★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★ [無断転載禁止]©2ch.net

< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。 詳しくは>>2
このスレと同名の偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。

低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式・MEC・白澤式・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。 有益な情報をみんなで共有しましょう。

初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1

★「糖質を摂らなければ、カロリー制限は気にしなくてよい」と言えますが、
「日本人の食事摂取基準」に示す推定エネルギー必要量の範囲が目安です。
多くの方は、カロリーを無視して満足するまで食べても自然にその範囲に収まり、減量できるでしょう。
★健康体重までの減量と体重維持には効果的ですが、いわゆる美容体重を目指す方は、
運動やカロリー制限なども組み合わせる必要があります。
★桐山秀樹氏の死因は神のみぞ知るですが、定期的に血液検査や健康診断を受けましょう。

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ90★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1467880620/

まったり&初心者&アンチ踏み絵スレ
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/

< 13万人、20-26年間の大規模･長期観察コホート研究が糖質制限の答え！？ >

糖質制限否定派が大好きなハーバード大学による大規模コホート研究では、
動物ベースの低炭水化物食群では全死因死亡率・心血管死亡率・癌死亡率が上昇したのに対し、
植物ベースの低炭水化物食群では全死因死亡率・心血管死亡率の低下しています。

厚生労働省［日本人の食事摂取基準（2015年）］策定検討委員会報告書より
http://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000042631.pdf
Nurses’ Health 研究、Health Professionals’ Follow-up 研究では、動物由来の
食品摂取の多い群では総死亡率が増加したが、植物由来の食品摂取が多い群では総死亡率は減少した 16）。
16）http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2989112/

つまり偏向なくこのエビデンスを伝えるのであれば「糖質制限すると早死にする！」と煽るのではなく、
「赤身肉加工肉が多い糖質制限をすると早死にする！植物蛋白脂質が多い糖質制限をすると『長生きする！』」
と正確に啓発すべきである。
http://low-carbo-diet.com/low_carbo_food/to_dr/contents-of-review/cancer-and-lcd/
http://low-carbo-diet.com/low_carbo_food/to_dr/contents-of-review/cohort-study/
http://low-carbo-diet.com/low_carbo_food/to_dr/contents-of-review/cohort-study-2/

ハーバード大学サイトでは低炭水化物ダイエットを載せています。
http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/carbohydrates/low-carbohydrate-diets/

江部医師によるこの大規模コホート研究の考察
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1474.html
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1716.html
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1929.html
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-2922.html

「スーパー糖質制限食と発ガンのリスクに関するエビデンスはない」というのが、結論です。
すなわち、「スーパー糖質制限食で発ガンのリスクが増えるというエビデンスはない。」ですし、
一方「スーパー糖質制限食で発ガンのリスクが減るというエビデンスもない。」

< 糖質制限の高脂質食は動脈硬化が怖い？ >

低脂質食より高脂質食が脳血管疾患に良く、心血管疾患にはどちらも同じというエビデンス
http://www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html
http://diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303

※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。
大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、
他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。
低脂肪食の野菜: 2サービング/週以上も日以上の誤訳です。

< 【ズボラ初心者向け】減量期間中の筋トレについて >

糖質制限ダイエットは、運動が困難な方でも体脂肪を減らしやすい減量法ですが
特段の身体的事情の無い方は、短時間の自重筋トレ併用をすすめます。
筋肉に負荷をかけてやると 「これは毎日使うものだから、食い潰してはイケナイらしい」
という指令が伝わり、食事で足りないカロリー補填に体脂肪が使われやすくなります。
この指令を身体に伝えるだけなら、特別な器具は要りません。時間もかかりません。
アイソメトリック（等尺性収縮）の全身運動を１日１分やるだけ。

■壁押し
両手を壁につけて片足を引き、両腕に体重をかけて全力で押す。
１回７秒を３セット以上。
http://www.fitnessjunkie.jp/archives/1508

