有酸素運動を長時間やればやるほど痩せるというのも間違いです。
長時間の運動では、身体が危険を感じてかえって脂肪を蓄えようとするんです。
長くても30分くらいでいい。これ以上やったら、筋肉を分解して脂肪も使わないし、
本来の人間が持っている、自分の命を守るために、脂肪を蓄えようとする
作用が働いてしまうのです。

皆さんは太るために長時間のジョギングをしているのですか？