>>60
ジョギングでも1回に使われるカロリーはとても多い訳じゃない
ウォーキングは更に少ない
だからほんのちょっとでも多く食べてしまうと全く体重が減らない
食事内容でしっかりコントロールしていかないとウォーキングはなかなかキビシイです

1つ効果を上げる方法としては、ウォーキング前に筋トレ少ししてからウォーキングすると
いつもより効果的に絞る事が出来ます