★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★ [無断転載禁止]©2ch.net

< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。 詳しくは>>2
このスレと同名の偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。

低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式・MEC・白澤式・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。 有益な情報をみんなで共有しましょう。

初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1

★「糖質を摂らなければ、カロリー制限は気にしなくてよい」と言えますが、
「日本人の食事摂取基準」に示す推定エネルギー必要量の範囲が目安です。
多くの方は、カロリーを無視して満足するまで食べても自然にその範囲に収まり、減量できるでしょう。
★健康体重までの減量と体重維持には効果的ですが、いわゆる美容体重を目指す方は、
運動やカロリー制限なども組み合わせる必要があります。
★桐山秀樹氏の死因は神のみぞ知るですが、定期的に血液検査や健康診断を受けましょう。

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ90★★
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まったり&初心者&アンチ踏み絵スレ
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/

やっぱりそうですか。
運動には間食ですね。

>>262
寧ろスーパー糖質制限信奉者が惨敗って感じ
奴ら当然の如く朝食を抜いているから糖新生で筋肉落ちるは必至

朝食抜くってどこから出た話？初耳。

糖質制限をしているけど
朝食抜かない、運動して少量補給で筋肉減らさずに脂肪落とせたよ

>>263
間食が必要なほど運動しないでしょ？
スポドリくらいでいいよ

>>265
番組では触れていなかったけど、体内時計に反して朝食を抜くと
脳が筋肉を削って栄養素とする。

>>268
番組でしてなかった話？をなんで番組の話のようにしたのさ？
そも、スーパー糖質制限が朝食抜くって何の話？

朝に限らず筋肉も分解と合成繰り返してるのに
また合成の方が弱くなるのに維持できてるとか言ってる人がいる

頭弱すぎだろ

糖質制限からエスカレートしてって、食事制限して食べなくなって危ないってのを、糖質制限危ないっていう番組だった。

>>269
朝食抜きというか
糖質制限ブログで人気者だった某糖尿おばさんが朝食は毎日コーヒーだけだったから
糖質制限は朝食手抜きというイメージがついてしまってる

>>272
偏見で妄想膨らませて批判するのは辞めて貰えませんかね。

>>258
これだけど、野菜も魚などのおかずはそのままで主食抜いただけなのに
糖質「ゼロ」を連呼してたんだけどおかしいだろ
ゼロなんて限りなく難しいのになんでゼロというのか？
低糖質と言え

しかし世は山田先生だねえ
江部先生や夏井先生は最近テレビに全然呼ばれない

主食抜いて他も減らして1日500kcalで救急車に運ばれた馬鹿中年にとってはゼロ扱いなんだろ

糖質制限の効果は否定できない。
知人が周りがTVが実績を示している。

それでもなお少しでも糖質商品を売る道が「緩い糖質制限」。
効果がでるかでないかギリギリ上限値を安全として、
それ以下、それ以外を危険と喧伝すること。

同じ手口で血糖値の薬売り付けられてるのに懲りないね。

主食抜きやってる。

いろんな食品に糖質・脂質入りまくりなんで、放っておいてもこの二つは勝手にとれる、というか取り過ぎ注意

タンパク質は不足しないように気にかけてる。

ビタミンはそれなりに野菜食って、錠剤併用。

糖質制限するなら運動は止めたほうがいい
いつか絶対ガタ来る
俺は1日1回夜に炭水化物(主食)とってる
そのあとウォーキング1時間してる
もしものために日中はカロリーメイト持ってるけど、食べなくても平気

>>274
グレインフリー、穀物抜きという言葉や概念を知らないだけなんだろうけれども
糖質＝主食の刷り込みが強烈過ぎて他のものが眼に入ってこない、穀物に入ってる蛋白質も勘定から抜けているのが拙い

夏井先生は最初からダメだったろ、ふつうの1食分から米抜いただけでちょうどいいとか抜かしてたんだから
糖質7割超えで食ってたひとが、米や小麦に入ってたなけなしの蛋白質を捨ててしまえば危険な糖質制限になる
主食を抜いたことで減った蛋白質を補うように、おかずを多めに食えとアナウンスしないのは役立たず

