>>634
ケトは短期間、だいたい2週間くらいを目安にやる
長いことやると↓のデメリットがあるからBMI20くらいまでやな
・血管ボロボロになる
・脂質不足だとあっという間に低血糖
・糖新生で筋肉落ちまくり＆基礎代謝も落ちる

BMI20くらいになったらもうケトでも落ちないから、糖質制限＋運動にシフトすべき

BMI30超えてるような人はケトめっちゃ効果的だからやってみるといい