★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★ [無断転載禁止]©2ch.net

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アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。 詳しくは>>2
このスレと同名の偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。

低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式・MEC・白澤式・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。 有益な情報をみんなで共有しましょう。

初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1

★「糖質を摂らなければ、カロリー制限は気にしなくてよい」と言えますが、
「日本人の食事摂取基準」に示す推定エネルギー必要量の範囲が目安です。
多くの方は、カロリーを無視して満足するまで食べても自然にその範囲に収まり、減量できるでしょう。
★健康体重までの減量と体重維持には効果的ですが、いわゆる美容体重を目指す方は、
運動やカロリー制限なども組み合わせる必要があります。
★桐山秀樹氏の死因は神のみぞ知るですが、定期的に血液検査や健康診断を受けましょう。

前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ90★★
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まったり&初心者&アンチ踏み絵スレ
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★
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食うことに理由つけたい豚

ガッテン観た人なら知ってるだろうが、
アメリカ軍が行った人体実験.。

糖質バランスなどはそのまま、食事を3食から2食にしただけ。
運動は傾斜をつけたランニグマシンやウエイトといった強度高めなもの。
それでも半年でサルコペニアになり心臓が委縮する。

これから分かることは、
筋肉が減る原因は栄養バランスでもなく、運動不足でもないということ。
原因はただ一つ。「カロリーの過剰な不足」
必要なエネルギーの45％カットしただけでサルコペニアになる。
昔からダイエットは体に悪いと言われてるのはこのカロリー不足の状態。

ところが、そもそもカロリーをカットすることで痩せようとするのが「カロリー制限」
それが「カロリーカットするな」と言われたら痩せるわけがない。

そこで生理学的アプローチで考えられたのが糖質制限。
必要なカロリーは摂っても痩せられるように、栄養バランスを最適化したダイエット。
本来、健康にもいいはずなんだが、
あまりにも楽だから浅はかな考えの人は、「もっと少なくても大丈夫！」
と、ついカロリーカットに走ってしまう。
すると確かに早く痩せるのだが、
結局、無謀なカロリー制限と同じになってしまい、
むしろ栄養バランスを崩してるだけに、ダメージも大きいものとなる可能性もある。

糖質制限するときは、自分の消費カロリーを把握して、
それを超えないように目一杯カロリーを摂るのが成功の鍵。
糖質制限とカロリー制限は似て非なるもの。

食べる理由を探すデブ

>>667
バカにもわかりやすい

>>667
だねえ
ちゃんとした糖質制限は全然辛くないしね

ちゃんとできない豚が引っ掛かってるｗ

>>668
ﾌﾞﾋｰ

>>671
ﾌﾞﾋｰ

素焼きミックスナッツ一日一袋で
意外と脂質摂れていいな。

またニキビできるんじゃない？
ニキビデブとか最悪だよ？

肌調子は糖質制限始めてからの方がイイ感じ。

「食」で得られる満足感とか充足感はいらないのか

とにかく痩せたい、若く見られたいが優先か

痩せてもビチクコビトジジイみたいな貧弱ガリガリお笑いコビト体型に
なっちゃったら人生終わり
老け老けのデカジャケ画像が全てを物語る

一年ぶりぐらい久しぶりに来たら
まだこの変なのいるんだな

>>667
>自分の消費カロリーを把握して、それを超えないように目一杯カロリーを摂る
スゲー苦しい表現だなぁ
消費カロリー以下じゃダメでそれ以上でもダメってそれカロリー制限だから
江部なんかはＴＶでカロリー計算は面倒だから糖質制限が楽！って話だっただろ
糖毒教は言う事が変化するがいわゆる今流行りの新しい判断ってやつ？
将来、糖質は200g以上はダメだが100g以下でもダメとかって判断しちゃうかもなｗｗ

>>679
ビチクコビトジジイ〜
毎日毎日早朝から深夜まで貼り付いてるくせにィ〜w


嘘つきユルアゴコビトジジイ〜w


ビチク〜w

>>681
そもそも当時からそのビチクとか誰だか知らんがな
そいつが好きなの？

そのなんたら言う人に恋してて
かまって欲しくてイタズラしちゃう
可哀想な子なんですよ。
触らずに生暖かくNGして放置しましょう。

>>680
江部は単に患者増やして本売って粉売って監修代せしめたいだけの爺さん
ＴＶ局もその辺りが判ってきたから白澤とか山田使うようになってきただろ
　
白澤の糖が無くなってもケトン体で脳が動くってヤツも効率とか判んないし
所詮は飢餓モードだからケトンで脳細胞を活性化させないでセーフモード
に維持させる生存維持のみの為の安全回路なんて結論になるやもしれん
糖新生させない程度に糖も摂らしちゃえば筋肉脳なやつらも文句言わないから
山田式がいろんな意味でリスクヘッジ出来てる優れた糖質制限なんじゃないの？