■プランク（フロントブリッジ）
うつ伏せの状態から肘をついて脚を伸ばす。身体を一直線にしたまま
１０秒間静止を２セット以上。慣れてきたら静止時間を延ばして１分間以上。
http://www.fitnessjunkie.jp/archives/295

もうちょっと動きのある感じの筋トレをやってみたくなった方は
定番のスクワット各種、チューブトレーニングをおすすめします。
荷重が物足りなくなってきたら、様々な自重種目に挑戦してみましょう。

スクワット10種（GIF動画つき）
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20140924/191301/?P=1
チューブトレーニング
http://homegym-training.com/trainingmenu/tube/
http://home.k07.itscom.net/tora/fit/016.html
8つの自重種目で作る筋力トレーニングプログラム　
http://athletebody.jp/2015/02/03/bodyweight-program/

※>>2のLCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturnsのテンプレより転載
筋肥大させたい人は>>2のウエイト板にある★★最悪!?低炭水化物・糖質制限総合スレ3★★へどうぞ

< 西脇俊二医師の痩せ方について >

3ヶ月で75kgから58kg
体脂肪率24％から8％

男性としては筋肉が少なく見えるが、頭脳労働者ならライザップ並みの筋トレをしなければ細マッチョにはなれない
女性としては全ダイエット板が羨ましくて泣くレベル

現役医師は３カ月１７キロ減 「脱糖ダイエット」は３日で効果
http://www.nikkan-gendai.com/articles/view/life/158409
http://static.nikkan-gendai.com/img/article/000/158/409/69ef2b8b6459f8b99ca6fc533bf75ca720150327125058387.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20141007/01/diet-witch-aki/0a/77/j/o0800045013090043133.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20141007/01/diet-witch-aki/89/e6/j/o0800045013090043121.jpg

この「脱糖ダイエット」は糖質制限に脂質制限とカロリー制限を併用するPSMFに近く短期限定でなければ危険
体脂肪率8％時の食事量を維持しなければ元に戻るのは自然の摂理
期間限定のダイエット実験をしただけで終了後は8％維持するつもりがなかったのか、望まないリバウンドだったのかは不明
http://www.jprime.jp/wp/wp-content/uploads/201507-nishiwaki-8.jpg

リバウンドしないダイエット
http://club.panasonic.jp/diet/kiso/rebound/
1：ホメオスタシスを働かせない！
ホメオスタシスは、1ヶ月に5％以上体重が減少すると、最大限に働く仕組みになっています。
短期間で急激な減量をせず、5％以内の体重減少を心がけましょう。
2：レプチンをセットする！
レプチンの量をセットするためには、最低1ヶ月必要です。つまり減少した体重を1ヶ月間維持すれば、レプチンの分泌量が減り、
減った状態を維持できます。停滞期に入っても1ヶ月間はダイエットを諦めずに続ければ、リバウンドは防止できます。

< 糖質制限スレに粘着する立川.ドコモIPのアンチとは？ >

可変IDが3つ？、状況に応じて繋ぎ替え
固定IDが1つ、浪人持ちで連投無制限
たった1人で複数IDを使い自演、ウソ、誇張、コピペを連投して糖質制限が危険と印象操作中

糖質制限をしてもモデル体型になれない
↓
カロリー制限と運動を追加してもなれない
↓
イライラMAXで糖質制限が間違っていると逆ギレ
↓
複数のIDを駆使しながら糖質制限スレでアンチ工作
↓
議論スレという名の隔離スレに追いやられる
↓
隔離スレが無くなって最強スレでアンチ工作再開
↓
最強スレ住人からフルボッコ
↓
意味不明なスレを立てる
↓
糖質制限系のスレで懲りずにアンチ工作再開
↓
最強スレでアンチ自演防止のため強制IP表示スレを立てることに決定
↓
アンチがIP表示されない偽物スレを立てる
↓
複数IDの強味を生かし悪意のあるテンプレに改悪して次スレを立て続ける
↓
アンチの偽装スレ対策で初心者スレと総合スレが正しいテンプレで統合される
↓
統合された本スレのタイトルだけをパクった偽装スレを立て、本スレのageと連動した自動投稿でストーカー
↓
ステルスアンチ←今ココ