水でも酸素でもとりすぎたら何だって毒
糖質は糖尿病という社会問題になるまでとりすぎ
茶碗半分はダイエット関係なく全国民がやるべき

糖類制限するなら強度高い運動は避けないとヤバイし、これが分からない奴はもっとヤバイし、どうなろうが知れたことではない

強度高い運動する奴はそれくらい調整する
結局は糖質制限にカロリー制限は必要ないってだけ

テレビを見て損した。何もわかっていない。本質の話でなく、摂取カロリーの問題だろ。

NHKな

糖質関係なかった
頭の弱い総摂取カロリー不足のオッサンの愚痴を中心に･･･

デブイライラ

番組でも「極端な」糖質制限はダメって話なんだけど
知らない人が見たら糖質制限がダメってしか見ない
うちの親も「極端な」って言葉はまったく耳に入ってなかった

クローズアップ現代＋のレベル低すぎ
ガッテンは核心をついていた

まあ極端な糖質制限じゃないなら
カロリー制限でしかないわけだがこれに運動も足せば王道

逆に考えるんだ、極端なカロリー制限、食べないことに専心するダイエットがようやくTVで問題視されるようになったと
減量中こそ蛋白質と脂質をしっかり食べろというのは画期的だよ

糖質制限の危険＝タンパク質不足みたいに言うけど、理解しにくいな。

デブが炭水化物を避ける食生活を心がければ、自然とタマゴや肉の
消費が増えると思うんだけど、どうしてタンパク質不足が典型的なリスクみたいに
言うんだろう？

単にNHKの糖質制限に対するスタンスが決まったんだろうね

良い糖質制限＝山田式を代表とした半減
悪い糖質制限＝江部式などの極端な糖質制限

それにガッテン！にプラスして運動もやらんとダメって遠回しで言い始めた
運動＋糖質半減を落とし所にしとけばリスクないって判断だな

まぁ江部教とか極端糖質制限信者に限ってやたら攻撃的だしな
スーパー糖質制限のように糖質抜くと精神破綻すらするのかもしれない
それがアンチとの抗争産んでる気がするよ

アンチが惨敗するとこ見逃した。。。動画うｐはよ

当たり前なんだけどさ、糖質制限をしてタンパク質、脂質を増やさない奴は馬鹿
糖新生の仕組みがまるでわかってない
あと厳格な糖質制限をするなら運動はするべきじゃない
野生動物でも一緒
糖質制限の王者肉食動物のライオンは2~3日に1回しか狩りをしない
それ以外はぐーたらしてるし、睡眠時間も長い
草食動物は一度に摂れるタンパク質が少ないから一日中草を食ってる
また睡眠時間も短い
雑食であるオランウータンは果実の実る季節は食事時間が3時間ほどで果実が主食
果実が採れない時期は3倍以上の10時間以上が食事時間で葉を主食にする
体の仕組みが変われば食事も変えるのは当然
糖質制限はまだどういう食事内容がベストなのか歴史が浅いため確立されていない
しかし、炭水化物が主食で長年生きてきた人類も今でさえ色々な病気になっているから確立されていない
結局「これが正しい」というのはない
医学も万能じゃないんだよ

>>293
一つだけ「これは正しい」といえるのは
人はやがて死ぬと言うこと

暑い夏にアイスを我慢して糖質制限するのも人生
好きなアイスを楽しむのも人生

勿論どちらがいいとかそういう問題ではない

先週からから健康のために糖質制限をはじめた（数キロ減。どうせ水だろうけど）んだが、
さっき黒酢の糖質が高いとはじめて知った。
長年の不摂生のなかでも何とかギリギリ病気にならずに済んだのは
毎日の黒酢を飲む習慣だったと信じてるのだが、
糖質制限のためにはそれすら削るべきなのか。。。

厳密に測ってみたら、毎日65から70グラムの糖質をとってるんだが、
そのうち、黒酢が12グラムを占めていた。

あるサイトには、「1日20グラム以下が望ましい。50以下でもいいけど、効果がぜんぜん違う」と
書いてあって、ぜひ20グラム以下を試してみたいんだが、
酢とか、納豆の薬味に40グラム使っているネギすら削ることになるのって、
逆に不健康な気もして迷う。