山田式は、妥協点として文句言われにくい。

健康リスクについては分からない。
あるかもしれないし、無いかもしれない。
それは、厳しい糖質制限も、これまでの普通の食事も同じ。

あと、糖質制限中に栄養計算せずに筋トレして
体調不良になるのはただのアホウ。

>>682-683
ビチクコビトジジイ〜

貧弱ガリガリお笑いコビトジジイww

ユルアゴ貧弱ガリガリガリ体型のビチク

10年以上もダ板に貼りつくキチガイジジイw

デカジャケユルアゴチラシのポーズお笑いですw

>>657
そう言われてみると昨夜も窓を10cmほど開けてエアコンは切っていたのに肌寒かった
人より暑がりなので今まででは考えられない現象です

ちなみに朝起きて鏡を見て気がついたのが、顔のラインがシュッとなってきました

結局炭水化物６割は多いから摂取量を減らせって唱えても
摂取する食べ物如何では６割無いと必須栄養素が推奨量摂れなかったりするから
肉や魚にも含まれるけどビタミンやミネラルは炭水化物を含む植物系の吸収率に勝てるわけがない

こんな議論永遠に堂々巡りするだけだよ
江部にしろ山田にしろタカガダイエット如きで
俺が一番正しいエゴ主張大会を展開して
世間に恥晒すだけだね

なにが正しいかなんて保証はない
自らを投資しろ

>>688
摂取する食べ物如何では
6割無くても必須栄養素が推奨量足りるから、
食材選んで食おうぜって話だろ？

白米からビタミン摂らなきゃ！
みたいなアホなことしなきゃいいだけだよ

自分は取り敢えずの敵だったアイスクリームとオヤツを断ってキャベツ、コンニャク、納豆、グラノラを主食にし時々肉やうどんを食べるようにしました。
トレーニングジムは最低週二回。
自宅で腹筋、エキスパンダー、腕立て伏せを無理なく取り入れています。

アイスクリームとオヤツからの呪縛はひとまず離脱できました。

アイスクリームを食べて60歳で死ぬ人生
アイスクリームを我慢して80歳で死ぬ人生
どっちがいい？

80まで生きてひ孫が見たい

低糖アイスクリームを食べて80歳で死ぬ人生なら良いんじゃね

アイスクリームの糖質はそんなに高くないだろう。
添加してないやつなら。

>>687
危険な兆候だよ

>>691
時々肉ではなく、毎食何かしらの肉を入れた方がいい
あと、炭水化物を全て抜いては駄目だ

アイスクリームは太る
かき氷は太らない

ユルユルの糖質制限します4日間とかし、95なんですがあんまり重いような気がしない

まぁとりあえず頑張って見ます

>>692
アイスクリームを我慢して93歳以上は現役でいたいです

>>696
そうなのですか、ありがとう
肉を食べると白飯が欲しくなるのですが先ずは1日1食は肉を取り入れてみます

肉なんてのはホルモン系の方が栄養あるし脂質も少ない
ハラミやレバー喰いなさい

アイス食いたきゃGLUT4が出てる時に食えばいい
たまに好きなもの食った方が精神衛生的にいいんじゃないの？
ケトン体に固執しなければ100g/日くらいまで余裕あるんだからさ
今までより糖質減らしてるのなら狂信的に貫く必要なんかない
我慢してストレス溜めればコルチゾル出るからかえって逆効果

今日一日ぼーっとしてたんだけどさっきハッシュドポテト少し食べたら頭がスッキリしてきた
糖質抜きすぎ？

糖質中毒の禁断症状だよ
禁断症状が出るたび食べてちゃいつまでたっても中毒は治らないよ

豚じゃあるまいし一般人は中毒じゃありませーん

糖質は中毒性があることが知られているからね。
また満腹感を得るホルモンの分泌を阻害することも知られてる。
逆に脂質やタンパク質は満腹感を得るホルモンの分泌を促進するので、
早く満腹感を得られる。