テンプレ終了

乙

江部ブログの常連だった2ちゃんねらーのリュカ、糖質制限していた過去を隠してみさこと名乗りMECアフィブログ開始
↓
ダイエットに失敗、ブログ閉鎖して逃亡
↓
Factbookに引きこもり←今ココ☆

http://life9.2ch.net/test/read.cgi/baby/1146830944
157 ：名無しの心子知らず：2006/10/21(土) 08:40:21 ID:B8rhX+Cp
１０日前に次男を４４５２ｇで出産しました。
前回、逆子で帝王切開なので今回も帝王切開でした。
大きいだけじゃなくて肺がやや未熟で、しばらく保育器に入っていたので
糖尿病を疑われて産後数日で糖負荷試験しました。
結果は正常でしたが、たぶん妊娠中は一時的に糖尿病状態になっていたのだろうとのこと。
気をつけなくては。。

http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-625.html
2008年12月01日 (月)
今回はリュカさんから、妊娠糖尿病についてコメント・質問をいただきました。

『先生いつもありがとうございます。妊娠糖尿病について教えてください。
そこで９か月の終りにようやく検査しましょうと言われて調べるとＨｂＡ1cはなんと６．８もありました。
しかし「食事に気をつけなさい」としか言われず、前回が帝王切開であったため予定帝王切開で出産しました。
第２子は４５００ｇ近くもある巨大児で、出生後新生児呼吸窮迫症候群になり１か月ほどＮＩＣＵに入院しました。
さいわい子供は特に異常はなく、脳への後遺症もなくいまは標準体型で元気に暮らしています。』

http://megalodon.jp/2015-1118-0536-53/ameblo.jp/misakodiabetes/entry-11990992910.html
血液検査をしたところ、ヘモグロビンa1cは6.8もあったのです。
帝王切開で次男が誕生。
しかし、巨大児で、なんと体重は4452ｇも！！
出産に立ち会った夫によると、次男は生まれた後うまく呼吸ができず、みるみるうちに全身がドス黒い色に変わり、あわてて駆け込んできた小児科の先生に処置を受けて連れていかれたそうです。
私が妊娠糖尿病で、適切な治療を受けていなかったため、次男はＲＤＳ（新生児呼吸窮迫症候群）になり、１週間の人工呼吸器装着と１か月間のＮＩＣＵへの入院を余儀なくされました。

なんで富山県主婦の山根みさこ＝リュカは糖質制限していて糖尿病になったの？

http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-452.html
2008年8月 「スーパー糖質制限開始」

http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-609.html
2008年11月 「スーパー糖質制限で順調に痩せてきている」

http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1479.html
2010年 「子供に主食ばかり食べさせない、糖分の多いお菓子を与えない」

http://blog.livedoor.jp/dm2011/archives/51746772.html
2011年10月 「糖質制限をしている」

http://dietclub.jp/communities/26049.html
2012年7月 75.9kg 「糖質制限でじっくり頑張る」

2014年12月 70kg→64kg→67kg
「体調崩して6kg減少、ケトアシドーシスで入院、点滴で3kg増えた」

2015年1月 65kg
「糖質制限をしてすぐに2kg減った」

2015年11月
糖尿病が改善しないのでメトホルミンを飲み始める

http://ameblo.jp/misakodiabetes/entry-12098968525.html
2015-11-24 18:41:15
>朝食前血糖値…131
>夕食前血糖値…122←体調イマイチなのか？

