>>224
数日前までダイエット休みを兼ねてケトン食→低脂肪食へ2週間かけて移行してたんですけど
その間は自重トレをしつつ摂取カロリーはTDEEを目安にしていました。

一昨日からは自重トレ＋TDEEより多めのカロリー＆低脂肪食にしています。
自重トレ休みの日はTDEEより少なめのカロリー＆低炭水化物食にしてみようと思ってます。
リーンゲインズ法みたいな感じで。

いつも生理が終わったタイミングでサイズ測定をするんですけど
前期より今期は全体的に2cmくらい細くなってました。
体重の変化は-800g（体脂肪が-600g、除脂肪体重が-200g）でした。
TDEEさえ意識していればダイエット後の体重維持は可能っぽい感じですね。