パッと調べたら玄米黒酢は100gあたり糖質11.5gと書いてあるサイトを見つけたが
これが正しいとするならお前毎日黒酢100g摂ってることになるぞ
糖質制限どうこう以前に使いすぎでは

一番不健康なのは
これ何g入ってるのかなー
あっ、これこんなに糖質入ってた！
どうしよう？
って、糖質制限してない人が全く心配しないようなことを
心配して寿命を削ること
糖質制限がストレスになり寿命を縮める矛盾w

>>296
？
朝夜におおさじ１杯ずつだから一日で30ccの黒酢を飲んでます。
酸っぱいのは嫌いなので料理には絶対に入れません。
3グラムほどってことですかね。

糖質計算を間違えたんだろうか。
カーボカウントとか書いてあるところもあって間違えたのかも。
すみませんでした。

>>298
酸っぱいのは嫌いなのになんで黒酢を飲んでるの？

>>299
健康のため。
薬だと思って長年飲んでる。

薬のつもりだから、食事とはいっさい絡ませない。

>>293
根本が違うだろ
どんな医学だろうと「まずは運動しろ」が基本じゃないの？
健康食品のＣＭだって小さい字で書いてあるのは食事と運動云々

糖質制限するために運動抑制するなんて本末転倒
だから教祖みたいにモヤシ体形になるんじゃないの？

それにライオンって糖質制限の王者じゃないぞ
肉食獣は草食獣の内臓を食ってるから間接的に草食獣と同じもんも食ってる
アイツらは肉じゃなく好んで内臓から食うんだよ

種の違いで分解酵素を作れるか否かがすでに決まってる
遺伝子には逆らえない
歯や顎の形にそれぞれの適正が出てるしな

じゃあ人類は？
モヤシ教祖は無理矢理、旧人類は狩猟民族って決めたいみたいだが
歯の形や顎の形は到底肉食基本とは思えん形でどうみても雑食獣
だいたい現人類でさえ道具を持たずして常時肉食なんて無理なんだから
種単体での基本性能は弱い代わりに知恵を持ち合わせてるだけだ

便秘になりやすいって事は腸内フローラが崩壊するからじゃないの？
フローラの餌になるようなモノを過剰な糖質制限で抑制しちゃうからな
それって人間の基本構造に即してないって事だよな？

今でもちょっと糖質摂っただけで血糖値爆上がりする実は糖尿病ナウ状態な
モヤシ教祖の体形はどこから見ても人の本来の理想形とはかけ離れてるし
だいたい糖尿病治ってないんだよ！
そのモヤシが提唱してるのが糖質制限ならばそれは間違ってると思うだろ？
　
摂り過ぎは肉だろうと糖質だろうとダメなんだよ
抑制し過ぎも肉だろうと糖質だろうとダメなんだよ

いい加減目を覚ませやｗｗ

>>301
薬のつもりなら嫌なもの飲むのもわかるけど
元々嫌いなんだったら黒酢は身体が求めてないものなのかもしれないね

山田式のNHKでの取り上げって
「シブ5時」「ガッテン！」「クロ現＋」
以外にもあった？

>>301
好きでもないならやめちまえよそんなもの
薬だと思うのは結構だけど薬じゃなくてただの黒酢だからなそれ
同じ値段でサプリメントでも買って飲んだほうがよっぽどマシ

健康のためならどんなストレスを感じても構わないというなら
このスレどころかダイエット板のどこにも居場所のない大馬鹿野郎だぞ
お前に合ったダイエットはこの板にはないから一人で辛い思いをし続けてくれ