2016年
デブが改善せずネットで袋叩き、ブログ閉鎖して逃亡

http://i.imgur.com/3ApIyVh.png
http://cookpad.com/recipe/2117792
☆リュカ☆さんが
ドラえもんを作ってくれました。
可愛い！
（＾▽＾）

http://i.imgur.com/Uw4pdRZ.png
http://cookpad.com/recipe/2117792/tsukurepos?page=3
どら焼き食べてるドラえもんです♪
いろいろ描くと楽しいですね。
みさこ＠糖質制限

マスコミ等は、ゆるい糖質制限推し。
何を選ぶかはアナタ次第。

◆NHK
ためしてガッテン!
追跡！糖質制限ダイエットの落とし穴
ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160706/

◆雑誌
Tarzan　結果を出せる糖質OFF徹底ガイド
ttp://magazineworld.jp/tarzan/tarzan-680/

Tarzan　糖質OFF<夏の陣>
ttp://magazineworld.jp/tarzan/tarzan-697/

ナンバー・ドゥ vol.26 2016
栄養学知ってるつもり!?
ttp://number.bunshun.jp/articles/-/825902

「ゆるい糖質制限推し＝厳しい糖質制限は勧めない」

説明を聴く(読む)限りは、
糖質摂る必要性はカケラもないけども、
他の栄養をとったり、普段の食事の範囲で糖質制限する為に、
この程度は許容できますよ、という話。

これってどういうこと？
減らしてるとはいえ、糖質と脂質いっしょに食べるのはよくない？

994 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2016/07/16(土) 12:29:20.60 ID:6snxpp7y
ゆるい糖質制限の場合は注意？

【拡張GI】脂肪で上昇が遅れる食後血糖値変動を見落とすな
ttp://health-to-you.jp/diabetes/syokugokettoutihendou64397/

ダイエット的には太りやすくなるかも
健康的には中途半端な高血糖が長引くから良くないかも

満遍なく糖質制限するよりは、朝食は糖質食べて脂質は食べず、
昼夜制限するときは脂質食べて糖質食べないみたいな感じの方がいいのかな？

分からない
ダイエット的には脂質だけの食事？にする事で間欠断食になる
健康的には運動後を脂質抜きの食事にする
くらいか

朝コルチゾール分泌が過剰にならなければ無駄に筋肉が脳の栄養に使われることはない
糖質は朝摂取するべし
脂肪燃焼の為に今ある筋肉は極力無駄にしない事に越したことは無いよ
筋肉を強化する為にも炭水化物付きの朝食は必須
特に耐糖能壊れていなければ血糖値だって問題ない
糖質は朝抜くな、昼か夜に抜け

朝の糖質は多目に15g〜25gくらいかな。

>>15
Ｘ 説明を聴く(読む)限りは、

○ 都合の良い部分しか読まないバカは

知ったか豚

真実はこの世の誰も知らないから全員が知ったかぶりだよん

素直豚

>>15
どう見てもそういう流れじゃないよね

７月２０日(水)午後１０時からのＮＨＫ総合テレビ「クローズアップ現代＋」
>■糖質制限ブーム！　あなたの“自己流”が危険を招く
>空前のダイエットブームの中、「糖質制限」を行う人が増えている。
>しかし、自己流で行ったため、体調に異変をきたすケースも。
>あふれる情報とどう向き合うべきかを考える。

>【ゲスト】群馬大学名誉教授…高橋久仁子
>【キャスター】小郷知子アナウンサー

>>26
何回そうやって梯子はずされてるの？

>>26
(ﾟДﾟ)ﾊｧ?

