>>171
ありがとう。たんぱく質を増やしたい時はおかずを少し多めに取るか、プロテインダイエットのドリンクやアミノ酸サプリを取ればいいのかな？
きのこや海藻は少ないので買ってみます

>>172
お酒は飲めませんしジュースも飲みません
飲み物はお茶やお水、月1-2でカフェオレくらいです