飯はうまいほうが好きだけど
薬はまずいほうが好き

だって効いてる気がするんだもん

はい次の方どうぞ

>>306
糖質20g以下を試してみたい理由が、単にケトーシスを体感してみたいだけだったら、中鎖脂肪酸を摂れば良いよ
スーパーで売ってるココナッツオイルの500ml以下の小瓶を買って、まず大さじ１杯食べてみれ
ああこんなもんか、っていうのは数十分以内にすぐわかるし、体質に合えばスマートドラッグがキマったような爽快感もある
で、ケトジェニックが体質にあわない、ケトンをつくれてもケトンをエネルギー基質として使えない人も、中鎖脂肪酸を食べてみればすぐわかる
小さじ1杯程度のごく少量でも耐え難い頭痛や吐き気に襲われるなら、糖質20g/dayは無理
無駄な時間を費やさなくて済むから、回収できない投資が膨れ上がらないうちに中鎖を試しておくのはオススメ

中鎖を併用すればネギまで削る必要なんかないし、黒酢もおk
なお酢酸もケトンと同様にグルコースの代替エネルギー基質として、肝臓以外の全ての臓器組織で利用されるのみならず
肝臓、骨格筋および脂肪組織への作用を介して脂肪酸代謝を促進し、脂肪蓄積を抑制するように作用する
ケトジェニックダイエットと酢酸との相性は良い

酢酸の生理機能性　山下広美 日本栄養・食糧学会誌 第67巻第4号 171&#8210;176(2014)
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jsnfs/67/4/67_171/_pdf

>>308
ありがとう。
もうその少し理屈を理解できるよう調べてみる。

>>307
なんでおまえみたいなもんが仕切ってんの？

>>309
とりあえず酢のあり方だけ覚えて帰ってくださいね
酢は調味料ですよ 薬じゃありません お大事に

>>309
酸っぱいのが嫌いなのに「効いてる気がする」から飲み続けたいっていうのは、良い手応えなんじゃないかなと思う
しかも食事に絡ませないのだから基本、空腹時に飲んでるのでしょ
セミケトぐらいの低濃度で、既にケトン代謝も動いてるのかもしれないよ

定期ポスト：大酒飲みの糖質制限者は、脳へのエネルギー補給を兼ねて、お酢ドリンクをどんどん飲むべし

恐怖のアルコール　その１　（酢を昼間から飲んでいた酒豪のクラスメートの謎がようやく解けた）
http://blog.livedoor.jp/beziehungswahn/archives/28140763.html

クローズアップ現代はガッテンの取材を使いまわした手抜き番組だったな。
時間も短いし端折りすぎ。
ガッテンのほうが丁寧な作りしてた。

結局、番組で言ってることは、
「面白いように体重が落ちるからゲーム感覚で過剰になってしまった」
「無知な自己流で摂取カロリー500kしか摂らなかった」
ってマヌケな体験談がもとになってるだけ。
しかも原因は糖質カットじゃなくて、「カロリーのカットし杉」
つまり一般的な断食や小食、過剰な運動ダイエットでも起こりうることばかりで、
ダイエット全般を批判してるだけのこと。

糖質制限は簡単だからから、ついついカロリーカットし杉て、
過剰にやると体壊しますよ、
って裏を返せば、「糖質制限は確実に痩せます」
ってお墨付き与えてるに等しいな。
要はコントロールすることを学べばいいだけだろ。

一食オニギリ一個（90g）程度は糖質30g。
一日で糖質90gということは、
スーパー糖質制限とスタンダード糖質制限の中間くらい。
この板でも成功者が多い設定だし、妥当な見解でしょ。
日本人は平均それの3倍も糖質摂取してるんだから。

何かよく知らないけど糖質制限ってのが良いらしいって程度の知識の人は
山田式でやりなさいって事だろう。
初めて海に行った子供にヒザより深いところに行っちゃダメって
言うようなもん

デブが適当言ってる

それにしても立て続けにNHKが
糖質制限を安全にする方法を宣伝するとは、
これは政府が食料政策の見直しに入ったかな？
TPPに中途半端に絡んでしまい、
安い穀類が大量に流入することを見込んでの先手を打ってきてるとかね。

政府や利権団体のプロパガンダを排除して、証明済みの科学的事実のみに基づいて考察すると、
結局最強なのは「オーバーカロリーかつ糖質1日20g未満」という一つの真実にたどり着く

