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スポーツクラブ&ジムで楽しく Part6　 [無断転載禁止]©2ch.net

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1名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/13(水) 18:08:03.43ID:oP42lZQS
前スレ
スポーツクラブ&ジムで楽しく Part5　 [無断転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1467022510/
2016/07/13(水) 23:17:54.36ID:Rud0+xEP
>>1
乙んこ
2016/07/14(木) 00:34:53.74ID:mokmZOtp
やっぱ筋トレは毎日やるべきものではない？
軽い筋トレなんだけど
それでも休ませるのは大事？
2016/07/14(木) 01:12:18.55ID:mPOb1ukt
前スレ、どうしてああなった
埋めなきゃなんないほど、誰か失敗したの？
2016/07/14(木) 01:37:49.99ID:mokmZOtp
>>4
他スレは埋めたて荒らしなんてなかったよ
いきなり来た
特に揉めた形跡もなかったが
何かマズイこと書かれてたのかな？
2016/07/14(木) 01:40:14.13ID:mokmZOtp
あ、なんとなく意味わかったかも
書き込みとか関係なくスレ立てについてだと思う
2016/07/14(木) 10:09:57.36ID:CCLx/41P
近頃、筋肉痛になってることが安心になってきたわ。
なかったら、ちゃんと筋トレできてた？？って思ってまう。
2016/07/14(木) 20:15:55.17ID:sT44IV64
>>3
鍛える部位を変えれば毎日でも大丈夫だよ
筋肉痛が強い部位は休ませた方が無難
9名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/17(日) 00:28:20.12ID:ZvaxfOnK
ジム行く前にシコったらパフォーマンスガタ落ちでした。
10名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/29(金) 21:58:27.21ID:6mcr9R3r
よしよし
2016/07/29(金) 22:59:42.95ID:gvauFvi4
ﾑｸﾑｸｯ
2016/08/21(日) 21:29:52.44ID:SW/CNoze
体重落とす→筋肉つける
筋肉つける→体重落としやすくする
どっちがいいの？
2016/08/21(日) 23:17:58.47ID:h6U0E412
筋肉ないとなかなか脂肪も落ちないよ
だからもちろん後者
筋肉つけずに有酸素運動だけで痩せると変な痩せ方になるよ
2016/08/22(月) 01:37:59.20ID:uKmpoNWa
やっぱそうだよね
ジム通いだして5ヶ月
パーソナルトレーナーつけて筋トレ教えてもらって基礎代謝は良くなってきたんだけど、いつまで筋トレだけすればいいのかなと
初めの方は筋トレして有酸素運動やってたけどトレーナーに筋肉も落ちるから適度にねと言われ今は筋トレのみにしてる
2016/10/06(木) 02:37:47.42ID:qBhu9LuS
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