【今日も】　ジョギング＠　36JOG　【ジョグ日和】 [無断転載禁止]©2ch.net

7km
ランニングマシン。
>>83
3kmで2回は飲みます。
外走る時はウエストポーチにゼリー飲料入れてます。
汗っかきなので気を付け過ぎはなく、水分効率を鍛える気はないです。