍ
25ｍプールを2往復した
ふくらはぎだけを使ってジャンプしながらね
これ運動負荷高いから100ｍでも十分筋力を維持できる

5km@練馬区

>>397
真似させていただきます

10km@山形 西村山

今日はとんでもなく暑かったです
5キロまではジョグペースで、それ以降はキロ7分半のLSDになりました

縄跳びよくね

ランニングマシン1時間15分＠湖南

>>402
風景も変わらないのによく走れるね

10km@皇居
ランステとか皇居ランとか一度体験してみたかったので行ってみた
汗びちょになったけどランステのシャワーが気持ち良すぎてとても満足した

今日からジョギング始める！！ここに決意！！！
19:30から20:00まで毎日30分ジョギング！！

31km@兵庫3
土曜日分。週一回のペースになってしまってるでえ、、、、

今日も5�qくらい@愛知西尾
スマホ自転車増えて危ない今日この頃

ランニングマシンの良さは寸分の狂いも無い一定のリズムとバランス感だよ
あとマシンが勝手に動いてくれるから空中でリラックスして脚を交互に入れ替えるだけで
いいんだけど、これは体幹の使い方を自然に教えてくれる
左右のバランスが崩れてたらそれも整えてくれる

150ｍ＠京都

8km@朝霞
給水しながら、ゆるゆると
トレミ最近使ってないけど、なんか使いたくなった