見る前から番組内容は予想できる

自己流糖質制限=蛋白質脂質不足の糖質制限制限でカロリー不足

950kcalって、糖質何グラムくらいですか？

糖質1g=約4kcal

>>30
237.5g

ありがとう
砂糖237gって凄い量だよね・・・・
活動量計の数値なんで、まぁアバウトな数値だけど意外と消費してるもんだね、
どうりでお腹が空くわけだ

>>26
ま、NHKは絶対に江部や夏井を出さない。絶対にだ。
それが全てを物語っている。出さない理由を中傷で語るのは簡単
でも説得力はない

極端な糖質制限だけで痩せようとすると、体脂肪は減っても筋肉も減る
ということは、内臓の粘膜や組織の再生が不活発になっいるということ

フリースタイルプレシジョンネオを買ったんだけど
ケトン体測定電極はどこで買うのが一番安いんですかね
とりあえずebayで注文してみたが

糖質制限で筋肉減るネタはソースもない想像のくせにしつこい
減量するなら多かれ少なかれ筋肉も減るんだから気にしても仕方ない

たんぱく質だけだとインスリンがほとんどでないって江部が言ってんじゃん

今まで出てたのが出なくなって…馬鹿でもわかるわな

インスリンを理由にするなら
筋肉が減るのではなく筋肉が増えにくい

減る方は筋グリがないからですな
無酸素運動時に

筋グリ>>アミノ酸(筋肉分解含む)>>脂肪で使われるはずの
筋グリがまるっきりないし

有酸素はケトン体で十分だったけどね

糖新生してるのにまるっきり無いわけないだろ

凄いね
インスリンもほとんどない状態+最低限の血糖値を維持するための糖新生が筋グリまでまわるとか人間の神秘だ

体脂肪減って筋肉量増えたけどな

例外
運動経験のないデブ

糖質制限で筋グリコーゲンが枯渇すると思ってる人がまだいるのかw

重いものも運動も一切しないなら枯渇しないだろうね

真面目な話してんじゃねーよ
お前らはいかに食うか理由を探すだけで充分だデブ

ハイミーとかいう調味料
糖質ゼロらしいけどどうなんでしょうか

脳だけ痩せるダイエット

デブはデブのまま

どの雑誌もケトン体の安全性はまだ半信半疑みたいな扱いだけど、
脳の栄養が不足する！については「迷信」って斬って捨ててるな。

もともと頭が足りない人が引っ掛かってるだけっていう可能性はあるな

>>50
ビチクもコビトのまま

糖質制限が不健康なら、稲作以前のおよそ10万年続いた狩猟文化のご先祖様はどうしてたのかね

全員死亡

>>46
https://dl.dropboxusercontent.com/u/42480406/公開資料/「運動前には糖質をたっぷり摂れ」は嘘だった｜2016年_Doctor%27s%20Eye｜連載｜Medical%20Tribune.pdf

このたひ&#12441;,極端な糖質制限食(ケトン産生食)て&#12441;すら筋肉内のク&#12441;リコーケ&#12441;ン量は維持され,運動耐容能も低 下しないことを示す論文か&#12441;Metabolism(2016; 65: 100-110)に掲載された

http://www.metabolismjournal.com/article/S0026-0495(15)00334-0/fulltext

誰も王城恋太には勝てない

毎回1.5時間ウォーキングしてるんだが運動後の頭痛がひどい
運動前後で0.5から1.0キロ体重減ってるみたいだ
ずっと糖質制限で低血糖になってると思ってたけど塩分不足かもしれないと思った
ほかに何か考えられるかな？

カロリー不足かケトン体に慣れてないか

>>59
強欲

>>59
運動強度にもよるが血中ケトン体量は上がるが血糖値は下がる
血糖値が60以下になってくると身体的違和感があるから計ってみるといい
エビデンス云々より一番大事なのは自分の身体の状態を知る事だ
問題と思われる症状が次回に再発したなら糖なり塩分なり入れてみればいい
そうすれば過剰に糖質を制限する事で起こる不都合な真実があんたにも判るよ
後はあんたにリテラシーがあるかどうかだけ
江部を出さないＮＨＫもそのあたりは気付いてるんだろうな

