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お盆までに体系変える！ [無断転載禁止]©2ch.net

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2016/07/14(木) 12:37:07.48ID:NRy0QrFW
大学一年生 177センチ 69㎏ 元々80㎏あったため、全体的に丸いです
2016/07/14(木) 12:40:52.03ID:NRy0QrFW
とりあえず、ダイエットというよりは全体的に体を引き締めたい
週3程大学のジムにいき、今のところ毎日朝五キロ程ランニングを続けている
また、朝昼炭水化物 夜サラダのみをするつもり
2016/07/14(木) 12:44:31.44ID:p1C2Jvix
まずは体型up
2016/07/14(木) 12:46:31.35ID:dmiT7yNr
また単発デブか
いい加減にしろすぐ逃亡するんだから
5名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/14(木) 13:25:20.52ID:LwNNCGeH
別に太ってないじゃん
終了
2016/07/14(木) 15:02:37.56ID:NRy0QrFW
>>3
すまん
家に全体が移る鏡がないんや
2016/07/14(木) 15:03:39.60ID:NRy0QrFW
>>5
そうなのかな？多分筋肉が不足してるんやと思う
2016/07/14(木) 17:07:28.96ID:Mq8FS9Zo
プロテインか
9名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/14(木) 18:01:08.75ID:LwNNCGeH
筋肉増やしたいならお盆までなんて絶対無理
自分も1年以上筋トレしてるけど少しメリハリ付いたくらいだよ
見栄えする身体には2年、マッチョには5年かかる
今から1ヶ月だと多少脂肪を減らせるくらいでしょ
2016/07/14(木) 21:50:09.08ID:axMYCE+f
なんでもっと早く取り組まないの？
来年のお盆目指して気長にやった方がいいんじゃねえの
2016/07/14(木) 22:12:49.80ID:Nj6bAHi6
時間かけて太ったくせに痩せるのは短期間でっていうのが甘すぎ
2016/07/14(木) 23:06:25.07ID:Gb29DOMb
仕方ないやん、だってお花畑脳のスイーツ脳(笑)なんだもん
2016/07/14(木) 23:11:00.82ID:spxnlQh+
筋肉は時間かかるけど脂肪は根性あれば早いだろ
雑魚な根性なしデブは長い間デブでいろ
2016/07/14(木) 23:35:18.23ID:OHR69WhG
お前ら、逆転の発想だよ。

一日三食ガッツリ肉と米食いまくればお盆までには体型変わる。
2016/07/15(金) 01:41:16.61ID:P/6HfDYo
たんぱく質をとらないと
2016/07/15(金) 05:39:46.08ID:RkXjUBOx
体系だからな

どこの大学だよ
2016/07/15(金) 05:48:09.01ID:OvrOBvbC
個人スレ立ててしまうようなバカだから仕方ない
18名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/15(金) 07:37:23.64ID:FnalUdr7
夏はパスして秋から楽しめよ。夏よりモテやすいぞ
2016/07/15(金) 11:53:59.41ID:Zk5DygvR
春、夏は暑いからパス
秋、冬は寒いからパス
2016/07/15(金) 15:16:48.91ID:h2qP72Q/
おいおまえらデブディスッてんじゃねー！崇めろ！
21名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/17(日) 04:11:44.14ID:C+i8eE90
俺も親戚が来るからお盆までに痩せたい。
現在182cm/70kg。体脂肪率13-15%。目標64kgだけど何とかなんないかな。
別に食い意地張ってるわけじゃないけど無理な食事制限すると便秘するから断食はしたくない。

炭水化物制限で2ヶ月頑張ったけど1kgすら落ちなかった。
22名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/17(日) 07:22:54.50ID:smoW/Wqw
>>21
モヤシかよw
23名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/07/17(日) 10:57:02.84ID:jVGbb9cG
>>21
自慢？
2016/07/26(火) 02:31:42.67ID:QtfRXqR2
>>21
運動足らないから毎日登山しろよ
2016/08/21(日) 13:58:54.04ID:jizMZzsu
さて、あと1年あるぞ！
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