BMI18.0、体脂肪率25です。
ウォーキングというより歩くことを始めました。1〜２時間です。
筋トレはやってません。ハードル高いのですが、やっぱりやった方がいいですか？
あと、糖質制限を続けると、糖質を過剰に取ってしまう日があります。
みなさん、どのように糖質制限を維持されているのでしょうか？