私のことをキレイっておもって
私のことを若いっておもって
という欲望

いづれ死ぬのに

>>36
業者乙は嫌だからリンク貼らないよ
[βケトン電極]でググればたくさん出てくるから好きなの買いな
先に結果を言っておくけど・・・
あんたが
江部信者なら→ケトン体がスーパーでもほとんど出ないって判るから落胆するぞ
白澤信者なら→ケトン体は出てるが脂肪過多でコレステロール値がヤバいぞ
山田信者なら→ケトン体否定してるだけあって山田式は出ない計っても意味なし

後はその結果みてのあんたのリテラシー次第だ
出口はすぐそこだから早く目覚めろ！

性にしがみつき
生にしがみつく

いづれ死ぬのに

>>59
偏食

運動するならちゃんと食えよバカ

>>54-55
ビチクコビトジジイ〜

自演一人芝居乙w

人類は元々雑食性
稲作以前は野生の植物から糖質とってんだよ

155�p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ〜

チラシのポーズはよカモーンw

>>59
頭痛、便秘などの症状は身体の危険信号だよ。

そういうときはちゃんと糖質とらないと身体がやばいことになる。

性欲がなくなった

悪玉コレス○ロール→血液ドロドロ

4+2+0　×10

とまとにのばーどにいってる・・

うわこわーい　いんけんいんしつたいしつ　てか　したいとかけがにんがでら99/じゃない？

キンリン竹刀で　私服チャリ含めて　100はいかないか　せくはらあくしつこうみょうげきょう　

どこでもせいじょうちょふあんていないやしいにんげんはいるから　ぎぜんやらいかくのめんへらうじゃうじゃ

>>64
もうebayで注文しましたが
検索してもどこが安いのかよくわからんですね

○○信者なら？その三人でどう違うのか・・・自分は知りません
１日糖質20g以下にして
鶏肉、玉子、魚、チーズ、マヨネーズ、醤油、塩コショウ、ココナッツオイル、MCTオイル、亜麻仁油、葉野菜、きのこ食ってる
脂質60〜69％炭水化物5〜9％残りたんぱく質
メニュー工夫するのが面倒で毎日ほぼ同じものばっかりで飽きました

プレシジョンネオを買ったのは
このスレで血中ケトン体を測った方が良いと言ってた人が居たから

89スレの14でケトン体出ないと一度書きこんだ者です
ケトジェニックになりたいなら糖質摂り過ぎと言われたので
Good Health!に書いてある糖質量、やり方に大体従う事にしました
今はketostixで毎日ケトン反応が出るようになったし
低血糖の脱力感を全く感じなくなりました

>>72
MCTオイルとかココナッツオイル摂ってればすぐケトン体は「飲んだ後だけ」
増えるけどさ、それって一時的にそれらがケトンに変わって出るだけで意味ないよ
多分、普通の食事でもそれらのオイル飲めば尿中ケトン出るんじゃない？
あれは「ケトジェニック・ナウ！」ってマジック　騙されちゃダメだ
　
それとタンパク質入った糖質制限食（20g以下/食）食ってもすぐ落ち出すよ
脂質は相当摂ってるみたいだからあんたは白澤式に近いね
実際、糖だけじゃなくタンパク質摂ってもそれが一定量以上だったら
（俺はだいたい体重g/1000x1.3程度以上で維持は出来ず）
血中ケトン量は測定下限の0.1mmol/Lに３〜４時間で落ちちゃってるのが事実
これはβケトン測定電極１０本も買って時系列で計れば判る
体脂肪が余ってれば少しは結果が違うのか？でも体脂肪15%程度でもそんなもんだよ
　
でもそれだけ脂質に食事が偏ってると実際は身体がヤバい傾向だと思うよ
俺は運動パフォーマンスや血液検査DATAみながらこりゃダメだとすぐやめたが
あんたも常時0.3〜0.5mmol/lのケトジェニックになっても大して脂肪は燃えない
って事とそれ以上に身体への負担がデカイって気がついたら早めに中止してね
空腹を感じなかったり低血糖の脱力を感じなかったり・・・
感じないだけでそれって本来の身体の安全回路が狂ってたように思う
俺も当時、有酸素運動後に血糖値計って60切ってて嫁に怒られた（本人は感じず）
過剰糖質制限を解除後に同量の運動・食事で実験したらその時は身の危険を感じたよ
　
食事は制限守ろうとするとやたら面倒だから毎日同じになるよね
栄養計算してても足りなくなるもの決まってくるけどそれをサプリで摂っても
なんだかやっぱりダメだったね