食う事にしか頭使わないデブだな

単にNHKの糖質制限に対するスタンスが決まったんだろ
流行になりだしたから危険なのは先に警告しておこうってことだ

良い糖質制限＝山田式を代表とした糖質半減
悪い糖質制限＝江部式などの極端な糖質制限

それにガッテン！にプラスして運動もやらんとダメって遠回しで言い始めた
運動＋糖質半減を落とし所にしとけばリスクないって判断

教祖と周囲の極端糖質制限信者は否定したいんだろうが・・・
ご飯半分までＯＫだとボッタクり価格で儲けてる糖質制限食材が売れなくなる
でも無理して極端に糖質を切り詰める必要なんてないって事だ

教祖と取り巻きも本とか粉で相当儲けただろ？
もうそろそろ店じまいしなよｗｗ

アレはまあ、糖尿病患者用だからな。
ダイエット目的だけじゃない。
薬とどっちがいいかって商品。
売れるだろう。これからも。

糖質半減は、逆にコンビニ・スーパーの低糖質商品の鴨にされそう。
低糖質スイーツで糖質40g!とかやってるが……。

豚にはお似合いの餌だろ

運動って言ってたのはジェイソン一人が勝手に言ってただけだけどな

悪玉コレス○ロール→脳梗塞

山田式も江部式も、糖質量はそんなに違わないし。
おまえバイアスかけ杉

豚が食べてる量に比べたら些細な誤差だもんな

>>324
へぇ〜マジっすか？ｗｗｗｗ

おまえも擁護ヒッシ杉

>>324
そんな違わないんじゃ教祖もご飯は半分食えばいいのになぁ？
でもそんなことしたら教祖は血糖値爆上がりで生命の危機か
大好きな玉ちゃんとこ通って筋トレして根本的に糖尿治せば食えるのにな
　
どうしてみんなを巻き込んで糖毒信奉をさせ道連れにするんだろう？
医者なのに・・・不思議だね

玉城はもう長くないだろ

また無能アンチが江部叩きしてんのか

http://fforfossa.blog29.fc2.com/blog-entry-22.html
というわけでちょっと手持ちの文献をあたってみました． セレンゲティライオン (上) (下) によると，

小型の被食者を食べる場合，ライオンは普通，まず体の後半分を食べ，次いで前半身，そして最後に頭を食べる．（中略）第一胃の内容物，角，歯そして二，三の骨の破片や小片を除いて，体のすべての部分が食べられる．（P.476）

内臓のうち，消化管の内容物および時として肺のみ捨てられる．（P. 481）

やっぱり内容物は避けられています．この避けっぷりはかなり徹底していて，

時々，ライオンは腸を食べる前にその中から植物性の内容物を取り除く（中略）腸の片方の端をざらざらの舌の上に乗せ，ゆっくりと巻き込むように引っぱり，門歯を通過させるときに，内容物を末端に絞り出す（P.477）

キャベツや昆布の糖質も気にしなければならない教祖ｗ
自分が異常体質だから食えないってだけの物を、まるで人類の敵であるかのように流布ｗ
頭大丈夫なの？

IDコロコロ変えすぎ

>>302
ゾウは1日に100キロ以上食べるけど、死骸を調べても5キロの食物も出てこない
それは当たり前でゾウの食事時間は1日20時間
これはキリンやその他の野生の草食動物も大体これくらい
だからゾウもキリンも3時間くらいしか睡眠をとらない
ゾウやサイを集団で狙っても逆に殺されることのほうが多いし
滅多に狙わない
狙うのはバイソン級の動物かそれ以下のシカなどがほとんど
これらの動物の内臓を食べたところでたかが知れてる
それと草食動物というのはときどき塩分摂取に土を食べるけど
それが見つからないと肉食をする(小型のネズミや鳥類)

草食動物について根本的に勘違いしてる人がいるみたいだが、草食動物の餌は
糖質ではなくほとんど食物繊維。だから糖質制限食なんだよ！
肉食動物が草食動物の消化管の中身を食べたところでほとんど糖質はないのだよ
草食動物は、消化管で草を発酵させ、酢酸、酪酸、プロピオン酸をエネルギーとして
吸収している。発酵により増殖したバクテリアを消化してアミノ酸を得ている。
草に含まれるわずかな糖質もバクテリアの餌になる。
だから吸収している栄養素は肉食動物と基本は同じだよ