糖質1日30g程度までに抑えて1週間くらい続けてからの話なんだけどそれでも禁断症状なのかなぁ

>>700,701
ハラミ、レバー、アイスクリーム100gまで、了解しました
なんだか心に余裕が出来た感じです

糖質制限による体調の変化を、中毒の禁断症状とかカロリー不足のせいにするのが定番の逃げ口上。

実際にカロリー不足が多発してテレビで注意しまくりだアホ

>>665に尽きるね

>>707
アイスはトレ後30分以内で！
食事では糖質制限やってトレ＋糖質＋タンパク質だけ別枠でやってるけど
オレはイイ感じだよ
有酸素運動減らし無酸素やり出した頃はそれでもトレ中に電解質異常と思わ
れる視界異常（飛蚊症と似てる）が出たりしたけど塩分タブレットで解消
糖質も無酸素増えた分は適宜増やしたので体調は以前より良いね
その分、食事での糖質摂取は限りなく減らして１日通しての帳尻あわせてる

ビチクコビトジジイ〜

自演一人芝居ご苦労様w


レスが欲しけりゃ自演一人芝居もっとカモーンw

1番迷惑なのは
毎日毎日自演一人芝居でカモを釣ろうと頑張るビチクはコビトジジイですよ


■ ビチク爺さんとは (Ver. 1.2.2)
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です

身長155�p、体重39�s、港北区在住　安アパート独り住まいの清掃業アルバイト
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
また、実はふくよかな男性に「身体をうpしろ！」などの、いわゆる“女神行為”を要求するデブ専のホモ爺でもあります
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

まあ適正なカロリー摂取なら糖質制限しようがしまいが痩せるんだけどな…

カロリー制限では、3週間-20kgは無理でしょう
どれだけ頑張ってもね

>>711
了解です、詳細をありがとう

>>714
3週間で-20kg痩せる程カロリー制限したら嫌でも糖質なんか食えんでしょ
そのペースでダイエットするのに糖質食ったらカロリーオーバーする

なんか前提がおかしくね？

>>716
カロリー教洗脳被害者の方ですね…？

カロリー完全無視のスーパー糖質制限なら可能なんですよ
事例ならそれこそ掃いて捨てる程ありますよ

筋肉は4kcalだから20キロ余裕余裕

馬鹿な巨デブ

カロリー過剰豚

>>717
カロリー制限で3週間で-20kg痩せようと思ったら
否が応でも糖質食えないんだから
結果的に糖質制限になって比較にならんだろ…
馬鹿なのか？

停滞期リミット無視で3週間20キロって人間かよ

やはり糖質制限は水分と筋肉を削ぎ落とすだけのアホダイエットだな

>>714
あなた、３週間で20キロ減らしたんですか？
俺も、今、9週間で40キロ減（超巨デブ→デブ）を目標に頑張っているところです。
とりあえず一週間経過で、5キロ減りました。
3週で20キロという人がいるなんて、とても心強い気がしました。

>>717事例をたくさん教えてください。励みになります。

>>723
富山県の主婦の山根みさこ＝リュカの例

http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-452.html
2008年8月 「スーパー糖質制限開始」

http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-609.html
2008年11月 「スーパー糖質制限で順調に痩せてきている」

http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1479.html
2010年 「子供に主食ばかり食べさせない、糖分の多いお菓子を与えない」

http://blog.livedoor.jp/dm2011/archives/51746772.html
2011年10月 「糖質制限をしている」

http://dietclub.jp/communities/26049.html
2012年7月 75.9kg 「糖質制限でじっくり頑張る」

2014年12月 70kg→64kg→67kg
「体調崩して6kg減少、ケトアシドーシスで入院、点滴で3kg増えた」

2015年1月 65kg
「糖質制限をしてすぐに2kg減った」

2015年11月
糖尿病が改善しないのでメトホルミンを飲み始める

http://ameblo.jp/misakodiabetes/entry-12098968525.html
2015-11-24 18:41:15
>朝食前血糖値…131
>夕食前血糖値…122←体調イマイチなのか？