ウソかホントか？自分で計れば１日で判るから！レッツトライ！
とりあえず10枚買ったら？ホレ　俺はここで20本分買ったよ
http://www.h-kenko.com/ketone.html

>>73
＞空腹を感じなかったり低血糖の脱力を感じなかったり・・・
＞感じないだけでそれって本来の身体の安全回路が狂ってたように思う

変わってるな
普通は体調が悪くなってそう思うのに

MCTオイルってケトン体維持する為に飲むもんなの？
糖質制限で炭水化物の代わりにエネルギー補給として使うもんだと思ってたけど

1日120g程度の糖質オフしてればいいんだよ
夜だけ米食べるとか

>>74
感じなくてもDATAキチンととってれば数値変動で異常は判るんだよ
危険かもしれない事やってるんだからそのくらいのリスクヘッジは当然だぞ
DATAもとらんでやるからガッテン！の爺さんみたいになるんだよ

>>75
ついこの前までは糖新生からの早期離脱、ケトン体活動への移行促進用って
解釈じゃなかったっけ？最近はそういう単純な解釈に変わっちゃった訳？
ならば体脂肪減らす→遊離脂肪酸に戻すって事をしようとしてるのに
わざわざオイル飲んで足しちゃうの？ますます効率悪いと思うんだが？
そっちを使い切るまでは不足が出ないんだから体脂肪分解なんか始まらないよ？
オイルには違いないんだからさ
糖質制限食で不足しがちなビタミンとかいろいろあるんだから
その補填をする為に食べなきゃならないものを多く摂ればいいじゃん
理論値通りに効率良く吸収なんて身体には出来ないと思わなきゃ
サプリなんて半分吸収してくれたら上等くらいに考えとかないとヤバいよ
自然に存在してるものなら多少は多めに摂っても毒にはならんよ

ケトン体質ってダイエット効果は変わるの？

健康？頭脳？にいいかも？みたいな効果を期待しなきゃ
糖新生メインでも変わんない気がするんだけど……。
普通の糖質制限じゃ筋肉が減るとかいうのを信じてる人の対策？

男女平等なんてやるから、少子化になる
女は適齢期になったら結婚して子供つくって家庭に入る
これでいいのに
女一人で自立できる社会なんてやるから、いつまでも結婚しない
その結果、その女と結婚するはずだった男も結婚出来ない
女が社会に出てくるもんだから、男も職に就くのが難しくなる
女も能力ある奴は、一握りしかいないから
生活力の無い女は水商売や風俗に流れる
日本の女を買いに来た中国人のケツの穴を、泣く泣く舐める
エイズに感染して死ぬ
馬鹿だねぇ
男に働かせて、女は気楽に主婦やってりゃ良かった
それで世の中上手く回ってたのに

リスクヘッジで血液検査キット買うのが当然とかどんだけ健康マニアだよw

>>79
ここは何のスレ？

>>77
ＭＣＴオイル購入したところには炭水化物代わりのエネルギー補給って書いてあったからな
朝食と筋トレ前にちょっとだけ摂ってる

>>73
総摂取カロリーの都合で夕食時にMCTオイルもココナッツオイルも摂らない時がちょいちょいあるんだけど（2000〜1700kcalくらい）
そんな時でも翌朝にはketostixでケトン体の反応出てますよ 5mg/dl〜15mg/dl
大体は飯食った6〜７時間後に測ってますけど朝でも昼間でも大抵5mg/dl〜15mg/dl　でそれ異常濃く出た事はないです
腎臓に負担がかかるのが気になって、１日３度の食事中から直後にかけて１L〜1.5Lくらい水飲むので頻尿です