>>329
教団で必死になって探したから「ライオン 内臓 食べる」でリンク先が検索トップか
でも下にはライオンが内臓から食ってる動画がたくさん出てくるけどね
お得意のエビデンスレベル的にも単独ブログの信頼レベル低いんじゃないの？
相変わらずお粗末だなぁ

せめて文字より実際の動画とかエビデンスレベル高い反論を望むよ

>>333も同様

草食動物が1日中タンパク質を摂ることについては言及したが誰も糖質の
話はしていない
だからあえてオランウータンの例を出したのに、勝手に拡大解釈してるお馬鹿さんが一匹

>>333
食物繊維は糖質だから

粉売りたいから反論したヤツは即攻撃って怖い宗教だぜｗｗ
富士ヶ峰にあった電車で毒ばら撒いたカルト宗教団体と根本的にいっしょだな
モヤシ教祖の空中浮遊画像がいずれ有名になるってか？？
ＩＤコロコロ変え過ぎって教団ぐるみで反論攻撃してるのオマエらだろｗｗ
その立川くんとか言うのの単独説にしたいようだがオレは別の人だからヨロシクなｗｗｗｗ

糖質教

>>337
立川と別人ならIPスレ踏んでみな
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468595288/

摂取する脂質が足りないと体脂肪が減らないという理屈がわからない

脂質を減らしすぎて代謝が下がると消費カロリーが減るから

小麦は「毒」?: 小麦のグルテンがあなたの健康をむしばんでいる
http://www.amazon.co.jp/dp/B00UJRGK4Y/

「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事
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小麦は食べるな!
http://www.amazon.co.jp//dp/4537260335

ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
http://www.amazon.co.jp//dp/4087604330

小麦に含まれてるグルテンは脳を炎症させます。→精神病、ウツ病の原因に。
Ｏ型とＢ型は小麦を食べると腸に血が集まりアレルギーのようになり吸収が遅くなりタンパク質を脂肪として吸収してしまうため太ります。
炭水化物(小麦、米)＝砂糖
小麦はドクです。


日光や光を浴びるとウツ病が治り体も健康になります。
波長が６６０nmの赤い光を浴びると体の痛みが和らぎます。
光を浴びてビタミンＤを作らないと健康になれないです。
https://www.amazon.co.jp//dp/B00BAOC8LY/

>>341
「脂質の減らしすぎ」とは、つまり具体的定量的にどういうことを指す言葉なのか？
「脂質を減らしすぎて代謝が下がると消費カロリーが減る」とは、つまり脂質をどれだけ減らしすぎると消費カロリーがどれだけ減るのか？

そこら辺を詰めて突き付けると、アンチはぐうの音も出ずとんずらかますと思います
さあ、どうぞやっちゃってください！！

>>343
あーあ、誤爆始まっちゃったよｗｗ
仲間打ちか？
脂質摂りすぎて隠れメタボな糖毒教徒のオマエらの理屈の説明なんか知るかよ
>>339
じゃあ立川くんって事で一向に構わないぜｗｗ
でもオレは立川くんと違うって事は言っといたからな
体重が落ちたって喜んで中身を知らん糖毒教徒は不憫としか思えんな
大事なのはどーして落ちたかってことだろ
ＮＨＫが言いたいのはそこなんだよ
最初にガバッと体重が落ちてその後は大して落ちない
糖毒教の教えではなぜか脂肪だけ減って筋肉だけが減らないんだろｗｗ
素晴らしい教えなのに教徒はデブとメタボと糖尿病患者が大半で
教祖も糖尿病のメタボモヤシって下手な漫才よりヲチが香ばし杉だぜｗ
糖が不足した脳ってそんな矛盾を受け入れられる素晴らしい脳だ
だから頭がボーっとしたり仕事が手に付かなくなったりするんだろうなｗｗ