2016年
デブが改善せずネットで袋叩き、ブログ閉鎖して逃亡

デブな豚しか飛び付かない

>>724
この人は元々糖尿病だったからでしょ

糖質制限で糖尿病は治らない
早い段階で高強度筋トレと脂質制限でカロリー制限すれば治る
コレが王城メソッド
糖毒の人は糖尿病の仕組みを全然理解してない

>>720
くだらないことグチャグチャ言ってるけど、カロリー制限で3週間-20kg結局出来るの？出来ないの？
スーパー糖質制限では普通に出来るんだけどね？

巨デブが偉そうだな

どんだけ

体重さえ落ちれば何でも良いって感じの言い草だな
肝心の脂肪を落とさなきゃ意味ないんだよ糖尿病もダイエットも

スーパー糖質制限って、一食20gに抑えるってことだよね？
これ、日に60g以下と考えていい？
それとも、偏りなく、各食20以下じゃないとダメ？

60だとスーパーになれない人もいるから限りなく0から初めて様子見しながら増やすしかない

糖質制限と筋トレ(腹筋ローラー)始めて、3
ヶ月で13kg落ちたけど
腹筋は付いてるけどお腹の皮？だけ残って見た目がなんか残念…

>>728
本当に馬鹿だな…
カロリー制限したら自然と糖質も制限されるんだから
糖質制限で出来るダイエットはカロリー制限でも同じ事が出来る

むしろカロリー制限だと3週間で-20kgが実現出来ないと主張するって事は
ひっくり返せば糖質制限で3週間で-20kgが実現出来ないって主張するのと同じだと何故理解出来ないんだろ？

カロリー制限と糖質制限が排他関係な訳でも何でもない
やっぱり糖分足りなくて脳みそ腐ってんじゃね？

同じだけ体重減らすにしても身体や精神への負担や除脂肪体重の維持を考慮して優劣つけてほしいね
タンパク質も脂質も減らすならそれは糖質制限とは言えないように思えるし

お前らタンパク質どうやってとってんだ？
体重×1取るのも大変なのに
プロテインでも食ってんの？

鶏胸サバ缶色々あるよ
食事でちょっと足りなかった時はプロテイン飲む時もある

今、全身筋肉量63.9kg体重75.3kgって体組成計では出てるんだけど
糖質制限やったとしたら-20kg減らせた時はどうなってるんだ？
なんか数字の上でも無理な気がするんだが

>>735
はい。結局カロリー制限で3週間-20kgは出来るんですか？出来ないんですか？

カロリー制限したら自然と糖質も制限されるんだから云々とのことですが、
スーパー糖質制限したらカロリーも自然と制限される（はず）などという低レベルなこと、まさか…まさか言っちゃうんですか？
そんなまさか…まさかそんなことはないですよね！？

>>740
カロリーと糖質は無関係なんですか？
糖質にはカロリーが無いのですか？

最近糖質制限始めたけど飯の量急に減らしたせいか糖質はともかくそれ以外の不足感が酷い
とりあえず高カロリー低糖質なものを補給すればいいのはわかるけど載ってるのって食材ばっかなんだよな
とりあえず肉食いまくるしかないのかね

そもそも１か月で減らしていいのは体重の5%
それ以上減らすと筋肉が脳の栄養になりやすい
自己流糖質制限バカは脳や睡眠の知識が全くないから話にならない

まったく動かないデブは脳に残り少ない筋肉を食われるわな

>>742
肉中心になるとマグネシウム不足になり
骨のカルシウム不足になるだけでなく、糖新生が頻繁に起きて
脂肪を燃焼する筋肉不要となって削られる
人間はデフォで脂肪は幾らでも溜め込み、不要な筋肉は削る動物
痩せたければ運動しろ

デブだから運動する気ないと思うけど
糖質制限から初めて慣れたら筋トレから始めれば
多少の有酸素運動も苦にならなくなるぞ
ソースは俺

スーパー糖質制限なら、カロリー無視して3週間で-20kgって本当ですか？
カロリー無視ってことは、糖質以外のカロリーは勘定せずに食べてよいってことですよね？

200キロ超えてる巨漢じゃないと20キロとか無理だろ

巨デブうっきうき

ヘモグロビンA1cが58だった

死ぬぞ！

>>750
正常値の10倍だと！
し、信じられん

ビチクコビトジジイは近所走りと新聞配達で鍛えた健脚だけが人生唯一の自慢

しかし

近所走りが速いからと言っても世間からは評価されないし異性にもモテない
マラソンがモテるスポーツなら猫ひろしはもっと人気がある

近所走りが速いコビトチビ男と走りが苦手な優男なら
世の女性達全員が後者を選ぶ。
これが現実。

人間として魅力のある者、男として家族を養うに充分な経済力を持っている事が評価されるのが世の中の厳しい現実。

しかしそうは言ってもコビトチビは別。
性格やルックスや特技を論じる遥か以前に
人間として終ってる。
人間社会の最底辺のコビトチビのくせに他人の体型を揶揄するような奴は
本当の意味で惨めな人間だと言える。

