>>707
アイスはトレ後30分以内で！
食事では糖質制限やってトレ＋糖質＋タンパク質だけ別枠でやってるけど
オレはイイ感じだよ
有酸素運動減らし無酸素やり出した頃はそれでもトレ中に電解質異常と思わ
れる視界異常（飛蚊症と似てる）が出たりしたけど塩分タブレットで解消
糖質も無酸素増えた分は適宜増やしたので体調は以前より良いね
その分、食事での糖質摂取は限りなく減らして１日通しての帳尻あわせてる