ここの所空腹感を殆ど感じなくなって来ましたが
体に不調を感じたらどうするか慎重に考えます

今87.5キロなんですが糖質を20g以下に抑え始めた時が90キロで
約三週間で1.3キロしか減ってません　体脂肪率29.2
糖質20g以下の数日を過ぎてから、筋トレ中のパワー不足感、バテが全くない
パワー不足感がないのは６月中旬からクレアチンを含んだサプリanavaiteを飲んでるせいのような気がするんだけど
anavaiteのクレアチンで同時に水分を貯めこんでるのかもしれないので
このサプリはしばらく辞めてみる事にします

リンク貼ってくれたサイトですが、そこで買ったんです
だけど届いた電極がエラーになってしまったので業者さんに送って調べてもらったんですが
売ってる業者さんの手元にはネオが無いって事で原因不明のまま返金されました

>>81
ここはアンチが自演するスレ

>>35
それは糖質制限しただけでなくカロリーが足りてない場合にだよ
糖質制限では筋肉は減らないことは明らかになっている

徹底糖質制限派の人達は、ケトン臭は気にならないの？

ホームベーカリーでパン作ってる人いる？
初めて1週間ぐらいだけど、甘いモノが食べたくて耐えられなくなってきた・・

エリスリトールでおから蒸しパンでも作りなよ

完全糖質断てないなら制限辞めた方がいい
甘えんなよデブサども

休日はついつい食べ過ぎちゃうなー
今日の総摂取カロリーがP228.7g F50g C62.3gで1614kcalだった

>>83
筋トレしてないなら20g以下でもいいけど筋トレするならもっと摂った方がよくね？

お前はP摂りすぎだろwww

タンパク質過剰は内臓に悪いんじゃね？
スポーツ栄養学的には、
1時間以上の運動してなきゃ、増やす必要ないらしい。

・運動なし：1kgにつき1.0g
・軽い運動：1kgにつき1.2〜1.4g
・重い運動：1kgにつき1.4〜1.7g

>>92
どこで計算ミスったのか摂りすぎたわｗ
今食べたマグロ130gが多かったかな

>>90
そうですね、別の業者から来た電極でもエラーが出たら本体が不良品かも
とにかく一度測ってみたいです
>>73で脂質に偏ってるとの事ですが
少し前までたんぱく質140〜150gくらい摂ってたんですが尿の泡立ちが気になってたんぱく質を減らしました
120g程度にすると尿の泡立ちが減る感じがします
それでたんぱく質を減らした分、脂質が増える事になりました

>>91
とりあえずあと一週間は20g以下にして
その後様子を見ながら徐々に糖質を増やす予定です

最近糖質制限始めたんだが、糖質含有量ばかり気にして好きなもの食べれないしお腹いっぱいにならないしで常にお腹すいてるんだが・・
みんな何食ってんの？

糖質制限は良いと思うんだけどまったく糖質を摂らないっていう
やり過ぎな人が増えたせいでお米が売れにくくなって悲しい

>>96
どの程度の糖質制限かによるよ

>>96
何食ってんの？もなにも、
米麦イモ砂糖などを一切やめて、その代わりに豚肉のバター炒めを600g/日食べるだけ
本当にそれだけで2か月-10kgは確実

普通の人は10kgも痩せられるほどの余分な体重はないからね
大デブ限定ダイエット

>>98
昨日、今日は多分20〜30くらいに抑えたと思う。どれくらい続けたら目に見える効果が出るのかな？

>>100
「普通の人」に対しての認識が違うのかな？
あなた様の言う「普通の人」像を具体的にご説明賜りますよう、お頼み申しアゲ仕りマスルゥ〜