>>340
ひとつ目の理由は、
再三いわれているけど、エネルギー不足時に代謝が落ちる(節約する)問題があるから。
タンパク質でとればいいじゃんと思うけど、
タンパク質は消化・分解の内臓負荷がでかいので、
適量におさえるのが望ましい。

ふたつ目は、必須脂肪酸の摂取。
糖質と違い、体内生産できない必須脂肪酸は食べ物からとる必要がある。
これらの脂肪酸は、脂肪の分解・燃焼を助ける作用もあるので、
できるだけ良質の脂質をとるように言われる。

アンチで踏めないなら立川決定

>>343
突き詰める必要なんかない
基礎代謝以上のカロリーは食べろってだけ

立川グループが犯人なのか？それとも単独犯なのか？

>>346
「あなたが言う脂質減らし過ぎとは？」と聞いているのに、その答えが「基礎代謝以上のカロリーは食べろ」ではどうにもムナしいよね

長文アンチは文体や主張の違いでほぼ特定されてる
出没時間が同じ>>334もどうせ立川

豚は真昼間にいるよな

エネルギー摂取を減らした差分が代謝量ダウン量を下回る事はない。
エネルギー摂取を2000kcalから500kcalに落としたとしても、
それを理由に代謝が1500kcalもマイナスされる事はない。
エネルギー摂取を減らすと痩せないというのはデマ。

>>341
>>345
なるほど、わかったありがとう！

エネルギー摂取を減らせば減らすほど痩せるなら
こいつらの体は消えて無くなってる

1日500kcal以下でダイエット！
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1405949603/
1000キロカロリー以下の食事
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284367410/

摂取カロリーを基礎代謝以下にして体脂肪率が日ごとに落ちてるならともかく
落ちてないなら代謝が落ちてるから早く止めろ

豚は食べる為の理由探しだけは頑張るな

>>354
糖質摂取を減らせば減らすほど痩せるなら
このスレのやつの体は消えて無くなってる

「ためしてガッテン」は栄養学の観点から正しい糖質制限(らしき)方法を紹介していたけど
「クローズアップ現代」では人間が何故間違った自己流糖質制限法に陥るのかを紹介しているから、分かりにくい
明らかにダイエットで痩せたいと願う人間への警鐘だった
糖質は体に悪いと思い込んで極端な糖質制限をした結果が栄養不足に陥る厳しいカロリー制限になってしまっていたって話
あれは糖質制限で倒れたのではくカロリー制限が原因だったと反論しているバカ教祖は放置汁

ビチクコビトジジイは近所走りと新聞配達で鍛えた健脚だけが人生唯一の自慢

しかし

近所走りが速いからと言っても世間からは評価されないし異性にもモテない
マラソンがモテるスポーツなら猫ひろしはもっと人気がある

近所走りが速いコビトチビ男と走りが苦手な優男なら
世の女性達全員が後者を選ぶ。
これが現実。

人間として魅力のある者、男として家族を養うに充分な経済力を持っている事が評価されるのが世の中の厳しい現実。

しかしそうは言ってもコビトチビは別。
性格やルックスや特技を論じる遥か以前に
人間として終ってる。
人間社会の最底辺のコビトチビのくせに他人の体型を揶揄するような奴は
本当の意味で惨めな人間だと言える。

つまり言いたい事は、155�p39�s貧弱ガリガリお笑いコビト体型
は？それがどうした？
それは自慢になるんですか？と言う事。
ここまで毎日毎日生き恥晒してまだ気付かないのですか？

とは言ってもキチガイには理解して貰えそうに無いですね。

>>357
バカですねーwww
じゃあ、あの500kしか摂らず通勤中に意識失ったおやじは、
「栄養バランスの取れた食事で500k」の食事をしてたら倒れなかったとでも？www
そもそもあの体形で男で500ｋなんてありえないわwww
どんなしょくじしてても倒れるつーの！
ブドウ糖タブレットでも持って自己防衛するしかないね。
想定外の大馬鹿野郎は無視しておけばいいんだよ

大馬鹿野郎＝デブで腹の皮余りまくりな>>359

>>359
糖質制限で脳が痩せて思考力が低下した結果、
極端なカロリー制限に走ったんだろ

糖質制限したら頭回らんよな