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低糖質低脂質+プロテインダイエット試した結果 [無断転載禁止]©2ch.net

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1名無しさん＠お腹いっぱい。

2016/07/15(金) 10:42:52.78ID:rxGD/fMJ

朝昼晩毎食：プロテイン低脂肪牛乳割り+卵orチーズor豆腐+ササミ+キャベツorレタス+マルチビタミン＆１日朝晩5
分程度の運動
水分：濃緑茶特保烏龍茶水

１ヶ月目
体重70k→61k 体脂肪21%→18%

制限多少解除
２ヶ月目
体重61k→55k 体脂肪18%→16%

制限完全解除１日カロリー約1800カロリー規制
３ヶ月目
体重55k→53k 体脂肪16%→15%

朝昼好きに食べて夜は上記の食事
４ヶ月目
体重53k→52k 体脂肪16%→15%

参考までにどうぞ

2名無しさん＠お腹いっぱい。

2016/07/15(金) 18:57:48.78ID:3BLqRneC

体脂肪いい感じで落ちたな
実感するほど筋肉は衰えてない？

3名無しさん＠お腹いっぱい。

2016/07/15(金) 21:47:02.30ID:P/6HfDYo

そう？計算すると脂肪が約7kg落ちてるけど除脂肪も約11kg落ちてるから
ちょっともったいない感じがするね

4名無しさん＠お腹いっぱい。

2016/07/16(土) 00:43:52.67ID:c9D6XHSp

身長と性別は？

5名無しさん＠お腹いっぱい。

2016/07/16(土) 02:05:04.94ID:sN4igsRT

実感するほど筋肉落ちてる気はしないけど多少落ちてるのかな

身長160くらい女

6名無しさん＠お腹いっぱい。

2016/07/16(土) 02:43:19.85ID:c9D6XHSp

160で70kgもあったのに体脂肪率21％なんだ？！
すごいムキムキだったんだね
体重ほど太って見えない
私170で60kg、体脂肪率33％でプロレスラーみたいだわ…

7名無しさん＠お腹いっぱい。

2016/07/16(土) 06:08:27.23ID:TPM1gTxJ

私も体脂肪率から勝手に男の方かと
スポーツされてる方ですか？

8名無しさん＠お腹いっぱい。

2016/07/16(土) 07:19:40.21ID:qqxbORTr

>>6
しっ！
もうちょっと妄想劇に付き合ってやれよ

9名無しさん＠お腹いっぱい。

2016/07/20(水) 02:22:02.25ID:hcUpdySk

>>1
すげーーーーー！

10名無しさん＠お腹いっぱい。

2016/07/20(水) 02:22:58.74ID:hcUpdySk

でも、体脂肪が女の数値じゃないな

11名無しさん＠お腹いっぱい。

2016/07/22(金) 20:52:06.64ID:sRIfuu6T

ピルの通販
https://goo.gl/kF3BSN

ルミガンの通販
https://goo.gl/KbHJFb

ハイドロキノンの通販
https://goo.gl/aY3Oao

トレチノインの通販
https://goo.gl/uQ904W

ゼニカルの通販
https://goo.gl/1UMR4G

12名無しさん＠お腹いっぱい。

2016/07/26(火) 00:54:04.28ID:QtfRXqR2

♂171の73で体脂肪24～25だわ
骨格から痩せ型と言われる
我ながら刑務所ならモテそうな身体だと思う

13名無しさん＠お腹いっぱい。

2016/08/01(月) 18:14:48.11ID:SeiK/Rx8

ダイエット中でも好きな物が好きなだけ食べられるのは、テイスティングダイエットだけ

14名無しさん＠お腹いっぱい。

2016/08/09(火) 19:31:44.93ID:W58ynYHL

※このスレは、悪質な荒らし「立川ディオン（通称）」が、糖質制限を中傷するためにスレタイを偽装したスレです。

糖質制限について真面目に聞きたい、語りたい、批判したい人は、

↓正しいテンプレ（初心者必読！）が書かれたマルチポストOKな本物のスレへ↓

アンチ踏み絵&糖質制限批判・失敗談IPスレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/

★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ93★★ [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470674801/

15名無しさん＠お腹いっぱい。

2016/08/15(月) 17:56:05.30ID:gFTgqvwP

筋肉付けたいし、筋肉落としたくないから、プロテインを飲もうかと思うが、
体重が増えるんじゃないか？落ちないんじゃないか？と心配。

ほどよく筋肉付けて痩せたい・・・難しいんだろうかこれ。

16名無しさん＠お腹いっぱい。

2016/09/06(火) 15:33:54.55ID:kYCYYgmt

一回太ってなるべく筋肉を温存しつつ痩せるのが良いらしいよ
現在デブなら今ある分をなるべく残して痩せる
多少は筋肉も減るのは仕方ないみたい

17名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/03/07(火) 21:53:58.60ID:w4aJwnMU

オムロンの計りで171cm62kg20％
これって標準ですか

18名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/03/26(日) 09:48:54.16ID:F72YDa2L

>>17
20パーセントは少し多いな

19名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/04/28(金) 15:29:07.38ID:9iYGNUZE

標準だよバカだね

20名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/07/06(木) 02:19:09.41ID:jbjArQCi

http://i.imgur.com/Z2nkEmb.jpg

21名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/07/07(金) 14:41:49.22ID:/gT7MDsT

グロ注意

22名無しさん＠お腹いっぱい。

2017/12/24(日) 08:41:50.66ID:T4WXAhEN

米国　７年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet
糖質制限（アトキンスダイエット）は順位をさらに落とし35位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet
順位表
https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall

　

英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限

http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find

BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。

23名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/03/25(日) 16:00:21.28ID:nH+eCve6

24名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/04/17(火) 02:12:32.22ID:+Pd8EerL

ＧＬについて詳しい人います？

25名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/06/02(土) 23:59:10.20ID:NDyS17S5

>>2
　　高タンパク質の食事は
　肉・乳製品ともに
　心疾患のリスクを増加させると22年にわたる調査で明らかに、

　http://gigazine.net/news/20180531-high-protein-diet/
-------
　> タンパク質、特に動物性タンパク質を多くとることは
　> 2型糖尿病や死のリスクを上げる危険性があることが示されていました。
-------
　> たとえベジタリアンであっても
　> 植物性タンパク質を多く摂取していると、心不全のリスクは増すことが示されています。

26名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/06/03(日) 19:49:49.80ID:0ML3S2kG

>>1
他のダイエットに比べ優位なのは6ヶ月までらしいよ
それ以降は差がないそうだ。むしろ長期間続けると健康を害していくと。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%BD%8E%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88

27名無しさん＠お腹いっぱい。

2018/06/23(土) 04:24:07.04ID:mWUygmBw

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

C9CQ2

スレをまとめに
5ch即うp → gzo.ai

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