つまり言いたい事は、155�p39�s貧弱ガリガリお笑いコビト体型
は？それがどうした？
それは自慢になるんですか？と言う事。
ここまで毎日毎日生き恥晒してまだ気付かないのですか？

とは言ってもキチガイには理解して貰えそうに無いですね。

◆石井吉徳東京大学名誉教授「メタンハイドレートは資源ではありません」

「メタンハイドレートにダマされるな」　週刊文春20１３年4月4日号
http://oilpeak.exblog.jp/20216160/
http://oilpeak.exblog.jp/20280892/

メタンハイドレートの実用化は科学的に不可能です

メタンハイドレートは毎年１００億円(過去２０年間)の予算が落ちるおいしい利権です

毎年１００億円×過去２０年＝２０００億円以上の税金の無駄使い

「ユダヤ人がメタンハイドレートの実用化を邪魔してるーーー」とか言ってる人は無知な人

青山繁晴は夫婦でメタンハイドレート詐欺師をしています

青山繁晴は武士ではなく詐欺師です

糖質中心の日本人の平均的な食事で、

癌になります。

バランスの良い普通の食事で癌になります。

糖質60％のバランスの良い食事は、

それは経済効率的にバランスが良いだけで、

健康的効率バランスではないです。

詳細は　バランスの良い食事が病気を作る？



お医者様の勧める食事で癌になります。

厚生労働省の　WHOの　栄養学者の　

科学的で　エビデンスのしっかりとある栄養学で

癌や膠原病や脳梗塞や糖尿病になります。

1930年代、オットー博士が

癌は解糖系で増える（つまり糖質が癌の原因）

であることを見つけノーベル賞を受賞しました。

なのに権威医学は

経済優先のため、これを隠し続けます。

詳細

栄養学は国民の健康を考えていません、

経済最優先です。

糖害は隠れて体を蝕んでいきます。

そしていきなり出てきます。

症状が出てから糖質を断っても

改善は難しいかもしれません。




麻薬が体質に関係なく体を蝕まむように、

放射能が個人差に関係なく体を破壊するように、

糖質の害に体質・個人差はあまり関係ありません。


原始人やマサイ族やエスキモー

あるいは、

子供時代に薬害・砂糖害の少なかった

昭和初期までに生まれた人と、

私たちを比べても意味はありません。

生まれてからずっと薬害と砂糖害に蝕まれてきた私達は、

彼らとは比べものにならないほど、

メチャクチャ糖漬けです。



そういう人ほど糖質制限で体調が悪くなります。

変化について行けません。

それで「私にはこの食事は合わない」

と言って止めます。

自分に合う、その変わり、将来、癌を作るであろう

普通の食事に戻り、

「やはりバランスが大事よね」となります。

http://www.kaiten.jp/syokuji/slowd2.html

糖質制限が正しいことへの恐怖
http://www.kaiten.jp/syokuji/fear.html

糖質の最低限必要な量というのは無いの？

犯罪者の98%はパンを食べている。

パンを日常的に食べて育った子供の約半数は、テストが平均点以下である。

暴力的犯罪の90%は、パンを食べてから24時間以内に起きている。

パンは中毒症状を引き起こす。被験者に最初はパンと水を与え、後に水だけを与える実験をすると、2日もしないうちにパンを異常にほしがる。

新生児にパンを与えると、のどをつまらせて苦しがる。

18世紀、どの家も各自でパンを焼いていた頃、平均寿命は50歳だった。

パンを食べるアメリカ人のほとんどは、重大な科学的事実と無意味な統計の区別がつかない。

>>760
ない
0でも筋肉分解して糖質作るから

絶食時はな
普通は筋肉を分解させない為に肉を食べる

>>762
なるほど

摂取するべきタンパク質が体重×1.2gとか×3gとか×2gを超えないようにとかサイトによってまちまちなんだけどさ
結局どれぐらい摂ればいいもんなのかな

>>764
君の身体の大きさによる、肉食ってりゃ分解しないってのは嘘だから
そして食い過ぎるとカロリー分痩せないだけ