＞糖質量目安
330g：日本人の平均的な糖質摂取量
220g：ﾌﾟﾁ(1食制限)
130g：ｽﾀﾝﾀﾞｰﾄﾞ(2食制限、山田式)
*60g：ｽｰﾊﾟｰ(3食制限)
*20g：ｹﾄｼﾞｪﾆｯｸ導入期
**0g：やり過ぎ

・身体が最低限消費する糖質量が130g
(糖は体内生産可能なので＝摂取量ではない)
・ｹﾄｼﾞｪﾆｯｸの制限はMCTｵｲﾙ等で緩和可能？
(詳しくは専門スレで)
・摂取ｶﾛﾘｰは基礎代謝以上になるように調整のこと
(糖質を減らすだけにしない。脂質・タンパク質をとる)

ｶﾛﾘｰ以外にも、野菜などをしっかり食べ、
食物繊維、ﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾐﾈﾗﾙが不足しないようにしましょう。