自分は取り敢えずの敵だったアイスクリームとオヤツを断ってキャベツ、コンニャク、納豆、グラノラを主食にし時々肉やうどんを食べるようにしました。
トレーニングジムは最低週二回。
自宅で腹筋、エキスパンダー、腕立て伏せを無理なく取り入れています。

アイスクリームとオヤツからの呪縛はひとまず離脱できました。