>>60
カロリーコントロールは意識してますか？
摂取カロリーや基礎代謝、ウォーキングでの消費カロリーなどを数字で見ると食事に対する意識が変わると思いますよ
運動も食事制限も即の結果を求めずに辛くない範囲で続けることが結果に繋がると思います
お互い頑張りましょう